อัปเดตล่าสุดเมื่อ 27/12/2023 โดย คลินิกความเจ็บปวด - สหวิทยาการ

ปวดในกล้ามเนื้อด้านในของใบไหล่: กำเริบโดยการนวด?

ผู้อ่านมีคำถามเกี่ยวกับอาการปวดกล้ามเนื้อด้านในสะบัก ทำไมการนวดจากแฟนของคุณจึงทำให้ความเจ็บปวดรุนแรงขึ้น? คำถามที่ดี คำตอบคือ นี่อาจเป็นเพียงความอ่อนโยนชั่วคราวหรือความอ่อนโยนในการรักษาตามที่เรียกว่า - ในอาการปวดกล้ามเนื้ออย่างรุนแรงและอาการปวดข้อ การรักษาสามารถทำให้ปัญหารุนแรงขึ้นชั่วคราวก่อนที่จะดีขึ้น ซึ่งได้ก่อให้เกิดการแสดงออกที่คลาสสิก «เจ็บควรขับไล่"

เราขอแนะนำให้ทุกคนที่มีความสนใจในหัวข้อนี้อ่านบทความหลัก: - ปวดในหัวไหล่

นี่คือคำถามที่ผู้อ่านชายถามเราและคำตอบของเราสำหรับคำถามนี้:

ชาย (37 ปี): สวัสดีไม่รู้ว่าตอนนี้ฉันพลาดคำถามของฉันไปหมดหรือเปล่า แต่ฉันก็กำลังพยายามอยู่ เมื่อวานนี้ฉันได้รับการนวดเล็กน้อยจากการอยู่ร่วมกันของฉันเนื่องจากฉันได้รับบาดเจ็บในกล้ามเนื้อที่อยู่ด้านขวาของกระดูกสันหลังที่ระดับความสูงปอด เมื่อเธอบีบมันมันก็เปล่งประกายอย่างแรงไปที่แขนขวาของเขาและไหล่ขวาของเขา หลังจากนั้นฉันก็ได้รับความเจ็บปวดจากส่วนบนของร่างกายส่วนบนลำคอและหายใจลำบาก ก่อนหน้านี้ฉันไม่ได้ทำร้ายกล้ามเนื้อโดยเฉพาะ แต่พอมันเกิดอาการระคายเคือง มักจะมีประสบการณ์ตรงข้ามกับการนวดแบบนี้มันคลายและดีขึ้น แต่ไม่ใช่ในกรณีนี้ ฉันสงสัยว่ามีอะไรผิดพลาดหรือไม่และควรไปพบแพทย์หรือไม่หากสิ่งนี้ไม่เกิดขึ้นภายในระยะเวลาหนึ่ง เพศชาย 37 ปี

คำตอบ:  Hey,

ปวดกล้ามเนื้อ / กล้ามเนื้ออาจจะมีอยู่แล้ว แต่โดยการกดมัน / นวดกับมันก็อาจจะค่อนข้างรำคาญถ้าเพิ่มการไหลเวียนโลหิตไปยังพื้นที่

กล้ามเนื้อที่คุณอธิบายน่าจะเป็น Musculus rhomboideus ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อที่ยึดติดกับด้านในของสะบักและออกไปที่กระดูกสันหลัง - เช่นเดียวกับ serratus ด้านหลัง

สาเหตุที่ไม่มีผลอาจเป็นเพราะกระดูกซี่โครงล็อคในบริเวณที่มีความตึงเครียดของกล้ามเนื้อซึ่งส่วนใหญ่อาจจะผ่านไปเมื่อเวลาผ่านไป แต่เพื่อให้ฟื้นตัวได้เร็วขึ้น (อาจเจ็บปวดมากและส่งผลต่อการหายใจขณะที่คุณ ที่ปรึกษา) คุณควรปรึกษาหมอนวดหรือนักบำบัดด้วยตนเองสำหรับ 'การปรับข้อต่อ' ร่วมกับการทำงานของกล้ามเนื้อ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งการฝังเข็ม)

คุณเคยมีปัญหานี้มาก่อนหรือไม่? เป็นอย่างอื่นคุณทำงานกับข้อมูลมากหรือไม่? หรือกิจกรรมอื่น ๆ ที่ทำให้คุณต้องวางแขนไว้ข้างหน้าเป็นระยะเวลานาน? คุณมีแบบฝึกหัดที่คิดว่าได้ผล - หรือต้องการคำแนะนำและคำแนะนำเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือไม่?

