సీటులో నొప్పి

సీటు నొప్పి మరియు సీటు నొప్పి బాధాకరమైనవి మరియు ఇబ్బంది కలిగించేవి. సీటులో నొప్పి కండరాల పనిచేయకపోవడం / మయాల్జియా, వెనుక లేదా సీటులో తుంటి అనగా తొడ వెనుక భాగపు నరములు, అలాగే కటిలోని ఉమ్మడి తాళాలు, తక్కువ వెనుక లేదా హిప్ వల్ల కావచ్చు. అతి సాధారణ కారణాలు కొన్ని ఓవర్‌లోడ్, గాయం, పేలవంగా కూర్చోవడం, ధరించడం మరియు కన్నీటి, కండరాల వైఫల్యం లోడ్లు (ముఖ్యంగా గ్లూటయల్ కండరాలు) మరియు సమీప కీళ్ళలో యాంత్రిక పనిచేయకపోవడం (ఉదా. కటి లేదా దిగువ వెనుక). గొంతు నొప్పి అనేది జనాభాలో ఎక్కువ భాగాన్ని ప్రభావితం చేసే ఒక విసుగు - పాత మరియు యువ.

సీటు నొప్పికి కొన్ని సాధారణ కారణాలు పనిచేయకపోవడం కండరాలలో / మైల్జియా, కండరాల ఒత్తిడి, ఉమ్మడి పరిమితులు మరియు సమీప నిర్మాణాల నుండి సూచించిన నొప్పి (ఉదా. కటి వెన్నెముక, క్రీక్, సీటు, గజ్జ మరియు / లేదా హిప్).

కండరాల మరియు కీళ్ల నొప్పులకు వ్యతిరేకంగా నేను ఏమి చేయగలను?

1. సాధారణ వ్యాయామం, నిర్దిష్ట వ్యాయామం, సాగతీత మరియు కార్యాచరణ సిఫార్సు చేయబడింది, కానీ నొప్పి పరిమితిలో ఉండండి. 20-40 నిమిషాల రోజుకు రెండు నడకలు శరీరానికి మరియు కండరాలకు నొప్పిని కలిగిస్తాయి.

2. ట్రిగ్గర్ పాయింట్ / మసాజ్ బంతులు మేము గట్టిగా సిఫార్సు చేస్తున్నాము - అవి వేర్వేరు పరిమాణాలలో వస్తాయి కాబట్టి మీరు శరీరంలోని అన్ని భాగాలలో కూడా బాగా కొట్టవచ్చు. ఇంతకంటే మంచి స్వయంసేవ మరొకటి లేదు! మేము ఈ క్రింది వాటిని సిఫార్సు చేస్తున్నాము (క్రింద ఉన్న చిత్రాన్ని క్లిక్ చేయండి) - ఇది వివిధ పరిమాణాలలో 5 ట్రిగ్గర్ పాయింట్ / మసాజ్ బంతుల పూర్తి సెట్:

3. శిక్షణ: వివిధ ప్రత్యర్థుల శిక్షణ ఉపాయాలతో నిర్దిష్ట శిక్షణ (వంటివి విభిన్న ప్రతిఘటన యొక్క 6 నిట్ల యొక్క పూర్తి సెట్) బలం మరియు పనితీరును శిక్షణ ఇవ్వడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. నిట్ శిక్షణలో తరచుగా మరింత నిర్దిష్ట శిక్షణ ఉంటుంది, ఇది మరింత ప్రభావవంతమైన గాయం నివారణ మరియు నొప్పి తగ్గింపుకు దారితీస్తుంది.

4. నొప్పి నివారణ - శీతలీకరణ: బయోఫ్రీజ్ ఈ ప్రాంతాన్ని సున్నితంగా చల్లబరచడం ద్వారా నొప్పిని తగ్గించగల సహజ ఉత్పత్తి. నొప్పి చాలా తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు శీతలీకరణను ప్రత్యేకంగా సిఫార్సు చేస్తారు. వారు శాంతించిన తరువాత వేడి చికిత్స సిఫార్సు చేయబడింది - అందువల్ల శీతలీకరణ మరియు తాపన రెండూ అందుబాటులో ఉండటం మంచిది.

5. నొప్పి నివారణ - తాపన: గట్టి కండరాలను వేడెక్కడం వల్ల రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది మరియు నొప్పి తగ్గుతుంది. మేము ఈ క్రింది వాటిని సిఫార్సు చేస్తున్నాము పునర్వినియోగ వేడి / చల్లని రబ్బరు పట్టీ (దాని గురించి మరింత చదవడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి) - వీటిని శీతలీకరణకు (స్తంభింపచేయవచ్చు) మరియు తాపనానికి (మైక్రోవేవ్‌లో వేడి చేయవచ్చు) రెండింటినీ ఉపయోగించవచ్చు.

నొప్పిలో నొప్పి నివారణకు సిఫార్సు చేసిన ఉత్పత్తులు

బయోఫ్రీజ్ (కోల్డ్ / క్రియోథెరపీ)

సీటు ఎక్కడ ఉంది?

ఈ సీటును గ్లూటియల్ ప్రాంతం లేదా మంచి నార్వేజియన్ అని కూడా పిలుస్తారు; రంపా. సీటు లోపల మనకు ఇలియాక్ క్రెస్ట్, హిప్, సాక్రమ్, కోకిక్స్, సయాటికా మరియు పెల్విస్ - అనుబంధ కండరాలు మరియు కండరాల జోడింపులతో కనిపిస్తాయి.

ఇవి కూడా చదవండి:

- కండరాల నాట్లు మరియు వాటి సూచన నొప్పి నమూనా యొక్క పూర్తి అవలోకనం

- కండరాలలో నొప్పి? అందుకే!

సీట్ అనాటమీ (ముందు, ఎడమ మరియు వెనుక నుండి, కుడివైపు)

సీటు కండరాల ముందు భాగం:

చిత్రంలో మేము ప్రత్యేక గమనిక తీసుకుంటాము ఇలియోప్సోస్ (హిప్ ఫ్లెక్సర్) ఇది సీటు ముందు, గజ్జలకు మైయాల్జియా నొప్పిని కలిగిస్తుంది. హిప్ బాల్‌కు అటాచ్మెంట్‌లో సీటు వెలుపల మనం టిఎఫ్‌ఎల్ (టెన్సర్ ఫాసియా లాటే) ను కూడా చూస్తాము, ఇది సీటు వెలుపల హిప్‌కు వ్యతిరేకంగా మరియు పైభాగానికి వెలుపల నొప్పిని కలిగిస్తుంది. తొడ.

