sayatika

Ang Sciatica ay ang salitang ginamit kapag tinukoy namin ang sakit na pababa sa binti, na madalas na kumakalat mula sa upuan (gluteal region) o pabalik, patungo sa balakang, higit pa sa labas ng hita, sa loob o labas ng guya at sa ilang mga kaso sa lahat ng paraan hanggang sa paa.

Ang mga sintomas na nangyari, parehong pandama (pagbabago sa pagiging sensitibo at / o pamamanhid) at motor (kahinaan ng kalamnan), nakasalalay sa kung aling mga ugat o ugat ng ugat ang naapektuhan / nasusuka. Ang sanhi ng totoong sciatica ay karaniwang pangangati ng nerbiyos dahil sa pinsala sa mga intervertebral disc, prolaps o stenosis. Sa ibaba makikita mo rin ang mga inirekumendang pagsasanay.

Ang maling sciatica, sa kabilang banda, ay karaniwang sanhi ng pagkadepektibo sa mga kalamnan at kasukasuan - tulad ng piriformis syndrome, magkasamang kandado at / o mga myalgias ng upuan. Ang mga taong may mabibigat na pisikal na trabaho mula sa isang maagang edad, at ang mga gumagalaw nang kaunti, ay nasa mas mataas na peligro ng pagbuo ng nasabing mga pagbabago / pinsala sa disc.

Mahalaga na sineseryoso mo ang mga sintomas / reklamo ng sciatica at sinuri ito ng isang klinika. Huwag mag-atubiling makipag-ugnay sa amin Ang aming pahina sa Facebook kung mayroon kang anumang mga katanungan o komento.

- Ang prolaps ng Disc sa ibabang likod maaaring maging sanhi ng mga sintomas / karamdaman sa sciatica. Ito ay isang halimbawa ng tinatawag naming real sciatica. Makipag-ugnay sa isang clinician kung mayroon kang mga nasabing sintomas - sa ganoong paraan makakakuha ka ng pinakamainam na payo, referral sa imaging (kung kinakailangan), mga partikular na ehersisyo at ipasadyang paggamot.

Kahulugan ng sciatica

Ang Sciatica ay isang term na naglalarawan ng higit pang isang sintomas kaysa sa isang tiyak na diagnosis o sakit. Nangangahulugan ito ng sakit kasama ang pamamahagi ng sciatic nerve - kaya sa paraang iyon higit na ito sa isang pangkalahatang term, ngunit kung sinimulan mong pag-usapan ang tungkol sa ilang mga lugar at ugat ng ugat na apektado, makakakuha ka ng mas tiyak na diagnosis.

Tulad ng halimbawa kung ang pangangati ng nerbiyos ay sanhi ng pelvic locking na sinamahan ng piriformis syndrome sa kanang bahagi. pagkatapos ay mayroon kang diagnosis na 'iliosacral joint locking / restriction sa nauugnay na piriformis syndrome' (isang halimbawa ng maling sciatica) - at kung ang mga sintomas ng sciatica ay sanhi ng isang herniation ng disc kung gayon ang diagnosis ay maaaring 'disc disorder / disc prolaps sa L5 / S1 na may pagmamahal sa ugat laban sa tamang S1 nerve root' (isang halimbawa ng tunay na sciatica).

Mga sanhi ng sciatica

Tulad ng nabanggit, ang mga sintomas ng sciatica ay sanhi ng pangangati o pinching ng sciatica nerve - at ang mga sintomas ay maaaring magkakaiba depende sa kung saan ang kurot at kung ano ang sanhi. Narito ang ilan sa mga pinaka-karaniwang sanhi na maaaring maging sanhi ng mga sintomas / sakit ng sciatica:

Mali sciatica / sciatica

Mahalagang tandaan na mayroon din tayo - taliwas sa disc herniation / disc disorder - kung ano ang tinatawag na false sciatica, na kilala rin bilang sciatica. Ito ay kapag myalgias, masikip na kalamnan, madalas ang mga kalamnan ng gluteal at piriformis, na may kasamang mga paghihigpit sa pelvis / lower back - ay nagbibigay ng presyon sa sciatic nerve, at sa gayon ay nagbibigay ng mga sintomas na nauugnay sa tunay na sciatica.

