เจ็บแขน - Photo MEDI

ปวดที่แขน

ปวดแขนและโครงสร้างใกล้เคียง (ไหล่, ข้อศอก หรือ ข้อมือ) อาจเป็นปัญหาอย่างมาก อาการปวดแขนอาจเกิดจากหลายปัจจัย แต่สิ่งที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ การมีน้ำหนักเกินการบาดเจ็บ (อุบัติเหตุหรือการหกล้ม) การระคายเคืองของเส้นประสาทการรับน้ำหนักของกล้ามเนื้อล้มเหลวและความผิดปกติของกลไก

อาการปวดแขนเป็นความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกที่มีผลต่อประชากรในสัดส่วนที่มากขึ้นตลอดชีวิต อาการปวดแขนอาจเกิดจากปัญหาต่างๆ คอ หรือ ไหล่. การบาดเจ็บที่เส้นเอ็นหรือสิ่งที่คล้ายกันในกรณีส่วนใหญ่จะได้รับการตรวจสอบโดยผู้เชี่ยวชาญด้านระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ (หมอนวด / นักบำบัดด้วยตนเอง) และได้รับการยืนยันเพิ่มเติมโดยอัลตราซาวนด์วินิจฉัยหรือ MRI ในกรณีที่จำเป็น

อ่านเพิ่มเติม: สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับโรคอุโมงค์ Carpal

อ่านเพิ่มเติม: 6 การออกกำลังกายกับโรคอุโมงค์ Carpal

ฉันจะทำอะไรได้แม้กับอาการปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อ

1. แนะนำการออกกำลังกายทั่วไปการออกกำลังกายเฉพาะการยืดกล้ามเนื้อและกิจกรรม แต่ควรอยู่ในระดับความเจ็บปวด สองเดินต่อวัน 20-40 นาทีทำดีต่อร่างกายและกล้ามเนื้อน่าปวดหัว

2. จุดกระตุ้น / ลูกบอลนวด เราขอแนะนำอย่างยิ่ง - พวกเขามาในขนาดที่แตกต่างกันเพื่อให้คุณสามารถตีได้ดีแม้ในทุกส่วนของร่างกาย ไม่มีการช่วยเหลือตนเองที่ดีไปกว่านี้! เราขอแนะนำดังต่อไปนี้ (คลิกที่ภาพด้านล่าง) - ซึ่งเป็นชุดของ 5 ไกจุด / ลูกนวดในขนาดที่แตกต่างกัน:

3. การฝึกอบรม: การฝึกอบรมเฉพาะด้วยเทคนิคการฝึกของฝ่ายตรงข้ามต่างๆ (เช่น ชุดที่สมบูรณ์ของ 6 ถักของความต้านทานที่แตกต่างกัน) สามารถช่วยคุณฝึกความแข็งแรงและฟังก์ชั่น การฝึกถักมักเกี่ยวข้องกับการฝึกอบรมที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นซึ่งจะนำไปสู่การป้องกันการบาดเจ็บที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นและลดอาการปวด

4. บรรเทาอาการปวด - เย็น: ไบโอฟรีซ เป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่สามารถบรรเทาอาการปวดโดยทำให้บริเวณนั้นเย็นลงอย่างอ่อนโยน แนะนำให้ทำความเย็นเป็นพิเศษเมื่อความเจ็บปวดรุนแรงมาก เมื่อพวกเขาสงบลงแล้วแนะนำให้ทำการบำบัดด้วยความร้อน - ดังนั้นจึงแนะนำให้เลือกใช้ทั้งการทำความเย็นและการทำความร้อน

5. บรรเทาอาการปวด - ความร้อน: การอุ่นกล้ามเนื้อตึงสามารถเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและลดอาการปวดได้ เราขอแนะนำดังต่อไปนี้ ปะเก็นร้อน / เย็นนำมาใช้ใหม่ (คลิกที่นี่เพื่ออ่านรายละเอียดเพิ่มเติม) - ซึ่งสามารถใช้ได้ทั้งในการทำความเย็น (สามารถแช่แข็ง) และเพื่อให้ความร้อน (สามารถอุ่นในไมโครเวฟได้)

ผลิตภัณฑ์แนะนำสำหรับบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและปวดข้อ

ไบโอฟรีซ (เย็น / เย็น)

