ปวดข้อมือ | สาเหตุการวินิจฉัยอาการการออกกำลังกายและการรักษา

คุณมีอาการปวดข้อมือหรือไม่? ที่นี่คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความเจ็บปวดในข้อมือรวมถึงอาการที่เกี่ยวข้องสาเหตุการออกกำลังกายและการวินิจฉัยอาการปวดข้อมือที่หลากหลาย ติดตามและชอบเราเช่นกัน หน้า Facebook ของเรา ฟรีอัพเดตสุขภาพทุกวัน

อาการปวดข้อมืออาจมีสาเหตุหลายประการ - แต่ก่อนที่เราจะเจาะลึกลงไปในการวินิจฉัยต่างๆสิ่งสำคัญคือต้องระบุว่าสาเหตุส่วนใหญ่ของอาการปวดข้อมือคือความแออัดและเรียกว่าการวินิจฉัยการทำงาน (เมื่ออาการปวดเกิดจากกล้ามเนื้อข้อต่อเส้นเอ็นและเส้นประสาท ).

กล้ามเนื้อเอ็นและเส้นเอ็นอาจทั้งระคายเคืองและเจ็บปวดได้หากมีอาการตึงเกินความสามารถ อาการปวดที่อ้างถึงจากแขนและไหล่เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุด Carpal tunnel syndrome อาจเป็นการวินิจฉัยที่รู้จักกันดีที่สุดเมื่อพูดถึงอาการปวดข้อมือและเป็นเพียงการบีบเส้นประสาทมัธยฐานที่ไหลผ่านด้านหน้าของข้อมือ อาการปวดที่ข้อมืออาจเกิดขึ้นอย่างรุนแรงเช่นการหกล้มหรือการบาดเจ็บอื่น ๆ ซึ่งอาจเกิดความเสียหายกับเอ็นในรูปแบบของเอ็นที่ถูกยืดฉีกขาดบางส่วนหรือฉีกขาดทั้งหมด ในกรณีของการบาดเจ็บที่เอ็นและเอ็นเป็นลักษณะที่ความเจ็บปวดยังคงมีอยู่แม้จะนานหลังจากได้รับบาดเจ็บ

หากคุณมีอาการปวดข้อมือเป็นเวลานานเราขอแนะนำให้คุณปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสาธารณสุขเช่นแพทย์นักกายภาพบำบัดหรือหมอนวดที่ทันสมัยเพื่อการตรวจและรักษา

หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ carpal tunnel syndrome คุณสามารถอ่านรายละเอียดเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ในบทความรีวิวด้านล่างนี้หรือในบทความในภายหลัง บทความนี้มุ่งเน้นไปที่ภาพรวมของสาเหตุและการวินิจฉัยต่างๆที่อาจทำให้เกิดอาการปวดที่ข้อมือเป็นหลัก แต่เรายังครอบคลุมถึงการบีบเส้นประสาทที่ข้อมือ (carpal tunnel syndrome)

อ่านเพิ่มเติม: - สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับ Carpal Tunnel Syndrome

คุณกำลังสงสัยบางอย่างหรือคุณต้องการเติมของมืออาชีพมากขึ้นหรือไม่? ติดตามเราบนหน้า Facebook ของเรา«Vondt.net - เราบรรเทาความเจ็บปวดของคุณ»สำหรับคำแนะนำดีๆประจำวันและข้อมูลสุขภาพที่เป็นประโยชน์

โครงสร้างข้อมือ

ข้อมือไม่ได้เป็นข้อต่อเดียว มันถูกสร้างขึ้นจากข้อต่อขนาดเล็กจำนวนมากที่ขาในมือแนบกับแขน เพื่อให้กระดูกมีขนาดเล็กลงในข้อมือเรามีเอ็นและเอ็นจำนวนมาก นอกจากนี้เรายังมีเส้นประสาทและกล้ามเนื้อซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกายวิภาคของข้อมือ

หากโครงสร้างเหล่านี้เสียหายระคายเคืองหรือรับน้ำหนักมากเกินไปอาจเกิดอาการปวดข้อมือได้ ภาพรวมโดยย่อของสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดข้อมือ:

• อาการปวดข้อ
• อาการปวดกล้ามเนื้อปวดกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อในกล้ามเนื้อปลายแขน (ส่วนใหญ่มักเป็นเครื่องยืดข้อมือและงอ)
• ปวดเส้นประสาทที่ข้อมือ (Carpal Tunnel Syndrome หรือกลุ่มอาการอุโมงค์ของ Guyon)
• อาการคลื่นไส้ที่คอ (ตัวอย่างเช่นเนื่องจากอาการห้อยยานของอวัยวะคอสามารถบีบประสาทที่ส่งสัญญาณไปที่ปลายแขนข้อมือและมือ)
• เกินพิกัดเนื่องจากการใช้มือและข้อมือมากเกินไป
• อาการปวดที่เรียกจากข้อศอกไหล่หรือคอ 
• การบาดเจ็บที่เอ็นอย่างน้อยหนึ่งข้อที่ทำให้ข้อต่อเล็ก ๆ ของข้อมือคงที่ (อาจเกิดขึ้นหลังจากการหกล้มหรือการบาดเจ็บ)
• ข้อศอกเทนนิส / epicondylitis ด้านข้าง (อาจหมายถึงอาการปวดจากข้อศอกถึงข้อมือ)

นี่เป็นเพียงภาพรวมคร่าวๆและคุณจะพบสาเหตุเพิ่มเติมในหัวข้อถัดไปซึ่งเราจะลงรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุที่คุณมีอาการปวดข้อมือและการวินิจฉัยที่อาจเป็นสาเหตุของอาการนี้

สาเหตุและการวินิจฉัย: ทำไมฉันถึงปวดข้อมือ?

ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้มีสาเหตุหลายประการที่อาจเกี่ยวข้องกับอาการปวดข้อมือของคุณบางส่วนหรือทั้งหมด ตอนนี้เรากำลังจะพิจารณาการวินิจฉัยที่เป็นไปได้หลายประการที่สามารถให้หรือมีส่วนทำให้คุณได้รับผลกระทบจากความเจ็บปวดที่ข้อมือ

บาดเจ็บ / บาดเจ็บ

การบาดเจ็บและการบาดเจ็บอาจเกิดขึ้นได้ทั้งอย่างเฉียบพลัน (ข้อมือตก) หรือเนื่องจากการโหลดที่ไม่ถูกต้องเป็นเวลานาน (ตัวอย่างเช่นการบาดเจ็บจากการโหลดซ้ำ ๆ เช่นการใช้ไขควงและเครื่องมือทุกวัน) ตัวอย่างของการบาดเจ็บที่ข้อมือเฉียบพลันเช่นการหกล้มที่มือหรือการบิดข้อมือระหว่างศิลปะการต่อสู้ ในการบาดเจ็บดังที่กล่าวไว้ก่อนหน้าอาจเกิดความเสียหายต่อเอ็นเส้นใยกล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็นได้

การบาดเจ็บที่ข้อมือเป็นเวลานานเกิดขึ้นเนื่องจากความเครียดในชีวิตประจำวันมากเกินความสามารถของคุณ เมื่อเราพูดถึงความสามารถเรามักจะพูดถึงการรับน้ำหนักด้านเดียวและซ้ำซากเกินไปและบ่อยครั้งที่ลืมที่จะเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กับท่อนแขนรวมทั้งทำให้พวกมันเคลื่อนที่และยืดหยุ่นได้ด้วยการฝึกการยืดและความแข็งแรง มือแขนและข้อมือฝึกเหมือนส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย - การบำรุงรักษาและการเคลื่อนไหวตามปกติ

อ่านเพิ่มเติม: - 6 แบบฝึกหัดสำหรับ Carpal Tunnel Syndrome

หากคุณสงสัยว่ามีอาการบาดเจ็บที่ข้อมือหรือกำลังมีปัญหากับอาการปวดข้อมือในระยะยาวเราขอแนะนำให้คุณตรวจสอบเรื่องนี้ด้วย อย่าปล่อยให้ความเจ็บปวดคงอยู่เมื่อเวลาผ่านไปโดยไม่ต้องให้แพทย์มาดูสิ่งนี้ - มันเหมือนกับการไม่สนใจไฟเตือนบนรถ ไม่หลงกลในระยะยาว

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดข้อมือ: น้ำหนักเกินและการบาดเจ็บ