Ang maling sciatica ay maaaring gamutin nang konserbatibo sa pamamagitan ng trigger point therapy, pag-uunat, magkasanib na pagpapakilos at gawain ng malambot na tisyu - pati na rin ang mga pasadyang pagsasanay, tulad sinabi. Mahalagang kumunsulta sa isang dalubhasa sa musculoskeletal (tulad ng isang kiropraktor o manu-manong therapist - kapwa may karapatang mag-refer sa imaging kung kinakailangan) para sa tulong sa pag-diagnose ng mali at totoong sciatica.

Basahin din: - 5 Ehersisyo laban sa Sciatica

VIDEO (sa video na ito makikita mo ang lahat ng mga pagsasanay na may mga paliwanag)

Hindi ba nagsisimula ang video kapag pinindot mo ito? Subukang i-update ang iyong browser o panoorin ito nang direkta sa aming channel sa YouTube. Huwag mag-atubiling mag-subscribe sa channel nang libre upang sumali sa aming pamilya!

Lumbar spinal stenosis bilang isang sanhi ng sciatica

Ipinapahiwatig ng Lumbar na may pinag-uusapan ang lumbar spine, at ang spinal stenosis ay nangangahulugang mayroong mahigpit na mga kondisyon ng nerve sa spinal canal sa loob ng gulugod mismo. Maaari itong humantong sa pangangati ng nerbiyos o pag-pinch ng nerve dahil sa ang katunayan na ang utak ng gulugod mismo (ang bahagi ng gitnang sistema ng nerbiyos na namamalagi sa loob mismo ng gulugod) ay dumaan sa spinal canal na ito. Pangunahing nakakaapekto ang gulugod stenosis sa populasyon ng matatanda dahil sa pagkasira ng luha / osteoarthritis at mga deposito ng buto na nauugnay sa edad sa mga kasukasuan sa likod o leeg. Ang spen stenosis ay karaniwan sa populasyon ng matatanda at nauugnay sa pagkasira. Maaari kang magbasa nang higit pa tungkol sa diagnosis na ito kanya - pati na rin magbasa nang higit pa tungkol sa mga paraan ng paggamot at mahusay na mga hakbang sa pag-alis ng sintomas.

Basahin din: - Spen stenosis ng mas mababang likod

Lumbar prolaps bilang isang sanhi ng sciatica

Inilalarawan nito ang isang disc disorder kung saan ang malambot na masa sa isa sa mga intervertebral disc sa lumbar gulugod (lumbar gulugod) ay tinulak sa pamamagitan ng mas mahibla panlabas na pader. Ang panlikod na pagbagsak ay maaaring maging walang palatandaan o palatandaan - depende kung mayroong presyon sa kalapit na ugat ng ugat / ugat ng ugat. Sa alamat, ang kondisyon ay madalas na hindi wastong tinawag na disc slippage - ito ay hindi tama dahil ang mga disc ay natigil sa pagitan ng vertebrae at hindi maaaring 'slide out'. Sa larawan sa ibaba nakikita mo ang isang ilustrasyon kung paano maaaring maipit ang ugat ng ugat sa pamamagitan ng herniation ng disc. Maaari kang magbasa nang higit pa tungkol sa diagnosis na ito kanya.

