Pronator teres myalgia (จุดกระตุ้น)

Pronator teres เป็นกล้ามเนื้อที่มีรูปแบบการปวดจุดกระตุ้นจากด้านหน้าของปลายแขนและลงไปที่ข้อมือ - ที่นิ้วหัวแม่มือ สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้หากมีอาการโอ้อวดแน่นและทำงานผิดปกติ สิ่งที่เรียกว่า pronator teres myalgia หรือที่เรียกว่า pronator teres trigger point หรือ muscle knot

การรักษาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ (ปมกล้ามเนื้อ / จุดกระตุ้น)

สม่ำเสมอ การนวดด้วยตนเอง (ตัวอย่างเช่นด้วย ม้วนโฟม) การยืดกล้ามเนื้อการออกกำลังกายและการรักษาโดยผู้เชี่ยวชาญด้านกล้ามเนื้อและกระดูก (หมอนวด, นักกายภาพบำบัด, การบำบัดโรคด้วยตนเอง) เป็นตัวอย่างทั้งหมดของมาตรการที่สามารถช่วยคุณกำจัดอาการปวดกล้ามเนื้อ

ติดตาม Vondt.net บน YOUTUBE

(ติดตามและแสดงความคิดเห็นหากคุณต้องการให้เราสร้างวิดีโอที่มีแบบฝึกหัดหรือเนื้อหาที่เฉพาะเจาะจงสำหรับปัญหาของคุณ)

ติดตาม Vondt.net บน เฟสบุ๊ค

(เราพยายามตอบกลับข้อความและคำถามทั้งหมดภายใน 24-48 ชั่วโมงนอกจากนี้เรายังสามารถช่วยคุณตีความการตอบสนองของ MRI และสิ่งที่ชอบ)

ม้วนโฟมอยู่ในสายลมอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน - ด้วยเหตุนี้การเติบโตของราคาอย่างไม่น่าเชื่อในร้านกีฬา ตอนนี้ลูกกลิ้งโฟมสามารถเสียค่าใช้จ่าย 500, - โครนเนอร์ในร้านค้าบางแห่งซึ่งค่อนข้างไร้สาระเมื่อพิจารณาถึงสิ่งที่คุณจ่ายจริง ลูกกลิ้งโฟม เราได้รับข้อเสนอแนะที่ดีเกี่ยวกับม้วนโฟมต่อไปนี้ซึ่งมีค่าใช้จ่ายเพียงเศษเสี้ยวของราคา 90 โครนนอร์เวย์ ณ วันที่ 28.04.2015 - การต่อรองราคาจริงกล่าวอีกนัยหนึ่ง):

- อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับลูกกลิ้งโฟมได้ที่นี่: ลูกกลิ้งโฟมความหนาแน่นสูงสีน้ำเงิน (ลิงก์เปิดในหน้าต่างใหม่)

คุณรู้หรือไม่
- ข้อต่อมักแข็งและผิดปกติ (ยังอ่าน: ปวดข้อ - ล็อคข้อต่อ?) เป็นสาเหตุของอาการปวดกล้ามเนื้อบางส่วนเนื่องจากข้อต่อที่ จำกัด อาจส่งผลเสียต่อการทำงานของกล้ามเนื้อ การรักษาร่วมกับหมอนวดหรือนักบำบัดด้วยมืออาจมีประโยชน์ในกรณีดังกล่าว

หมอนเก่า ซื้อใหม่

หมอนใหม่ที่ทำจากวัสดุพิเศษอาจช่วยได้เช่นกัน ในกรณีที่อาการปวดกล้ามเนื้อกำเริบที่หลังส่วนบนไหล่แขนและคอ - หากคุณกำลังพิจารณาที่จะลงทุนในข้อใดข้อหนึ่งขอแนะนำให้ศึกษาหลาย ๆ หมอนนี้. หมอนที่ดีกว่าสามารถในหลาย ๆ กรณีช่วยให้คุณฟื้นตัว / หายดีขึ้นเมื่อคุณนอนหลับ

หมอนประเภทนี้คือ แทบจะเป็นไปไม่ได้ที่จะยกระดับในนอร์เวย์และถ้าคุณพบเจอพวกเขามักจะซื้อเสื้อเชิ้ตและอื่น ๆ อีกมากมาย ให้ลองหมอนผ่านบทความที่เราลิงก์ไปด้านบนแทนมันมีจำนวนมาก เป้าหมายการยิงที่ดี และผู้คนมีความสุขมาก

ที่นี่คุณสามารถดูภาพประกอบที่แสดงสิ่งที่แนบมากับกล้ามเนื้อของ pronator teres muscle:

Pronator teres กล้ามเนื้อแนบ - รูปภาพ Wikimedia

ผู้ออกเสียงเทเรส ยึดติดกับส่วนหัวของ humeral และ epicondyle ที่อยู่ตรงกลางเช่นเดียวกับหัวท่อนก่อนที่จะติดกับ tuberositas ของ pronator บนกระดูกรัศมี ผู้ออกเสียงเทเรส อุปทานของเส้นประสาทมาจากเส้นประสาทค่ามัธยฐาน C6, C7 Pโรเนเตอร์ เทเรซ เป็นส่วนโค้งงอแขนและ pronates ดังนั้นจึงเปลี่ยนส่วนปลายแขนเข้าด้านใน

คุณสามารถดูภาพประกอบที่แสดงรูปแบบความเจ็บปวดของจุดกระตุ้นได้ที่นี่ (อ้างอิงความเจ็บปวดจาก ปมของกล้ามเนื้อ) สำหรับ teres pronator:

ผู้ออกเสียงเทเรส ยังสามารถทำให้ปวดข้อมือและมือที่นิ้วหัวแม่มือ

อ่านเพิ่มเติม:

- การฝึกอบรมที่ผิดปกติในการรักษาข้อศอกเทนนิส / epicondylitis ด้านข้าง?

- ปวดหัว (เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุของอาการปวดหัวและสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อกำจัดมัน)

- ปวดในกล้ามเนื้อและกระตุ้นจุด - (ทำไมคุณถึงเจ็บกล้ามเนื้อเรียนรู้เพิ่มเติมที่นี่)

- ปวดที่แขน (อะไรคือสาเหตุของอาการปวดที่แขน?)