เราได้ผ่านหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดข้อมือนั่นคือการบาดเจ็บ แต่ในเรือลำเดียวกันเราพบว่ากล้ามเนื้อและเส้นเอ็นมากเกินไปซึ่งเป็นสาเหตุของอาการปวดข้อมือ ในกรณีส่วนใหญ่อาการปวดบริเวณข้อมือเป็นการวินิจฉัยเชิงการทำงานมากกว่าการวินิจฉัยโครงสร้างโดยประการแรกอาการปวดมักมาจากกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องหรือความผิดปกติของมือข้อศอกไหล่หรือคอ ผู้ป่วยส่วนใหญ่ได้รับผลดีมากจากการรักษาทางกล้ามเนื้อและกระดูกร่วมกับการฝึกแบบปรับตัวในรูปแบบของการออกกำลังกายที่บ้าน

อาการปวดกล้ามเนื้อในข้อมือ

ในส่วนต่อไปนี้เราจะให้ภาพรวมของวิธีการที่กล้ามเนื้อในแขนและข้อมือเช่นเดียวกับกล้ามเนื้อส่วนปลายในใบไหล่และไหล่สามารถทำให้คุณปวดข้อมือได้

ปวดกล้ามเนื้อตั้งแต่ปลายแขนจนถึงข้อมือ

สาเหตุส่วนใหญ่ของอาการปวดข้อมือมาจากกล้ามเนื้อปลายแขนและข้อศอก เส้นใยกล้ามเนื้อที่มีการเคลื่อนไหวมากเกินไปอาจหมายถึงความเจ็บปวดในรูปแบบความเจ็บปวดที่เรียกว่าซึ่งหมายความว่าแม้ว่าคุณจะมีอาการปวดที่ข้อมือ แต่ความเจ็บปวดอาจเกิดจากการทำงานที่ผิดปกติในท่อนแขนและข้อศอก ตัวอย่างที่ดีคือตัวยืดข้อมือที่ยึดจากข้อศอกลงไปที่ข้อมือ

ดังที่เราเห็นจากภาพด้านบน (โดยที่ X หมายถึงความผิดปกติของกล้ามเนื้อ / ปมของกล้ามเนื้อ) กล้ามเนื้อที่ผูกปมในปลายแขนอาจมีส่วนหรือเป็นสาเหตุโดยตรงของอาการปวดข้อมือ อาการปวดข้อมือประเภทนี้ส่งผลกระทบต่อผู้ที่ใช้ท่อนแขนในการออกแรงซ้ำ ๆ และการเคลื่อนไหวที่ซ้ำซากจำเจเช่นช่างฝีมือและผู้ที่ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นจำนวนมาก ในช่วงไม่กี่ครั้งที่ผ่านมาแน่นอนว่าการใช้โทรศัพท์มือถือและการพิมพ์บนโทรศัพท์ได้นำไปสู่หลายกรณีของสิ่งที่เรียกว่า ข้อมือถือ.

อาการของอาการปวดกล้ามเนื้อในปลายแขนและข้อมืออาจรวมถึง:

• ปวดระหว่างหรือหลังการใช้งานบางประเภท
• ปวดถาวรหลังการออกกำลังกายและความเครียด
• กล้ามเนื้อกดเจ็บเมื่อสัมผัส
• การร้องเรียนข้อมือและการชดเชยมือ
• อาจมีรอยแดงและร้อนที่ด้านนอกของข้อศอก
• ความแข็งแรงของด้ามจับลดลง (ในบางกรณีที่รุนแรงกว่า)

การใช้ สนับสนุนการบีบอัดข้อศอก ในชีวิตประจำวันและในการเล่นกีฬาเป็นที่นิยมเนื่องจากสามารถช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในท้องถิ่นรวมถึงเวลาในการรักษาที่เร็วกว่าปกติ ขอแนะนำอย่างยิ่งสำหรับคุณที่ใช้แขนได้ดีเป็นประจำและใครที่รู้ว่าคุณทำงานมากกว่าส่วนใหญ่ในสัปดาห์การทำงานปกติ

อ่านเพิ่มเติม: รองรับการบีบอัดข้อศอก (เปิดในหน้าต่างใหม่)

คลิกที่ภาพหรือลิงค์ด้านบนเพื่ออ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์นี้