Basahin din: - Prolaps ng mas mababang likod

Sciatica na nauugnay sa pagbubuntis

Dahil sa bigat at posisyon ng fetus, maaaring may presyon sa sciatic nerve, lalo na sa mas nakahantad na posisyon - tulad ng pag-upo. Karaniwan itong hindi mapanganib para sa alinman sa ina o anak, ngunit maaaring maging sanhi ng pamamanhid at hindi gaanong pakiramdam sa mga paa na maaaring hindi tuwirang humantong sa pagkawala ng balanse at dahil dito ay nahuhulog. Mahalagang tandaan din na ang mga buntis na kababaihan sa maraming mga kaso ay nakakaranas ng mga problema sa pelvic at mga pagbabago sa posisyon ng pelvic - na maaaring humantong sa magkasanib na paghihigpit sa pelvis at ibabang likod, pati na rin ang nauugnay na myalgias sa pigi at mas mababang likod.

spondylolisthesis

Ipinapahiwatig ng 'Spondylo' na ito ay isang vertebra - at ang 'listese' ay nangangahulugang nagkaroon ng isang 'slippage' ng vertebra na ito na may kaugnayan sa vertebra sa ibaba. Ang ibig sabihin ng anterolysis na ang vortex ay may pasulong na slide at ang retrolistesis ay nangangahulugan na ang vortex ay dumulas paatras.

Upang makakuha ng isang mas mahusay na larawan ng kung ano ang ibig sabihin nito, pinili namin upang ipakita sa iyo ang isang X-ray ng kondisyong ito. Sa radiograph dito, na nagpapakita ng lumbosacral kolumalis (lumbar gulugod at pelvis - nakikita mula sa gilid) sa paglaon, pagkatapos ay nakikita natin kung paano ang L5 (ang mas mababang vertebra sa lumbar gulugod) ay dumulas pasulong na may kaugnayan sa vertebra sa ibaba, ibig sabihin, S1. Ito ang tinatawag nating spondylolisthesis. Ang mga gymnast at gymnast ay may mas mataas na peligro na mabuo ang kondisyong ito kumpara sa pangkalahatang populasyon.

Isang makabuluhang spondylolisthesis ng L5 sa S1 na nakita x-ray diagnostic imaging.

Mga sintomas ng sciatica

Ang mga karaniwang sintomas ay nagliliwanag o namamagang sakit sa binti / karamdaman. Kadalasang tinatawag na sakit sa sorbetes. Ang mga sintomas ay magkakaiba depende sa kung apektado o hindi isang ugat ng nerbiyos - tulad ng nabanggit, ang isang prolaps ay maaaring asymptomatic kung walang presyon laban sa malapit na mga ugat ng nerbiyos. Kung mayroon talagang impeksyon sa ugat (pinching ng isa o higit pang mga ugat ng nerbiyos), magkakaiba ang mga sintomas depende sa kung aling ugat ng ugat ang apektado. Maaari itong maging sanhi ng parehong sensoryo (pamamanhid, pangangati, radiation at kapansanan) pati na rin ang motor (nabawasan ang lakas ng kalamnan at pinong motor) na mga sintomas.

Ang impeksyon sa ugat laban sa S1 (maaaring mangyari sa prolaps sa L5 / S1)

• Pang-amoy ng sensoryo: Ang pagkawala ng pakiramdam o pagtaas ng sensasyon ay maaaring mangyari sa nauugnay na dermatoma na ganap na bumaba sa malaking daliri ng paa.
• Mga kasanayan sa motor: Ang mga kalamnan na mayroong kanilang supply ng nerve mula sa S1 ay maaari ding maranasan na mahina habang sinusubukan ang kalamnan. Mahaba ang listahan ng mga kalamnan na maaaring maapektuhan, ngunit madalas ang epekto ay nakikita kapag sinusubukan ang lakas ng kalamnan na ibaluktot ang malaking daliri ng paa (extensor hallucis longus) hal. sa pamamagitan ng pagsubok laban sa paglaban o pagsubok ng pag-angat ng daliri ng paa at mga lakad ng daliri ng paa. Ang kalamnan na iyon ay mayroon ding supply mula sa nerve L5, ngunit tumatanggap ng karamihan sa mga signal mula sa S1.

