పెక్టోరాలిస్ మైనర్ మయాల్జియా (ట్రిగ్గర్ పాయింట్).

పెక్టోరాలిస్ మైనర్ అంటే భుజం ముందు వైపు మరియు ముంజేయిలోకి నొప్పి నమూనా ఉన్న కండరం. పెక్టోరాలిస్ మైనర్ మయాల్జియాలో, దీనిని పెక్టోరాలిస్ మైనర్ ట్రిగ్గర్ పాయింట్ లేదా కండరాల ముడి అని కూడా పిలుస్తారు. ఇది అతి చురుకైనది, గట్టిగా మరియు పనిచేయకపోయినా ఇది సంభవిస్తుంది. రోజూ స్వీయ మసాజ్, సాగదీయడం, వ్యాయామాలు మరియు కండరాల కణజాల నిపుణుల చికిత్స (చిరోప్రాక్టర్, భౌతిక చికిత్సకుడు, మాన్యువల్ థెరపిస్ట్) మయాల్జియా నుండి బయటపడటానికి మీకు సహాయపడే చర్యల యొక్క అన్ని ఉదాహరణలు.

Vondt.net ని అనుసరించండి YOUTUBE

(మీ సమస్యల కోసం నిర్దిష్ట వ్యాయామాలు లేదా విశదీకరణలతో మేము వీడియో చేయాలనుకుంటే అనుసరించండి మరియు వ్యాఖ్యానించండి)

Vondt.net ని అనుసరించండి ఫేస్బుక్

(మేము అన్ని సందేశాలు మరియు ప్రశ్నలకు 24-48 గంటలలోపు ప్రతిస్పందించడానికి ప్రయత్నిస్తాము. MRI ప్రతిస్పందనలను మరియు ఇలాంటి వాటిని అర్థం చేసుకోవడానికి కూడా మేము మీకు సహాయపడతాము.)

ఫోమ్ రోల్స్ మునుపెన్నడూ లేని విధంగా గాలిలో ఉన్నాయి - అందువల్ల స్పోర్ట్స్ షాపుల్లో వారి అద్భుతమైన ధరల పెరుగుదల. ఇప్పుడు ఒక నురుగు రోలర్ ఖర్చు అవుతుంది 500, - కొన్ని దుకాణాలలో క్రోనర్. కింది నురుగు రోలర్‌పై మాకు మంచి అభిప్రాయం వచ్చింది, ఇది ధరలో కొంత భాగాన్ని ఖర్చు చేస్తుంది:

- ఫోమ్ రోలర్ గురించి ఇక్కడ మరింత చదవండి: బ్లూ హై డెన్సిటీ ఫోమ్ రోలర్ (లింక్ క్రొత్త విండోలో తెరుచుకుంటుంది)

నీకు తెలుసా?
- తరచుగా గట్టి మరియు పనిచేయని కీళ్ళు (కూడా చదవండి: కీళ్ల నొప్పి - కీళ్ల తాళాలు?) మైయాల్జియాకు పాక్షిక కారణం కావచ్చు, ఎందుకంటే పరిమిత ఉమ్మడి ఉమ్మడి కూడా కండరాల పనితీరుపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. చిరోప్రాక్టర్ లేదా మాన్యువల్ థెరపిస్ట్‌తో ఉమ్మడి చికిత్స అటువంటి సందర్భాలలో సహాయపడుతుంది.

పాత దిండ్లు? క్రొత్తదాన్ని కొనుగోలు చేస్తున్నారా?

ప్రత్యేక పదార్థం యొక్క కొత్త దిండ్లు కూడా సహాయపడతాయి పునరావృత మయాల్జియా విషయంలో - మీరు ఒకదానిలో పెట్టుబడి పెట్టాలని ఆలోచిస్తున్నట్లయితే అనేక అధ్యయనాలను సిఫార్సు చేయండి ఈ దిండు.

ఈ రకమైన దిండ్లు నార్వేలో పెంచడం దాదాపు అసాధ్యం, మరియు మీరు ఒకదాన్ని కనుగొంటే, వారు సాధారణంగా చొక్కా మరియు మరికొన్ని ఖర్చు చేస్తారు. బదులుగా, మేము పైన లింక్ చేసిన వ్యాసం ద్వారా దిండును ప్రయత్నించండి, ఇది చాలా ఉంది మంచి షూటింగ్ గోల్స్ మరియు ప్రజలు సంతోషంగా ఉన్నారు.