ปวดกล้ามเนื้อตั้งแต่หัวไหล่และหัวไหล่ถึงข้อมือ

ผู้ป่วยหลายคนประหลาดใจเมื่อได้รับแจ้งว่าอาการปวดข้อมือและมืออาจมาจากไหล่และสะบัก การเคลื่อนไหวที่ไม่สมบูรณ์สามารถนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของกล้ามเนื้อในกล้ามเนื้อภายในสะบักและทำให้เกิดอาการปวดเฉพาะที่ แต่ยังรวมถึงอาการปวดที่อ้างถึงแขนไปทางมือ ในภาพด้านล่างเราเห็น musculus rhomboideus ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อที่ยึดติดจากกระดูกสันหลังในกระดูกสันหลังทรวงอกและต่อไปทางด้านในของสะบัก

อย่างที่คุณเห็นกล้ามเนื้ออยู่ด้านในของหัวไหล่ แต่ความเจ็บปวดที่เกิดจากด้านหลังของใบไหล่ไปทางต้นแขนและมือจนถึงข้อมือ

อาการที่เกิดจากอาการปวดกล้ามเนื้อในไหล่และสะบักและอาจรวมถึงข้อมือ:

• บ่นอย่างต่อเนื่องหรือปวดในกล้ามเนื้อของหัวไหล่
• ความรุนแรงของแรงกดภายในสะบักและไหล่
• การเคลื่อนไหวของข้อต่อลดลงและความรู้สึกที่ด้านหลัง "หยุด" เมื่อคุณงอไปข้างหลัง
• อาการปวดที่เรียกว่าจากบริเวณที่ได้รับผลกระทบเป็นต้นไปจนถึงมือและข้อมือ

อาการปวดที่หัวไหล่ส่วนใหญ่มักเกิดจากการรวมกันของความผิดปกติของกล้ามเนื้อและข้อต่อของหน้าอก การใช้งานปกติของลูกกลิ้งโฟมและ ลูกจุดเมื่อใช้ร่วมกับการฝึกไหล่เบลดสามารถช่วยบรรเทาอาการและปรับปรุงการทำงานในชีวิตประจำวัน หากคุณมีอาการปวดที่หน้าอกและด้านในหัวไหล่อย่างถาวรเราขอแนะนำให้คุณค้นหานักบำบัดที่มีใบอนุญาตแบบสาธารณะสำหรับปัญหาที่แน่นอนของคุณ

ปวดเส้นประสาทที่ข้อมือ

ปวดเส้นประสาทที่ข้อมือ: Carpal Tunnel Syndrome และ Guyon Tunnel Syndrome

รูปแบบที่พบมากที่สุดของเส้นประสาทหนีบในข้อมือคือ Carpal Tunnel Syndrome. อุโมงค์ carpal เป็นโครงสร้างที่วิ่งอยู่ด้านหน้าของส่วนตรงกลางของมือและลงไปที่ข้อมือ เส้นประสาทมัธยฐานไหลผ่านอุโมงค์นี้ - และหากมีปัญหาด้านการทำงานหรือโครงสร้างเกิดขึ้นอาจทำให้เกิดการบีบหรือระคายเคืองและอาจเป็นพื้นฐานสำหรับความรู้สึกผิวที่ลดลงหรือลดแรงยึดเกาะ เส้นประสาทมีเดียนมีหน้าที่ส่งสัญญาณไปยังนิ้วหัวแม่มือนิ้วชี้นิ้วกลางและครึ่งนิ้วของนิ้วนาง

กลุ่มอาการอุโมงค์ของ Guyon เป็นการวินิจฉัยการหนีบเส้นประสาทที่รู้จักกันน้อย แต่เป็นเรื่องเกี่ยวกับการยึดของเส้นประสาทท่อนล่างไม่ใช่เส้นประสาทมัธยฐาน อุโมงค์ของกายอนอยู่ใกล้กับนิ้วก้อยมากขึ้นและการหยิกที่นี่อาจทำให้เกิดอาการเส้นประสาทที่นิ้วก้อยและครึ่งนิ้วนาง

