కాలర్‌బోన్‌లో నొప్పి

కాలర్‌బోన్ నొప్పి మరియు కాలర్‌బోన్ నొప్పి నిజంగా బాధాకరమైనవి మరియు బాధాకరమైనవి.

కాలర్‌బోన్‌లో నొప్పి కండరాల నష్టం / మైయాల్జియా, కండరాల ఉద్రిక్తత, భుజం నుండి సూచించబడిన నొప్పి, భుజం వదులుగా మారడం, జాయింట్ లాకింగ్, స్నాయువు దెబ్బతినడం, మంట, మెడ మరియు వెనుక భాగంలో నరాల చికాకు వంటి కారణాల వల్ల కావచ్చు. - ఇతర రోగనిర్ధారణలు స్తంభింపచేసిన భుజం లేదా బుర్సిటిస్ కావచ్చు - కాని ఇది చాలా అరుదైన సందర్భాల్లో, మరింత తీవ్రమైన సమస్యల వల్ల కావచ్చు అని గుర్తుంచుకోండి. కాలర్‌బోన్‌ను తరచుగా కాలర్‌బోన్ అని కూడా వ్రాస్తారు. మమ్మల్ని సంప్రదించడానికి సంకోచించకండి ఫేస్బుక్ పేజీ మా లేదా ఒకదాని ద్వారా మా క్లినిక్ విభాగాలు మీకు ఏమైనా ప్రశ్నలు ఉన్న యెడల.

- నొప్పి భుజాలు మరియు మెడలో పనిచేయకపోవడం మరియు దృఢత్వం నుండి ఉత్పన్నమవుతుంది

కాలర్‌బోన్ మెడ మరియు భుజాలలో మంచి పనితీరుపై ఆధారపడి ఉంటుంది. తగ్గిన చలనశీలత, దృఢత్వం మరియు కండరాల ఉద్రిక్తత సంభవించినప్పుడు, సూచించిన నొప్పికి ఆధారం ఏర్పడుతుంది, అది కాలర్‌బోన్ వైపు కొనసాగుతుంది మరియు ఆ భాగంలో మనం భుజం వంపు (భుజం బ్లేడ్ మరియు మెడ యొక్క మూపురం పైన) అని పిలుస్తాము. కాలర్‌బోన్ మరియు భుజంలో నొప్పి మధ్య స్పష్టమైన సంబంధాన్ని మనం తరచుగా చూస్తాము.

- మీ కాలర్‌బోన్‌లో మీకు ఎక్కడ నొప్పి ఉంది?

కాలర్‌బోన్‌లో నొప్పి ఎడమ మరియు కుడి వైపున మరియు లోపలి భాగంలో ఛాతీ ప్లేట్ / స్టెర్నమ్ (ఈ జాయింట్‌ను SC జాయింట్ అని కూడా పిలుస్తారు లేదా స్టెర్నోక్లావిక్యులర్ జాయింట్ అని కూడా పిలుస్తారు) మరియు భుజానికి దగ్గరగా ఉన్న బయటి భాగం వైపు కూడా సంభవించవచ్చు. (ఏసి జాయింట్ అని మనం పిలుస్తున్న అక్రోమియోన్‌కి వ్యతిరేకంగా, ఇది అక్రోమియోక్లావిక్యులర్ జాయింట్‌ని సూచిస్తుంది). 

మాది Vondtklinikkene వద్ద క్లినిక్ విభాగాలు (క్లిక్ చేయండి ఇక్కడ మా క్లినిక్‌ల పూర్తి అవలోకనం కోసం), ఓస్లోతో సహా (లాంబెర్ట్‌సేటర్) మరియు వికెన్ (Eidsvoll సౌండ్ og రోహోల్ట్), భుజం ఫిర్యాదులు మరియు సూచించబడిన కండరాల నొప్పి యొక్క పరిశోధన, చికిత్స మరియు పునరావాసంలో విలక్షణమైన ఉన్నత స్థాయి వృత్తిపరమైన నైపుణ్యాన్ని కలిగి ఉంది. మీకు ఈ రంగాలలో నైపుణ్యం కలిగిన చికిత్సకుల సహాయం కావాలంటే మమ్మల్ని సంప్రదించండి.

భుజాలలోని అనేక కండరాలు మరియు మెడ యొక్క పరివర్తన కాలర్‌బోన్ వైపు నొప్పిని కలిగిస్తుందని మీకు తెలుసా? కేవలం క్రింద కథనం చూపిస్తుంది చిరోప్రాక్టర్ అలెగ్జాండర్ ఆండోర్ఫ్ మీకు బలమైన మరియు మరింత మొబైల్ భుజాలను అందించగల, అలాగే కాలర్‌బోన్ నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడే వ్యాయామాలతో మంచి శిక్షణ వీడియోను రూపొందించారు.

వీడియో: శిక్షణా అల్లికతో భుజాలు మరియు భుజం బ్లేడ్‌ల కోసం శక్తి వ్యాయామాలు

భుజాలు మరియు భుజం బ్లేడ్‌లలో పేలవమైన పనితీరు కారణంగా తరచుగా నొప్పితో కూడిన కాలర్‌బోన్‌లు ఏర్పడతాయి. భుజం కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలలో, మేము రబ్బరు బ్యాండ్లతో శిక్షణ పొందుతాము. ఇటువంటి శిక్షణ వ్యక్తిగత భుజ కండరాలను వేరు చేస్తుంది మరియు సాధారణ ఉపయోగంతో, మీరు కార్యాచరణను తిరిగి పొందడంలో మరియు కాలర్‌బోన్ నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ వీడియోలో మేము ఉపయోగిస్తాము ఫ్లాట్, సాగే శిక్షణ జెర్సీ (పైలేట్స్ బ్యాండ్ అని కూడా పిలుస్తారు) - ఇది పునరావాస శిక్షణలో మా రోగులకు మేము క్రమం తప్పకుండా సిఫార్సు చేసే శిక్షణా పద్ధతి.

మా కుటుంబంలో చేరండి మరియు మా YouTube ఛానెల్‌కు సభ్యత్వాన్ని పొందండి ఉచిత వ్యాయామ చిట్కాలు, వ్యాయామ కార్యక్రమాలు మరియు ఆరోగ్య పరిజ్ఞానం కోసం.

వీడియో: గట్టి మెడకు వ్యతిరేకంగా 5 బట్టలు వ్యాయామాలు

మీరు గొంతు నొప్పి ఉన్నప్పుడు మీ మెడలో ఎంత ఉద్రిక్తంగా ఉన్నారో మీరు గమనించారా? ఎందుకంటే మెడ మరియు కాలర్‌బోన్ నేరుగా ఒకదానికొకటి ప్రభావితమవుతాయి. అందువల్ల మీరు క్రింద చూపిన విధంగా మీ మెడ కండరాలను సాగదీయడంపై క్రమం తప్పకుండా దృష్టి పెట్టాలి.