సీటు కండరాల వెనుక భాగం:

ఇక్కడే మనం కనుగొంటాము సీటు నొప్పికి చాలా కండరాల కారణాలు. ముఖ్యంగా ఈ ముగ్గురూ గ్లాటస్ మాగ్జిమస్, గ్లూటెస్ మెడియాస్ og గ్లూటియస్ మినిమస్ పిరుదులలో నొప్పికి తరచుగా బాధ్యత వహిస్తుంది - గ్లూటియస్ మీడియస్ మరియు మినిమస్ వాస్తవానికి రెండూ తప్పుడు అని పిలవబడతాయి సయాటికా / సయాటికా కాలు మరియు కాలు క్రింద సూచించిన నొప్పితో. Piriformis తప్పుడు సయాటికాలో తరచుగా పాల్గొనే కండరం కూడా - మరియు అతని పేరు మీద తప్పుడు సయాటికా సిండ్రోమ్, పిరిఫార్మిస్ సిండ్రోమ్ అనే సందేహాస్పద గౌరవం ఉంది. పిరియాఫార్మిస్ అనేది తుంటి అనగా తొడ వెనుక భాగపు నరములు నాడీకి దగ్గరగా ఉండే కండరం, అందువల్ల ఇక్కడ కండరాల పనిచేయకపోవడం తుంటి అనగా తొడ వెనుక భాగపు నొప్పి లక్షణాలను ఇస్తుంది.

పై చిత్రాల నుండి మనం గమనించినట్లుగా, శరీర శరీర నిర్మాణ శాస్త్రం సంక్లిష్టమైనది మరియు అద్భుతమైనది. దీని అర్థం, నొప్పి ఎందుకు తలెత్తిందనే దానిపై మనం సమగ్రంగా దృష్టి పెట్టాలి, అప్పుడు మాత్రమే సమర్థవంతమైన చికిత్స అందించబడుతుంది. ఇది ఎప్పటికీ చేయదని గుర్తుంచుకోవడం కూడా ముఖ్యం 'కేవలం కండరాల', ఎల్లప్పుడూ ఉమ్మడి భాగం ఉంటుంది, కదలిక నమూనా మరియు ప్రవర్తనలో లోపం కూడా సమస్యలో భాగంగా ఉంటుంది. అవి మాత్రమే పనిచేస్తాయి కలిసి ఒక యూనిట్‌గా.

సీటులో నరాలు

మీరు చిత్రం నుండి చూడగలిగినట్లుగా, సీటులో అనేక నరాలు ఉన్నాయి - సమీప కండరాలు మరియు కీళ్ళలో సరిగా పనిచేయకపోవడం వల్ల ఇవి చికాకు లేదా వివిధ స్థాయిలలో పనిచేయవు. ఇది ముఖ్యంగా తుంటి అనగా తొడ వెనుక భాగపు నరములు చాలా గట్టిగా ఉండే గ్లూటయల్ కండరాలు మరియు / లేదా కటి మరియు తక్కువ వెనుక భాగంలో ఉమ్మడి పరిమితులతో బాధాకరంగా ఉంటాయి.

కటి యొక్క శరీర నిర్మాణ శాస్త్రం

మేము పెల్విస్ అని పిలుస్తాము, దీనిని పెల్విస్ అని కూడా పిలుస్తారు (ref: పెద్ద వైద్య నిఘంటువు), మూడు కీళ్ళు ఉంటాయి; జఘన సింఫిసిస్, అలాగే రెండు ఇలియోసాక్రల్ కీళ్ళు (తరచుగా కటి కీళ్ళు అని పిలుస్తారు). వీటికి చాలా బలమైన స్నాయువులు మద్దతు ఇస్తాయి, ఇవి కటికి అధిక లోడ్ సామర్థ్యాన్ని ఇస్తాయి. 2004 SPD (సింఫిసిస్ జఘన పనిచేయకపోవడం) నివేదికలో, ప్రసూతి వైద్యుడు మాల్కం గ్రిఫిత్స్ ఈ మూడు కీళ్ళలో ఏదీ మిగతా రెండింటి కంటే స్వతంత్రంగా కదలలేనని రాశారు - మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఒక కీళ్ళలో కదలిక ఎల్లప్పుడూ ఇతర రెండు కీళ్ల నుండి ప్రతి-కదలికకు దారి తీస్తుంది.

ఈ మూడు కీళ్ళలో అసమాన కదలిక ఉంటే మనం ఉమ్మడి మరియు కండరాల హింసను పొందవచ్చు. ఇది చాలా సమస్యాత్మకంగా మారుతుంది, దీనికి మస్క్యులోస్కెలెటల్ చికిత్స సరిదిద్దాలి, ఉదా. ఫిజియోథెరపీ, చిరోప్రాక్టిక్ లేదా మాన్యువల్ థెరపీ.

కటి శరీర నిర్మాణ శాస్త్రం - ఫోటో వికీమీడియా

నొప్పి అంటే ఏమిటి?

మీరు మీరే గాయపడ్డారని లేదా మిమ్మల్ని బాధించబోతున్నారని చెప్పే శరీర మార్గం నొప్పి. మీరు ఏదో తప్పు చేస్తున్నారని ఇది సూచన. శరీరం యొక్క నొప్పి సంకేతాలను వినకపోవడం నిజంగా ఇబ్బందిని అడుగుతోంది, ఎందుకంటే ఏదో తప్పు అని కమ్యూనికేట్ చేయడానికి ఇది ఏకైక మార్గం. చాలా మంది అనుకున్నట్లు వెన్నునొప్పికి మాత్రమే కాకుండా, శరీరమంతా నొప్పి మరియు నొప్పులకు ఇది వర్తిస్తుంది. మీరు నొప్పి సంకేతాలను తీవ్రంగా పరిగణించకపోతే, ఇది దీర్ఘకాలిక సమస్యలకు దారితీస్తుంది మరియు నొప్పి దీర్ఘకాలికంగా మారే ప్రమాదం ఉంది. సహజంగానే, సున్నితత్వం మరియు నొప్పి మధ్య వ్యత్యాసం ఉంది - మనలో చాలామంది ఈ రెండింటి మధ్య వ్యత్యాసాన్ని చెప్పగలరు.