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมซึ่งประกอบด้วยมาตรการต่างๆเช่นการเคลื่อนไหวร่วมกันการออกกำลังกายในการเคลื่อนย้ายเส้นประสาทเทคนิคกล้ามเนื้อและการรักษาด้วยเข็มเข้ากล้ามอาจมีผลดีต่อกลุ่มอาการของโรค carpal tunnel ในระดับเล็กน้อยถึงปานกลางและอาการอุโมงค์ของ Guyon ควรทดสอบมาตรการดังกล่าวเป็นระยะเวลานานก่อนที่จะพิจารณาการผ่าตัดเนื่องจากอาจทำให้เกิดข้อผิดพลาดระหว่างการผ่าตัดและ / หรือเนื้อเยื่อแผลเป็นในบริเวณที่ทำการผ่าตัด

ปวดเส้นประสาทจากคอลงมาจนถึงข้อมือ

มีสามสาเหตุหลักที่เป็นไปได้ของอาการคลื่นไส้ประสาทหรือการระคายเคืองประสาทในลำคอ:

กระดูกสันหลังตีบของลำคอที่มีอาการปวดอ้างอิงถึงข้อมือและมือ: กระดูกสันหลังตีบหมายถึงสภาพประสาทที่แน่นหนาในคอหรือไขสันหลัง เงื่อนไขของเส้นประสาทที่แคบเช่นนี้อาจเกิดจากโครงสร้างเป็นปูนและ osteophytes (การสูญเสียมวลกระดูก) ภายในคอหรือกระดูกสันหลังเองหรืออาจเกิดจากสาเหตุการทำงานและการเคลื่อนไหวเช่นการล่มสลายของแผ่นดิสก์

อาการห้อยยานของมดลูกที่คอ: อาการห้อยยานของอวัยวะที่คอเกิดขึ้นเมื่อมวลที่อ่อนนุ่มของแผ่นดิสก์ intervertebral ซึมออกมาจากผนังด้านนอกที่เสียหายแล้วทำให้เกิดแรงกดโดยตรงหรือโดยอ้อมต่อเส้นประสาทที่อยู่ใกล้เคียง อาการที่คุณพบนั้นขึ้นอยู่กับว่ารากประสาทส่วนใดเกิดการหยิกและจากนั้นอาการจะสอดคล้องกับบริเวณที่เส้นประสาทนั้นรับผิดชอบ ตัวอย่างเช่นการหยิกของรากประสาท C7 จะทำให้เกิดอาการปวดที่นิ้วกลางและการบีบเส้นประสาทของ C6 อาจทำให้เกิดอาการปวดที่นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้

Scalenii syndrome และ brachial neuralgia เนื่องจากกล้ามเนื้อตึงและข้อต่อที่ผิดปกติ: สาเหตุส่วนใหญ่ของอาการปวดเส้นประสาทที่เกิดจากคอลงไปที่ข้อมือเกิดจากความผิดปกติของกล้ามเนื้อและข้อต่อและโดยเฉพาะอย่างยิ่งกล้ามเนื้อที่เรียกว่า trapezius ส่วนบนและกล้ามเนื้อ scalenii หากกล้ามเนื้อเหล่านี้ตึงและบิดอย่างมีนัยสำคัญหรือที่เรียกว่าปมของกล้ามเนื้ออาจทำให้เกิดการระคายเคืองของเส้นประสาทที่อยู่ข้างใต้ (รวมถึงช่องท้องแขน) ที่ยื่นออกมาจากคอและต่อแขนลงไปทางข้อมือ

อ่านเพิ่มเติม: กระดูกสันหลังตีบ - เมื่อเส้นประสาทโดนบีบ!

การวินิจฉัยข้อมืออื่น ๆ

โรคข้อเข่าเสื่อมข้อมือ (สวมข้อมือ)

การสึกหรอในข้อต่อเรียกว่าโรคข้อเข่าเสื่อม (osteoarthritis) การสึกหรอของข้อต่อดังกล่าวอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากการบรรทุกที่ไม่ถูกต้องหรือการบรรทุกเกินพิกัดเป็นเวลานาน ตัวอย่างอาจเกิดจากการบาดเจ็บหรือการบาดเจ็บที่บุคคลนั้นกระแทกข้อมืออย่างแรงหลายครั้งเช่นในแฮนด์บอล เป็นที่ทราบกันดีว่าการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาดังกล่าวหมายความว่ามีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมเร็วกว่าปกติ