สาเหตุของอาการปวดแขน

• กลุ่มอาการของ Scalenius
• คอย้อย
• TOS ซินโดรม
• การอักเสบของแขน
• Brachial plexopathy
• แขนร้าว
• มือหรือข้อมือแตกหัก
• epicondylitis ด้านข้าง (ข้อศอกเทนนิส)
• epicondylitis อยู่ตรงกลาง (ข้อศอกของนักกอล์ฟ)
• tendonitis
• ตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
• การระคายเคืองของเส้นประสาท
• Carpal Tunnel Syndrome
• กระตือรือร้น เนื้องอก (พร้อมรูปแบบการอ้างอิงที่เกี่ยวข้อง)
• ร่วมล็อคในรนแรง

กายวิภาคของแขน

กายวิภาคของแขน - ภาพถ่าย Wikimedia

แขนประกอบด้วยกระดูกต้นแขน (ขาใหญ่ในต้นแขน), ulna, รัศมี, กระดูก carpal ในมือ (carpus), metacarpus และนิ้วมือ (phalanges) ในภาพประกอบด้านบนคุณยังสามารถดูสถานที่สำคัญทางกายวิภาคที่สำคัญ

ภาพเอ็กซ์เรย์ของแขน (กระดูกต้นแขน)

คำอธิบายของแขน X-ray: ที่นี่เราเห็นภาพรังสีมาตรฐานของต้นแขน (กระดูกต้นแขน) ภาพจะถูกทำเครื่องหมายด้วยสถานที่สำคัญทางกายวิภาคสำหรับแขน

ภาพ MRI ของแขน (กระดูกต้นแขน)

คำอธิบายภาพการตรวจ MRI ของแขน (กระดูกต้นแขน): ในภาพเราเห็นภาพ MRI ของแขน โดยเฉพาะนี่คือ MRI ของกระดูกต้นแขน (กระดูกใหญ่ข้างใน)

ภาพการตรวจอัลตร้าซาวด์แขน / ต้นแขน (กระดูกต้นแขน)

คำอธิบายของอัลตราซาวนด์ (humerus): ภาพอัลตร้าซาวด์นี้แสดงให้เห็นถึงหลอดเลือดดำแขนและฐานของต้นแขน

รักษาอาการปวดแขน

การรักษาจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับการวินิจฉัยของคุณ แต่การรักษาบางอย่างที่ใช้กันทั่วไปคือ:

• การทำงานของกล้ามเนื้อ (การนวดหรือการรักษาจุดกระตุ้น)
• การชุมนุมร่วมกัน / การจัดการร่วมกัน
• บำบัด Shockwave
• เข็มแห้ง
• การรักษาด้วยเลเซอร์
• แบบฝึกหัดการฝึกอบรมเฉพาะ
• คำแนะนำตามหลักสรีรศาสตร์
• การรักษาความร้อนหรือเย็น
• ไฟฟ้า / TENS
• การยืด

รูปแบบการรักษาที่สามารถใช้ในการรักษาอาการปวดแขนและปวดแขน

การปฏิบัติที่บ้าน มักจะถูกพิมพ์และใช้เพื่อแก้ไขการใช้กล้ามเนื้อโดยไม่เหมาะสมโดยมีจุดประสงค์เพื่อให้เกิดผลระยะยาวและยาวนาน เสียงพ้น สามารถใช้ได้ทั้งการวินิจฉัยและการรักษาด้วยอัลตร้าซาวด์ซึ่งสามารถใช้งานได้ภายหลังโดยการให้เอฟเฟกต์ความร้อนลึกที่มุ่งไปที่ปัญหากล้ามเนื้อไฟฟ้า (TENS) หรือการรักษาด้วยพลังงานยังใช้กับข้อต่อและปัญหาของกล้ามเนื้อมันมีจุดมุ่งหมายเป็นยาแก้ปวดโดยตรงมุ่งเป้าไปที่พื้นที่ที่เจ็บปวดการรักษาฉุด (หรือที่เรียกว่าการรักษาด้วยแรงดึงหรือการเบี่ยงเบนความโค้ง) เป็นการรักษาที่ใช้โดยเฉพาะในบริเวณหลังส่วนล่างและคอเพื่อเพิ่มการเคลื่อนไหวของข้อต่อและยืดกล้ามเนื้อบริเวณใกล้เคียงร่วมการชุมนุม หรือ แก้ไขข้อต่อไคโรแพรคติก เพิ่มการเคลื่อนไหวของข้อต่อซึ่งจะช่วยให้กล้ามเนื้อที่ยึดติดและใกล้กับข้อต่อสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระมากขึ้น

