సాక్రంలో నొప్పి

సాక్రం నొప్పి మరియు సాక్రం నొప్పి బాధాకరంగా ఉంటుంది. కండరాల పనిచేయకపోవడం / మయాల్జియా, మంట, వెనుక లేదా సీటులో సయాటికా / నరాల చికాకు, అలాగే కటిలోని కీళ్ల తాళాలు, తక్కువ వెనుక లేదా హిప్ వల్ల సాక్రం నొప్పి వస్తుంది.
ఇలియోసాక్రల్ జాయింట్ లాకింగ్, ఓవర్లోడ్, ట్రామా, పేలవంగా కూర్చునే స్థానం, ధరించడం మరియు కన్నీటి, కండరాల వైఫల్యం లోడ్లు (ముఖ్యంగా గ్లూటయల్ కండరాలు) మరియు సమీప కీళ్ళలో యాంత్రిక పనిచేయకపోవడం (ఉదా. కటి లేదా తక్కువ వెనుక). సీటులోని మయాల్జియాస్ అని పిలవబడే సక్రమ్కు నొప్పిని కూడా సూచిస్తుంది క్రియాశీల మైయాల్జియాస్ (అతి చురుకైన కండరాలు). పవిత్ర నొప్పి అనేది వారి జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో జనాభాలో ఎక్కువ భాగాన్ని ప్రభావితం చేసే రుగ్మత - వృద్ధులు మరియు యువకులు. కానీ ముఖ్యంగా మహిళలు, తరచుగా గర్భం దాల్చిన తరువాత, ఇతరులకన్నా సాక్రమ్‌లో నొప్పి ఎక్కువగా ఉంటుంది - ఇది ఈ సమస్యపై కటి ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మరింత అరుదైన కారణాలు ఇస్కియోఫెమోరల్ ఇంపింగ్మెంట్ సిండ్రోమ్, ఎముక క్యాన్సర్ మరియు ప్రధాన అంటువ్యాధులు.

మీకు తెలుసా: - కోల్డ్ ట్రీట్ వల్ల గొంతు కీళ్ళు మరియు కండరాలకు నొప్పి ఉపశమనం లభిస్తుంది? ఇతర విషయాలతోపాటు, బయోఫ్రీజ్ ఒక ప్రసిద్ధ ఉత్పత్తి!

కోల్డ్ చికిత్స

సాక్రం ఎక్కడ ఉంది?

సాక్రం (నార్వేజియన్) ను ఆంగ్లంలో సాక్రం అంటారు. కటి వెన్నెముక (ఎల్ 5) లో దిగువ ఉమ్మడి క్రింద ఉన్న సక్రమ్‌ను మీరు కనుగొంటారు - సాక్రమ్‌కు పరివర్తనను లంబోసాక్రల్ ట్రాన్సిషన్ అంటారు, అనగా ఎల్ 5 ఎస్ 1 (సాక్రం 1) ను కలుస్తుంది. వ్యాసంలో మరింత క్రిందికి శరీర నిర్మాణ దృష్టాంతాన్ని చూడండి.

ఇవి కూడా చదవండి:

- కండరాల నాట్లు మరియు వాటి సూచన నొప్పి నమూనా యొక్క పూర్తి అవలోకనం

- కండరాలలో నొప్పి? అందుకే!

సీట్ అనాటమీ (ముందు, ఎడమ మరియు వెనుక నుండి, కుడివైపు)

సీటు కండరాల ముందు భాగం:

చిత్రంలో మేము ప్రత్యేక గమనిక తీసుకుంటాము ఇలియోప్సోస్ (హిప్ ఫ్లెక్సర్) ఇది సీటు ముందు, గజ్జలకు మైయాల్జియా నొప్పిని కలిగిస్తుంది. హిప్ బాల్‌కు అటాచ్మెంట్‌లో సీటు వెలుపల మనం టిఎఫ్‌ఎల్ (టెన్సర్ ఫాసియా లాటే) ను కూడా చూస్తాము, ఇది సీటు వెలుపల హిప్‌కు వ్యతిరేకంగా మరియు పైభాగానికి వెలుపల నొప్పిని కలిగిస్తుంది. తొడ.

సీటు కండరాల వెనుక భాగం:

ఇక్కడే మనం కనుగొంటాము సీటు నొప్పికి చాలా కండరాల కారణాలు. ముఖ్యంగా ఈ ముగ్గురూ గ్లాటస్ మాగ్జిమస్, గ్లూటెస్ మెడియాస్ og గ్లూటియస్ మినిమస్ త్యాగం లో నొప్పికి తరచుగా కారణమవుతుంది - గ్లూటియస్ మీడియస్ మరియు మినిమస్ వాస్తవానికి రెండూ తప్పుడు అని పిలవబడతాయి సయాటికా / సయాటికా కాలు మరియు కాలు క్రింద సూచించిన నొప్పితో. Piriformis తప్పుడు సయాటికాలో తరచుగా పాల్గొనే కండరం కూడా - మరియు అతని పేరు మీద తప్పుడు సయాటికా సిండ్రోమ్, పిరిఫార్మిస్ సిండ్రోమ్ అనే సందేహాస్పద గౌరవం ఉంది. పిరియాఫార్మిస్ అనేది తుంటి అనగా తొడ వెనుక భాగపు నరములు నాడీకి దగ్గరగా ఉండే కండరం, అందువల్ల ఇక్కడ కండరాల పనిచేయకపోవడం తుంటి అనగా తొడ వెనుక భాగపు నొప్పి లక్షణాలను ఇస్తుంది.