మీరు వీడియోలను ఆస్వాదించారా? మీరు వాటిని సద్వినియోగం చేసుకుంటే, మీరు మా యూట్యూబ్ ఛానెల్‌కు సభ్యత్వాన్ని పొందడం మరియు సోషల్ మీడియాలో మాకు బ్రొటనవేళ్లు ఇవ్వడం మేము నిజంగా అభినందిస్తున్నాము. ఇది మాకు చాలా అర్థం. పెద్ద ధన్యవాదాలు!

కాలర్బోన్ నొప్పి యొక్క సాధారణ కారణాలు మరియు నిర్ధారణలు

అన్నింటిలో మొదటిది, కండరాలు మరియు కీళ్ల కారణంగా అత్యంత సాధారణ రోగనిర్ధారణలు జరుగుతాయని చెప్పడం ముఖ్యం. కండరాల ఒత్తిడి, మైయాల్జియాస్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఉమ్మడి పరిమితులతో కలిపి చేయవచ్చు (దీనిని కూడా అంటారు ముఖ ఉమ్మడి తాళాలు) థొరాసిక్ వెన్నెముకలో, కాస్టల్ కీళ్ళు (థొరాసిక్ వెన్నెముకకు అంటుకునే పక్కటెముక కీళ్ళు), మెడలో మరియు మెడకు పరివర్తనం - ముఖ్యంగా .ట్రెపీజియస్, లెవేటర్ స్కాపులే మరియు పెక్టోరాలిస్ కాలర్‌బోన్ వైపు నొప్పికి దోహదం చేస్తాయి.

- పెక్టోరాలిస్ మేజర్ కండరం కాలర్‌బోన్ నొప్పికి కారణమైనప్పుడు

(మూర్తి 1: పెక్టోరాలిస్ ప్రధాన ఛాతీ కండరం నుండి నొప్పి నమూనా)

అతి చురుకైన మరియు కుదించబడిన పెక్టోరల్ కండరం భుజం కీలును ముందుకు లాగడానికి దోహదపడుతుంది, ఇది భుజం విప్పుటకు దారితీస్తుంది, ఇది కాలర్‌బోన్‌ను ప్రభావితం చేస్తుంది. పెక్టోరాలిస్ మేజర్ నొప్పి నమూనాను కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఛాతీ ముందు భాగంలో ఉంటుంది, కానీ అప్పుడప్పుడు భుజం ముందు భాగంలో మరియు చేయి క్రిందికి కూడా ఉంటుంది. పెక్టోరాలిస్ మేజర్ తనంతట తానుగా ఈ విధంగా ఉద్రిక్తంగా మారదని మరియు అదే వైపున ఉన్న భుజంలో పనితీరు తగ్గే సంభావ్యత ఎక్కువగా ఉందని ఇక్కడ పేర్కొనడం ముఖ్యం. నొప్పిని కరిగించడానికి భుజం వ్యాయామాలు మరియు శారీరక చికిత్సతో ప్రారంభించడం మంచి వ్యూహం. ముందుకు వంగి ఉండే థొరాసిక్ వెన్నెముక మరియు ఫార్వర్డ్ నెక్ స్థానం కూడా కాలర్‌బోన్‌లపై మరింత ఒత్తిడిని కలిగించడానికి దోహదం చేస్తాయి.

- భుజం బ్లేడ్ కండరాలు కాలర్‌బోన్‌ను ప్రభావితం చేసినప్పుడు

భుజంలో మనకు నాలుగు ప్రధాన స్టెబిలైజర్లు ఉన్నాయి రొటేటర్ కఫ్ (లింక్ కొత్త బ్రౌజర్ విండోలో తెరవబడుతుంది) తగ్గిన ఫంక్షన్ విషయంలో i రెక్కఎముక అడుగు, ఇన్‌ఫ్రాస్పినాటస్, సుప్రాస్పినాటస్ మరియు టెరెస్ మైనర్‌లలో మనం భుజం మరియు చుట్టుపక్కల, అలాగే కాలర్‌బోన్ వైపు నొప్పి మరియు అసౌకర్యాన్ని అనుభవించవచ్చు.

- రొటేటర్ కఫ్ గాయాలు

కాలర్‌బోన్ వైపు నొప్పిని కలిగించే సాధారణ రోగనిర్ధారణ అనేది రొటేటర్ కఫ్ నష్టం (భుజంలో స్నాయువు నష్టం). ఇది కండరాల నష్టం, కండరాల ఉద్రిక్తత, టెండినిటిస్ మరియు స్నాయువు దెబ్బతినవచ్చు. రోగనిర్ధారణతో కలిపి కాలర్బోన్లో నొప్పి కూడా సంభవించవచ్చు పక్కటెముక లాక్ - థొరాసిక్ వెన్నెముకలో ఉమ్మడి గ్యాప్, థొరాసిక్-కోస్టల్ జాయింట్ అని పిలవబడేది, సంబంధిత కండరాల ఉద్రిక్తతతో కదలికలో చాలా నిర్బంధంగా మారినప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది.

ఇది ఎడమ లేదా కుడి భుజం బ్లేడ్‌లో పదునైన నొప్పిని కలిగిస్తుంది, ఇది దాదాపు వెనుక భాగంలోకి వెళుతుంది - వెనుక నుండి ముందు వరకు - కొన్నిసార్లు కాలర్‌బోన్ వైపు కూడా. నొప్పి భుజం వైపున ఉన్న కాలర్‌బోన్ యొక్క బయటి భాగానికి ఎక్కువగా స్థానీకరించబడితే, అప్పుడు తరచుగా గర్భాశయ జాయింట్ (మెడ స్టెర్నమ్‌ను కలిసే చోట) మరియు భుజంలో సంబంధిత పరిమితి మరియు దృఢత్వాన్ని చూస్తారు - ఇది స్థానికంగా, అధిక స్థాయికి కూడా కారణమవుతుంది. కండరాల ఒత్తిడి, ఇతర విషయాలతోపాటు రెక్కఎముక అడుగు కండర.

- అరుదైన రోగ నిర్ధారణలు

ఊపిరితిత్తుల వ్యాధి, న్యుమోథొరాక్స్ (కుప్పకూలిన ఊపిరితిత్తులు), మెటాస్టాసిస్ (క్యాన్సర్ వ్యాప్తి) లేదా పల్మనరీ ఎంబోలిజం వంటివి చాలా తీవ్రమైనవి, అరుదుగా ఉన్నప్పటికీ నిర్ధారణలు కావచ్చు. ఇవి సాధారణంగా అనేక ఇతర లక్షణాలను కూడా కలిగిస్తాయి.