นวด มันถูกใช้เพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในพื้นที่และลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อซึ่งจะทำให้เกิดอาการปวดน้อยลงการรักษาความร้อน ใช้เพื่อให้เกิดผลกระทบที่อบอุ่นในพื้นที่ที่มีปัญหาซึ่งในทางกลับกันสามารถให้ผลการลดอาการปวด - แต่มันก็บอกว่าโดยทั่วไปว่าการรักษาความร้อนไม่ควรนำไปใช้กับการบาดเจ็บเฉียบพลันเช่นเดียวกับการบำบัดด้วยน้ำแข็ง ที่จะชอบ หลังใช้สำหรับการบาดเจ็บเฉียบพลันและปวดเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดในพื้นที่ การรักษาด้วยเลเซอร์(หรือที่เรียกว่าเลเซอร์ต้านการอักเสบ) สามารถใช้ในความถี่ที่แตกต่างกันและทำให้บรรลุผลการรักษาที่แตกต่างกัน มันมักจะใช้เพื่อกระตุ้นการงอกใหม่และการรักษาเนื้อเยื่ออ่อนรวมทั้งยังสามารถใช้ต้านการอักเสบ วารีบำบัด (เรียกอีกอย่างว่าการบำบัดด้วยน้ำร้อนหรือการบำบัดด้วยน้ำอุ่น) เป็นรูปแบบหนึ่งของการบำบัดที่ไอพ่นน้ำกระด้างควรกระตุ้นให้เลือดไปเลี้ยงได้ดีขึ้นรวมทั้งละลายในกล้ามเนื้อที่ตึงและข้อต่อที่แข็ง

การจำแนกเวลาของอาการปวดที่แขน

อาการปวดแขนสามารถแบ่งออกเป็นอาการปวดเฉียบพลันกึ่งเฉียบพลันและเรื้อรัง อาการปวดแขนเฉียบพลันหมายความว่าบุคคลนั้นมีอาการปวดแขนเป็นเวลาน้อยกว่าสามสัปดาห์กึ่งเฉียบพลันคือระยะเวลาตั้งแต่สามสัปดาห์ถึงสามเดือนและความเจ็บปวดที่มีระยะเวลานานกว่าสามเดือนจัดอยู่ในประเภทเรื้อรัง

ดังที่ได้กล่าวไปแล้วอาการปวดแขนอาจเกิดจากการบาดเจ็บของเส้นเอ็นปัญหาไหล่อาการห้อยคออาการตึงของกล้ามเนื้อความผิดปกติของข้อต่อและ / หรือการระคายเคืองของเส้นประสาทใกล้เคียง หมอนวดหรือผู้เชี่ยวชาญอื่น ๆ เกี่ยวกับความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกและเส้นประสาทสามารถวินิจฉัยโรคของคุณและให้คำอธิบายอย่างละเอียดเกี่ยวกับสิ่งที่สามารถทำได้ในรูปแบบของการรักษาและสิ่งที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเอง

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้เดินด้วยความเจ็บปวดที่แขนเป็นเวลานาน แต่ควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านระบบกระดูกและกล้ามเนื้อและตรวจหาสาเหตุของอาการปวด ยิ่งคุณทำบางอย่างเกี่ยวกับปัญหาได้เร็วเท่าไหร่ก็จะยิ่งง่ายต่อการหลุดพ้นจากวงจรอุบาทว์ ขั้นแรกการตรวจทางกลจะดำเนินการโดยแพทย์จะดูรูปแบบการเคลื่อนไหวของแขนหรือส่วนที่ขาด นอกจากนี้ยังมีการศึกษาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเช่นเดียวกับการทดสอบเฉพาะที่ให้แพทย์บ่งชี้สิ่งที่ทำให้ผู้ป่วยปวดข้อมือ ในกรณีที่มีอาการปวดมือเป็นเวลานานอาจจำเป็นต้องได้รับการตรวจภาพวินิจฉัย