สาเหตุอื่น ๆ ที่เป็นไปได้คือการทำงานซ้ำ ๆ โดยไม่มีกล้ามเนื้อบริเวณข้อมือและข้อศอกที่มั่นคงเพียงพอ โรคข้อเข่าเสื่อมเป็นเรื่องปกติและยิ่งคุณมีอายุมากขึ้น กรณีส่วนใหญ่ของโรคข้อเข่าเสื่อมไม่มีอาการ แต่ในบางกรณีอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดและทำให้เกิดปัญหาการชดเชยการทำงานในโครงสร้างที่เกี่ยวข้อง

อ่านเพิ่มเติม: โรคข้อเข่าเสื่อม (Osteoarthritis)

tenosynovitis ของ DeQuervain (การอักเสบของข้อมือและเอ็น)

ด้วยการวินิจฉัยนี้เอ็นและเส้นเอ็นที่หุ้มข้อมือด้านนิ้วหัวแม่มือเกิดการอักเสบและระคายเคือง ภาวะนี้มักเกิดจากความแออัดหรือการบาดเจ็บ แต่ยังสามารถเกิดขึ้นได้โดยไม่มีสาเหตุโดยตรงของการเริ่มมีอาการ อาการต่างๆ ได้แก่ ความรู้สึกเสียวซ่าที่ส่วนล่างของนิ้วหัวแม่มืออาการบวมเฉพาะที่และความแข็งแรงในการจับข้อมือและข้อศอกลดลง

อ่านเพิ่มเติม: DeQuervains tenosynovite

ถุงปมประสาทในข้อมือ

ถุงปมประสาทคือการสะสมของของเหลวที่มีพังผืดอยู่รอบ ๆ ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้หลายแห่งในร่างกาย หากถุงปมประสาทเกิดขึ้นที่ข้อมืออาจทำให้เกิดอาการปวดเฉพาะที่บริเวณด้านบนของข้อมือซึ่งโดยปกติจะเกิดขึ้น ค่อนข้างน่าแปลกใจที่ซีสต์ปมประสาทขนาดเล็กทำให้เกิดความเจ็บปวดมากกว่าซีสต์ขนาดใหญ่

โรคไขข้ออักเสบของข้อมือ (ไขข้ออักเสบ)

โรคข้อต่อนี้เป็นรูปแบบของโรคไขข้อที่ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายโจมตีข้อต่อของตัวเอง การตอบสนองภูมิต้านทานผิดปกติเช่นนี้เกิดขึ้นเมื่อการป้องกันของร่างกายตีความเซลล์ของตัวเองว่าเป็นศัตรูหรือผู้บุกรุกทางพยาธิวิทยา ในการเชื่อมต่อกับการตอบสนองอย่างต่อเนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันข้อต่ออาจบวมและแดงในผิวหนัง มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะออกกำลังกายป้องกันหากเงื่อนไขนี้ได้รับการพิสูจน์แล้ว

โรคไขข้ออักเสบของข้อมือสามารถส่งผลกระทบต่อส่วนหนึ่งส่วนใดของข้อมือ การโจมตีเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการปวดข้อมือรวมถึงอาการอื่น ๆ ที่หลากหลายเช่น:

• อาการบวมที่มือและข้อมือ
• ข้อมืออักเสบ
• การกักเก็บของเหลวในมือและข้อมือ
• สีแดงและกดเจ็บผิวหนังบริเวณที่ข้อมืออักเสบ

อ่านเพิ่มเติม: 15 สัญญาณเริ่มต้นของโรคไขข้อ

การรักษาอาการปวดข้อมือ

ดังที่คุณได้เห็นในบทความนี้อาการปวดข้อมืออาจเกิดจากการวินิจฉัยที่แตกต่างกันหลายประการดังนั้นจึงต้องปรับการรักษาด้วย การเริ่มต้นที่ดีในการรักษาที่ถูกต้องคือการตรวจอย่างละเอียดและการตรวจทางคลินิกโดยแพทย์ที่ได้รับอนุญาตจากสาธารณะซึ่งมีความเชี่ยวชาญด้านกล้ามเนื้อเส้นเอ็นและข้อต่อ อาชีพทั้งสามที่ได้รับอนุญาตด้านสาธารณสุขที่มีความเชี่ยวชาญดังกล่าวในนอร์เวย์ ได้แก่ นักกายภาพบำบัดหมอนวดและนักบำบัดด้วยตนเอง