పై చిత్రాల నుండి మనం గమనించినట్లుగా, శరీర శరీర నిర్మాణ శాస్త్రం సంక్లిష్టమైనది మరియు అద్భుతమైనది. దీని అర్థం, నొప్పి ఎందుకు తలెత్తిందనే దానిపై మనం సమగ్రంగా దృష్టి పెట్టాలి, అప్పుడు మాత్రమే సమర్థవంతమైన చికిత్స అందించబడుతుంది. ఇది ఎప్పటికీ చేయదని గుర్తుంచుకోవడం కూడా ముఖ్యం 'కేవలం కండరాల', ఎల్లప్పుడూ ఉమ్మడి భాగం ఉంటుంది, కదలిక నమూనా మరియు ప్రవర్తనలో లోపం కూడా సమస్యలో భాగంగా ఉంటుంది. అవి మాత్రమే పనిచేస్తాయి కలిసి ఒక యూనిట్‌గా.

కటి యొక్క శరీర నిర్మాణ శాస్త్రం

మేము పెల్విస్ అని పిలుస్తాము, దీనిని పెల్విస్ అని కూడా పిలుస్తారు (ref: పెద్ద వైద్య నిఘంటువు), మూడు కీళ్ళు ఉంటాయి; జఘన సింఫిసిస్, అలాగే రెండు ఇలియోసాక్రల్ కీళ్ళు (తరచుగా కటి కీళ్ళు అని పిలుస్తారు). వీటికి చాలా బలమైన స్నాయువులు మద్దతు ఇస్తాయి, ఇవి కటికి అధిక లోడ్ సామర్థ్యాన్ని ఇస్తాయి. 2004 SPD (సింఫిసిస్ జఘన పనిచేయకపోవడం) నివేదికలో, ప్రసూతి వైద్యుడు మాల్కం గ్రిఫిత్స్ ఈ మూడు కీళ్ళలో ఏదీ మిగతా రెండింటి కంటే స్వతంత్రంగా కదలలేనని రాశారు - మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఒక కీళ్ళలో కదలిక ఎల్లప్పుడూ ఇతర రెండు కీళ్ల నుండి ప్రతి-కదలికకు దారి తీస్తుంది.

ఈ మూడు కీళ్ళలో అసమాన కదలిక ఉంటే మనం ఉమ్మడి మరియు కండరాల హింసను పొందవచ్చు. ఇది చాలా సమస్యాత్మకంగా మారుతుంది, దీనికి మస్క్యులోస్కెలెటల్ చికిత్స సరిదిద్దాలి, ఉదా. ఫిజియోథెరపీ, చిరోప్రాక్టిక్ లేదా మాన్యువల్ థెరపీ.

కటి శరీర నిర్మాణ శాస్త్రం - ఫోటో వికీమీడియా

నొప్పి అంటే ఏమిటి?

మీరు మీరే గాయపడ్డారని లేదా మిమ్మల్ని బాధించబోతున్నారని చెప్పే శరీర మార్గం నొప్పి. మీరు ఏదో తప్పు చేస్తున్నారని ఇది సూచన. శరీరం యొక్క నొప్పి సంకేతాలను వినకపోవడం నిజంగా ఇబ్బందిని అడుగుతోంది, ఎందుకంటే ఏదో తప్పు అని కమ్యూనికేట్ చేయడానికి ఇది ఏకైక మార్గం. చాలా మంది అనుకున్నట్లు వెన్నునొప్పికి మాత్రమే కాకుండా, శరీరమంతా నొప్పి మరియు నొప్పులకు ఇది వర్తిస్తుంది. మీరు నొప్పి సంకేతాలను తీవ్రంగా పరిగణించకపోతే, ఇది దీర్ఘకాలిక సమస్యలకు దారితీస్తుంది మరియు నొప్పి దీర్ఘకాలికంగా మారే ప్రమాదం ఉంది. సహజంగానే, సున్నితత్వం మరియు నొప్పి మధ్య వ్యత్యాసం ఉంది - మనలో చాలామంది ఈ రెండింటి మధ్య వ్యత్యాసాన్ని చెప్పగలరు.

మస్క్యులోస్కెలెటల్ నిపుణుడు చికిత్స మరియు నిర్దిష్ట శిక్షణ మార్గదర్శకత్వం (భౌతిక చికిత్సకుడు, చిరోప్రాక్టర్ లేదా మాన్యువల్ థెరపిస్ట్) చాలాకాలం సమస్యను అధిగమించమని సలహా ఇస్తారు. ఈ చికిత్స కండరాలు మరియు కీళ్ళలో పనిచేయకపోవడాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకుని చికిత్స చేస్తుంది, దీనివల్ల నొప్పి సంభవిస్తుంది. నొప్పి అటెన్యూట్ అయినప్పుడు, సమస్య యొక్క కారణాన్ని కలుపుకోవడం అవసరం - మీకు కొంచెం చెడ్డ భంగిమ ఉండవచ్చు, అది కొన్ని కండరాలు మరియు కీళ్ళు ఓవర్‌లోడ్ కావడానికి దారితీస్తుందా? అననుకూలమైన పని స్థానం? లేదా మీరు వ్యాయామాలను సమర్థతాపరంగా మంచి పద్ధతిలో చేయలేదా?