మస్క్యులోస్కెలెటల్ నిపుణుడు చికిత్స మరియు నిర్దిష్ట శిక్షణ మార్గదర్శకత్వం (భౌతిక చికిత్సకుడు, చిరోప్రాక్టర్ లేదా మాన్యువల్ థెరపిస్ట్) చాలాకాలం సమస్యను అధిగమించమని సలహా ఇస్తారు. ఈ చికిత్స కండరాలు మరియు కీళ్ళలో పనిచేయకపోవడాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకుని చికిత్స చేస్తుంది, దీనివల్ల నొప్పి సంభవిస్తుంది. నొప్పి అటెన్యూట్ అయినప్పుడు, సమస్య యొక్క కారణాన్ని కలుపుకోవడం అవసరం - మీకు కొంచెం చెడ్డ భంగిమ ఉండవచ్చు, అది కొన్ని కండరాలు మరియు కీళ్ళు ఓవర్‌లోడ్ కావడానికి దారితీస్తుందా? అననుకూలమైన పని స్థానం? లేదా మీరు వ్యాయామాలను సమర్థతాపరంగా మంచి పద్ధతిలో చేయలేదా?

సీటు నొప్పి యొక్క కొన్ని సాధారణ కారణాలు / రోగ నిర్ధారణలు:

ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ (నొప్పి ఏ కీళ్ళు ప్రభావితమవుతుందో దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది, కానీ పార్శ్వ సీటు నొప్పి కారణం కావచ్చు హిప్ యొక్క ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్)

కటి లాకర్ (అనుబంధ మయాల్జియాతో కటి లాక్ కటి నొప్పి మరియు సీటులో, అలాగే తుంటికి కారణమవుతుంది)

గ్లూటియల్ మయాల్జియా (సీటులో నొప్పి, హిప్, దిగువ వీపు లేదా హిప్‌కు వ్యతిరేకంగా)

hamstrings మైల్జియా / కండరాల నష్టం (తొడ వెనుక మరియు సీటుకు వ్యతిరేకంగా, దెబ్బతిన్న ప్రాంతాన్ని బట్టి నొప్పిని కలిగిస్తుంది)

ఇలియోప్సోస్ బర్సిటిస్ / శ్లేష్మ మంట (తరచుగా ఈ ప్రాంతంలో ఎర్రటి వాపు, రాత్రి నొప్పి మరియు తీవ్ర ఒత్తిడి వస్తుంది)

ఇలియోప్సోస్ / హిప్ ఫ్లెక్సర్స్ మయాల్జియా (ఇలియోప్సోస్‌లో కండరాల పనిచేయకపోవడం వల్ల తరచుగా తొడ, ముందు, గజ్జ మరియు సీటులో నొప్పి వస్తుంది)

ఇలియోసాక్రల్ జాయింట్ లాకింగ్ (ఇలియోసాక్రల్ జాయింట్‌లో లాక్ చేయడం వల్ల సీటు మరియు తక్కువ వెనుక భాగంలో నొప్పి వస్తుంది)

ఇస్కియోఫెమోరల్ ఇంపెజిమెంట్ సిండ్రోమ్ (మహిళల్లో సర్వసాధారణం, ప్రాధాన్యంగా అథ్లెట్లు - క్వాడ్రాటస్ ఫెమోరిస్ యొక్క చిటికెడు ఉంటుంది)

సయాటికా / సయాటికా (నాడి ఎలా ప్రభావితమవుతుందో బట్టి, ఇది సీటు, తొడ, మోకాలి, కాలు మరియు పాదాలకు వ్యతిరేకంగా సూచించిన నొప్పిని కలిగిస్తుంది)

జాయింట్ లాకర్ / కటి, హిప్ లేదా తక్కువ వెనుక భాగంలో పనిచేయకపోవడం

కటి ప్రోలాప్స్ (L3, L4 లేదా L5 నరాల మూలంలో నరాల చికాకు / డిస్క్ గాయం సీటులో సూచించిన నొప్పికి కారణమవుతుంది)

పిరిఫార్మిస్ సిండ్రోమ్ (తప్పుడు సయాటికాకు దారితీయవచ్చు)

వెన్నెముక స్టెనోసిస్

స్పాండిలిస్టెసిస్

ట్యూబెరోసిటిస్ నొప్పి సిండ్రోమ్కు కారణం కావచ్చు

సీటులో నొప్పికి అరుదైన కారణాలు:

ఫ్రాక్తుర్

సంక్రమణ (తరచుగా తో అధిక CRP మరియు జ్వరం)

కాన్సర్

సీటులో నొప్పి రావచ్చు కండరాల ఉద్రిక్తత, ఉమ్మడి పనిచేయకపోవడం మరియు / లేదా సమీప నరాల చికాకు. ఒక చిరోప్రాక్టర్, మాన్యువల్ థెరపిస్ట్ లేదా మస్క్యులోస్కెలెటల్ మరియు అస్థిపంజర రుగ్మతలలో మరొక నిపుణుడు మీ అనారోగ్యాన్ని నిర్ధారిస్తారు మరియు చికిత్స పరంగా ఏమి చేయవచ్చు మరియు మీరు మీ స్వంతంగా ఏమి చేయగలరు అనేదాని గురించి మీకు పూర్తి వివరణ ఇవ్వవచ్చు. వ్యాయామాలు, సమర్థతా సర్దుబాటు మరియు చల్లని చికిత్స (ఉదా బయోఫ్రీజ్) లేదా వేడి చికిత్స. మీరు ఎక్కువసేపు సీటులో నొప్పితో నడవకుండా చూసుకోండి, బదులుగా ఒక వైద్యుడిని సంప్రదించి నొప్పికి కారణాన్ని నిర్ధారించండి - ఈ విధంగా మీరు వీలైనంత త్వరగా అవసరమైన మార్పులు చేస్తారు.

