Bakit ka nakakakuha ng pinsala sa disc at prolaps sa leeg?

/0 Komento/i , , /av

cervical leol prolaps at sakit sa leeg

Bakit ka nakakakuha ng pinsala sa disc at prolaps sa leeg?


Patuloy kaming tumatanggap ng mga katanungan mula sa mga mambabasa sa pamamagitan ng aming libreng serbisyo sa pagtatanong bakit ka nakakakuha ng prolaps sa leeg (prolaps ng leeg). Sinasagot namin iyon sa artikulong ito. Huwag mag-atubiling makipag-ugnay sa amin sa Ang aming pahina sa Facebook kung mayroon kang anumang mga katanungan o komento.

 

Ang isang maikling buod ng una sa kung ano talaga ang isang prolaps:

Ang pagkabagsak ng leeg ay isang kondisyon ng pinsala sa isa sa mga intervertebral disc sa servikal gulugod (leeg). Ang pagbagsak ng leeg (leeg prolaps) ay nangangahulugang ang mas malambot na masa (nucleus pulposus) ay nagtulak sa mas mahibla na panlabas na pader (annulus fibrosus) at sa gayon ay pumindot laban sa kanal ng gulugod. Mahalagang malaman na ang paglubog ng leeg ay maaaring maging asymptomat o nagpapakilala. Kapag ang pagpindot laban sa mga ugat ng nerbiyos sa leeg, ang sakit sa leeg at sakit ng nerbiyos sa braso ay maaaring maranasan, na tumutugma sa ugat ng ugat na naiirita / kinurot.

 

Ang mga nasabing sintomas ay maaaring pamamanhid, radiation, tingling at electric shock na bumubulusok sa braso - maaari rin itong paminsan-minsan makaranas ng panghihina ng kalamnan o pag-aaksaya ng kalamnan (na may matagal na kakulangan sa supply ng nerve). Ang mga sintomas ay maaaring magkakaiba. Sa alamat, ang kondisyon ay madalas na hindi wastong tinawag na 'disc slip sa leeg' - ito ay hindi tama dahil ang mga disc ay natigil sa pagitan ng servikal vertebra at hindi maaaring 'madulas'.

 

Talamak na sakit sa lalamunan

 

Bakit ka nakakakuha ng prolaps ng leeg? Posibleng mga sanhi?

Maraming mga kadahilanan na tumutukoy kung nakakakuha ka ng prolaps, parehong epigenetic at genetic.

 

Mga sanhi ng genetic: Kabilang sa mga likas na kadahilanan kung bakit maaari kang makakuha ng prolaps, nakita namin ang hugis ng likod at leeg at kurba - halimbawa, ang isang tuwid na haligi ng leeg (tinatawag na straightened cervical lordosis) ay maaaring humantong sa mga puwersa ng pag-load na hindi naipamahagi sa mga kasukasuan bilang isang buo (basahin din : Ang nakabukas na likuran ay nagbibigay ng mas mataas na posibilidad ng prolaps at sakit sa likod), ngunit sa gayon ay na-hit kung ano ang tinatawag naming mga joints ng paglipat dahil ang mga puwersa sa gayon ay maglakbay nang diretso sa pamamagitan ng haligi nang hindi nabawasan sa mga kurba. Ang isang magkasanib na paglipat ay ang lugar kung saan ang isang istraktura ay dumadaan sa isa pa - isang halimbawa ay ang paglipat ng cervicotoracal (CTO) kung saan natutugunan ng leeg ang thoracic gulugod Hindi rin ito nagkataon na nasa partikular na magkasanib na ito sa pagitan ng C7 (ibabang bahagi ng leeg) at T1 (itaas na bahagi ng thoracic) nakakakuha ng pinakamataas na insidente ng paglaganap sa leeg.

Sa anatomiko, maaari ding ipanganak ang isang mahina at manipis na panlabas na pader (annulus fibrosus) sa intervertebral disc - ito ay, natural na sapat, ay may mas mataas na peligro na maapektuhan ng disc injury / disc prolaps.