Mga pulang watawat / malubhang sintomas

Kung naranasan mo na mahirap magsimula ng isang jet kapag nasa banyo (pagpapanatili ng ihi) o naranasan na ang anal sphincter ay hindi gumagana nang maayos (na ang dumi ng tao ay 'dumidirekta'), kung gayon ang mga ito ay maaaring maging seryosong mga sintomas na dapat na imbestigahan kasama ang iyong Agad na mag-GP o emergency room para sa karagdagang pagsisiyasat, dahil maaaring ito ay isang palatandaan ng Cauda Equina Syndrome. Sa pangkalahatan, inirerekumenda namin na palagi kang kumunsulta sa isang pampublikong lisensyadong pangunahing pangangalaga sa doktor (manggagamot, chiropractor, o manu-manong therapist) para sa pagtatasa kung mayroon kang mga sintomas / karamdaman sa sciatica.

Ang prolaps ng disc ay maaaring maging asymptomatic

Hindi mo na kailangan ang sciatica dahil mayroon kang isang disc prolaps. Maraming mga tao pa rin ang naniniwala na ang bawat isa na may prolaps ay dapat na magkaroon ng operasyon, ngunit hindi ito ang kaso. Ipinakita ng pananaliksik na marami sa populasyon ng may sapat na gulang ay may isang prolaps o disc herniation sa likod, nang hindi ito humahantong sa mga sintomas.

Sa katunayan, ang karamihan sa mga taong may prolaps ay walang sakit sa likod. Kung ang paglaganap ay nagbubunga ng sakit o hindi, dapat isaalang-alang ng therapist ang bawat indibidwal na kaso. Ang isang napatunayan na paglaganap ay samakatuwid ay hindi magkasingkahulugan ng isang seryosong sakit sa likod o sciatica. Ito ay ligtas na pumunta para sa paggamot na may herniation ng disc.

Diagnosis ng sciatica

Ang isang klinikal na pagsusuri at koleksyon ng kasaysayan ay magiging sentro sa paggawa ng pagsusuri at paghahanap ng dahilan kung bakit mayroon kang mga sintomas / karamdaman sa sciatica. Ang isang masusing pagsusuri ng muscular, neurological at articular function ay mahalaga. Dapat ding posible na ibukod ang iba pang mga diagnosis ng pagkakaiba-iba.

Mga sintomas ng neurological ng sciatica

Ang isang masusing pagsusuri sa neurological ay susuriin ang lakas ng mas mababang mga paa't kamay, pag-ilid ng reflexes (patella, quadriceps at Achilles), pandamdam at iba pang mga abnormalidad.

Imbistika sa pagsisiyasat ng imahe ng sciatica (X-ray, MRI, CT o ultrasound)

Maaaring ipakita ng mga X-ray ang kalagayan ng vertebrae at iba pang mga kaugnay na anatomical na istraktura - sa kasamaang palad hindi nito maipapakita ang kaugnay na malambot na tisyu at mga katulad nito, ngunit maaari, bukod sa iba pang mga bagay, makakatulong upang makita kung maaari itong tungkol sa lumbar spinal stenosis. Sa Pagsuri sa MRI ay kung ano ang madalas na ginagamit upang mag-diagnose kapag may matagal na mga sintomas / sakit sa sciatica na hindi tumugon sa konserbatibong paggamot. Maaari itong ipakita nang eksakto kung ano ang sanhi ng compression ng nerve. Sa mga pasyente na hindi maaaring kumuha ng MRI dahil sa mga kontraindikasyon, ang CT ay maaaring magamit nang kaibahan upang suriin ang mga kondisyon. Ang kontrang likido ay pagkatapos ay iniksyon sa pagitan ng vertebrae ng mas mababang likod.

X-ray ng 'sciatica' (compression ng gulugod dahil sa pagkalkula)

MRI na imahe ng sciatica dahil sa prolaps sa mas mababang likod sa pagitan ng L3 / L4

Ang pagsusuri sa MRI na ito ay nagpapakita ng pag-kurot ng gulugod sa pagitan ng lumbar vertebra L3 at L4 dahil sa isang disc prolaps.

Larawan ng CT ng sciatica dahil sa lumbar spinal stenosis

Narito nakikita namin ang isang kaibahan na imahe ng CT na nagpapakita ng lumbar spinal stenosis. Ginagamit ang CT kapag ang isang tao ay hindi maaaring kumuha ng isang imahe ng MRI, hal. dahil sa metal sa katawan o itinanim na pacemaker.