కారణాలు: మీకు కాలర్‌బోన్‌లో ఎందుకు నొప్పి వస్తుంది?

అత్యంత సాధారణమైనది ఏమిటంటే నొప్పి తీవ్రమైన ఓవర్‌లోడ్, దీర్ఘకాలం సరికాని లోడింగ్, గాయం (పడటం మరియు ప్రమాదాలు వంటివి) లేదా అరిగిపోవడం (ఆర్థ్రోసిస్) వల్ల వస్తుంది. సైకిల్‌పై నుండి పడిపోవడం లేదా ఆ తర్వాత కాలర్‌బోన్ నొప్పి వచ్చినట్లయితే, అది పగుళ్లు లేదా కాలర్‌బోన్ గాయాల కోసం ఇమేజింగ్‌తో (సాధారణంగా MRI పరీక్ష లేదా X-రే) పరిశోధించబడాలి.

కాలర్‌బోన్ నొప్పికి వ్యతిరేకంగా స్వీయ-కొలతలు మరియు స్వీయ-చికిత్స

• లక్ష్య పునరావాస శిక్షణ

• ట్రిగ్గర్ పాయింట్ బాల్‌తో కండరాల పాయింట్లకు వ్యతిరేకంగా సడలింపు

• రోజువారీ జీవితంలో మరింత కదలిక

కాలర్‌బోన్ నొప్పికి దారితీసే మీ స్వంత లోపాలతో పట్టు సాధించడానికి, సమగ్ర సర్వే నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం. ఇక్కడ, ఫిజియోథెరపిస్ట్ లేదా ఆధునిక చిరోప్రాక్టర్ వంటి వైద్యుడు మీకు సహాయం చేయగలడు. అటువంటి ఫంక్షనల్ మరియు క్లినికల్ ఎగ్జామినేషన్ మీ శరీరాన్ని బాగా అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, తద్వారా ఏ కండరాలు, కీళ్ళు, స్నాయువులు మరియు నరాలు ప్రభావితమయ్యాయో మీకు తెలుస్తుంది - లేదా వాటికి చికిత్స చేసి బలోపేతం చేయాలి.

చిట్కా 1: లక్ష్యంగా ఉన్న పునరావాస శిక్షణ సాగే, ఫ్లాట్ పైలేట్స్ బ్యాండ్ (లింక్ కొత్త విండోలో తెరవబడుతుంది)

సాగే బ్యాండ్‌లతో వ్యాయామం చేయడం సున్నితంగా మరియు ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇది కాలర్‌బోన్‌లో మరియు చుట్టూ ఉన్న కుడి కండరాలను అలాగే మీ భుజం బ్లేడ్‌లను బలోపేతం చేయడానికి మరియు సక్రియం చేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ఎలా అనే దాని గురించి మరింత చదవడానికి చిత్రం లేదా లింక్‌పై క్లిక్ చేయండి పైలేట్స్ బ్యాండ్‌లతో శిక్షణ మీ శిక్షణలో మీకు సహాయం చేయగలదు.

- బిగుతుగా ఉండే కండరాలు మరియు ఒత్తిడికి విశ్రాంతిని మర్చిపోవద్దు

సరైన శిక్షణతో పాటు, విశ్రాంతి కూడా ముఖ్యం. కాలర్‌బోన్‌లో నొప్పి విషయంలో, భుజం బ్లేడ్‌లు మరియు ఛాతీ కండరాల మధ్య కండరాలను సడలించడం చాలా ముఖ్యం. ఛాతీ కండరాల కోసం, మీరు ఒక రోల్ చేయవచ్చు ట్రిగ్గర్ పాయింట్ బాల్ రక్త ప్రసరణను ఉత్తేజపరిచేందుకు మరియు ఉద్రిక్తమైన కండరాల ఫైబర్‌లను కరిగించడానికి కండరాల వైపు. రోజువారీ సడలింపు, దాదాపు 10 నుండి 30 నిమిషాలు, ఒకదానిలో మెడ మద్దతుతో ట్రిగ్గర్ పాయింట్ మత్ కూడా సిఫార్సు చేయవచ్చు.

చిట్కా 2: రోజువారీ విశ్రాంతి మెడ మద్దతుతో ట్రిగ్గర్ పాయింట్ మత్ (లింక్ కొత్త విండోలో తెరవబడుతుంది)

తీవ్రమైన రోజువారీ జీవితంలో మీ కోసం సమయాన్ని వెచ్చించడం చాలా ముఖ్యం. కాలక్రమేణా, ఒత్తిడి తీవ్రమైన కండరాల ఉద్రిక్తత మరియు నొప్పిగా వ్యక్తమవుతుంది. అందువల్ల, దయచేసి మంచి దినచర్యను పొందడానికి ప్రయత్నించండి మసాజ్ మత్ యొక్క రోజువారీ ఉపయోగం (ప్రాధాన్యంగా 20-30 నిమిషాలు). శ్వాస పద్ధతులు లేదా పాజిటివ్ థింకింగ్ థెరపీతో దీన్ని కలపడానికి సంకోచించకండి. థొరాసిక్ వెన్నెముక మరియు కాలర్‌బోన్ ప్రాంతాలలో టెన్షన్‌తో మసాజ్ మ్యాట్‌పై విశ్రాంతి తీసుకోవడం మీకు ఎలా సహాయపడుతుందనే దాని గురించి మరింత చదవడానికి చిత్రం లేదా లింక్‌పై క్లిక్ చేయండి.

కాలర్‌బోన్‌లో ఎవరు గాయపడతారు?

• తీవ్రమైన గాయాలు

• సుదీర్ఘ వైఫల్యం లోడ్

• ఎక్కువ కాలం పాటు ఒత్తిడి మరియు కండరాల ఒత్తిడి

తీవ్రమైన కాలర్‌బోన్ నొప్పి ముఖ్యంగా గాయం మరియు జలపాతంతో ముడిపడి ఉంటుంది. సైక్లిస్ట్‌లు తమ బైక్‌పై నుండి పడిపోయినప్పుడు వారి కాలర్‌బోన్‌ను గాయపరిచే దుష్ట ధోరణిని కలిగి ఉంటారు - తరచుగా చాచిన చేయి లేదా అలాంటి వాటి కారణంగా. కాలర్‌బోన్‌లో నొప్పితో పాటు, మీకు ఛాతీ నొప్పి మరియు గుండె సమస్యల కుటుంబ చరిత్ర ఉంటే, మీ GP ద్వారా పరీక్ష చేయించుకోవడం మంచిది, అంతా బాగానే ఉందని, సురక్షితంగా ఉండటానికి. అదృష్టవశాత్తూ, అత్యంత సాధారణ కారణం సమీపంలోని కండరాలు మరియు కీళ్లలో పనితీరు తగ్గడం.