หมอนวดมีสิทธิ์อ้างอิงการตรวจดังกล่าวในรูปแบบของรังสีเอกซ์ MRI CT และอัลตราซาวนด์ การรักษาแบบอนุรักษ์นิยมในรูปแบบของการทำงานของกล้ามเนื้อการเคลื่อนไหวร่วมกันและการฝึกฟื้นฟู - ควรค่าแก่การลองใช้กับความเจ็บป่วยดังกล่าวเสมอก่อนที่จะพิจารณาขั้นตอนการบุกรุกเพิ่มเติมเช่นการผ่าตัด การรักษาที่คุณได้รับจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสิ่งที่พบในระหว่างการตรวจทางคลินิก

มือ รูปถ่าย: Wikimedia Commons

ผลการพิสูจน์ทางการแพทย์ในการบรรเทาอาการปวดมือในโรค carpal tunnel (KTS)

การศึกษาวิจัย RCT (Davis et al 1998) แสดงให้เห็นว่าการรักษาด้วยตนเองมีผลในการบรรเทาอาการได้ดี มีรายงานการทำงานของเส้นประสาทที่ดีขึ้นประสาทสัมผัสที่นิ้วและความสะดวกสบายทั่วไป วิธีการที่หมอนวดใช้ในการรักษา KTS ได้แก่ การปรับไคโรแพรคติกของข้อมือและข้อศอกการทำงานของกล้ามเนื้อ / การทำงานของจุดกระตุ้นการใช้เข็มฉีดยาแห้ง (การรักษาด้วยเข็ม) การรักษาอัลตราซาวนด์และ / หรือการพยุงข้อมือ การรักษาจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับแพทย์และการนำเสนอของคุณ



หมอนวดหมอทำอะไร

อาการปวดกล้ามเนื้อข้อต่อและเส้นประสาท: นี่คือสิ่งที่หมอนวดสามารถช่วยป้องกันและรักษาได้ การรักษาด้วยไคโรแพรคติกนั้นส่วนใหญ่เกี่ยวกับการฟื้นฟูการเคลื่อนไหวและการทำงานของข้อต่อซึ่งสามารถลดความเจ็บปวดจากกลไก สิ่งนี้ทำได้โดยเรียกว่าการแก้ไขข้อต่อหรือการจัดการรวมถึงการระดมข้อต่อเทคนิคการยืดกล้ามเนื้อและการทำงานของกล้ามเนื้อ (เช่นการรักษาจุดกระตุ้นและการทำงานของเนื้อเยื่ออ่อนลึก) บนกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้อง ด้วยฟังก์ชั่นที่เพิ่มขึ้นและความเจ็บปวดน้อยลงมันอาจจะง่ายขึ้นสำหรับบุคคลที่จะมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายซึ่งจะมีผลในเชิงบวกต่อพลังงานคุณภาพชีวิตและสุขภาพ

หมอนวดเป็นผู้ติดต่อหลักที่เท่าเทียมกับแพทย์ของคุณ คุณจึงไม่จำเป็นต้องมีการอ้างอิงและจะได้รับการวินิจฉัยจากหมอนวด การตรวจเอ็กซ์เรย์หรือ MRI จะได้รับการประเมินและส่งต่อโดยหมอนวดหากจำเป็น คุณยังสามารถลาป่วยโดยหมอนวดของคุณได้นานถึง 12 สัปดาห์และอาจส่งต่อไปยังการผ่าตัดหรือผู้เชี่ยวชาญคนอื่นหากเห็นว่าจำเป็น

ข้อพิจารณาเกี่ยวกับการออกกำลังกายการฝึกอบรมและการยศาสตร์

ผู้เชี่ยวชาญในด้านความผิดปกติของกล้ามเนื้อและโครงกระดูกสามารถแจ้งให้คุณทราบเกี่ยวกับการพิจารณาตามหลักสรีรศาสตร์ที่คุณต้องใช้เพื่อป้องกันความเสียหายต่อไปซึ่งขึ้นอยู่กับการวินิจฉัยของคุณ หลังจากที่ส่วนเฉียบพลันของความเจ็บปวดสิ้นสุดลงคุณจะได้รับมอบหมายให้ทำแบบฝึกหัดที่บ้านซึ่งช่วยลดโอกาสการกำเริบของโรคซึ่งเป็นสิ่งที่สำคัญมาก ในกรณีของโรคเรื้อรังจำเป็นต้องผ่านการเคลื่อนไหวของมอเตอร์ที่คุณทำในชีวิตประจำวันเพื่อที่จะสามารถกำจัดสาเหตุของความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นครั้งแล้วครั้งเล่า