సాక్రమ్ నొప్పి యొక్క కొన్ని సాధారణ కారణాలు / రోగ నిర్ధారణలు:

ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ (నొప్పి ఏ కీళ్ళు ప్రభావితమవుతుందో దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది, కానీ సాక్రమ్ నొప్పి కారణం కావచ్చు హిప్ యొక్క ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్)

కటి లాకర్ (కటి లాకింగ్ మరియు అనుబంధ మయాల్జియా కటి మరియు తోక నొప్పికి కారణమవుతాయి మరియు మరింత తుంటికి)

మృదు కణజాల నష్టం

గ్లూటియల్ మయాల్జియా (సీటులో నొప్పి, తోక ఎముక మరియు హిప్‌కు వ్యతిరేకంగా, తక్కువ వెనుక లేదా హిప్‌కు వ్యతిరేకంగా)

hamstrings మైల్జియా / కండరాల నష్టం (దెబ్బతిన్న ప్రాంతాన్ని బట్టి తొడ వెనుక మరియు తోక ఎముకకు వ్యతిరేకంగా నొప్పిని కలిగిస్తుంది)

ఇలియోసాక్రాల్ కీళ్ళు (తక్కువ వెన్నునొప్పి మరియు కటి నొప్పికి కారణం కావచ్చు)

ఇలియోప్సోస్ బర్సిటిస్ / శ్లేష్మ మంట (తరచుగా ఈ ప్రాంతంలో ఎర్రటి వాపు, రాత్రి నొప్పి మరియు తీవ్ర ఒత్తిడి వస్తుంది)

ఇలియోప్సోస్ / హిప్ ఫ్లెక్సర్స్ మయాల్జియా (ఇలియోప్సోస్‌లో కండరాల పనిచేయకపోవడం వల్ల తరచుగా తొడ, ముందు, గజ్జ మరియు అప్పుడప్పుడు సీటులో నొప్పి వస్తుంది)

ఇస్కియోఫెమోరల్ ఇంపీంగ్మెంట్ సిండ్రోమ్ (మహిళల్లో సర్వసాధారణం, ప్రాధాన్యంగా అథ్లెట్లు - క్వాడ్రాటస్ ఫెమోరిస్ యొక్క పిండి వేయుటను కలిగి ఉంటుంది)

సయాటికా / సయాటికా (నాడి ఎలా ప్రభావితమవుతుందో బట్టి, ఇది సీటు, కాలు, తొడ, మోకాలి, కాలు మరియు పాదాలకు వ్యతిరేకంగా సూచించబడిన నొప్పిని కలిగిస్తుంది)

జాయింట్ లాకర్ / కటి, టెయిల్బోన్, సాక్రమ్, హిప్ లేదా లోయర్ బ్యాక్ లో పనిచేయకపోవడం

కటి ప్రోలాప్స్ (L3, L4 లేదా L5 నరాల మూలంలో నరాల చికాకు / డిస్క్ గాయం సీటులో సూచించిన నొప్పికి కారణమవుతుంది)

పిరిఫార్మిస్ సిండ్రోమ్ (తప్పుడు సయాటికాకు దారితీయవచ్చు)

స్నాయువు డిస్ఫంక్షన్

వెన్నెముక స్టెనోసిస్

స్పాండిలిస్టెసిస్

సాక్రమ్‌లో నొప్పికి అరుదైన కారణాలు:

మంట

పవిత్ర పగులు

hemorrhoids

సంక్రమణ (తరచుగా తో అధిక CRP మరియు జ్వరం)

ఎముక క్యాన్సర్ లేదా ఏదైనా ఇతర క్యాన్సర్

మీరు ఎక్కువసేపు సాక్రమ్‌లో నొప్పితో వెళ్ళకుండా చూసుకోండి, బదులుగా ఒక వైద్యుడిని సంప్రదించి, నొప్పి యొక్క కారణాన్ని నిర్ధారించండి - ఈ విధంగా మీరు మరింత అభివృద్ధి చెందడానికి ముందు అవసరమైన మార్పులను వీలైనంత త్వరగా చేస్తారు.

సాక్రం నొప్పిలో సాధారణంగా నివేదించబడిన లక్షణాలు మరియు నొప్పి ప్రదర్శనలు:

సాక్రం యొక్క వాపు

సాక్రంలో చెవిటితనం

లోపలికి కాలిపోతోంది త్రికాస్థి వెనుక కుడ్యము

లో లోతైన నొప్పి త్రికాస్థి వెనుక కుడ్యము

లో విద్యుత్ షాక్ త్రికాస్థి వెనుక కుడ్యము

హాగింగ్ i త్రికాస్థి వెనుక కుడ్యము

నాట్ నేను త్రికాస్థి వెనుక కుడ్యము

లోపలికి తిమ్మిరి త్రికాస్థి వెనుక కుడ్యము

సాక్రమ్‌లో కీళ్ల నొప్పులు

నిల్వ గదిలో లాక్ చేయబడింది

సాక్రంలో చీమ

సాక్రంలో గొణుగుడు

సాక్రమ్‌లో కండరాల నొప్పి

పేరు i త్రికాస్థి వెనుక కుడ్యము

సాక్రంలో స్నాయువు

సాక్రంలో వణుకు

సాక్రమ్‌లో ఓడిపోయింది

పవిత్ర స్థలంలో ధరిస్తారు

లోపలికి కుట్టడం త్రికాస్థి వెనుక కుడ్యము

సాక్రంలో మలం

సాక్రంలో గాయాలు

సాక్రంలో ప్రభావం

సాక్రంలో గొంతు

సాక్రం మరియు సాక్రమ్ నొప్పి యొక్క క్లినికల్ సంకేతాలు

గాయం చుట్టూ లేదా సంక్రమణ ద్వారా వాపు వస్తుంది.

- దిగువ వెనుక భాగంలో కదలిక తగ్గడం మరియు పాల్పేషన్ పై కటి.

- కుర్చీలో ఎక్కువసేపు కూర్చున్నప్పుడు నొప్పి, ఉదాహరణకు సెమినార్ లేదా ఫ్లైట్ సమయంలో.