- కండరాల ఒత్తిడి మరియు ఒత్తిడి

ఒత్తిడి కండరాల ఒత్తిడికి దారితీస్తుందనేది పేలవంగా ఉంచబడిన రహస్యం. ఇది కాలక్రమేణా, కండరాలు మరియు సంబంధిత కీళ్ల యొక్క తప్పు వినియోగానికి దారి తీస్తుంది, తద్వారా నొప్పి మరియు పనిచేయకపోవడం రెండింటికి దారితీస్తుంది. కాబట్టి మీరు రోజువారీ జీవితంలో తీవ్రమైన మరియు ఒత్తిడితో కూడిన జీవితాన్ని గడుపుతున్నారని మీకు తెలిస్తే, మీ కోసం ఎటువంటి సమయం లేకుండా, మీ దైనందిన జీవితంలో కొన్ని మార్పులు చేసుకోవాలని మేము గట్టిగా సిఫార్సు చేస్తున్నాము. ఎందుకంటే కాలక్రమేణా అధిక ఒత్తిడి స్థాయిని కలిగి ఉండటం శరీరానికి లేదా మనస్సుకు మంచిది కాదు.

కాలర్‌బోన్ ఎక్కడ ఉంది?

కాలర్‌బోన్ అనేది ఛాతీ ప్లేట్ (స్టెర్నమ్) ను భుజం బ్లేడ్‌కు జోడించే ఎముక. రెండు కాలర్‌బోన్‌లు ఉన్నాయి, ఒకటి ఎడమ వైపున మరియు ఒకటి కుడి వైపున. వ్యాసం యొక్క తదుపరి భాగంలో క్లావికిల్ యొక్క అనాటమీని నిశితంగా పరిశీలిద్దాం.

క్లావికిల్ యొక్క అనాటమీ

పై దృష్టాంతంలో కాలర్‌బోన్ చుట్టూ ఉన్న ముఖ్యమైన శరీర నిర్మాణ సంబంధమైన మైలురాళ్లను మనం చూస్తాము. ఇది ఛాతీ ప్లేట్ (స్టెర్నమ్) మరియు అక్రోమియన్ జాయింట్ (AC జాయింట్) ద్వారా భుజం బ్లేడ్‌కు ఎలా జతచేయబడుతుందో మనం చూస్తాము. భుజం కీలు మరియు ముఖ్యమైన కాలర్‌బోన్ లేకుండా భుజం పనితీరు ఎలా అసాధ్యం అని మేము ప్రత్యేకంగా గమనించాము.

కాలర్‌బోన్ చుట్టూ మరియు చుట్టూ కండరాలు

కాలర్‌బోన్‌కు ఏడు కండరాలు అటాచ్ అవుతాయి. ఇది భుజాలు మరియు థొరాసిక్ వెన్నెముకను సరైన పనితీరులో ఉంచడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను నొక్కి చెబుతుంది. సమస్యలు తలెత్తినప్పుడు వాటిని పరిష్కరించండి, మీకు నొప్పి ఉంటే వైద్యుని నుండి సహాయం తీసుకోండి మరియు మీరు దానిని దీర్ఘకాలికంగా నివారించవచ్చు. కాలర్‌బోన్‌కు జోడించే ఏడు కండరాలు పెక్టోరాలిస్ మేజర్, స్టెర్నోక్లీడోమాస్టాయిడ్ (ఎస్సీఎం), డెల్టాయిడ్, ట్రాపెజియస్, సబ్‌క్లేవియస్, స్టెర్నోహైయిడస్ మస్క్యులస్ మరియు ఎగువ ట్రాపెజియస్. వాటిలో కొన్ని కాలర్‌బోన్‌కు ఎక్కడ జత చేస్తాయో చిత్రంలో క్రింద చూడవచ్చు.

కాలర్‌బోన్‌కు అటాచ్ చేసే లేదా సంబంధించిన కీళ్ళు కూడా చాలా ఉన్నాయి- అత్యంత ముఖ్యమైనది సర్వికోథొరాసిక్ జంక్షన్ (CTO), C6-T2 (ఇందులో రెండు దిగువ గర్భాశయ వెన్నుపూస C6-C7 మరియు రెండు ఎగువ థొరాసిక్ వెన్నుపూస T1-T2 ఉన్నాయి). వీటిలో పనితీరు లోపించిన సందర్భంలో, సమీపంలోని కండరాల జోడింపులలో కీళ్ల నొప్పులు మరియు సంబంధిత మైయాల్జియాలు సంభవించవచ్చు. సహజంగానే, మనం SC లింక్ మరియు AC లింక్‌లను కూడా మరచిపోకూడదు.

కాలర్‌బోన్‌లో నొప్పి యొక్క సాధ్యమైన కారణాలు మరియు నిర్ధారణలు

• ఆందోళన (కండరాల ఒత్తిడికి కూడా కారణం కావచ్చు)
• ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ (నొప్పి ఏ కీళ్ళు ప్రభావితమవుతుందో దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది)
• కాలర్బోన్ యొక్క వాపు
• మృదు కణజాల నష్టం
• బర్సిటిస్ / మ్యూకోసల్ ఇన్ఫ్లమేషన్ (సబ్‌క్రోమియల్)
• డెల్టాయిడ్ (డెల్టాయిడ్ కండరాల) మయాల్జియా (భుజం ముందు మరియు వెనుక భాగంలో నొప్పి యొక్క నమూనా)
• ఘనీభవించిన భుజం / అంటుకునే క్యాప్సులైట్
• హెర్పెస్ జోస్టర్ (ఇది ప్రభావితం చేసే నరాల మార్గాన్ని అనుసరిస్తుంది మరియు ఆ నరాల యొక్క చర్మశోథలో ఒక లక్షణ దద్దుర్లు ఉత్పత్తి చేస్తుంది)
• ఇన్ఫ్రాస్పినాటస్ మయాల్జియా (భుజం వెలుపల మరియు ముందు వైపు వెళ్ళే నొప్పి)
• కాలర్ ఎముక పగులు
• కాలర్ ఎముక గాయం
• జాయింట్ లాకర్ / పక్కటెముకలు, మెడ, భుజం, స్టెర్నమ్ లేదా కాలర్బోన్ లో పనిచేయకపోవడం
• న్యుమోనియా
• lung పిరితిత్తుల కుదించు
• ఊపిరితితుల జబు
• ఛాతీ లేదా ఛాతీలో కండరాల ఉద్రిక్తత
• పెక్టోరల్ కండరాల మయాల్జియా / మయోసిస్
• న్యూరోపతి (నరాల నష్టం స్థానికంగా లేదా మరింత దూరంగా ఉండవచ్చు)
• తీవ్ర భయాందోళనలు
• పెక్టోరాలిస్ మైనర్ మయాల్జియా (భుజం ముందు వైపు మరియు ముంజేయి క్రింద నొప్పి కలిగించవచ్చు)
• న్యుమోథొరాక్స్ (ఆకస్మిక lung పిరితిత్తుల పతనం)
• థొరాసిక్ వెన్నుపూస నుండి సూచించిన నొప్పి
• కీళ్ళవాతం
• పక్కటెముక కండరాలు మయాల్జియా / మయోసిస్
• పక్కటెముక కీళ్ళు (భుజం బ్లేడ్లు మరియు కాలర్‌బోన్‌ల లోపల నొప్పిని కలిగించడానికి క్రియాశీల మయాల్జియాతో కలపవచ్చు)
• రోటేటర్ కఫ్ నష్టం
• స్నాయువు
• స్నాయువు డిస్ఫంక్షన్
• స్నాయువు గాయం
• పార్శ్వగూని
• భుజం బ్లేడ్ పగులు
• భుజం బ్లేడ్లు నష్టం
• కాలర్బోన్ కండరాలను విస్తరించండి
• ఒత్తిడి
• కాలర్బోన్ యొక్క సబ్‌లూక్సేషన్ (స్థానం నుండి స్థానభ్రంశం చెందింది)
• యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ (అన్నవాహిక వ్యాధి / GERD)
• స్నాయువుల
• tendinosis
• ఎగువ ట్రాపెజియస్ మయాల్జియా (కాలర్బోన్ పైభాగంలో నొప్పిని కలిగిస్తుంది)

