Flexor carpi ulnaris myalgi (จุดกระตุ้น)

Flexor carpi ulnaris เป็นกล้ามเนื้อที่มีรูปแบบการปวดจุดกระตุ้นจากด้านหน้าของแขนลงไปที่ข้อมือและบางครั้งไปที่จุดเริ่มต้นของนิ้วก้อย สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้หากมีอาการโอ้อวดแน่นและทำงานผิดปกติ ที่เรียกว่า flexor carpi ulnaris myalgia หรือที่เรียกว่า flexor carpi ulnaris trigger point หรือกล้ามเนื้อปม

การรักษาอาการปวดกล้ามเนื้องอ carpi ulnaris (ปมกล้ามเนื้อ / จุดกระตุ้น)

สม่ำเสมอ การนวดด้วยตนเอง (ตัวอย่างเช่นด้วย ม้วนโฟม) การยืดกล้ามเนื้อการออกกำลังกายและการรักษาโดยผู้เชี่ยวชาญด้านกล้ามเนื้อและกระดูก (หมอนวด, นักกายภาพบำบัด, การบำบัดโรคด้วยตนเอง) เป็นตัวอย่างทั้งหมดของมาตรการที่สามารถช่วยคุณกำจัดอาการปวดกล้ามเนื้อ

อุปกรณ์นวดตัวและจุดกระตุ้นมีหลายรูปแบบและหลายสไตล์ พวกเขาหลายคน 'สุขุม' กว่าคนนี้ 😉 แต่อันนี้จาก BodyBackBuddy น่าจะมีผลกับปวดกล้ามเนื้อมาก จุดกระตุ้น. คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์นี้ได้ที่นี่: เครื่องมือนวดตัวด้วยตนเอง.

คุณรู้หรือไม่
- ข้อต่อมักแข็งและผิดปกติ (ยังอ่าน: ปวดข้อ - ล็อคข้อต่อ?) เป็นสาเหตุของอาการปวดกล้ามเนื้อบางส่วนเนื่องจากข้อต่อที่ จำกัด อาจส่งผลเสียต่อการทำงานของกล้ามเนื้อ การรักษาร่วมกับหมอนวดหรือนักบำบัดด้วยมืออาจมีประโยชน์ในกรณีดังกล่าว

หมอนเก่า ซื้อใหม่

หมอนใหม่ที่ทำจากวัสดุพิเศษอาจช่วยได้เช่นกัน ในกรณีที่อาการปวดกล้ามเนื้อกำเริบที่หลังส่วนบนไหล่แขนและคอ - หากคุณกำลังพิจารณาที่จะลงทุนในข้อใดข้อหนึ่งขอแนะนำให้ศึกษาหลาย ๆ หมอนนี้. หมอนที่ดีกว่าสามารถในหลาย ๆ กรณีช่วยให้คุณฟื้นตัว / หายดีขึ้นเมื่อคุณนอนหลับ

หมอนประเภทนี้คือ แทบจะเป็นไปไม่ได้ที่จะยกระดับในนอร์เวย์และถ้าคุณพบเจอพวกเขามักจะซื้อเสื้อเชิ้ตและอื่น ๆ อีกมากมาย ให้ลองหมอนผ่านบทความที่เราลิงก์ไปด้านบนแทนมันมีจำนวนมาก เป้าหมายการยิงที่ดี และผู้คนมีความยินดีเป็นอย่างยิ่งที่ได้อ่านบทวิจารณ์ของลูกค้า

คุณสามารถดูภาพประกอบที่แสดงการยึดติดของกล้ามเนื้อ flexor carpi ulnaris:

Flexor carpi ulnaris - รูปภาพ Wikimedia

flexor carpi ulnaris ยึดติดกับ epicondyle ตรงกลางและหัวท่อน - ก่อนที่จะย้ายลงไปข้างล่างและติดกับกระดูก pisiform กระดูก hamate และกระดูกฝ่ามือชิ้นที่ห้าในมือ flexor carpi ulnaris การจ่ายกระแสประสาทมาจากเส้นประสาทท่อนล่าง C8, T1 flexor carpi ulnaris คือการงอมือและยังก่อให้เกิดการชักนำควบคู่ไปด้วย ยืดคาร์ลีท่อนนอก.

คุณสามารถดูภาพประกอบที่แสดงรูปแบบความเจ็บปวดของจุดกระตุ้นได้ที่นี่ (อ้างอิงความเจ็บปวดจาก ปมของกล้ามเนื้อ) สำหรับ flexor carpi ulnaris:

flexor carpi ulnaris ยังสามารถทำให้เกิดอาการปวดข้อมือและมือที่นิ้วก้อย

การออกกำลังกายและการออกกำลังกายนั้นดีต่อร่างกายและจิตใจ:

• บาร์ออกกำลังกายแบบคางขึ้น / ดึงขึ้น สามารถเป็นเครื่องมือออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมที่จะมีที่บ้าน มันสามารถติดตั้งและแยกออกจากกรอบประตูโดยไม่ต้องใช้สว่านหรือเครื่องมือ
• เครื่องครอสเทรนเนอร์ การฝึกออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม ดีสำหรับการส่งเสริมการเคลื่อนไหวในร่างกายและออกกำลังกายโดยรวม
• kettlebells เป็นรูปแบบการฝึกอบรมที่มีประสิทธิภาพมากซึ่งให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วและดี
• ปั่นจักรยาน ergometer: เหมาะที่จะอยู่บ้านเพื่อให้คุณสามารถเพิ่มปริมาณการออกกำลังกายได้ตลอดทั้งปีและออกกำลังกายที่ดีขึ้น

• เครื่องโรมัน (รุ่น: Concept2 D) เป็นหนึ่งในรูปแบบที่ดีที่สุดของการฝึกอบรมที่คุณสามารถใช้เพื่อรับความแข็งแรงโดยรวมที่ดี สามารถลงทุนที่ดีในสุขภาพของตัวเอง

เครื่องพายแนวคิด 2 รุ่น D (อ่าน: "ซื้อเครื่องพายออนไลน์ถูกกว่า? ใช่"

อ่านเพิ่มเติม:

- การฝึกอบรมที่ผิดปกติในการรักษาข้อศอกเทนนิส / epicondylitis ด้านข้าง?

- ปวดหัว (เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุของอาการปวดหัวและสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อกำจัดมัน)

- ปวดในกล้ามเนื้อและกระตุ้นจุด - (ทำไมคุณถึงเจ็บกล้ามเนื้อเรียนรู้เพิ่มเติมที่นี่)

- ปวดที่แขน (อะไรคือสาเหตุของอาการปวดที่แขน?)

แหล่งที่มา:
- Nakkprolaps.no (ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับอาการห้อยยานของอวัยวะคอรวมถึงวิธีการรักษา)

- ไดเรกทอรีไคโรแพรคติก (ดัชนีการค้นหาที่คุณสามารถค้นหาหมอนวดและนักบำบัดอื่น ๆ )