 

epigenetics: Sa pamamagitan ng epigenetic factor ay sinadya ang mga kondisyon sa paligid natin na nakakaapekto sa ating buhay at sa ating estado ng kalusugan. Ito ay maaaring mga kondisyong sosyo-ekonomiko tulad ng kahirapan - na nangangahulugang maaaring hindi mo kayang magpatingin sa isang klinika kapag unang nagsimula ang sakit sa nerbiyos, at kung saan ay humantong sa hindi mo magawa ang mga bagay na kinakailangang gawin bago maganap ang isang pagbagsak. . Maaari din itong maging diyeta, paninigarilyo, antas ng aktibidad at iba pa. Alam mo ba, halimbawa, na ang paninigarilyo ay maaaring humantong sa pagtaas ng sakit ng kalamnan at mas mahirap na paggaling dahil sa nabawasang sirkulasyon ng dugo?

 

Trabaho / pagkarga: Ang isang lugar ng trabaho na naglalaman ng maraming mabibigat na pag-angat sa mga hindi kanais-nais na posisyon (hal. Baluktot na may baluktot) o pare-pareho ang pag-compress (presyon sa pamamagitan ng balikat - hal dahil sa mabibigat na pag-iimpake o bulletproof vest) ay maaaring humantong sa paglipas ng panahon at labis na pinsala sa ibabang malambot ang mga intervertebral disc. Ito naman ay maaaring maging sanhi ng paglabas ng malambot na masa at magbigay ng isang batayan para sa isang pagbagsak. Sa kaso ng pagbagsak sa leeg, madalas na nakikita na ang tao ay may isang static at hinihingi na trabaho - bukod sa iba pang mga bagay, maraming mga manggagawa sa tanggapan, beterinaryo, siruhano at mga katulong sa ngipin ang apektado dahil sa kanilang paminsan-minsang mga static na posisyon kapag nagtatrabaho sila.

 

Sino ang naaapektuhan ng cervical prolaps?

Pangunahing nakakaapekto ang kundisyon sa mga mas bata sa edad na 20-40 taon. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang panloob na masa (nucleus pulposus) ay malambot pa rin sa edad na ito, ngunit na unti-unting tumigas sa pagtanda at sa gayon ang pagkakataon na bumagsak din ay nabawasan. Sa kabilang banda, madalas may mga pagbabago sa suot at stenosis ng gulugod mas karaniwang mga sanhi ng sakit ng nerbiyos sa mga higit sa 60 taong gulang.

Sakit sa leeg

- Ang leeg ay isang kumplikadong istraktura na nangangailangan ng ilang pagsasanay at pansin din.

 

Basahin din: - 5 Pasadyang Ehersisyo Para sa Iyo Sa Leeg Prolaps

Mga Pagsasanay sa yoga para sa Masikip na leeg

 

Ano ang maaari kong gawin laban sa sakit sa kalamnan, nerbiyos at kasukasuan?

1. Pangkalahatang ehersisyo, tiyak na ehersisyo, pag-unat at aktibidad ay inirerekomenda, ngunit manatili sa loob ng limitasyon ng sakit. Dalawa ang paglalakad sa isang araw na 20-40 minuto na gumaganda para sa buong katawan at namamagang kalamnan.

2. Ang punto ng trigger / massage bola mariing inirerekumenda namin - dumating sila sa iba't ibang laki upang ma-hit mo nang maayos kahit sa lahat ng bahagi ng katawan. Walang mas mahusay na tulong sa sarili kaysa dito! Inirerekumenda namin ang sumusunod (i-click ang imahe sa ibaba) - na kung saan ay isang kumpletong hanay ng 5 trigger point / massage bola sa iba't ibang laki:

trigger point bola

3. Pagsasanay: Tiyak na pagsasanay sa mga trick sa pagsasanay ng iba't ibang mga kalaban (tulad ng ang kumpletong hanay ng 6 na knits ng magkakaibang pagtutol) ay makakatulong sa iyo na sanayin ang lakas at pag-andar. Ang pagsasanay sa knit ay madalas na nagsasangkot ng mas tiyak na pagsasanay, na kung saan ay maaaring humantong sa mas epektibong pag-iwas sa pinsala at pagbabawas ng sakit.

4. Sakit sa Sakit - Paglamig: Biofreeze ay isang likas na produkto na maaaring mapawi ang sakit sa pamamagitan ng paglamig ng marahan ang lugar. Inirerekomenda lalo na ang paglamig kapag ang sakit ay napakasakit. Kapag kumalma sila pagkatapos inirerekomenda ang init - samakatuwid ay ipinapayong magkaroon ng parehong paglamig at pag-init.