కాలర్‌బోన్‌లో నొప్పికి అరుదైన కారణాలు

• ఎముక క్యాన్సర్ లేదా ఏదైనా ఇతర క్యాన్సర్
• సంక్రమణ (తరచుగా తో అధిక CRP మరియు జ్వరం)
• ఇన్ఫ్లుఎంజా (కాలర్‌బోన్‌తో సహా దాదాపు మొత్తం శరీరంలో నొప్పిని కలిగిస్తుంది)
• క్యాన్సర్ వ్యాప్తి (మెటాస్టాసిస్)
• పాన్‌కోస్ట్ సిండ్రోమ్
• సెప్టిక్ ఆర్థరైటిస్
• సైనోవైటిస్

కాలర్‌బోన్‌లో నొప్పి కోసం సాధ్యమైన నివేదించబడిన లక్షణాలు మరియు నొప్పి ప్రదర్శనలు

• కాలర్‌బోన్‌లో తీవ్రమైన నొప్పి
• లో మంట collarbone
• లో తొలగింపు collarbone
• లోపలికి కాలిపోతోంది collarbone
• లో లోతైన నొప్పి collarbone
• లో విద్యుత్ షాక్ collarbone
• కుడి కాలర్బోన్ దెబ్బతింది
• హాగింగ్ i collarbone
• లో తీవ్రమైన నొప్పి collarbone
• లోపలికి collarbone
• నాట్ నేను collarbone
• లోపలికి తిమ్మిరి collarbone
• లో దీర్ఘకాలిక నొప్పి collarbone
• కీళ్ల నొప్పులు collarbone
• లాక్ చేయబడింది collarbone
• మూరింగ్ i collarbone
• మర్రింగ్ i collarbone
• లో కండరాల నొప్పి collarbone
• లో నాడీ నొప్పి collarbone
• పేరు i collarbone
• స్నాయువు collarbone
• లోపలికి వణుకు collarbone
• లో పదునైన నొప్పులు collarbone
• లోపలికి వాలు collarbone
• లో ధరిస్తారు collarbone
• లోపలికి కుట్టడం collarbone
• లోపలికి దొంగిలించండి collarbone
• గాయాలు collarbone
• ఎడమ కాలర్బోన్ దెబ్బతింది
• ప్రభావం i collarbone
• లో గొంతు collarbone

కాలర్‌బోన్‌లో నొప్పి యొక్క పరిశోధన మరియు పరిశోధన

• కాలర్‌బోన్ మరియు భుజాల ఫంక్షనల్ ఎగ్జామినేషన్

• ఇమేజింగ్ డయాగ్నస్టిక్ ఎగ్జామినేషన్ (వైద్యపరంగా సూచించినట్లయితే)

ఫంక్షనల్ ఇన్వెస్టిగేషన్

వద్ద మాతో ప్రారంభ సంప్రదింపుల సమయంలో నొప్పి క్లినిక్లు వైద్యుడు మొదట మీ లక్షణాలు మరియు నొప్పి యొక్క చరిత్రను తీసుకోవడం ద్వారా ప్రారంభిస్తారు. మీరు కాలర్‌బోన్‌లో మరియు చుట్టుపక్కల పనితీరును పరిశీలించడానికి కొనసాగండి - ఇది మెడ మరియు భుజాల పరీక్షను కలిగి ఉంటుంది. తరచుగా, కాలర్‌బోన్ సమస్యలతో, మీరు భుజం మరియు మెడలో కదలికలు తగ్గడం లేదా ముఖ్యమైన కండరాల ఉద్రిక్తత వంటి వాటిని కనుగొంటారు. థొరాసిక్ వెన్నెముకలో మరియు భుజం బ్లేడ్‌ల మధ్య ఉమ్మడి పరిమితులు కూడా అటువంటి వ్యాధులకు బలమైన దోహదపడతాయి.

కాలర్‌బోన్‌లో నొప్పి నివారణ

• నొప్పి మరియు పనిచేయకపోవడాన్ని తీవ్రంగా పరిగణించండి - నిపుణుల సహాయం తీసుకోండి.

• రోజువారీ జీవితంలో శ్రేయస్సు కోసం చూడండి మరియు మీ కోసం సమయాన్ని వెచ్చించండి.

• మంచి నిద్ర లయ మరియు మంచి నిద్రవేళ దినచర్యలతో పని చేయండి.

• రెగ్యులర్ కదలిక (ఉదాహరణకు రోజువారీ నడక).

• సాగే తో భుజాలు మరియు భుజం బ్లేడ్లు శిక్షణ

ఇమేజ్ డయాగ్నొస్టిక్ ఇన్వెస్టిగేషన్

కొన్నిసార్లు ఇది అవసరం కావచ్చు ఇమేజింగ్ (X, MR, CT లేదా డయాగ్నస్టిక్ అల్ట్రాసౌండ్) సమస్య యొక్క ఖచ్చితమైన కారణాన్ని గుర్తించడానికి. సాధారణంగా, మీరు కాలర్‌బోన్ యొక్క చిత్రాలను తీయకుండానే నిర్వహిస్తారు, అయితే గాయం, పగులు లేదా తీవ్రమైన పాథాలజీ యొక్క అనుమానం ఉంటే అది సరైనది. వివిధ పరీక్షా ఫారమ్‌లలో కాలర్‌బోన్ ఎలా కనిపిస్తుందో మీరు క్రింద వివిధ చిత్రాలను చూడవచ్చు.