సీటు నొప్పిలో సాధారణ నివేదించబడిన లక్షణాలు మరియు నొప్పి ప్రదర్శనలు:

- సీటులో చెవుడు

- లో బర్నింగ్ సీటు

లో లోతైన నొప్పి సీటు

లో విద్యుత్ షాక్ సీటు

- హాగింగ్ i సీటు

- నాట్ i సీటు

- తిమ్మిరి i సీటు

- సీటులో కీళ్ల నొప్పులు

- సీటులో చీమ

- సీట్లో గొణుగుడు

- సీటులో కండరాల నొప్పి

- సీటులో నరాల నొప్పి

- నమ్మెన్ i సీటు

- లోపలికి వణుకు సీటు

- వక్రీకృత i సీటు

- అలసిపోయాను సీటు

లోపలికి కుట్టడం సీటు

స్టాల్ i సీటు

- లో గాయాలు సీటు

- ప్రభావం i సీటు

లో టెండర్ సీటు

సీటు నొప్పి యొక్క ఇమేజింగ్ డయాగ్నొస్టిక్ పరీక్ష

కొన్నిసార్లు ఇది అవసరం కావచ్చు ఇమేజింగ్ (X, MR, CT లేదా డయాగ్నొస్టిక్ అల్ట్రాసౌండ్) సమస్య యొక్క ఖచ్చితమైన కారణాన్ని గుర్తించడానికి. సాధారణంగా, మీరు సీటు యొక్క చిత్రాలు తీయకుండా చేయగలుగుతారు - కాని కండరాల నష్టం, తుంటి పగులు లేదా కటి ప్రోలాప్స్ అనే అనుమానం ఉంటే ఇది సంబంధితంగా ఉంటుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, దుస్తులు మరియు ఏవైనా పగుళ్లు ఉన్నాయో లేదో తనిఖీ చేయాలనే ఉద్దేశ్యంతో ఎక్స్-కిరణాలు కూడా తీసుకుంటారు. వివిధ రకాలైన పరీక్షలలో సీటు / కటి ఎలా ఉంటుందో దాని యొక్క వివిధ చిత్రాలను మీరు క్రింద చూస్తారు.

సీటు మరియు కటి యొక్క ఎక్స్-రే (ముందు నుండి, AP)

ఆడ కటి యొక్క ఎక్స్-రే చిత్రం - ఫోటో వికీ

ఎక్స్-రే వివరణ: పై ఎక్స్‌రేలో మీరు ఆడ పెల్విస్ / పెల్విస్ (ఎపి వ్యూ, ఫ్రంట్ వ్యూ) చూడవచ్చు, ఇందులో సాక్రమ్, ఇలియం, ఇలియోసాక్రల్ జాయింట్, టెయిల్‌బోన్, సింఫిసిస్ మొదలైనవి ఉంటాయి.

MR చిత్రం / సీటు మరియు కటి యొక్క పరీక్ష

ఆడ కటి యొక్క కరోనల్ MRI చిత్రం - ఫోటో IMAIOS

MR వివరణ: పైన ఉన్న MR చిత్రం / పరీక్షలో మీరు కరోనల్ క్రాస్ సెక్షన్ అని పిలవబడే ఆడ కటిని చూస్తారు. MRI పరీక్షలో, ఎక్స్-రేకు వ్యతిరేకంగా, మృదు కణజాల నిర్మాణాలు కూడా మంచి మార్గంలో దృశ్యమానం చేయబడతాయి.

సీటు యొక్క CT చిత్రం

ఇక్కడ మేము క్రాస్ సెక్షన్ అని పిలవబడే సీటు యొక్క CT పరీక్షను చూస్తాము. చిత్రం గ్లూటియస్ మీడియస్ మరియు మాగ్జిమస్ చూపిస్తుంది.

సీటు యొక్క డయాగ్నొస్టిక్ అల్ట్రాసౌండ్ (కుడి ట్యూబెరోసిటీ మేజస్ పైన)

ఇక్కడ మనం సీటు యొక్క డయాగ్నొస్టిక్ అల్ట్రాసౌండ్ పరీక్షను చూస్తాము. పరీక్షలో గ్లూటియస్ మీడియస్ మరియు గ్లూటియస్ మాగ్జిమస్ కనిపిస్తాయి.

సీటులో నొప్పి యొక్క సమయం వర్గీకరణ. మీ నొప్పి తీవ్రమైన, సబాక్యుట్ లేదా దీర్ఘకాలికంగా వర్గీకరించబడిందా?

సీటు నొప్పిని తీవ్రమైన, సబాక్యుట్ మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పిగా విభజించవచ్చు. తీవ్రమైన సీటు నొప్పి అంటే, వ్యక్తికి మూడు వారాల కన్నా తక్కువ సీటులో నొప్పి ఉందని, సబక్యూట్ అంటే మూడు వారాల నుండి మూడు నెలల వరకు మరియు మూడు నెలల కన్నా ఎక్కువ వ్యవధి ఉన్న నొప్పి దీర్ఘకాలికంగా వర్గీకరించబడుతుంది. సీటులో నొప్పి, ఇతర విషయాలతోపాటు వస్తుంది కండరాల పనిచేయకపోవడం / మయాల్జియా, కటి వెన్నెముక, హిప్, పెల్విస్ మరియు / లేదా సమీప నరాల చికాకులో ఉమ్మడి తాళాలు. ఒకటి చిరోప్రాక్టర్, మాన్యువల్ థెరపిస్ట్ లేదా కండరాల, అస్థిపంజర మరియు నరాల రుగ్మతలలో మరొక నిపుణుడు, మీ అనారోగ్యాన్ని నిర్ధారించవచ్చు మరియు రూపంలో ఏమి చేయవచ్చనే దానిపై మీకు పూర్తి వివరణ ఇవ్వవచ్చు. చికిత్స మరియు మీరు మీ స్వంతంగా ఏమి చేయవచ్చు. మీరు ఎక్కువసేపు సీటులో నొప్పితో నడవకుండా చూసుకోండి, బదులుగా బహిరంగంగా అధీకృత చికిత్సకుడిని (చిరోప్రాక్టర్, ఫిజియోథెరపిస్ట్ లేదా మాన్యువల్ థెరపిస్ట్) సంప్రదించండి మరియు నొప్పి నిర్ధారణకు కారణం ఉంది.