5. Sakit sa Sakit - Pag-init: Ang pag-init ng masikip na kalamnan ay maaaring dagdagan ang sirkulasyon ng dugo at mabawasan ang sakit. Inirerekumenda namin ang sumusunod magagamit muli mainit / malamig na gasket (mag-click dito upang mabasa ang tungkol dito) - na maaaring magamit pareho para sa paglamig (maaaring i-freeze) at para sa pagpainit (maaaring maiinit sa microwave).

 

Mga inirekumendang produkto para sa lunas sa sakit para sa sakit sa ugat

Biofreeze spray-118ml-300x300

Biofreeze (Malamig / cryotherapy)

bumili ngayon

 

 

 

NEXT PAGE: - Sakit sa leeg? ITO DAPAT MONG ALAM!

Tanungin kami - walang pasubali!

 

pinagmumulan:
- PubMed

 

 

Maliit ang logo ng YoutubeSundin ang Vondt.net sa YOUTUBE

(Sundin at magkomento kung nais mong gumawa kami ng isang video na may mga tiyak na pagsasanay o mga elaborations para sa eksaktong IYONG mga isyu)

maliit ang logo ng facebookSundin ang Vondt.net sa Facebook

(Sinusubukan naming tumugon sa lahat ng mga mensahe at mga katanungan sa loob ng 24-48 na oras. Maaari ka ring tulungan sa iyo na bigyang-kahulugan ang mga sagot ng MRI at iba pa.)

 

Prolaps at Sciatica: Maaari bang mapupuksa ang sciatica o kailangan mong mabuhay kasama nito?

/0 Komento/i , , /av

Sakit sa upuan?

Prolaps at Sciatica: Maaari bang mapupuksa ang sciatica o kailangan mong mabuhay kasama nito?

Maraming may mga katanungan tungkol sa prolaps at sciatica. Dito kami sumasagot 'Maaari mo bang mapupuksa ang sciatica o kailangan mong tumira kasama nito?' Alin ang isang maayos na tanong. Ang sagot ay nag-iiba ito batay sa isang bilang ng mga kadahilanan - tulad ng sanhi, tagal, iyong mga gawi sa pag-eehersisyo, iyong trabaho at iba pa.

 

Isinasaalang-alang namin ito na dalawang pangunahing mga kadahilanan kung bakit nakakakuha ka ng sakit sa nerbiyos sa mga binti - prolaps (disc disease) at sciatica (kapag ang mga kalamnan at kasukasuan ay inisin ang sciatic nerve sa likod o upuan.

 

Ang mga salik na tumutukoy kung ang iyong prolaps ay gumaling nang maayos:

  • Sukat ng prolaps
  • Posisyon sa prolaps
  • Edad
  • Ang iyong trabaho (maraming mabibigat na pag-angat sa mga hindi magagandang posisyon o maraming static na pag-upo, halimbawa)
  • Ehersisyo at suportahan ang kalamnan
  • Ang iyong pisikal na anyo at larawan ng sakit
  • Diet - ang katawan ay nangangailangan ng nutrisyon kung ito ay upang maayos at mabuo
  • Resveratrol: Ang ilang pag-aaral ay nagpakita na Makakatulong ito sa pag-aayos sa hiwa

Tip: Dito mo mahahanap mga ehersisyo na angkop para sa iyo ng prolaps (mababang pagsasanay sa presyon ng tiyan).

Lumayo sa mga ito: Ang 5 Pinakamasamang Ehersisyo Kung Mayroon kang Prolaps

Benpress - Photo BB

Alternatibong paggamot ng sakit sa disc at prolaps: Maaari bang Mag-ambag ang Red Wine sa Nadagdagang Pagkumpuni?

Red Wine Glass

Sa sciatica o maling sciatica, hindi ito isang pagbagsak na dapat sisihin para sa iyong sakit sa ugat - ngunit masikip na mga kalamnan ng gluteal, pelvic Dysfunction at ibabang likod na mga salarin - pagkatapos ay may natural na iba pang mga kadahilanan na tumutukoy kung mawala ang sciatica.

 

Ang mga salik na tumutukoy kung mapupuksa mo ang mga maling sciatica / sciatica:

  • Paggamot - makakatulong ang maagang paggamot ng isang kiropraktor, physiotherapist, atbp
  • Ehersisyo at pag-uunat - napakahalaga ng wastong pagsasanay at pag-uunat
  • Ang iyong trabaho
  • Gaano karaming oras ang ginugol mo sa posisyon sa pag-upo
  • Paggalaw (maglakad araw-araw sa paglalakad sa magaspang na lupa!)