- కటి ఉమ్మడి మరియు సాక్రం మీద ఒత్తిడి సున్నితత్వం కండరాల లేదా ఉమ్మడి పనితీరులో లోపాలను సూచిస్తుంది.

పవిత్ర స్థలంలో నొప్పిని ఎలా నివారించాలి

- ఆరోగ్యంగా జీవించండి మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి
- శ్రేయస్సు కోరండి మరియు రోజువారీ జీవితంలో ఒత్తిడిని నివారించండి - మంచి నిద్ర లయను కలిగి ఉండటానికి ప్రయత్నించండి
- దిగువ వెనుక, హిప్ మరియు కటి యొక్క స్థిరత్వాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకుని శిక్షణ
- చిరోప్రాక్టర్ og మాన్యువల్ చికిత్సకులు ఉమ్మడి మరియు కండరాల వ్యాధులతో రెండూ మీకు సహాయపడతాయి.

సాక్రం యొక్క ఇమేజింగ్ డయాగ్నొస్టిక్ పరీక్ష

కొన్నిసార్లు ఇది అవసరం కావచ్చు ఇమేజింగ్ (X, MR, CT లేదా డయాగ్నొస్టిక్ అల్ట్రాసౌండ్) సమస్య యొక్క ఖచ్చితమైన కారణాన్ని గుర్తించడానికి. సాధారణంగా, మీరు సాక్రం యొక్క చిత్రాలు తీయకుండా చేయగలుగుతారు - కాని కండరాల దెబ్బతినడం, సాక్రం యొక్క చీలిక, హిప్ లేదా కటి ప్రోలాప్స్ అనే అనుమానం ఉంటే ఇది సంబంధితంగా ఉంటుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, దుస్తులు మరియు ఏవైనా పగుళ్లు ఉన్నాయో లేదో తనిఖీ చేయాలనే ఉద్దేశ్యంతో ఎక్స్-కిరణాలు కూడా తీసుకుంటారు. వివిధ రకాలైన పరీక్షలలో సాక్రం / పెల్విస్ ఎలా ఉంటుందో వివిధ చిత్రాలను మీరు క్రింద చూస్తారు.

సాక్రమ్ మరియు పెల్విస్ యొక్క ఎక్స్-రే (ముందు నుండి, AP నుండి)

ఆడ కటి యొక్క ఎక్స్-రే చిత్రం - ఫోటో వికీ

ఎక్స్-రే వివరణ: పై ఎక్స్‌రేలో మీరు ఆడ పెల్విస్ / పెల్విస్ (ఎపి వ్యూ, ఫ్రంట్ వ్యూ) చూడవచ్చు, ఇందులో సాక్రమ్, ఇలియం, ఇలియోసాక్రల్ జాయింట్, టెయిల్‌బోన్, సింఫిసిస్ మొదలైనవి ఉంటాయి.

MR చిత్రం / సాక్రం మరియు కటి యొక్క పరీక్ష

ఆడ కటి యొక్క కరోనల్ MRI చిత్రం - ఫోటో IMAIOS

MR వివరణ: పైన ఉన్న MR చిత్రం / పరీక్షలో మీరు కరోనల్ క్రాస్ సెక్షన్ అని పిలవబడే ఆడ కటిని చూస్తారు. MRI పరీక్షలో, ఎక్స్-రేకు వ్యతిరేకంగా, మృదు కణజాల నిర్మాణాలు కూడా మంచి మార్గంలో దృశ్యమానం చేయబడతాయి.

సీటు యొక్క CT చిత్రం

ఇక్కడ మేము క్రాస్ సెక్షన్ అని పిలవబడే సీటు యొక్క CT పరీక్షను చూస్తాము. చిత్రం గ్లూటియస్ మీడియస్ మరియు మాగ్జిమస్‌ను చూపిస్తుంది, ఇది మయాల్జియా ఉచ్చారణలో సాక్రమ్‌లో నొప్పిని కలిగిస్తుంది.

సీటు యొక్క డయాగ్నొస్టిక్ అల్ట్రాసౌండ్ (కుడి ట్యూబెరోసిటీ మేజస్ పైన)

ఇక్కడ మనం సీటు యొక్క డయాగ్నొస్టిక్ అల్ట్రాసౌండ్ పరీక్షను చూస్తాము. పరీక్షలో గ్లూటియస్ మీడియస్ మరియు గ్లూటియస్ మాగ్జిమస్ కనిపిస్తాయి.

సాక్రంలో నొప్పి యొక్క సమయ వర్గీకరణ. మీ నొప్పి తీవ్రమైన, సబాక్యుట్ లేదా దీర్ఘకాలికంగా రేట్ చేయబడిందా?

సాక్రంలో నొప్పిని విభజించవచ్చు అక్యూట్, ఒక రకమైన og దీర్ఘకాలిక నొప్పి. అక్యూట్ సాక్రమ్ నొప్పి అంటే వ్యక్తికి మూడు వారాల కన్నా తక్కువ కాలం నొప్పి, సబక్యూట్ మూడు వారాల నుండి మూడు నెలల వరకు మరియు మూడు నెలల కన్నా ఎక్కువ వ్యవధి ఉన్న నొప్పి దీర్ఘకాలికంగా వర్గీకరించబడుతుంది.