వీడియో: MR భుజం మరియు కాలర్‌బోన్ (సాధారణ MRI సర్వే)

MR వివరణ:

“R: రోగలక్షణంగా ఏమీ నిరూపించబడలేదు. ఆవిష్కరణలు లేవు. "

 

వివరణ: ఇది MRI పరిశోధనలు లేకుండా సాధారణ భుజం నుండి MRI పరీక్షా చిత్రాల కూర్పు. భుజం గొంతులో ఉంది, కానీ చిత్రాలలో ఎటువంటి గాయాలు కనిపించలేదు - మెడ మరియు ఛాతీలోని ఉమ్మడి పరిమితుల నుండి నొప్పి వచ్చింది, అలాగే చురుకైన కండరాల నాట్లు / myalgias రోటేటర్ కఫ్ కండరాలలో, ఎగువ ట్రాప్జ్, రోంబాయిడస్ మరియు లెవేటర్ స్కాపులా. రొటేటర్ కఫ్ శిక్షణను స్థిరీకరించడం దీనికి పరిష్కారం (చూడండి వ్యాయామాలు), చిరోప్రాక్టిక్ ఉమ్మడి దిద్దుబాటు, కండరాల చికిత్స మరియు నిర్దిష్ట ఇంటి వ్యాయామాలు. అలాంటి ఫోటోలను మాతో పంచుకున్నందుకు ధన్యవాదాలు. ఫోటోలు అనామకపరచబడ్డాయి.

భుజం యొక్క MRI చిత్రం (అక్షసంబంధ విభాగం)

MRI చిత్రం యొక్క వివరణ: ఇక్కడ మీరు అక్షసంబంధ విభాగంలో భుజం యొక్క సాధారణ MRIని చూస్తారు. చిత్రంలో మనం ఇన్‌ఫ్రాస్పినాటస్ కండరం, స్కాపులా, సబ్‌స్కాపులారిస్ కండరం, సెరాటస్ పూర్వ కండరం, గ్లెనోయిడ్, పెక్టోరాలిస్ మైనర్ కండరం, పెక్టోరాలిస్ మేజర్ కండరం, కొరాకోబ్రాచియాలిస్ కండరం, పూర్వ లాబ్రమ్, కండరపు స్నాయువు యొక్క చిన్న తల, డెల్టాయిడ్ కండరం, పొడవాటి తల. కండరపు స్నాయువు, డెల్టాయిడ్ కండరం, హ్యూమరస్ యొక్క తల, టెరెస్ మైనర్ స్నాయువు మరియు పృష్ఠ లాబ్రమ్.

భుజం మరియు కాలర్బోన్ యొక్క MRI చిత్రం (కరోనల్ విభాగం)

భుజం యొక్క MRI, కరోనల్ కట్ - ఫోటో వికీమీడియా

MR చిత్రం యొక్క వివరణ: ఇక్కడ మీరు కరోనల్ విభాగంలో భుజం యొక్క సాధారణ MRIని చూస్తారు. చిత్రంలో మనం టెరెస్ ప్రధాన కండరం, లాటిస్సిమస్ డోర్సీ కండరం, సబ్‌స్కేపులర్ ఆర్టరీ, సబ్‌స్కేపులర్ కండరం, గ్లెనోయిడ్, సుప్రాస్కాపులర్ ఆర్టరీ మరియు సుప్రాస్కాపులర్ నాడి, ట్రాపెజియస్ కండరం, క్లావికిల్, ఎగువ లాబ్రమ్, హ్యూమరస్ యొక్క తలని చూస్తాము. , డెల్టాయిడ్ కండరం, దిగువ లాబ్రమ్, కీలు క్యాప్సూల్ మరియు హ్యూమరల్ ఆర్టరీ.

భుజం మరియు కాలర్బోన్ యొక్క ఎక్స్-రే

భుజం ఎక్స్-రే యొక్క వివరణ: ఇక్కడ మనం ముందు నుండి వెనుకకు తీసిన చిత్రాన్ని చూస్తాము (ముందు నుండి వెనుకకు తీసుకోబడింది).

భుజం మరియు కాలర్బోన్ యొక్క డయాగ్నొస్టిక్ అల్ట్రాసౌండ్ పరీక్ష

భుజం యొక్క అల్ట్రాసౌండ్ పరీక్ష చిత్రం యొక్క వివరణ: ఈ చిత్రంలో మేము భుజం యొక్క డయాగ్నస్టిక్ అల్ట్రాసౌండ్ పరీక్షను చూస్తాము. చిత్రంలో మనం కండరపుష్టి స్నాయువును చూస్తాము.

భుజం మరియు కాలర్బోన్ యొక్క CT

భుజం యొక్క CT పరీక్ష చిత్రం యొక్క వివరణ: చిత్రంలో మనం సాధారణ భుజం ఉమ్మడిని చూస్తాము.

కాలర్‌బోన్‌లో నొప్పికి చికిత్స

• కన్జర్వేటివ్, శారీరక చికిత్స

• ఇన్వాసివ్ ట్రీట్‌మెంట్ (శస్త్రచికిత్స)

శారీరక చికిత్స

ఇవి కండరాలు, స్నాయువులు, బంధన కణజాలం, నరాలు మరియు కీళ్లలో లోపాలను ప్రాసెస్ చేయడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి ఉద్దేశించిన చికిత్స యొక్క నాన్-ఇన్వాసివ్ రూపాలు. అటువంటి చికిత్సలో, వైద్యుడు, తరచుగా ఫిజియోథెరపిస్ట్ లేదా చిరోప్రాక్టర్, రికవరీ సాధించడానికి వివిధ చికిత్సా పద్ధతులను మిళితం చేస్తాడు. కాలర్‌బోన్ వ్యాధులకు చికిత్స చేస్తున్నప్పుడు, ఇది ఇతర విషయాలతోపాటు:

• గ్రాస్టన్ (స్నాయువు కణజాల సాధనం)
• ఇంట్రామస్కులర్ ఆక్యుపంక్చర్ (ఒత్తిడిని కరిగించడానికి)
• లేజర్ థెరపీ (MSK)
• ఉమ్మడి సమీకరణ (జాయింట్ మొబిలిటీని పెంచడానికి)
• కండరాల పద్ధతులు
• కండరాల ముడి చికిత్స (ట్రిగ్గర్ పాయింట్ చికిత్స)
• నిర్దిష్ట పునరావాస శిక్షణ (ప్రాధాన్యంగా సాగే బ్యాండ్)
• ట్రాక్షన్
• ప్రెజర్ వేవ్ థెరపీ (కొన్ని భుజాల నిర్ధారణల కోసం)

ఒక వైద్యుడు క్లినికల్ పరీక్ష నుండి కనుగొన్న దాని ఆధారంగా చికిత్స పద్ధతులను ఎంపిక చేస్తాడు. ఉదాహరణకు, భుజం కీలులో గణనీయమైన దృఢత్వంతో, మరింత కదలికను మరియు మెరుగైన ప్రాదేశిక సంబంధాలను ప్రోత్సహించడానికి సహజంగానే భుజం కీలు సమీకరణ మరియు ట్రాక్షన్‌పై అధిక దృష్టి ఉంటుంది. కానీ సంపూర్ణంగా పని చేయడం ముఖ్యం - కండరాలు, స్నాయువులు మరియు కీళ్ళు రెండింటినీ కలిపి.