మొదట, మెకానికల్ పరీక్ష జరుగుతుంది, ఇక్కడ వైద్యుడు హిప్, లోయర్ బ్యాక్ మరియు పెల్విస్ యొక్క కదలిక సరళిని చూస్తాడు లేదా దీని లేకపోవడం. పీడన సున్నితత్వం, కండరాల బలం, అలాగే వైద్యుడికి సీటులో నొప్పినిచ్చే సూచనను ఇచ్చే నిర్దిష్ట పరీక్షలు కూడా ఇక్కడ పరిశోధించబడతాయి. సీటు సమస్యల విషయంలో, కొన్ని సందర్భాల్లో ఇది అవసరం కావచ్చు ఇమేజింగ్ డయాగ్నొస్టిక్. చిరోప్రాక్టర్‌కు అలాంటి ఎక్స్‌రే పరీక్షలను సూచించే హక్కు ఉంది, MR, CT మరియు అల్ట్రాసౌండ్. కన్జర్వేటివ్ చికిత్స ఎల్లప్పుడూ అటువంటి వ్యాధుల కోసం ప్రయత్నించడం విలువైనది, బహుశా ఎక్కువ దూకుడు జోక్యం లేదా చర్యలను పరిగణలోకి తీసుకునే ముందు. క్లినికల్ పరీక్షలో కనుగొనబడినదానిపై ఆధారపడి మీరు అందుకున్న చికిత్స మారుతుంది.

సీటులో నొప్పిని తగ్గించడంలో వైద్యపరంగా నిరూపితమైన ప్రభావం

2013 లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం (బార్టన్ మరియు ఇతరులు) బలహీనమైన గ్లూటయల్ కండరాలు ఉన్నవారికి పిఎఫ్‌పిఎస్ (పటేల్లోఫెమోరల్ పెయిన్ సిండ్రోమ్ - మోకాలిలో) అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం ఉందని తేలింది. చిరోప్రాక్టిక్ ట్రాక్షన్ బెంచ్ థెరపీ సీటు నొప్పికి కారణమయ్యే వెన్నెముక స్టెనోసిస్ (కాక్స్ మరియు ఇతరులు, 2012) లో రోగలక్షణ ఉపశమనం మరియు క్రియాత్మక మెరుగుదలను అందిస్తుంది. 2015 లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం (పావ్కోవిచ్ మరియు ఇతరులు) పొడి నీడిలింగ్ సాగతీత మరియు వ్యాయామాలతో కలిపి దీర్ఘకాలిక తొడ మరియు తుంటి నొప్పి ఉన్న రోగులలో లక్షణం-ఉపశమనం మరియు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. 2010 లో ప్రచురించబడిన ఒక క్రమబద్ధమైన మెటా-విశ్లేషణ (కాలిచ్మన్) కండరాల నొప్పి సమస్యలకు చికిత్సలో పొడి సూది ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని కనుగొన్నారు.

సీటులో నొప్పి యొక్క సాంప్రదాయిక చికిత్స యొక్క కొన్ని రూపాలు

హోమ్ ప్రాక్టీస్ దీర్ఘకాలిక, దీర్ఘకాలిక ప్రభావాన్ని అందించే ఉద్దేశ్యంతో, తరచుగా ముద్రించబడి, కండరాల సరికాని వాడకాన్ని పరిష్కరించడానికి ఉపయోగిస్తారు.

అల్ట్రాసౌండ్ రోగనిర్ధారణ మరియు అల్ట్రాసౌండ్ చికిత్సగా ఉపయోగించవచ్చు, తరువాతి కండరాల కణజాల సమస్యలను లక్ష్యంగా చేసుకుని లోతైన-వేడెక్కడం ప్రభావాన్ని అందించడం ద్వారా పనిచేస్తుంది.

ఎలక్ట్రోథెరపీని (TENS) లేదా పవర్ థెరపీని కీళ్ళు మరియు కండరాల సమస్యలకు వ్యతిరేకంగా కూడా ఉపయోగిస్తారు, ఇది ప్రత్యక్ష నొప్పి నివారిణిగా ఉద్దేశించబడింది, ఇది బాధాకరమైన ప్రాంతాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకుంటుంది.

ట్రాక్షన్ ట్రీట్మెంట్ (స్నాయువు చికిత్స లేదా వంగుట పరధ్యానం అని కూడా పిలుస్తారు) కీళ్ళు యొక్క కదలికను పెంచడానికి మరియు సమీప కండరాలను విస్తరించడానికి ముఖ్యంగా తక్కువ వెనుక మరియు మెడ / పరివర్తన ఛాతీలో ఉపయోగించే చికిత్స.

జాయింట్ సమీకరణ లేదా దిద్దుబాటు చిరోప్రాక్టిక్ ఉమ్మడి చికిత్స కీళ్ల కదలికను పెంచుతుంది, ఇది కీళ్ళకు మరియు సమీపంలో ఉండే కండరాలను మరింత సరిగ్గా కదలడానికి అనుమతిస్తుంది.

మర్దన ఈ ప్రాంతంలో రక్త ప్రసరణను పెంచడానికి మరియు కండరాల ఉద్రిక్తతను తగ్గించడానికి ఇది ఉపయోగించబడుతుంది, ఇది తక్కువ నొప్పిని కలిగిస్తుంది.