సాక్రమ్‌లో నొప్పి ఉపశమనంపై వైద్యపరంగా నిరూపితమైన ప్రభావం

2013 లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం (బార్టన్ మరియు ఇతరులు) బలహీనమైన గ్లూటయల్ కండరాలు ఉన్నవారికి పిఎఫ్‌పిఎస్ (పటేల్లోఫెమోరల్ పెయిన్ సిండ్రోమ్ - మోకాలిలో) అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం ఉందని తేలింది. చిరోప్రాక్టిక్ ట్రాక్షన్ బెంచ్ చికిత్స సీటు / సాక్రమ్ నొప్పికి కారణమయ్యే వెన్నెముక స్టెనోసిస్ (కాక్స్ మరియు ఇతరులు, 2012) లో రోగలక్షణ ఉపశమనం మరియు క్రియాత్మక మెరుగుదలను అందిస్తుంది. 2015 లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం (పావ్కోవిచ్ మరియు ఇతరులు) పొడి నీడిలింగ్ సాగతీత మరియు వ్యాయామాలతో కలిపి దీర్ఘకాలిక తొడ మరియు తుంటి నొప్పి ఉన్న రోగులలో లక్షణం-ఉపశమనం మరియు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. కండరాల నొప్పి సమస్యల చికిత్సలో పొడి సూది (క్రింద వీడియో ఉదాహరణ చూడండి) ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని 2010 లో ప్రచురించిన ఒక క్రమబద్ధమైన సమీక్ష అధ్యయనం (కాలిచ్మన్) స్థాపించింది.

సాక్రమ్లో నొప్పి యొక్క కన్జర్వేటివ్ చికిత్స

హోమ్ ప్రాక్టీస్ దీర్ఘకాలిక, దీర్ఘకాలిక ప్రభావాన్ని అందించే ఉద్దేశ్యంతో, తరచుగా ముద్రించబడి, కండరాల సరికాని వాడకాన్ని పరిష్కరించడానికి ఉపయోగిస్తారు. అల్ట్రాసౌండ్ రోగనిర్ధారణ మరియు అల్ట్రాసౌండ్ చికిత్సగా ఉపయోగించవచ్చు, తరువాతి కండరాల కణజాల సమస్యలను లక్ష్యంగా చేసుకుని లోతైన-వేడెక్కడం ప్రభావాన్ని అందించడం ద్వారా పనిచేస్తుంది. జాయింట్ సమీకరణ లేదా దిద్దుబాటు చిరోప్రాక్టిక్ ఉమ్మడి చికిత్స కీళ్ల కదలికను పెంచుతుంది, ఇది కీళ్ళకు మరియు సమీపంలో ఉండే కండరాలను మరింత స్వేచ్ఛగా తరలించడానికి అనుమతిస్తుంది. చిరోప్రాక్టిక్ ఉమ్మడి చికిత్స తరచుగా సాక్రమ్ సిండ్రోమ్ మరియు సీట్ టెన్షన్ చికిత్సలో కండరాల పనితో కలుపుతారు.

మర్దన ఈ ప్రాంతంలో రక్త ప్రసరణను పెంచడానికి మరియు కండరాల ఉద్రిక్తతను తగ్గించడానికి ఇది ఉపయోగించబడుతుంది, ఇది తక్కువ నొప్పిని కలిగిస్తుంది. వేడి చికిత్స సందేహాస్పద ప్రదేశంలో లోతైన-వేడెక్కడం ప్రభావాన్ని ఇవ్వడానికి ఉపయోగిస్తారు, ఇది నొప్పిని తగ్గించే ప్రభావాన్ని ఇస్తుంది - కాని సాధారణంగా తీవ్రమైన చికిత్సకు వేడి చికిత్స వర్తించదని చెబుతారు. మంచు చికిత్స, ఉదా. బయోఫ్రీజ్, ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. రెండోది తీవ్రమైన గాయాలు మరియు నొప్పి ప్రాంతంలో నొప్పిని తగ్గించడానికి ఉపయోగించబడుతుంది. లేజర్ చికిత్స (దీనిని కూడా పిలుస్తారు శోథ నిరోధక లేజర్) వేర్వేరు పౌన encies పున్యాల వద్ద ఉపయోగించవచ్చు మరియు తద్వారా వివిధ చికిత్స ప్రభావాలను సాధించవచ్చు. ఇది తరచుగా పునరుత్పత్తి మరియు మృదు కణజాల వైద్యంను ప్రేరేపించడానికి ఉపయోగిస్తారు, అంతేకాకుండా దీనిని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

చికిత్సల జాబితా (రెండూ meget ప్రత్యామ్నాయ మరియు మరింత సాంప్రదాయిక):