นี่คือแบบฝึกหัดที่ฉันต้องการให้คุณเริ่มต้นด้วย:

การฝึกเพื่อการเคลื่อนไหวที่มากขึ้นและความยืดหยุ่นที่มากขึ้นระหว่างหัวไหล่:

การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อกระดูกสันหลังทรวงอกระหว่างสะบัก

การฝึกอบรมสำหรับบ่าและไหล่

- 7 แบบฝึกหัดเพื่อให้ใบไหล่แข็งแรงขึ้น

โปรดจำไว้ว่าคุณต้องพิจารณาเมื่อฝึกและหากคุณเพิ่งมีการฉีกขาดใหม่หรือคล้ายกัน - คุณควรใช้การฝึกที่นุ่มนวลมากขึ้นในช่วงเริ่มต้นเช่นการฝึกภาพสามมิติ (การหดตัวของกล้ามเนื้อเพื่อต้านแสงโดยไม่มีการเคลื่อนไหวเป็นต้น)

รอคอยที่จะช่วยเหลือคุณต่อไป

ความนับถือ

Alexander v / Vondt.net

ชาย (37 ปี): มันจะดีขึ้นอย่างแน่นอนเร็ว ๆ นี้ปรับอีกครั้งในขณะนี้ ขอบคุณสำหรับการตอบสนองที่ยาวนานและครอบคลุม ฉันยังต้องบอกว่าฉันสงสัยว่าใครเป็นผู้บริหารองค์กร Vondt.netและใครจะได้รับมันจะไปทางการเงิน ไม่พบข้อมูลประเภทนั้นในเว็บไซต์ของพวกเขา ถ้าคุณทำงานให้ฟรีฉันจะคิดว่า FB-Norway ทั้งหมดชอบตั้งแต่นั้นมาเหรอ?

คำตอบ: ยินดีที่ได้ทราบว่าสิ่งต่างๆจะดีขึ้น อิอิขอบคุณสำหรับสิ่งนั้น! เราเป็นกลุ่มของนักกายภาพบำบัดและหมอนวดเป็นหลัก (เรามีพยาบาลหมอนวดสัตว์นักกายภาพบำบัดผู้เชี่ยวชาญและหมอนวดเป็นหลัก ++) Vondt.net (เว็บไซต์) หารายได้เล็กน้อยจากการโฆษณา แต่ไม่ใช่สิ่งที่ทำกำไรได้ แต่อย่างใดเมื่อพิจารณาถึงเวลาที่ใช้ไป แต่เราทุกคนเห็นพ้องกันว่าเป็นฟอรัมที่ดีที่สามารถช่วยเหลือผู้ที่ต้องการ - ในเวลาเดียวกันกับที่คุณได้รีเฟรชตัวเองในหัวข้อต่างๆและเรียนรู้จากมันด้วยตัวเองเล็กน้อย

เราไม่ได้ทำงานทางกายภาพฟรี (ไม่มีการรักษา ณ วันนี้) - นี่เป็นเพียงบริการสอบถาม / บริการให้คำปรึกษาออนไลน์เท่านั้นดังนั้นคุณจะได้รับคำแนะนำว่าควรทำอะไรในภายหลัง - โดยปกติแล้วผู้ที่ติดต่อกับเราจะได้รับการสนับสนุนให้นำ ติดต่อ GP (แต่ให้ข้อมูลเพิ่มเติมเล็กน้อยที่หลังใบหู)

ควรได้รับข้อมูลประเภทนั้นโพสต์บนเว็บไซต์ ตอบรับที่ดีสร้างสรรค์

ความนับถือ

Alexander v / Vondt.net

- สำหรับข้อมูล: นี่เป็นการพิมพ์การสื่อสารจากบริการส่งข้อความไปยัง Vondt net ผ่าน หน้า Facebook ของเรา. ที่นี่ใคร ๆ ก็สามารถรับความช่วยเหลือและคำแนะนำฟรีเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาสงสัย

อย่าลังเลที่จะแบ่งปันบทความนี้กับเพื่อนร่วมงานเพื่อนและคนรู้จัก ผ่านหน้า Facebook ของเรา หรือโซเชียลมีเดียอื่น ๆ ขอบคุณล่วงหน้า 

หากคุณต้องการบทความแบบฝึกหัดหรือสิ่งที่คล้ายกันที่ส่งเป็นเอกสารที่มีการทำซ้ำและสิ่งที่คล้ายกันเราขอให้คุณ กดไลก์ และติดต่อผ่านทางหน้า Facebook เธอ. หากคุณมีคำถามใด ๆ เพียงแค่แสดงความคิดเห็นโดยตรงในบทความหรือ เพื่อติดต่อเรา (ฟรีทั้งหมด) - เราจะพยายามอย่างดีที่สุดเพื่อช่วยให้คุณ

อ่านเพิ่มเติม: - การออกกำลังกายที่แย่ที่สุดหากคุณมีอาการห้อยยานของอวัยวะ

อ่านเพิ่มเติม: - 6 แบบฝึกหัดความแข็งแรงที่มีประสิทธิภาพสำหรับเจ็บเข่า

คุณรู้หรือไม่ว่า: - การรักษาเย็นสามารถบรรเทาอาการปวดข้อเจ็บและกล้ามเนื้อ? เหนือสิ่งอื่นใด ไบโอฟรีซ (คุณสามารถสั่งซื้อได้ที่นี่) ซึ่งส่วนใหญ่ประกอบด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติเป็นผลิตภัณฑ์ยอดนิยม ติดต่อเราวันนี้ผ่านทางหน้า Facebook ของเรา หากคุณมีคำถามหรือต้องการคำแนะนำ

- คุณต้องการข้อมูลเพิ่มเติมหรือมีคำถาม? สอบถามผู้ให้บริการดูแลสุขภาพที่มีคุณสมบัติของเราโดยตรง (ไม่เสียค่าใช้จ่าย) ผ่านทางของเรา หน้า Facebook ของ หรือผ่านทาง «ถาม - รับคำตอบ!"-คอลัมน์.

VONDT.net - กรุณาเชิญเพื่อนของคุณชอบเว็บไซต์ของเรา:

พวกเรารวมเป็นหนึ่ง บริการฟรี ที่ Ola และ Kari Nordmann สามารถตอบคำถามของพวกเขาเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพกล้ามเนื้อและกระดูก - โดยไม่ระบุตัวตนหากพวกเขาต้องการ

โปรดสนับสนุนงานของเราโดยติดตามเราและแบ่งปันบทความของเราบนโซเชียลมีเดีย:

- โปรดติดตาม Vondt.net บน YOUTUBE

(ติดตามและแสดงความคิดเห็นหากคุณต้องการให้เราสร้างวิดีโอที่มีแบบฝึกหัดหรือเนื้อหาที่เฉพาะเจาะจงสำหรับปัญหาของคุณ)

- โปรดติดตาม Vondt.net บน เฟสบุ๊ค

(เราพยายามที่จะตอบกลับข้อความและคำถามทั้งหมดภายใน 24 ชั่วโมงคุณเลือกได้ว่าคุณต้องการคำตอบจากหมอนวดหมอนวดสัตว์นักกายภาพบำบัดนักกายภาพบำบัดนักกายภาพบำบัดที่มีการศึกษาต่อเนื่องในการบำบัดแพทย์หรือพยาบาลนอกจากนี้เรายังสามารถช่วยคุณ ที่เหมาะกับปัญหาของคุณช่วยคุณค้นหานักบำบัดที่แนะนำตีความคำตอบ MRI และปัญหาที่คล้ายกันติดต่อเราวันนี้เพื่อรับสายที่เป็นมิตร)

รูปถ่าย: Wikimedia Commons 2.0, ครีเอทีฟคอมมอนส์, รูปอิสระ, รูปถ่ายอิสระและภาพถ่ายที่ผู้อ่านส่งมา