ఇన్వాసివ్ ట్రీట్‌మెంట్ (ఇంజెక్షన్లు మరియు సర్జరీ)

ఇన్వాసివ్ ట్రీట్‌మెంట్ పద్ధతులను నిర్వచించేది ఏమిటంటే, ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఆపరేషన్లు మరియు నొప్పి ఇంజెక్షన్లు మీరు దూరంగా ఉండాలనుకునే చికిత్స యొక్క కొన్ని ఇన్వాసివ్ రూపాలు, కానీ కొన్ని సందర్భాల్లో అవి అవసరం. ఉదాహరణకు, కాలర్‌బోన్ ఫ్రాక్చర్ విషయంలో, ఎముకపై ఆపరేషన్ చేయడం అవసరం (ఇది సంక్లిష్టమైన పగులు అయితే), అది సరిగ్గా నయం అవుతుంది. ఇన్వాసివ్ టెక్నిక్‌లతో, ప్రమాదం ఎల్లప్పుడూ సాధ్యమయ్యే లాభంతో తూకం వేయబడుతుంది.

- శస్త్రచికిత్స జోక్యం: విరిగిన కాలర్‌బోన్‌తో సైక్లిస్ట్

ఈ ఉదాహరణలో, ఒక సైక్లిస్ట్ దురదృష్టవంతుడు మరియు అతని కాలర్‌బోన్ విరిగింది - అతనికి శస్త్రచికిత్స చేయాల్సి వచ్చింది. ఇక్కడ మీరు ముందు మరియు తరువాత చిత్రాన్ని చూడవచ్చు. ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్లు ఫ్రాక్చర్ సరిగ్గా నయమైందని నిర్ధారించుకోవడానికి 7 స్క్రూలతో టైటానియం ప్లేట్‌పై ఆపరేషన్ చేయాల్సి వచ్చింది. మీరు ఆ కాలర్‌బోన్‌పై ఆపరేషన్ చేయకపోతే ఎలా ఉంటుందో మీరు ఊహించగలరా? అది అందంగా కనిపించలేదు. కానీ ఈ సైక్లిస్ట్ భవిష్యత్తులో శస్త్రచికిత్స నుండి కొంత అసౌకర్యంతో జీవించవలసి ఉంటుందని కూడా ఊహించవచ్చు.

- పెయిన్ క్లినిక్‌లు: మా క్లినిక్‌లు మరియు థెరపిస్ట్‌లు మీకు సహాయం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు

మా క్లినిక్ విభాగాల యొక్క అవలోకనాన్ని చూడటానికి క్రింది లింక్‌పై క్లిక్ చేయండి. Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse వద్ద, మేము ఇతర విషయాలతోపాటు, కండరాల నిర్ధారణలు, కీళ్ల పరిస్థితులు, నరాల నొప్పి మరియు స్నాయువు రుగ్మతల కోసం అంచనా, చికిత్స మరియు పునరావాస శిక్షణను అందిస్తాము.

కాలర్‌బోన్ నొప్పికి సంబంధించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు (FAQ)

ప్రశ్నలు అడగడానికి దిగువ వ్యాఖ్యల విభాగాన్ని ఉపయోగించడానికి సంకోచించకండి. లేదా సోషల్ మీడియా లేదా మా ఇతర సంప్రదింపు ఎంపికలలో ఒకదాని ద్వారా మాకు సందేశం పంపండి.

లక్ష్యం: భుజం వైపు కాలర్‌బోన్‌లో ఆకస్మిక నొప్పికి కారణం?

చెప్పినట్లుగా, ఎడమ లేదా కుడి వైపున భుజం వైపు కాలర్‌బోన్‌లో నొప్పికి కారణాలు మరియు రోగ నిర్ధారణలు చాలా ఉన్నాయి - లక్షణాలు పూర్తిగా చూడాలి. అయినప్పటికీ, ఇతర విషయాలతోపాటు, సమీప కండరాల పనిచేయకపోవడం లేదా ఉమ్మడి పరిమితుల నుండి సూచించిన నొప్పి (మెడ, థొరాసిక్ వెన్నెముక, పక్కటెముకలు మరియు భుజాలలో) కాలర్‌బోన్‌లో నొప్పిని కలిగిస్తుంది. ఘనీభవించిన భుజం మరియు సబ్‌క్రోమియల్ బర్సిటిస్ సాపేక్షంగా రెండు సాధారణ రోగ నిర్ధారణలు కూడా. ఇతర తీవ్రమైన కారణాలు lung పిరితిత్తుల వ్యాధి మరియు అనేక ఇతర రోగ నిర్ధారణలు. వ్యాసంలో ఉన్నత జాబితాను చూడండి. దిగువ వ్యాఖ్యల విభాగంలో మీరు మీ సమస్యలను వివరించినట్లయితే, మేము మీకు సహాయం చేయడానికి మరిన్ని చేయవచ్చు.

ప్రశ్న: ఛాతీ వైపు కాలర్‌బోన్ లోపలి భాగంలో నొప్పికి కారణం?

కండరాలు మరియు కీళ్ళలో పనిచేయకపోయినా, ఎస్సీ ఉమ్మడిలో నొప్పి వస్తుంది (స్టెర్నోక్లావిక్యులర్ జాయింట్ అని పిలుస్తారు), కాలర్బోన్ ఛాతీకి అంటుకునే ప్రాంతం ఇది. ఇది అధిక అధిక క్రియాశీలతను కలిగిస్తుంది ఛాతికి (ఛాతీ కండరము) మరియు కాలర్బోన్ను నొక్కినప్పుడు ఉచ్ఛారణ ఒత్తిడిని ఇవ్వగలదు. మెడ, ఛాతీ మరియు / లేదా భుజంలో బలహీనమైన ఉమ్మడి పనితీరుతో కలిపి ఇటువంటి నొప్పి దాదాపు ఎల్లప్పుడూ సంభవిస్తుంది.