ఆక్యుప్రెషర్
ఆక్యుపంక్చర్
తైలమర్ధనం
బిహేవియరల్ థెరపీ
అట్లాస్ సవరణ
ఆయుర్వేద .షధం
బయోఎలెక్ట్రోమాగ్నెటిక్ థెరపీ
బయోఫ్రీజ్ కోల్డ్ ట్రీట్మెంట్
దిగ్బంధం చికిత్స
మృదు కణజాల పని
బోవెన్ చికిత్స
కోక్స్టెరపీ
ఎలక్ట్రోథెరపీని
సమర్థతా అధ్యయనం
Dietology
రిఫ్లెక్సాలజీ
ఫిజియోథెరపీ
గోన్స్టెడ్
హీలింగ్
హోమ్ ప్రాక్టీస్
హోమియోపతి
హైడ్రో థెరపీ
హిప్నోథెరపీ
పరారుణ కాంతి చికిత్స
insoles
ఇంట్రామస్కులర్ సూది చికిత్స
ఇస్టెరాపి
పరిహారం
కినిసాలజి
Kinesiotape
చిరోప్రాక్టిక్
కాగ్నిటివ్ ప్రాసెసింగ్
క్రిస్టల్ థెరపీ
కాంట్రాస్ట్ చికిత్స
గిన్నె వంటి గుంట అగుట
కోల్డ్ చికిత్స (గొంతు కీళ్ళు మరియు కండరాలకు వ్యతిరేకంగా నొప్పిని తగ్గించగలదా? బ్లూ. బయోఫ్రీజ్ ప్రసిద్ధ ఉత్పత్తి)
లేజర్
జాయింట్ సవరణ
జాయింట్ సమీకరణ
వైద్య చికిత్స
శోషరస పారుదల
లైట్ థెరపీ
అయస్కాంతం చికిత్స
మాన్యువల్ థెరపీ
ధ్యానం
కండరాల సడలింపు మందులు
కండరాల Knute చికిత్స
మైయోఫేషియల్ టెక్నిక్
నాప్రపతి
నేచురోపతి
నాడీ పునరావాస శిక్షణ
క్విగాంగ్
శల్య
శ్వాస
రిఫ్లెక్సాలజీ
షాక్వేవ్ థెరపీ
ఫోమ్ రోల్ / ఫోమ్ రోల్
నొప్పి మందులు
స్పినాలజీ
క్రీడా మద్దతు
స్ట్రెచ్ బెంచ్
పవర్ మేనేజ్మెంట్
ఏకైక అనుకూలీకరణ
థాట్ ఫీల్డ్ థెరపీ
TENS
థాయ్ మసాజ్
ట్రాక్షన్
శిక్షణ
ట్రిగ్గర్ పాయింట్ థెరపీ
షాక్వేవ్ థెరపీ
పొడి సూది
సాగదీయడం
వాక్యూమ్ చికిత్స
వేడి చికిత్స
వేడి నీటి చికిత్స
యోగ
వ్యాయామాలు

సాక్రం యొక్క చిరోప్రాక్టిక్ చికిత్స

అన్ని చిరోప్రాక్టిక్ సంరక్షణ యొక్క ప్రధాన లక్ష్యం నొప్పిని తగ్గించడం, మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడం మరియు కండరాల కణజాల వ్యవస్థ మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ పనితీరును పునరుద్ధరించడం ద్వారా జీవిత నాణ్యతను మెరుగుపరచడం. సాక్రమ్ నొప్పి విషయంలో, చిరోప్రాక్టర్ ఇద్దరూ నొప్పిని తగ్గించడానికి, చికాకును తగ్గించడానికి మరియు రక్త సరఫరాను పెంచడానికి స్థానికంగా సీటుకు చికిత్స చేస్తారు, అలాగే దిగువ వెనుక, కటి మరియు తుంటిలో సాధారణ కదలికను పునరుద్ధరిస్తారు. వ్యక్తిగత రోగికి చికిత్సా వ్యూహాన్ని ఎన్నుకునేటప్పుడు, చిరోప్రాక్టర్ రోగిని సమగ్ర సందర్భంలో చూడటానికి ప్రాధాన్యత ఇస్తాడు. సీటు నొప్పి మరొక వ్యాధి కారణంగా ఉందనే అనుమానం ఉంటే, మిమ్మల్ని తదుపరి పరీక్ష కోసం సూచిస్తారు.

చిరోప్రాక్టర్ చికిత్సలో అనేక చికిత్సా పద్ధతులు ఉంటాయి, ఇక్కడ కీరోప్రాక్టర్ ప్రధానంగా కీళ్ళు, కండరాలు, బంధన కణజాలం మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ పనితీరును పునరుద్ధరించడానికి తన చేతులను ఉపయోగిస్తాడు:

- నిర్దిష్ట ఉమ్మడి చికిత్స
- సాగదీయడం
- కండరాల పద్ధతులు
- నాడీ పద్ధతులు
- వ్యాయామం స్థిరీకరించడం
- వ్యాయామాలు, సలహా మరియు మార్గదర్శకత్వం

ఒకరు ఏమి చేస్తారు చిరోప్రాక్టర్?

కండరాలు, కీళ్ల మరియు నరాల నొప్పి: ఇవి చిరోప్రాక్టర్ నివారించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి సహాయపడే విషయాలు. చిరోప్రాక్టిక్ చికిత్స ప్రధానంగా యాంత్రిక నొప్పితో బలహీనపడే కదలిక మరియు ఉమ్మడి పనితీరును పునరుద్ధరించడం. ఉమ్మడి దిద్దుబాటు లేదా తారుమారు చేసే పద్ధతులు, అలాగే ఉమ్మడి సమీకరణ, సాగతీత పద్ధతులు మరియు కండరాల పని (ట్రిగ్గర్ పాయింట్ థెరపీ మరియు లోతైన మృదు కణజాల పని వంటివి) ద్వారా ఇది జరుగుతుంది. పెరిగిన పనితీరు మరియు తక్కువ నొప్పితో, వ్యక్తులు శారీరక శ్రమలో పాల్గొనడం సులభం కావచ్చు, ఇది శక్తి, జీవన నాణ్యత మరియు ఆరోగ్యం రెండింటిపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

సాక్రంలో నొప్పికి వ్యాయామాలు మరియు శిక్షణ

కండరాల మరియు అస్థిపంజర రుగ్మతలలో నిపుణుడు, మీ రోగ నిర్ధారణ ఆధారంగా, మరింత నష్టాన్ని నివారించడానికి మీరు తీసుకోవలసిన ఎర్గోనామిక్ పరిశీలనల గురించి మీకు తెలియజేయవచ్చు, తద్వారా వేగంగా వైద్యం చేసే సమయాన్ని నిర్ధారిస్తుంది. నొప్పి యొక్క తీవ్రమైన భాగం ముగిసిన తరువాత, చాలా సందర్భాలలో మీకు ఇంటి వ్యాయామాలు కూడా కేటాయించబడతాయి, ఇవి పున rela స్థితి యొక్క అవకాశాన్ని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులలో రోజువారీ జీవితంలో మీరు చేసే మోటారు కదలికల ద్వారా వెళ్ళడం అవసరం, తద్వారా మీ నొప్పికి సమయం మరియు సమయం మళ్లీ సంభవించే కారణాన్ని కలుపుకోగలుగుతారు.