వేడి చికిత్స సందేహాస్పద ప్రదేశంలో లోతైన-వేడెక్కడం ప్రభావాన్ని ఇవ్వడానికి ఉపయోగిస్తారు, ఇది నొప్పిని తగ్గించే ప్రభావాన్ని ఇస్తుంది - కాని సాధారణంగా తీవ్రమైన చికిత్సకు వేడి చికిత్స వర్తించదని చెబుతారు. మంచు చికిత్స ఇష్టపడటానికి. తరువాతి తీవ్రమైన గాయాలు మరియు నొప్పులకు ఈ ప్రాంతంలో నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

లేజర్ చికిత్స (దీనిని కూడా పిలుస్తారు శోథ నిరోధక లేజర్) వేర్వేరు పౌన encies పున్యాల వద్ద ఉపయోగించవచ్చు మరియు తద్వారా వివిధ చికిత్స ప్రభావాలను సాధించవచ్చు. ఇది తరచుగా పునరుత్పత్తి మరియు మృదు కణజాల వైద్యంను ప్రేరేపించడానికి ఉపయోగిస్తారు, అంతేకాకుండా దీనిని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

హైడ్రో థెరపీ (వేడి నీటి చికిత్స లేదా వేడిచేసిన పూల్ చికిత్స అని కూడా పిలుస్తారు) ఇక్కడ హార్డ్ వాటర్ జెట్ మెరుగైన రక్త సరఫరాను ఉత్తేజపరుస్తుంది, అలాగే ఉద్రిక్త కండరాలు మరియు గట్టి కీళ్ళలో కరిగిపోతుంది.

చికిత్సల జాబితా (రెండూ meget ప్రత్యామ్నాయ మరియు మరింత సాంప్రదాయిక):

ఆక్యుప్రెషర్
ఆక్యుపంక్చర్
తైలమర్ధనం
బిహేవియరల్ థెరపీ
అట్లాస్ సవరణ
ఆయుర్వేద .షధం
బయోఎలెక్ట్రోమాగ్నెటిక్ థెరపీ
దిగ్బంధం చికిత్స
మృదు కణజాల పని
బోవెన్ చికిత్స
కోక్స్టెరపీ
ఎలక్ట్రోథెరపీని
సమర్థతా అధ్యయనం
Dietology
రిఫ్లెక్సాలజీ
ఫిజియోథెరపీ
గోన్స్టెడ్
హీలింగ్
హోమ్ ప్రాక్టీస్
హోమియోపతి
హైడ్రో థెరపీ
హిప్నోథెరపీ
పరారుణ కాంతి చికిత్స
insoles
ఇంట్రామస్కులర్ సూది చికిత్స
ఇస్టెరాపి
పరిహారం
కినిసాలజి
Kinesiotape
చిరోప్రాక్టిక్
కాగ్నిటివ్ ప్రాసెసింగ్
క్రిస్టల్ థెరపీ
కాంట్రాస్ట్ చికిత్స
గిన్నె వంటి గుంట అగుట
కోల్డ్ చికిత్స
లేజర్
జాయింట్ సవరణ
జాయింట్ సమీకరణ
వైద్య చికిత్స
శోషరస పారుదల
లైట్ థెరపీ
అయస్కాంతం చికిత్స
మాన్యువల్ థెరపీ
ధ్యానం
కండరాల సడలింపు మందులు
కండరాల Knute చికిత్స
మైయోఫేషియల్ టెక్నిక్
నాప్రపతి
నేచురోపతి
నాడీ పునరావాస శిక్షణ
క్విగాంగ్
శల్య
శ్వాస
రిఫ్లెక్సాలజీ
షాక్వేవ్ థెరపీ
ఫోమ్ రోల్ / ఫోమ్ రోల్
నొప్పి మందులు
స్పినాలజీ
క్రీడా మద్దతు
స్ట్రెచ్ బెంచ్
పవర్ మేనేజ్మెంట్
ఏకైక అనుకూలీకరణ
థాట్ ఫీల్డ్ థెరపీ
TENS
థాయ్ మసాజ్
ట్రాక్షన్
శిక్షణ
ట్రిగ్గర్ పాయింట్ థెరపీ
షాక్వేవ్ థెరపీ
పొడి సూది
సాగదీయడం
వాక్యూమ్ చికిత్స
వేడి చికిత్స
వేడి నీటి చికిత్స
యోగ
వ్యాయామాలు

సీటు నొప్పికి చిరోప్రాక్టిక్ చికిత్స

అన్ని చిరోప్రాక్టిక్ సంరక్షణ యొక్క ప్రధాన లక్ష్యం నొప్పిని తగ్గించడం, మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడం మరియు కండరాల కణజాల వ్యవస్థ మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ పనితీరును పునరుద్ధరించడం ద్వారా జీవిత నాణ్యతను మెరుగుపరచడం. సీటు సమస్యల విషయంలో, చిరోప్రాక్టర్ ఇద్దరూ నొప్పిని తగ్గించడానికి, చికాకును తగ్గించడానికి మరియు రక్త సరఫరాను పెంచడానికి స్థానికంగా సీటుకు చికిత్స చేస్తారు, అలాగే తక్కువ వెనుక, కటి మరియు తుంటిలో సాధారణ కదలికను పునరుద్ధరిస్తారు. వ్యక్తిగత రోగికి చికిత్సా వ్యూహాన్ని ఎన్నుకునేటప్పుడు, చిరోప్రాక్టర్ రోగిని సమగ్ర సందర్భంలో చూడటానికి ప్రాధాన్యత ఇస్తాడు. సీటు నొప్పి మరొక వ్యాధి కారణంగా ఉందనే అనుమానం ఉంటే, మిమ్మల్ని తదుపరి పరీక్ష కోసం సూచిస్తారు.

చిరోప్రాక్టర్ చికిత్సలో అనేక చికిత్సా పద్ధతులు ఉంటాయి, ఇక్కడ కీరోప్రాక్టర్ ప్రధానంగా కీళ్ళు, కండరాలు, బంధన కణజాలం మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ పనితీరును పునరుద్ధరించడానికి తన చేతులను ఉపయోగిస్తాడు:

- నిర్దిష్ట ఉమ్మడి చికిత్స
- సాగదీయడం
- కండరాల పద్ధతులు
- నాడీ పద్ధతులు
- వ్యాయామం స్థిరీకరించడం
- వ్యాయామాలు, సలహా మరియు మార్గదర్శకత్వం

ఒకరు ఏమి చేస్తారు చిరోప్రాక్టర్?