పెక్టోరాలిస్ మైనర్ కండరానికి కండరాల జోడింపులను చూపించే దృష్టాంతాన్ని ఇక్కడ మీరు చూడవచ్చు:

పెక్టోరాలిస్ మైనర్ కండరాల పార్టీలు - ఫోటో వికీమీడియా

పెక్టోరాలిస్ మైనర్ కోరాకోయిడ్ ప్రక్రియ నుండి స్కాపులా వరకు కట్టుబడి, తరువాత మూడవ, నాల్గవ మరియు ఐదవ పక్కటెముకల వైపు విస్తరించి ఉంటుంది. పెక్టోరాలిస్ మైనర్ దాని నరాల సరఫరా మధ్యస్థ పెక్టోరల్ నరాల C8, T1 నుండి వస్తుంది.

ట్రిగ్గర్ పాయింట్ నొప్పి నమూనాను చూపించే దృష్టాంతాన్ని ఇక్కడ మీరు చూడవచ్చు (నుండి సూచించిన నొప్పి కండరాల ముడి) పెక్టోరాలిస్ మైనర్ కోసం:

పెక్టోరాలిస్ మైనర్ మైయాల్జియా ట్రిగ్గర్ పాయింట్ పెయిన్ సరళి - ఫోటో వికీమీడియా

పెక్టోరాలిస్ మైనర్ ముంజేయిలో నొప్పిని కూడా కలిగిస్తుంది.

పెక్టోరాలిస్ కండరాలలో కండరాల నొప్పిలో నొప్పి ఉపశమనం కోసం సిఫార్సు చేసిన ఉత్పత్తులు (పెక్టోరల్ కండరాలలో భాగం)

బయోఫ్రీజ్ (కోల్డ్ / క్రియోథెరపీ)

- 2016% ఆఫ్ కోసం డిస్కౌంట్ కోడ్ Bad10 ఉపయోగించండి!

వ్యాయామం మరియు వ్యాయామం శరీరానికి మరియు ఆత్మకు మంచిది:

• చిన్-అప్ / పుల్-అప్ వ్యాయామ పట్టీ ఇంట్లో ఉండటానికి అద్భుతమైన వ్యాయామ సాధనం. దీనిని డ్రిల్ లేదా సాధనం ఉపయోగించకుండా తలుపు ఫ్రేమ్ నుండి జతచేయవచ్చు మరియు వేరు చేయవచ్చు.
• క్రాస్ ట్రైనర్ / దీర్ఘవృత్తాకార యంత్రం: అద్భుతమైన ఫిట్‌నెస్ శిక్షణ. శరీరంలో కదలికను ప్రోత్సహించడానికి మరియు మొత్తం వ్యాయామం చేయడానికి మంచిది.
• కెటిల్బెల్స్ వేగవంతమైన మరియు మంచి ఫలితాలను ఇచ్చే శిక్షణ యొక్క చాలా ప్రభావవంతమైన రూపం.
• స్పిన్నింగ్ ఎర్గోమీటర్ బైక్: ఇంట్లో ఉండటం మంచిది, కాబట్టి మీరు ఏడాది పొడవునా వ్యాయామం పెంచవచ్చు మరియు మంచి ఫిట్‌నెస్ పొందవచ్చు.

• రోమన్ యంత్రం (మోడల్: కాన్సెప్ట్ 2 డి) దిగువ మరియు ఎగువ శరీరంలో మంచి మొత్తం బలాన్ని పొందడానికి మీరు ఉపయోగించే వ్యాయామం యొక్క ఉత్తమ రూపాలలో ఒకటి. సొంత ఆరోగ్యానికి చాలా మంచి పెట్టుబడి.

కాన్సెప్ట్ 2 రోయింగ్ మెషిన్ మోడల్ D (చదవండి: "రోయింగ్ మెషిన్ ఆన్‌లైన్‌లో కొనాలా? చౌకగా? అవును."

ఇవి కూడా చదవండి:

- ప్రత్యేక దిండు నిజంగా తలనొప్పి మరియు మెడ నొప్పిని నివారించగలదా?

- తలలో నొప్పి (తలనొప్పికి గల కారణాల గురించి మరియు దాన్ని వదిలించుకోవడానికి మీరు ఏమి చేయగలరో గురించి మరింత తెలుసుకోండి)

- కండరాలలో నొప్పి మరియు పాయింట్లను ప్రేరేపిస్తుంది - (మీకు నిజంగా గొంతు కండరాలు ఎందుకు వస్తాయి? ఇక్కడ మరింత తెలుసుకోండి.)

- మెడలో నొప్పి (కొందరు ఇతరులకన్నా మెడలో ఎందుకు ఎక్కువ గాయపడతారు?)

వర్గాలు:
- నక్కెప్రోలాప్స్.నం

ఇవి కూడా చదవండి: - గట్టి వెనుకకు వ్యతిరేకంగా 4 బట్టల వ్యాయామాలు