సంబంధిత వ్యాయామాలు మరియు సలహా: - సయాటికా మరియు సీటు నొప్పికి 8 మంచి చిట్కాలు

సాక్రమ్‌లో నొప్పి విషయంలో, గట్టి కండరాలు తరచుగా రోగ నిర్ధారణలో చేర్చబడతాయి, కాబట్టి హామ్ స్ట్రింగ్స్, గ్లూటయల్ కండరాలు మరియు కటి కండరాలను సాగదీయడం సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. హిప్, పెల్విస్ మరియు లోయర్ బ్యాక్‌లో స్థిరత్వాన్ని శిక్షణ ఇవ్వడానికి కూడా ఇది ఉపయోగపడుతుంది. సంకోచించకండి ఈ వ్యాయామాలు లోతైన తక్కువ వెనుక కండరాల సున్నితమైన (కానీ చాలా ప్రభావవంతమైన) శిక్షణ కోసం.

సాక్రంలో నొప్పికి వ్యతిరేకంగా కెజరింగ్‌రాడ్

మేము సక్రమ్ నొప్పికి వ్యతిరేకంగా కొన్ని సలహాలు తీసుకురావాలని ఎంచుకుంటాము. మేము వాటి వెనుక ఉన్న అర్ధాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి కూడా ప్రయత్నించాము మరియు తద్వారా బ్రాకెట్లలో కొద్దిగా వివరణ ఉంచాము.

- అల్లం టీ తాగాలి (అల్లం కండరాల నొప్పిని తగ్గిస్తుంది)
- ఎండలో విశ్రాంతి (సూర్యుడు విటమిన్ డి కి ఆధారాన్ని అందిస్తుంది. విటమిన్ డి లోపం పెరిగిన కండరాల నొప్పితో ముడిపడి ఉంది)
- మిరపకాయ (రెడ్ బెల్ పెప్పర్ యొక్క అత్యధిక కంటెంట్ ఉంది విటమిన్ సి - మృదు కణజాల మరమ్మతు కోసం అవసరం)
- బ్లూబెర్రీస్ తినండి (బ్లూబెర్రీస్ నొప్పిని తగ్గించే మరియు శోథ నిరోధక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది)
- ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి తినండి (ఇది మనకు ఖచ్చితంగా తెలియదు, కానీ మళ్ళీ అది శోథ నిరోధక చర్యపై దృష్టి పెట్టిందా?)

ఇవి కూడా చదవండి: - ఇది స్నాయువు లేదా స్నాయువు గాయమా?

ఇవి కూడా చదవండి: - ఇస్కియోఫెమోరల్ ఇంపెజిమెంట్ సిండ్రోమ్: దీర్ఘకాలిక సీటు నొప్పికి అరుదైన కారణం

శిక్షణ:

చిన్-అప్ / పుల్-అప్ వ్యాయామ పట్టీ ఇంట్లో ఉండటానికి అద్భుతమైన వ్యాయామ సాధనం. దీనిని డ్రిల్ లేదా సాధనం ఉపయోగించకుండా తలుపు ఫ్రేమ్ నుండి జతచేయవచ్చు మరియు వేరు చేయవచ్చు.
క్రాస్ ట్రైనర్ / దీర్ఘవృత్తాకార యంత్రం: అద్భుతమైన ఫిట్‌నెస్ శిక్షణ. శరీరంలో కదలికను ప్రోత్సహించడానికి మరియు మొత్తం వ్యాయామం చేయడానికి మంచిది.
రబ్బరు వ్యాయామం అల్లినది భుజం, చేయి, కోర్ మరియు మరిన్ని బలోపేతం చేయాల్సిన మీ కోసం ఒక అద్భుతమైన సాధనం. సున్నితమైన కానీ సమర్థవంతమైన శిక్షణ.
కెటిల్బెల్స్ వేగవంతమైన మరియు మంచి ఫలితాలను ఇచ్చే శిక్షణ యొక్క చాలా ప్రభావవంతమైన రూపం.
రోయింగ్ యంత్రాలు మంచి బలాన్ని పొందడానికి మీరు ఉపయోగించగల ఉత్తమ శిక్షణా రూపాలలో ఇది ఒకటి.
స్పిన్నింగ్ ఎర్గోమీటర్ బైక్: ఇంట్లో ఉండటం మంచిది, కాబట్టి మీరు ఏడాది పొడవునా వ్యాయామం పెంచవచ్చు మరియు మంచి ఫిట్‌నెస్ పొందవచ్చు.

"ప్రతి నిమిషం శిక్షణను నేను అసహ్యించుకున్నాను, కానీ నేను చెప్పాను, 'విడిచిపెట్టవద్దు. ఇప్పుడే బాధపడండి మరియు మీ జీవితాంతం ఛాంపియన్‌గా జీవించండి. » - ముహమ్మద్ అలీ

ప్రకటనలు:

అలెగ్జాండర్ వాన్ డోర్ఫ్ - ప్రకటన

- అడ్లిబ్రిస్‌పై మరింత చదవడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి లేదా అమెజాన్.