Narito pagsasanay at pagsasanay sa damit na makakatulong laban sa sciatica / maling sciatica.

Subukan ang mga ito: 6 na ehersisyo laban sa maling sciatica

lumbar stretch

Narito ang tanong na tinanong sa amin ng isang babaeng mambabasa at ang aming sagot sa tanong na ito:

Babae (40): Kumusta, mayroon akong isang malaking pagbagsak sa aking likuran na nagsimula noong Disyembre 2015. Nakakuha ng sciatica at halos hindi makalakad at nahihirapang makatulog. Nagpunta sa maraming mga pangpawala ng sakit at anti-namumula. Sa paglaon nakapaglabas ako upang pumunta sa isang bagay na makakatulong. Sinanay ko ang maraming mga ehersisyo sa lakas para sa likod at tiyan at gumugol din ng walong linggong pagsasanay sa pamamagitan ng Nav. Malaki ang naitulong nito at nakabalik ako sa 40% na trabaho at inaasahan kong unti-unting tataas ang porsyento ng trabaho. Ngunit mayroon pa rin ako sa loob ng isang linggo maraming araw kung saan marami akong sakit lalo na sa sciatic nerve mula sa upuan at hanggang sa binti. Nawawala ang pakiramdam sa paa. Marami akong nagsasanay, naglalakad ng hindi bababa sa 8 km araw-araw at marami pa rin akong sakit. Gising na gising sa gabi at dapat kumuha ng mga pangpawala ng sakit upang makatulog muli. Ang pinagtataka ko ay kung makawala ng isang tao ang sciatica o kung ito ay isang kundisyon na dapat mabuhay ng isa? Ang aking physiotherapist at ang aking doktor ay hindi inirerekumenda ang operasyon. Babae, 40 taon

 

sagot:  Hei,

Tungkol sa iyong katanungan tungkol sa sciatica, may kulang. Oo, maaari kung ang mismong batayan para sa pangangati ng nerbiyo ay nawala - sa iyong kaso, ito ay isang pangunahing paglaganap. Sa ibang mga kaso, ang dahilan ay maaaring masikip na kalamnan sa upuan at likod na sinamahan ng magkasanib na paghihigpit. Sa iyong kaso, 10-11 buwan na ngayon mula nang maganap ang pagbagsak. Mukhang nagawa mo nang tama ang karamihan sa mga bagay at nagsasanay ka nang maayos - napakahalaga nito.

Sa kasamaang palad, isang malaking prolaps (tulad ng iyong tinukoy nito), sa ilang mga kaso ay tumatagal ng napakahabang oras bago ito ganap na maayos - at ang ilang mga paggalaw / pagsisikap ay maaari ring pukawin ito minsan / araw: na maaaring humantong sa pagkuha ng paggaling kahit na mas mahaba at na ibabalik ka nang mas matagal sa panahon ng paggaling. Sa ilang mga kaso, maaaring tumagal ng hanggang 2 taon bago mawala ang mga sintomas nang ganap, kahit na gawin mo ang lahat ng tama, ngunit tinatantiya namin na mas maganda ang pakiramdam mo sa loob ng 3-6 na buwan kung magpapatuloy kang mag-ehersisyo tulad ng ginagawa mo ngayon. Dahil napansin mo ang isang disenteng pagpapabuti mula nang magsimula ito noong Disyembre 2015?

 

Regards.

Alexander v / Vondt.net

 

Babae (40): Salamat sa tugon! Oh oo, mas mahusay ako ngayon, ngunit kailangan kong simulan ang araw sa paglalakad at magsagawa ng mga ehersisyo bago ako pumunta sa trabaho upang maiwasan ang sakit sa sakit. Gayundin magsanay ng lakas sa fitness center. Ngunit pakiramdam na ako ay lubos na kumatok kapag ang sciatica ay pinakamalala. Ngunit alalahanin na lagi kong dapat patuloy na mag-ehersisyo. Ang isang mahusay na mahusay na pagsasanay at impormasyon na nai-post mo. Magandang pakinggan na ang sciatica ay mawawala sa wakas.