Paggamot ng sciatica

Sa mga sintomas / karamdaman sa sciatica mahalaga na hanapin ang dahilan upang ma-optimize ng isang tao ang paggamot at ang kurso ng paggamot. Maaari itong kasangkot sa pisikal na paggamot ng kalapit na masikip na kalamnan at magkasanib na paggamot ng matigas na mga kasukasuan upang matiyak ang pinakamahusay na posibleng pag-andar. Ang paggamot sa traksyon (karaniwang tinutukoy bilang bench bench) ay maaari ding maging isang kapaki-pakinabang na tool upang maalis ang presyon ng compression mula sa mas mababang vertebrae, discs at ugat ng ugat.

Ang iba pang mga pamamaraan ng paggamot ay ang dry needling, anti-inflammatory laser treatment at / o paggamot ng pressure presyon ng kalamnan. Ang paggamot ay syempre isinama sa unti-unti, progresibong pagsasanay. Narito ang isang listahan ng mga paggamot na ginamit para sa sciatica. Ang paggamot ay maaaring isagawa ng, bukod sa iba pa, mga therapist na pinahintulutan sa kalusugan ng publiko, tulad ng mga physiotherapist, kiropraktor at manwal na therapist. Tulad ng nabanggit, inirerekumenda din na ang paggamot ay isama sa pagsasanay / pagsasanay.

Pisikal na paggamot: Ang masahe, gawaing kalamnan, pinagsamang pagganyak at magkakatulad na mga pamamaraan ng pisikal ay maaaring magbigay ng lunas sa sintomas at pagtaas ng sirkulasyon ng dugo sa mga apektadong lugar.

physiotherapy: Pangkalahatang inirerekumenda na ang mga pasyente na may sciatica ay aatasan na mag-ehersisyo nang maayos sa pamamagitan ng isang physiotherapist o iba pang klinika (hal. Isang modernong kiropraktor o manu-manong therapist). Ang isang physiotherapist ay maaari ring makatulong sa kaluwagan sa sintomas.

Surgery / operasyon: Kung ang kondisyon ay lumala nang malaki o hindi ka nakakaranas ng pagpapabuti sa konserbatibong paggamot, ang operasyon ay maaaring kailanganin upang mapawi ang lugar. Ang isang operasyon ay palaging mapanganib at ito ang huling resort.

Joint Mobility / Chiropractic Joint correction: Ang mga pag-aaral (kabilang ang isang pangunahing sistematikong pag-aaral ng pagsusuri) ay nagpakita na ang panggulugod na paggalaw ng paggalaw ay epektibo laban sa matinding sakit na sciatica (Ropper et al, 2015 - Leininger et al, 2011).

Traction bench / cox therapy: Ang bench ng traksyon at traksyon (tinatawag din na bench ng pag-unat o bench ng cox) ay mga tool sa pag-decompression ng gulugod na ginagamit nang may mahusay na epekto. Ang pasyente ay namamalagi sa bangko upang ang lugar na mahugot / mai-decompressed ay nagtatapos sa bahagi ng bench na nahahati at sa gayon ay binubuksan ang spinal cord at may-katuturang vertebrae - na alam naming nagbibigay ng kaluwagan sa sintomas. Ang paggamot ay madalas na isinasagawa ng isang kiropraktor, manwal na therapist o physiotherapist.

Operasyong Sciatica?

Ang isang napakaliit na proporsyon ng mga pasyente na may sciatica ay pinatatakbo sa at / o makikinabang mula sa operasyon. Dapat kang isaalang-alang para sa operasyon kung mayroon kang hindi maagap na sakit, na hindi mapagaan, o magkaroon ng matinding pagkalumpo ng mga paa at binti na lumala dahil sa pag-compress ng nerve. Ang therapist ay tumutukoy sa operasyon kung naaangkop. Sa kaso ng mga karamdaman sa pag-ihi dahil sa pagkalumpo ng mga problema sa pantog o anal sphincter, palaging sumangguni sa pagtatasa ng operasyon kaagad. Mula sa karanasan, marami ang gumagaling habang naghihintay ng operasyon.