సూచనలు:

బార్టన్ మరియు ఇతరులు (2013). గ్లూటియల్ కండరాల చర్య మరియు పటేల్లోఫెమోరల్ పెయిన్ సిండ్రోమ్: ఒక క్రమబద్ధమైన సమీక్ష. Br జి స్పోర్ట్స్ మెడ్. 2013 మార్చి; 47 (4): 207-14. doi: 10.1136 / bjsports-2012-090953. ఎపబ్ 2012 సెప్టెంబర్ 3.
కాక్స్ మరియు ఇతరులు (2012). సైనోవియల్ తిత్తి కారణంగా కటి వెన్నెముక నొప్పి ఉన్న రోగి యొక్క చిరోప్రాక్టిక్ నిర్వహణ: ఒక కేసు నివేదిక. జె చిరోప్ర్ మెడ్. 2012 మార్చి; 11 (1): 7–15.
పావ్కోవిచ్ మరియు ఇతరులు (2015). పొడి నీడ్లింగ్, స్ట్రెచింగ్, మరియు బలోపేతం చేయడానికి బలపడటం మరియు క్రోనిక్ లాటరల్ హిప్ మరియు థైట్ పెయిన్‌తో సబ్జెక్టులలో పనితీరును మెరుగుపరచడం: పునర్వినియోగ కేస్ సీరీస్. Int J స్పోర్ట్స్ ఫిజి థర్. 2015 ఆగస్టు; 10 (4): 540–551.
కాలిచ్మన్ మరియు ఇతరులు (2010). మస్క్యులోస్కెలెటల్ నొప్పి నిర్వహణలో డ్రై నీడ్లింగ్. J యామ్ బోర్డు ఫామ్ మెడ్సెప్టెంబర్-అక్టోబర్ 2010. (జర్నల్ ఆఫ్ ది అమెరికన్ బోర్డ్ ఆఫ్ ఫ్యామిలీ మెడిసిన్)
చిత్రాలు: క్రియేటివ్ కామన్స్ 2.0, వికీమీడియా, వికీఫౌండీ, అల్ట్రాసౌండ్‌పీడియా, లైవ్‌స్ట్రాంగ్

ఇవి కూడా చదవండి: - మీరు కష్టపడుతున్నారా 'విరామం లేని ఎముకలు'సాయంత్రం మరియు రాత్రి?

పవిత్ర గదులలో నొప్పికి సంబంధించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు:

ప్ర: నురుగు రోల్స్ నాకు సాక్రమ్ తో సహాయపడగలవా?

జవాబు: అవును, ఒక నురుగు రోలర్ / ఫోమ్ రోలర్ మీకు కొంతవరకు సహాయపడుతుంది, కానీ మీకు సాక్రమ్‌తో సమస్య ఉంటే, మీరు కండరాల కణజాల విభాగాలలో అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించాలని మరియు సంబంధిత నిర్దిష్ట వ్యాయామాలతో అర్హత కలిగిన చికిత్స ప్రణాళికను పొందాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము. నురుగు రోలర్ తరచుగా తొడ వెలుపల, ఇలియోటిబియల్ బ్యాండ్ మరియు టెన్సర్ ఫాసియా లాటేకు వ్యతిరేకంగా ఉపయోగించబడుతుంది - ఇది సీటు మరియు హిప్ నుండి కొంత ఒత్తిడిని తీసుకుంటుంది.

ప్ర: మీరు సక్రమ్‌లో నొప్పిని ఎందుకు అనుభవిస్తున్నారు?
జవాబు: ఏదో తప్పు అని చెప్పే శరీర మార్గం నొప్పి. అందువల్ల, నొప్పి సంకేతాలను ప్రమేయం ఉన్న ప్రాంతంలో ఒక రకమైన పనిచేయకపోవడం ఉందని అర్థం చేసుకోవాలి, దీనిని సరైన చికిత్స మరియు వ్యాయామంతో పరిశోధించి మరింత పరిష్కరించాలి. సీటులో నొప్పికి కారణాలు కాలక్రమేణా ఆకస్మిక మిలోడ్ లేదా క్రమంగా మిలోడ్ కావడం వల్ల కండరాల ఉద్రిక్తత, ఉమ్మడి దృ ff త్వం, నరాల చికాకు పెరగవచ్చు మరియు విషయాలు చాలా దూరం జరిగితే, డిస్కోజెనిక్ దద్దుర్లు (దిగువ వెనుక భాగంలో డిస్క్ వ్యాధి కారణంగా నరాల చికాకు / నరాల నొప్పి, అని పిలవబడేవి L3, L4 లేదా L5 నరాల మూలానికి అభిమానంతో కటి ప్రోలాప్స్).

ప్ర: గర్భిణీ స్త్రీ అడుగుతుంది - కండరాల నాట్లతో నిండిన గొంతుతో ఏమి చేయాలి?

జవాబు: కండరాల నాట్లు కండరాల అసమతుల్యత లేదా తప్పు లోడ్ కారణంగా సంభవించింది. సమీప కటి, హిప్ మరియు కటి కీళ్ళలోని ఉమ్మడి తాళాల చుట్టూ అసోసియేటెడ్ కండరాల ఉద్రిక్తత కూడా సంభవిస్తుంది. ప్రారంభంలో, మీరు అర్హతగల చికిత్స పొందాలి, ఆపై నిర్దిష్టంగా పొందాలి వ్యాయామాలు మరియు సాగదీయడం వలన ఇది తరువాత జీవితంలో పునరావృతమయ్యే సమస్యగా మారదు. కొంతమంది పిలవబడేవారు అని అనుకుంటారు గర్భం దిండు గొంతు వెన్ను మరియు కటి నొప్పికి మంచి ఉపశమనం అందిస్తుంది. అలా అయితే, మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము లీచ్కో స్నూగల్, ఇది అమెజాన్‌లో బెస్ట్ సెల్లర్ మరియు 2600 (!) పాజిటివ్ ఫీడ్‌బ్యాక్ కలిగి ఉంది.