కండరాలు, కీళ్ల మరియు నరాల నొప్పి: ఇవి చిరోప్రాక్టర్ నివారించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి సహాయపడే విషయాలు. చిరోప్రాక్టిక్ చికిత్స ప్రధానంగా యాంత్రిక నొప్పితో బలహీనపడే కదలిక మరియు ఉమ్మడి పనితీరును పునరుద్ధరించడం. ఉమ్మడి దిద్దుబాటు లేదా తారుమారు చేసే పద్ధతులు, అలాగే ఉమ్మడి సమీకరణ, సాగతీత పద్ధతులు మరియు కండరాల పని (ట్రిగ్గర్ పాయింట్ థెరపీ మరియు లోతైన మృదు కణజాల పని వంటివి) ద్వారా ఇది జరుగుతుంది. పెరిగిన పనితీరు మరియు తక్కువ నొప్పితో, వ్యక్తులు శారీరక శ్రమలో పాల్గొనడం సులభం కావచ్చు, ఇది శక్తి, జీవన నాణ్యత మరియు ఆరోగ్యం రెండింటిపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

వ్యాయామాలు, వ్యాయామం మరియు సమర్థతా పరిశీలనలు.

కండరాల మరియు అస్థిపంజర రుగ్మతలలో నిపుణుడు, మీ రోగ నిర్ధారణ ఆధారంగా, మరింత నష్టాన్ని నివారించడానికి మీరు తీసుకోవలసిన ఎర్గోనామిక్ పరిశీలనల గురించి మీకు తెలియజేయవచ్చు, తద్వారా వేగంగా వైద్యం చేసే సమయాన్ని నిర్ధారిస్తుంది. నొప్పి యొక్క తీవ్రమైన భాగం ముగిసిన తరువాత, చాలా సందర్భాలలో మీకు ఇంటి వ్యాయామాలు కూడా కేటాయించబడతాయి, ఇవి పున rela స్థితి యొక్క అవకాశాన్ని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులలో రోజువారీ జీవితంలో మీరు చేసే మోటారు కదలికల ద్వారా వెళ్ళడం అవసరం, తద్వారా మీ నొప్పికి సమయం మరియు సమయం మళ్లీ సంభవించే కారణాన్ని కలుపుకోగలుగుతారు.

- సీటులో నొప్పి నివారణ, నివారణ మరియు ఉపశమనం, సీటు నొప్పి, ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ మరియు ఇతర సంబంధిత రోగ నిర్ధారణలకు సంబంధించి మేము ప్రచురించిన వ్యాయామాల యొక్క అవలోకనం మరియు జాబితాను ఇక్కడ మీరు కనుగొంటారు.

అవలోకనం - సీటు నొప్పి మరియు సీటు నొప్పి కోసం వ్యాయామం మరియు వ్యాయామాలు:

సయాటికాకు వ్యతిరేకంగా 5 మంచి వ్యాయామాలు

తుంటి నొప్పికి 5 యోగా వ్యాయామాలు

బలమైన పండ్లు కోసం 6 బలం వ్యాయామాలు

సమర్థవంతమైన కటి మరియు హిప్ శిక్షణ కోసం సిఫార్సు చేసిన ఉత్పత్తులు:

పండ్లు మరియు సీట్ల కండరాల యొక్క ఆప్టిమైజ్ శిక్షణను అందించడానికి శిక్షణ బ్యాండ్లు (మినీ-బ్యాండ్లు) క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించబడతాయి. పై చిత్రాన్ని క్లిక్ చేయడం ద్వారా మీరు ఈ నిట్‌ల గురించి మరింత చదువుకోవచ్చు.

నొప్పి నివారణకు సిఫార్సు చేసిన ఉత్పత్తులు

బయోఫ్రీజ్ (కోల్డ్ / క్రియోథెరపీ)

వ్యాయామాలు: - సయాటికాకు వ్యతిరేకంగా 8 మంచి సలహాలు మరియు చర్యలు!

ఇవి కూడా చదవండి: - మీరు 'డేటా మెడ'తో పోరాడుతున్నారా?

ఇవి కూడా చదవండి: - ఫోమ్ రోలర్ మీకు పెరిగిన కదలికను మరియు రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది

నురుగు రోలర్

సూచనలు:

బార్టన్ మరియు ఇతరులు (2013). గ్లూటియల్ కండరాల చర్య మరియు పటేల్లోఫెమోరల్ పెయిన్ సిండ్రోమ్: ఒక క్రమబద్ధమైన సమీక్ష. Br జి స్పోర్ట్స్ మెడ్. 2013 మార్చి; 47 (4): 207-14. doi: 10.1136 / bjsports-2012-090953. ఎపబ్ 2012 సెప్టెంబర్ 3.
కాక్స్ మరియు ఇతరులు (2012). సైనోవియల్ తిత్తి కారణంగా కటి వెన్నెముక నొప్పి ఉన్న రోగి యొక్క చిరోప్రాక్టిక్ నిర్వహణ: ఒక కేసు నివేదిక. జె చిరోప్ర్ మెడ్. 2012 మార్చి; 11 (1): 7–15.
పావ్కోవిచ్ మరియు ఇతరులు (2015). పొడి నీడ్లింగ్, స్ట్రెచింగ్, మరియు బలోపేతం చేయడానికి బలపడటం మరియు క్రోనిక్ లాటరల్ హిప్ మరియు థైట్ పెయిన్‌తో సబ్జెక్టులలో పనితీరును మెరుగుపరచడం: పునర్వినియోగ కేస్ సీరీస్. Int J స్పోర్ట్స్ ఫిజి థర్. 2015 ఆగస్టు; 10 (4): 540–551.
కాలిచ్మన్ మరియు ఇతరులు (2010). మస్క్యులోస్కెలెటల్ నొప్పి నిర్వహణలో డ్రై నీడ్లింగ్. J యామ్ బోర్డు ఫామ్ మెడ్సెప్టెంబర్-అక్టోబర్ 2010. (జర్నల్ ఆఫ్ ది అమెరికన్ బోర్డ్ ఆఫ్ ఫ్యామిలీ మెడిసిన్)
చిత్రాలు: క్రియేటివ్ కామన్స్ 2.0, వికీమీడియా, వికీఫౌండీ, అల్ట్రాసౌండ్‌పీడియా, లైవ్‌స్ట్రాంగ్

సీటు నొప్పి గురించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు:

ప్ర: నేను సీటులో పిడికిలి ఎగువ భాగాన్ని గాయపరిచాను. కారణం ఏమిటి?