Sa "kamakailang edad ng medisina", noong huling 30-40 taon, nagkaroon ng paghihigpit ng pamantayan ng mga sintomas na humahantong sa operasyon, dahil sa panganib na tumaas ang mga sintomas sa likod at matinding pagbagsak sa paglipas ng panahon sa likod ng operasyon - at nakita na ang konserbatibong paggamot (pisikal na paggamot, magkasanib na pagpapakilos, paggamot sa traksyon na pinagsama ang ehersisyo / tiyak na pagsasanay) ay may napakahusay na resulta, pati na rin halos walang negatibong epekto. Iyon ang dahilan kung bakit, bilang isang modernong klinika na may isang katibayan at pananaliksik, pinili mo 'pagsasanay sa harap ng scalpel'.

Mga hakbang upang mabawasan ang paglitaw ng sciatica

Narito ang ilang pangkalahatang payo at tip para sa mga sintomas / karamdaman sa sciatica, bagaman Inirerekumenda namin ang sinumang nakakaranas ng mga naturang sintomas upang makipag-ugnay sa isang clinician para sa pagsusuri / paggamot sa wakas. Sa ganitong paraan sigurado ka kung ano ang mga sintomas at tuturuan ka rin sa pinakamahusay na ehersisyo na pinasadya sa iyo.

- Gawin ang mga daliri ng paa at bukung-bukong upang pasiglahin ang mga nerve pathway sa mga kalamnan.

- Gumamit ng mga pangpawala ng sakit kung kinakailangan, para sa matinding sakit, ibux at paracetamol na magkakasama ay maaaring magbigay ng isang pang-umikling epekto - 1 + 1 = 3! ... Tulad ng ibux ay may higit na mga anti-namumula pag-aari, habang ang paracetamol ay naglalaman ng iba pang mga aktibong sangkap upang mabawasan ang pang-unawa ng sakit. Palaging kumunsulta sa doktor o parmasyutiko bago kumuha ng gamot.

- Maghanap ng mga paggalaw at posisyon na nagbabawas ng sakit sa binti, iwasan ang paggalaw at posisyon na nagdaragdag ng mga ito.

- Panandaliang paggamit ng saklay kung talagang kinakailangan

- Cold treatment: Maglagay ng isang ice pack sa ibabang likod ng 10-15 minuto. Ulitin 3-4 beses / araw. sundan icing protocol. Maaari ring magamit ang Biofreeze.

- Humiga sa iyong likod ng iyong mga tuhod baluktot at ang iyong mga balakang sa iyong mga binti sa isang upuan (tinatawag na posisyon ng emerhensya).

- Ang isang maliit na paggalaw ay mabuti kahit na mayroon kang matinding sakit, tulad ng paglalakad sa paligid ng bahay. Dumaan sa maraming maikling lakad kaysa sa isang mahaba.

- Masahe o masahe sa mga hita, upuan at guya, maaari itong mapawi.

- Umupo nang kaunti hangga't maaari. Ang presyon sa disc ay pinakadakilang kapag umupo ka.

Basahin din: - 8 Magandang Payo at Panukala laban sa Sciatica

Paano maiwasan ang sciatica?

Ang Sciatica ay pinakamahusay na pinipigilan sa pang-araw-araw na buhay sa pamamagitan ng aktibidad at paggalaw na nagpapanatili ng mga kalamnan sa likod at nagbibigay ng sirkulasyon at pagpapadulas sa mga kasukasuan at disc. Kung mayroon kang mga problema sa iyong likuran, maaaring mayroong talamak na pagkasira sa anyo ng sciatica. Samakatuwid, bumalik sa iyong likuran at huwag maghintay upang humingi ng tulong mula sa isang therapist. Gumamit ng pang-unawa sa lalo na mabigat at mabigat na naglo-load, hindi nakakataas ng kakayahan.