 

sagot: Hei,

Lubos kong naiintindihan na ang kondisyon ay nakakapagod at hinihingi - ang paglaganap ay malayo sa kasiyahan. Maraming salamat sa inyong maiinit na salita. Magpatuloy sa mabubuting trabaho at pagsasanay na iyong ginagawa - magbibigay ito ng magagandang gantimpala sa maikli at mahabang panahon. Mahusay na pagpapabuti at ipaalam sa amin kung kailangan mo ng isang bahagyang mas tiyak na programa sa pagsasanay o katulad, kung saan ito ay isang bagay na maaari naming ayusin.

 

- Para sa impormasyon: Ito ay isang printout ng komunikasyon mula sa serbisyo ng pagmemensahe sa Vondt net sa pamamagitan ng ang aming pahina sa Facebook. Dito, ang sinuman ay maaaring makakuha ng libreng tulong at payo sa mga bagay na pinagtataka nila.

 

Huwag mag-atubiling ibahagi ang artikulong ito sa mga kasamahan, kaibigan at kakilala sa pamamagitan ng aming pahina sa Facebook o iba pang social media. Salamat nang maaga. 

Kung nais mo ang mga artikulo, pagsasanay o katulad na ipinadala bilang isang dokumento na may mga pag-uulit at katulad, hinihiling namin sa iyo gaya ng at makipag-ugnay sa pamamagitan ng makakuha ng pahina sa Facebook kanya. Kung mayroon kang anumang mga katanungan, komento lamang nang direkta sa artikulo o upang makipag-ugnay sa amin (ganap na libre) - gagawin namin ang aming makakaya upang matulungan ka.

 

Basahin din: - Ang 5 Pinakamasamang Ehersisyo Kung Mayroon kang Prolaps

pindutin ang leg

Basahin din: - 8 Magandang payo at hakbang laban sa sciatica

sayatika

 

Basahin din: - 6 Mga Epektibong Lakas ng Ehersisyo para sa Sore Knee

6 Mga Ehersisyo sa Lakas para sa Sore Knees

Alam mo ba na: - Ang mabibigat na paggamot ay maaaring magbigay ng lunas sa sakit sa namamagang mga kasukasuan at kalamnan? Sa iba pang mga bagay, Biofreeze (maaari mo itong iorder dito), na pangunahing binubuo ng mga likas na produkto, ay isang tanyag na produkto. Makipag-ugnay sa amin ngayon sa pamamagitan ng aming pahina sa Facebook kung mayroon kang mga katanungan o kailangan ng mga rekomendasyon.

Cold Treatment

 

- Gusto mo ba ng karagdagang impormasyon o may mga katanungan? Tanungin ang aming kwalipikadong tagabigay ng pangangalaga sa kalusugan nang direkta (walang bayad) sa pamamagitan ng aming Pahina sa Facebook o sa pamamagitan ng aming «ASK - MAKIKITA NG SAGOT!"-kolum.

Tanungin kami - walang pasubali!

VONDT.net - Mangyaring mag-anyaya sa iyong mga kaibigan na magustuhan ang aming site:

Tayo ay iisa libreng serbisyo kung saan masasagot nina Ola at Kari Nordmann ang kanilang mga katanungan tungkol sa mga problema sa kalusugan ng musculoskeletal - ganap na hindi nagpapakilala kung nais nila.

 

 

Mangyaring suportahan ang aming trabaho sa pamamagitan ng pagsunod sa amin at pagbabahagi ng aming mga artikulo sa social media:

Maliit ang logo ng Youtube- Mangyaring sundin ang Vondt.net sa YOUTUBE

(Sundin at magkomento kung nais mong gumawa kami ng isang video na may mga tiyak na pagsasanay o mga elaborations para sa eksaktong IYONG mga isyu)

maliit ang logo ng facebook- Mangyaring sundin ang Vondt.net sa Facebook

(Sinusubukan naming tumugon sa lahat ng mga mensahe at mga katanungan sa loob ng 24 na oras. Piliin mo kung nais mo ang mga sagot mula sa isang kiropraktor, chiropractor ng hayop, physiotherapist, pisikal na therapist na may patuloy na edukasyon sa therapy, manggagamot o nars. Maaari ka ring tulungan sa iyo na sabihin sa iyo kung aling mga ehersisyo na umaangkop sa iyong problema, tulungan kang makahanap ng mga inirekumendang therapist, bigyang kahulugan ang mga sagot ng MRI at mga katulad na isyu. Makipag-ugnay sa amin ngayon para sa isang friendly na tawag)

 

Mga larawan: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos at nagsumite ng mga kontribusyon sa mambabasa.