ప్ర: ఫోమ్ రోలింగ్ నా కాలర్‌బోన్ నొప్పికి సహాయపడుతుందా?

అవును, ఒక ఫోమ్ రోలర్ మరియు కండరాల ముడి బంతులు దృఢత్వం మరియు మైయాల్జియాతో మీకు కొంత వరకు సహాయపడవచ్చు, కానీ మీకు కాలర్‌బోన్‌తో సమస్య ఉంటే, మీరు మస్క్యులోస్కెలెటల్ రంగంలో అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడిని సంప్రదించాలని మరియు సంబంధిత నిర్దిష్ట వ్యాయామాలతో అర్హత కలిగిన చికిత్స ప్రణాళికను పొందాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము - చాలా మటుకు మీరు కూడా పరిస్థితిని సాధారణీకరించడానికి ఉమ్మడి చికిత్స అవసరం. ఒక ఫోమ్ రోలర్ తరచుగా ఛాతీ వెనుక భాగంలో ప్రసరణను పెంచడానికి ఉపయోగిస్తారు. మీ రక్తప్రసరణను మెరుగుపరుచుకోవడానికి మీరు మంచి ఆర్మ్ స్వింగ్‌తో రోజువారీ నడకలకు వెళ్లాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము - మంచి ఆరోగ్యానికి ఎటువంటి సత్వరమార్గాలు లేవు.

ప్రశ్న: మీకు కాలర్‌బోన్‌లో ఎందుకు నొప్పి వస్తుంది?

నొప్పి అనేది ఏదో తప్పు అని చెప్పే శరీరం యొక్క మార్గం. అందువల్ల, నొప్పి సంకేతాలు తప్పనిసరిగా ప్రమేయం ఉన్న ప్రాంతంలో పనిచేయకపోవడం యొక్క రూపంగా అర్థం చేసుకోవాలి, ఇది తగిన చికిత్స మరియు శిక్షణతో పరిశోధించబడాలి మరియు మరింత మెరుగుపరచబడుతుంది. కాలర్‌బోన్ నొప్పికి కారణాలు ఆకస్మిక ఒత్తిడి లేదా కాలక్రమేణా క్రమంగా ఒత్తిడికి గురికావచ్చు, ఇది కండరాల ఉద్రిక్తత, కీళ్ల దృఢత్వం, నరాల చికాకు మరియు తగినంత దూరం జరిగితే, కీళ్ళు మరియు స్నాయువులకు నష్టం కలిగించవచ్చు.

ప్రశ్న: 40 సంవత్సరాల వయస్సు గల స్త్రీ అడుగుతుంది - కండరాల నాట్‌లతో నిండిన బాధాకరమైన కాలర్‌బోన్‌తో ఏమి చేయాలి?

కాలర్‌బోన్‌కు వ్యతిరేకంగా సాధారణ కండరాల ఉద్రిక్తత, ఇతర విషయాలతోపాటు, ఛాతీ కండరాలు మరియు భుజం కండరాల నుండి ఉద్భవించవచ్చు. కండరాల నాట్లు కండరాలలో సరికాని బ్యాలెన్స్ లేదా సరికాని లోడింగ్ కారణంగా చాలా మటుకు ఉత్పన్నమవుతుంది. సమీపంలోని థొరాసిక్ వెన్నెముక, పక్కటెముకలు, మెడ మరియు భుజం కీళ్లలో ఉమ్మడి పరిమితుల చుట్టూ కండరాల ఉద్రిక్తత కూడా ఉండవచ్చు. మొదటి సందర్భంలో, మీరు అర్హత కలిగిన చికిత్సను పొందాలి, ఆపై నిర్దిష్టంగా పొందండి వ్యాయామాలు మరియు సాగదీయడం వలన ఇది తరువాత జీవితంలో పునరావృతమయ్యే సమస్యగా మారదు. మీరు ఈ క్రింది వ్యాయామాలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు ఛాతీ మరియు భుజం స్థిరత్వాన్ని వ్యాయామం చేయండి. ఇక్కడ సన్నిహితంగా ఉండండి లేదా మా ఫేస్బుక్ పేజీలో మీకు మరిన్ని చిట్కాలు మరియు వ్యాయామాలు కావాలంటే.

ఒకే సమాధానంతో సంబంధిత ప్రశ్నలు: మీరు కాలర్‌బోన్‌లో కండరాల ముడి కలిగి ఉండగలరా?

సూచనలు, పరిశోధన మరియు మూలాలు:

కాక్స్ మరియు ఇతరులు (2012). సైనోవియల్ తిత్తి కారణంగా కటి వెన్నెముక నొప్పి ఉన్న రోగి యొక్క చిరోప్రాక్టిక్ నిర్వహణ: ఒక కేసు నివేదిక. జె చిరోప్ర్ మెడ్. 2012 మార్చి; 11 (1): 7–15.

కాలిచ్మన్ మరియు ఇతరులు (2010). మస్క్యులోస్కెలెటల్ నొప్పి నిర్వహణలో డ్రై నీడ్లింగ్. J యామ్ బోర్డు ఫామ్ మెడ్సెప్టెంబర్-అక్టోబర్ 2010. (జర్నల్ ఆఫ్ ది అమెరికన్ బోర్డ్ ఆఫ్ ఫ్యామిలీ మెడిసిన్)

బ్రోన్ఫోర్ట్ మరియు ఇతరులు. తీవ్రమైన మరియు సబాక్యుట్ మెడ నొప్పి కోసం సలహాతో వెన్నెముక మానిప్యులేషన్, మందులు లేదా ఇంటి వ్యాయామం. రాండమైజ్డ్ ట్రయల్. అన్నల్స్ ఆఫ్ ఇంటర్నల్ మెడిసిన్. జనవరి 3, 2012, సం. 156 నం. 1 భాగం 1 1-10.

చిత్రాలు: క్రియేటివ్ కామన్స్ 2.0, వికీమీడియా, వికీఫౌండీ, అల్ట్రాసౌండ్‌పీడియా, లైవ్‌స్ట్రాంగ్

ఈ కథనం కోసం ఇతర ప్రసిద్ధ శోధన పదబంధాలు: కాలర్‌బోన్ నొప్పి, కాలర్‌బోన్ నొప్పి

- పెయిన్ క్లినిక్‌ల మల్టీడిసిప్లినరీ హెల్త్‌ని అనుసరించండి YOUTUBE

- వద్ద Vondtklinikkene ఇంటర్ డిసిప్లినరీ హెల్త్ చూడండి ఫేస్బుక్

- చిరోప్రాక్టర్ అలెగ్జాండర్ అండోర్ఫ్‌ను అనుసరించండి ఫేస్బుక్