วิธีการรักษาที่ใช้กันทั่วไปสำหรับอาการปวดข้อมือคือ:

• การรักษาทางกายภาพ: การรักษาด้วยจุดทริกเกอร์ (การบำบัดด้วยกล้ามเนื้อปม) การนวดการยืดและการยืดเป็นส่วนหนึ่งของการบำบัดทางกายภาพ การรักษารูปแบบนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อลดอาการปวดเนื้อเยื่ออ่อนนุ่มเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในท้องถิ่นและสร้างกล้ามเนื้อเกร็ง
• การชุมนุมร่วมกัน: หากข้อต่อของคุณแข็งและไม่เคลื่อนที่ (ไม่เคลื่อนไหว) อาจทำให้คุณมีรูปแบบการเคลื่อนไหวที่ไม่ถูกต้อง (เช่นคุณดูเหมือนหุ่นยนต์เมื่อคุณทำอะไรบางอย่างทางกายภาพ) และด้วยเหตุนี้การระคายเคืองหรือความเจ็บปวดในกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่ออ่อนที่เกี่ยวข้อง . หมอนวดหรือนักบำบัดด้วยตนเองสามารถช่วยส่งเสริมการทำงานของข้อต่อให้เป็นปกติรวมทั้งช่วยคุณในเรื่องอาการเจ็บกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น ภาวะ Hypomobility ที่คอและไหล่อาจทำให้ความเครียดที่ข้อศอกและข้อมือเพิ่มขึ้น
• การฝึกอบรมและการฝึกอบรม: ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้สิ่งสำคัญคือการเสริมสร้างกล้ามเนื้อไหล่เช่นเดียวกับกล้ามเนื้อข้อศอกและข้อมือในท้องถิ่นเพื่อต้านทานความเครียดที่มากขึ้นและลดโอกาสของการกำเริบของอาการปวดหรือทำให้รุนแรงขึ้น จากการตรวจทางคลินิกแพทย์สามารถเตรียมโปรแกรมการฝึกอบรมที่เหมาะกับคุณและความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อของคุณ

สรุปเออร์ริง

หากคุณมีอาการปวดข้อมืออย่างต่อเนื่องเป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณจะต้องได้รับการตรวจโดยแพทย์ที่ได้รับอนุญาตจากสาธารณะเพื่อที่จะเริ่มต้นด้วยมาตรการที่เหมาะสมและหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่หัวเข่าอีก เราให้ความสำคัญเป็นพิเศษในการฝึกไหล่และปลายแขนที่เพิ่มขึ้นเมื่อพูดถึงการป้องกันและรักษาอาการปวดข้อศอก

คุณมีคำถามเกี่ยวกับบทความนี้หรือต้องการคำแนะนำเพิ่มเติมหรือไม่? สอบถามเราโดยตรงผ่าน หน้า Facebook หรือผ่านช่องแสดงความคิดเห็นด้านล่าง

แนะนำการช่วยเหลือตนเอง

รองรับการบีบอัดข้อศอก: สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในท้องถิ่นไปที่ข้อศอกและปลายแขนซึ่งจะเป็นการเพิ่มความสามารถในการตอบสนองและการซ่อมแซมของภูมิภาค สามารถใช้ป้องกันและต่อต้านความเสียหายที่ใช้งาน

อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่ (เปิดในหน้าต่างใหม่): รองรับการบีบอัดข้อศอก

หน้าต่อไป: - สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับอาการปวดข้อศอก

คลิกที่ภาพด้านบนเพื่อไปยังหน้าถัดไป มิฉะนั้นติดตามเราบนโซเชียลมีเดียเพื่ออัพเดททุกวันพร้อมความรู้ด้านสุขภาพฟรี

ติดตาม Vondt.net บน YOUTUBE

(ติดตามและแสดงความคิดเห็นหากคุณต้องการให้เราสร้างวิดีโอที่มีแบบฝึกหัดหรือเนื้อหาที่เฉพาะเจาะจงสำหรับปัญหาของคุณ)

ติดตาม Vondt.net บน เฟสบุ๊ค

(เราพยายามตอบกลับข้อความและคำถามทั้งหมดภายใน 24-48 ชั่วโมงนอกจากนี้เรายังสามารถช่วยคุณตีความการตอบสนองของ MRI และสิ่งที่ชอบ)