Mga ehersisyo laban sa Sciatica

Dito mahahanap mo ang isang pangkalahatang-ideya at listahan ng mga pagsasanay na na-publish namin na may kaugnayan sa pag-iwas, pag-iwas at kaluwagan ng sciatica, sciatica pain, sciatica at iba pang mga nauugnay na diagnosis.

Pangkalahatang-ideya - Pagsasanay at pagsasanay laban sa sciatica:

5 Magandang Pagsasanay Laban sa Sciatica

5 yoga ehersisyo para sa sakit sa balakang

6 lakas ng ehersisyo para sa mas malakas na hips

May kilala ka bang sinumang may sakit na sciatica at sakit sa nerbiyos? Ibahagi ang artikulo sa kanila.

I-click ang pindutan sa ibaba upang ibahagi ang artikulo sa social media - kung gusto.

Basahin din: - Ang 5 Pinakamasamang Ehersisyo Kung Mayroon kang Prolaps

Mga madalas na tinatanong tungkol sa paksang ito:

Gaano katagal tumatagal ang maling sciatica bago ito magaling?

Ang oras na aabutin bago ka mapupuksa ang maling sciatica o sciatica ay nakasalalay sa kung gaano kabilis makarating ka sa mismong sanhi ng mga sintomas. Maaaring ito, halimbawa, ang mga masikip na kalamnan ng upuan at piriformis syndrome at / o pelvic joint / transition sa mas mababang likod. Inirerekumenda namin na pumunta ka sa isang klinika upang masuri ang mismong dahilan kung bakit nakakaranas ka ng pangangati ng nerbiyos / sakit sa nerbiyos pababa sa buto.

Nasaan ang sciatica nerve?

Ang sciatic nerve ay ang pinakamahabang nerve. Ito ay isang malaki, makapal na nerve na talagang isang koleksyon ng mga mahahabang nerve fibers. Nagsisimula ito sa mas mababang likod, dumaan sa pelvis at upuan sa likod ng mga hita at mga guya, at nagtatapos sa harap ng mga daliri ng paa. Sa paglalakad, nagbibigay ito ng maraming iba't ibang mga istraktura na may mga impulses ng nerve, kabilang ang mga kalamnan, tendon, ligament, joints, veins at balat.

NEXT PAGE: 8 Mga Likas na Panukala na Anti-namumula Laban sa Rheumatism

Mag-click sa link upang lumipat sa susunod na pahina.

pinagmumulan:

1. Ropper, AH; Zafonte, RD (26 Marso 2015). "Sciatica." Ang New England Journal ng Medicine.372 (13): 1240-8. Doi:10.1056/NEJMra1410151.PMID 25806916.
2. Leininger, Brent; Bronfort, Gert; Evans, Roni; Reiter, Todd (2011). «Manipulasyon ng Spinal o Mobilisasyon para sa Radiculopathy: Isang Sistematikong Pagsuri». Mga Klinikal na Physical at Rehabilitation ng North America. 22 (1): 105-125. Doi:10.1016 / j.pmr.2010.11.002. PMID 21292148.
3. Toueq et al (2010). Pagkalat ng spondylolisthesis sa isang populasyon ng gymnast. Ipagbigay-alam sa Health Technol ang Stud. 2010; 158: 132-7. PubMed: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20543413

Mangyaring suportahan ang aming trabaho sa pamamagitan ng pagsunod sa amin at pagbabahagi ng aming mga artikulo sa social media:

- Mangyaring sundin ang Vondt.net sa YOUTUBE

(Sundin at magkomento kung nais mong gumawa kami ng isang video na may mga tiyak na pagsasanay o mga elaborations para sa eksaktong IYONG mga isyu)

- Mangyaring sundin ang Vondt.net sa Facebook

(Sinusubukan naming tumugon sa lahat ng mga mensahe at mga katanungan sa loob ng 24 na oras)

Mga larawan: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freestockphotos at nagsumite ng mga kontribusyon sa mambabasa.