జవాబు: ఇది PSIS అని మీరు అర్థం చేసుకున్నట్లు అనిపిస్తుంది - అంటే కటి ఉమ్మడిలో భాగం. దీనికి కారణం కారణం కావచ్చు కటి లాక్, ఇది తరచుగా కలయికతో సంభవిస్తుంది గ్లూటయల్ మైయాల్జియాస్ / మైయోసెస్.

ప్ర: మీకు సీటు / బట్ లో నరాలు ఉన్నాయా?

అవును నీదగ్గరుంది. వాస్తవానికి సీటులో నరాల యొక్క గొప్ప నెట్‌వర్క్ ఉంది - కాని ఇది ముఖ్యంగా అక్కడ ఉన్న ప్రదర్శనను నియంత్రించే తుంటి అనగా తొడ వెనుక భాగపు నరములు. మీ ప్రశ్నకు ధన్యవాదాలు, మేము ఇప్పుడు సీటులోని నరాలను చూపించే దృష్టాంతాన్ని జోడించాము. మీరు వ్యాసంలో చిత్రాన్ని మరింత కనుగొంటారు.

క్రోచ్కు వ్యతిరేకంగా సీటులో చర్య మరియు తిమ్మిరి ఉంది. అది ఏమిటి?

మొట్టమొదట, ఇది కాడా ఈక్వినా సిండ్రోమ్ (CES) యొక్క క్లాసిక్ లక్షణం కాదని నిర్ధారించుకోవడం చాలా ముఖ్యం - అవి 'బ్రీచెస్ పరేస్తేసియా'. దీని అర్థం మీరు ఆసన స్పింక్టర్ చుట్టూ మరియు క్రోచ్ వరకు దారితీసే ప్రాంతంలో భావనను తగ్గించారని. దీనికి తోడు మీకు కాళ్ళ క్రింద నరాల నొప్పి, మూత్ర నిలుపుదల (యూరిన్ జెట్ ప్రారంభించలేము) మరియు స్పింక్టర్ నియంత్రణ లేకపోవడం (మలం పట్టుకోలేము). సీటు మరియు క్రోచ్ మధ్య ఈ ప్రాంతంలో మీకు నొప్పి మరియు తిమ్మిరి ఉంటే, తదుపరి దర్యాప్తు కోసం మీరు వెంటనే వైద్యుడిని లేదా వైద్యుడిని సంప్రదించాలని మేము గట్టిగా సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

పిరుదుల కండరాలలో నొప్పి ఉంటుంది. ఇది ఏ బట్ కండరాల వల్ల కావచ్చు?

మీరు చెప్పినట్లుగా మీకు సీటులో చాలా కండరాలు ఉన్నాయి, లేదా పిరుదులు ఉన్నాయి, మరియు ఇవి ఇతర కండరాల మాదిరిగా పేలవమైన పనితీరును మరియు సాధారణ స్థితిని అభివృద్ధి చేస్తాయి. ఒక కండరం అతి చురుకైన, గొంతు మరియు గట్టిగా మారినప్పుడు, దీనిని మైయాల్జియా లేదా కండరాల ముడి అంటారు. సీటులో దెబ్బతినే కొన్ని కండరాలు గ్లూటియస్ మాగ్జిమస్, గ్లూటెస్ మెడియాస్, గ్లూటియస్ మినిమస్ మరియు Piriformis.

ప్ర: నురుగు రోల్స్ నాకు సీటుతో సహాయం చేయగలవా?

జవాబు: అవును, నురుగు రోలర్ మీకు కొంతవరకు సహాయపడుతుంది, కానీ మీకు సీటుతో సమస్య ఉంటే, మీరు మస్క్యులోస్కెలెటల్ సబ్జెక్టుల రంగంలో అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించాలని మరియు సంబంధిత నిర్దిష్ట వ్యాయామాలతో అర్హత కలిగిన చికిత్స ప్రణాళికను పొందాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము. నురుగు రోలర్ తరచుగా తొడ వెలుపల, ఇలియోటిబియల్ బ్యాండ్ మరియు టెన్సర్ ఫాసియా లాటేకు వ్యతిరేకంగా ఉపయోగించబడుతుంది - ఇది సీటు మరియు హిప్ నుండి కొంత ఒత్తిడిని తీసుకుంటుంది.

ప్ర: మీకు సీటులో ఎందుకు నొప్పి వస్తుంది?
జవాబు: ఏదో తప్పు అని చెప్పే శరీర మార్గం నొప్పి. అందువల్ల, నొప్పి సంకేతాలను ప్రమేయం ఉన్న ప్రాంతంలో ఒక రకమైన పనిచేయకపోవడం ఉందని అర్థం చేసుకోవాలి, దీనిని సరైన చికిత్స మరియు వ్యాయామంతో పరిశోధించి మరింత పరిష్కరించాలి. సీటులో నొప్పికి కారణాలు కాలక్రమేణా ఆకస్మిక మిలోడ్ లేదా క్రమంగా మిలోడ్ కావడం వల్ల కండరాల ఉద్రిక్తత, ఉమ్మడి దృ ff త్వం, నరాల చికాకు పెరగవచ్చు మరియు విషయాలు చాలా దూరం జరిగితే, డిస్కోజెనిక్ దద్దుర్లు (దిగువ వెనుక భాగంలో డిస్క్ వ్యాధి కారణంగా నరాల చికాకు / నరాల నొప్పి, అని పిలవబడేవి L3, L4 లేదా L5 నరాల మూలానికి అభిమానంతో కటి ప్రోలాప్స్).

ప్ర: కండరాల నాట్లతో నిండిన గొంతు సీటుతో ఏమి చేయాలి?

జవాబు: కండరాల నాట్లు కండరాల అసమతుల్యత లేదా తప్పు లోడ్ కారణంగా సంభవించింది. సమీప కటి, హిప్ మరియు కటి కీళ్ళలోని ఉమ్మడి తాళాల చుట్టూ అసోసియేటెడ్ కండరాల ఉద్రిక్తత కూడా సంభవిస్తుంది. ప్రారంభంలో, మీరు అర్హతగల చికిత్స పొందాలి, ఆపై నిర్దిష్టంగా పొందాలి వ్యాయామాలు మరియు సాగదీయడం వలన ఇది తరువాత జీవితంలో పునరావృతమయ్యే సమస్యగా మారదు.