การป้องกัน:

• • • ทำแบบฝึกหัดเหยียดมือไหล่และนิ้วก่อนเริ่มงานและทำซ้ำตลอดทั้งวัน
    • จัดทำแผนที่ชีวิตประจำวัน ค้นหาสิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้คุณเจ็บปวดและเปลี่ยนแปลงการทำงานของพวกเขา
    • ทำให้ที่ทำงานถูกหลักสรีรศาสตร์ รับยกและโต๊ะต่ำกว่าเก้าอี้ที่ดีขึ้นและส่วนที่เหลือข้อมือ ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามือของคุณไม่งอไปข้างหลังตลอดทั้งวันตัวอย่างเช่นหากคุณมีแป้นพิมพ์คอมพิวเตอร์ที่ไม่อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องซึ่งสัมพันธ์กับตำแหน่งการทำงานของคุณ
    • เราขอแนะนำให้คุณซื้อสิ่งต่อไปนี้: ส่วนที่เหลือข้อมือที่เต็มไปด้วยเจล, แผ่นรองเม้าส์ที่เต็มไปด้วยเจล og แป้นพิมพ์ที่เหมาะกับการทำงาน (ปรับแต่ง).

วรรณคดีที่แนะนำ:

- Elbow Tennis: การจัดการทางคลินิก (คลิกที่นี่เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม)

คำอธิบาย: ข้อศอกเทนนิส - มาตรการทางคลินิก หนังสือที่ดีมากที่เขียนขึ้นเพื่อใช้เป็นหลักฐานในการรักษาโรคข้อศอกเทนนิส

«การรวบรวมความรู้และหลักฐานในปัจจุบันเกี่ยวกับสาเหตุและการจัดการของข้อศอกเทนนิสหรือ epicondylitis ด้านข้าง การวินิจฉัยและตัวเลือกการรักษาที่หลากหลายสำหรับการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาทั่วไปนี้จะนำเสนอในรายละเอียด โดยทั่วไปเกิดจากการออกแรงมากเกินไปหรือการเคลื่อนไหวซ้ำๆ ของข้อต่อข้อศอก ข้อศอกเทนนิสทำให้เกิดอาการปวด ตึง และตึงที่ข้อศอกและข้อมือแม้ในกิจกรรมที่ไม่เกี่ยวกับกีฬาในแต่ละวัน เช่น การยกและดึง เริ่มต้นด้วยสาเหตุ ในบทต่อๆ ไปจะสำรวจทั้งการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมและการผ่าตัด ตั้งแต่กายภาพบำบัด การฉีดข้อต่อและการฝังเข็ม ไปจนถึงการส่องกล้องตรวจข้อ การผ่าตัดแบบเปิด ผลลัพธ์ การฟื้นฟู และการกลับมาเล่นยังถูกกล่าวถึง เช่นเดียวกับเทคนิคและข้อบ่งชี้ในการจัดการกับภาวะแทรกซ้อนและการผ่าตัดแก้ไข เหมาะสำหรับศัลยแพทย์กระดูกและเวชศาสตร์การกีฬา Elbow Tennis: การจัดการทางคลินิก เป็นข้อมูลอ้างอิงเชิงปฏิบัติสำหรับแพทย์ที่รักษานักกีฬาหรือผู้ป่วยที่ใช้งาน »

 

- ปวดฟรี: วิธีการปฏิวัติเพื่อหยุดอาการปวดเรื้อรัง (คลิกที่นี่เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม)

คำอธิบาย: ไม่เจ็บปวด - วิธีการปฏิวัติการหยุดอาการปวดเรื้อรัง Pete Egoscue ที่มีชื่อเสียงระดับโลกผู้ดูแล The Egoscue Method Clinic ที่มีชื่อเสียงในซานดิเอโกได้เขียนหนังสือที่ดีมากเล่มนี้ เขาได้สร้างแบบฝึกหัดที่เขาเรียกว่า E-Cises และในหนังสือเขาแสดงคำอธิบายทีละขั้นตอนพร้อมรูปภาพ เขาอ้างว่าวิธีการของเขามีอัตราความสำเร็จเต็ม 95 เปอร์เซ็นต์ คลิก เธอ เพื่ออ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับหนังสือของเขารวมถึงดูตัวอย่าง หนังสือเล่มนี้มีไว้สำหรับผู้ที่ได้ลองใช้การรักษาและมาตรการส่วนใหญ่โดยไม่ประสบความสำเร็จหรือปรับปรุงมากนัก

บทความนี้ช่วยคนอื่นที่คุณรักได้หรือไม่? รู้สึกอิสระที่จะแบ่งปันกับเพื่อนหรือบนโซเชียลมีเดีย

อ่านเพิ่มเติม:

- ปวดหลัง?

- เจ็บในหัว?

- เจ็บคอ

“ฉันเกลียดการฝึกทุกนาที แต่ฉันพูดว่า 'อย่าเลิกเลย' ทนทุกข์ตอนนี้และใช้ชีวิตที่เหลือของคุณในฐานะแชมป์ » - มูฮัมหมัดอาลี

การฝึกอบรม:

• บาร์ออกกำลังกายแบบคางขึ้น / ดึงขึ้น สามารถเป็นเครื่องมือออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมที่จะมีที่บ้าน มันสามารถติดตั้งและแยกออกจากกรอบประตูโดยไม่ต้องใช้สว่านหรือเครื่องมือ
• เครื่องครอสเทรนเนอร์ การฝึกออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม ดีสำหรับการส่งเสริมการเคลื่อนไหวในร่างกายและออกกำลังกายโดยรวม
• การออกกำลังกายยางถัก เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับคุณที่ต้องการเสริมความแข็งแรงของไหล่แขนแกนกลางและอื่น ๆ การฝึกอบรมที่อ่อนโยน แต่มีประสิทธิภาพ
• kettlebells เป็นรูปแบบการฝึกอบรมที่มีประสิทธิภาพมากซึ่งให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วและดี
• พายเรือเครื่อง เป็นหนึ่งในรูปแบบที่ดีที่สุดของการฝึกอบรมที่คุณสามารถใช้เพื่อรับความแข็งแรงโดยรวมที่ดี
• ปั่นจักรยาน ergometer: เหมาะที่จะอยู่บ้านเพื่อให้คุณสามารถเพิ่มปริมาณการออกกำลังกายได้ตลอดทั้งปีและออกกำลังกายที่ดีขึ้น

อ้างอิง:

1. Davis PT, Hulbert JR, Kassak KM, Meyer JJ ประสิทธิภาพเชิงเปรียบเทียบของการรักษาทางการแพทย์และการรักษาไคโรแพรคติกสำหรับโรคอุโมงค์ลมหายใจ: การศึกษาทางคลินิกแบบสุ่ม J Manipulative Physiol Ther. 1998;21(5):317-326.
2. Punnett, L. และคณะ กรอบแนวคิดในการบูรณาการการสร้างเสริมสุขภาพในสถานที่ทำงานและโปรแกรมการยศาสตร์. ตัวแทนสาธารณสุข 2009; 124 (Suppl 1): 16–25

คำถามที่พบบ่อย:

ถาม: ฉันปวดแขนเมื่อยก อะไรคือสาเหตุ?

อาการปวดแขนระหว่างการยกและการยกอาจเกิดจากการวินิจฉัยที่หลากหลายรวมถึงความเสียหายของกล้ามเนื้อในลูกหนู, ไขว้หรือกล้ามเนื้ออื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง หากคุณมีความเฉพาะเจาะจงมากขึ้นในกรณีที่มันเจ็บเมื่อคุณยกขึ้น (ภายนอก, ด้านในของแขน? ขึ้นหรือใต้แขน?) จากนั้นเราสามารถพูดเจาะจงมากขึ้นเล็กน้อย อาจเนื่องมาจากอาการปวดอ้างอิงจากคอหรือไหล่เช่น เนื่องจากข้อ จำกัด ร่วมกันและการขาดการเคลื่อนไหว

ติดตาม Vondt.net บน YOUTUBE

(ติดตามและแสดงความคิดเห็นหากคุณต้องการให้เราสร้างวิดีโอที่มีแบบฝึกหัดหรือเนื้อหาที่เฉพาะเจาะจงสำหรับปัญหาของคุณ)

ติดตาม Vondt.net บน เฟสบุ๊ค

(เราพยายามตอบกลับข้อความและคำถามทั้งหมดภายใน 24-48 ชั่วโมงนอกจากนี้เรายังสามารถช่วยคุณตีความการตอบสนองของ MRI และสิ่งที่ชอบ)