మోకాలిచిప్పలో నొప్పి

మోకాలి నొప్పి మరియు మోకాలి నొప్పి నొప్పిగా ఉంటుంది. మోకాలిచిప్పలో నొప్పి కండరాల పనిచేయకపోవడం / మయాల్జియా, వెనుక లేదా సీటులో మంట, సయాటికా / నరాల చికాకు, రన్నర్ మోకాలి, జంపర్ మోకాలి, నెలవంక వంటి గాయాలు మరియు వంటి వాటి వల్ల వస్తుంది.

- సాధారణ కారణాలు

అతి సాధారణ కారణాలు కొన్ని ఓవర్లోడ్, గాయం, దుస్తులు మరియు కన్నీటి, కండరాల వైఫల్యం లోడ్లు (ముఖ్యంగా హిప్, తొడ మరియు దూడ కండరాలు) మరియు సమీప కీళ్ళలో యాంత్రిక పనిచేయకపోవడం (ఉదా. హిప్ లేదా పెల్విస్). తొడ మరియు తుంటిలోని మయాల్జియాస్ కూడా పాటెల్లాకు నొప్పిని సూచిస్తాయి క్రియాశీల మైయాల్జియాస్ (అతి చురుకైన కండరాలు). మరో సాధారణ రోగ నిర్ధారణ పటేల్లోఫెమోరల్ సిండ్రోమ్. మోకాలి నొప్పి అనేది వారి జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో జనాభాలో ఎక్కువ భాగాన్ని ప్రభావితం చేసే పరిస్థితి - వృద్ధులు మరియు యువకులు. పండ్లు, గ్లూట్స్ మరియు సమీప కండరాలకు తగిన శిక్షణ లేకుండా వ్యాయామం మొత్తాన్ని పెంచిన వారు ఎక్కువగా ప్రభావితమవుతారు. "చాలా తక్కువ సమయంలో చాలా ఎక్కువ" అనేక మోకాలి గాయానికి ఒక సాధారణ హారం.

ది పెయిన్ క్లినిక్‌లు: మా ఇంటర్ డిసిప్లినరీ మరియు మోడ్రన్ క్లినిక్‌లు

మాది Vondtklinikkene వద్ద క్లినిక్ విభాగాలు (క్లిక్ చేయండి ఇక్కడ మా క్లినిక్‌ల పూర్తి అవలోకనం కోసం) మోకాలి రోగ నిర్ధారణల పరిశోధన, చికిత్స మరియు పునరావాసంలో విలక్షణమైన ఉన్నత స్థాయి వృత్తిపరమైన నైపుణ్యం ఉంది. మోకాళ్ల నొప్పుల విషయంలో నైపుణ్యం కలిగిన థెరపిస్టుల సహాయం మీకు కావాలంటే మమ్మల్ని సంప్రదించండి.

మోకాలిచిప్ప ఎక్కడ ఉంది?

మోకాలిచిప్పను ఆంగ్లంలో పాటెల్లా అంటారు. మోకాలి కీలు ముందు మోకాలిచిప్పను మీరు కనుగొంటారు, ఇక్కడ అది స్థిరీకరణ మరియు రక్షణగా పనిచేస్తుంది.

మోకాలిచిప్పలో నొప్పికి ఉపశమనం మరియు లోడ్ నిర్వహణ

మోకాలిచిప్పలో నొప్పిని ఎల్లప్పుడూ తీవ్రంగా పరిగణించాలి. మీ మోకాలికి మరింత ఉపశమనం అవసరమని ఇది స్పష్టమైన సంకేతం. ఒకటి మోకాలి కుదింపు మద్దతు మీ మోకాలిచిప్పలో మరియు చుట్టుపక్కల మెరుగైన స్థిరత్వం మరియు ప్రసరణను అందించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఈ పెరిగిన రక్త ప్రసరణ మోకాలి కీలులో వాపు మరియు ద్రవం చేరడం తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

చిట్కాలు: మోకాలి కుదింపు మద్దతు (లింక్ కొత్త విండోలో తెరవబడుతుంది)

దీని గురించి మరింత చదవడానికి చిత్రం లేదా లింక్‌పై క్లిక్ చేయండి మోకాలి కుదింపు మద్దతు మరియు అది మీ మోకాలికి ఎలా సహాయపడుతుంది.

మోకాలి శరీర నిర్మాణ శాస్త్రం (ముందు, ఎడమ మరియు వెనుక నుండి, కుడివైపు)

మోకాలిక్యాప్ చుట్టూ అల్లికలు:

చిత్రంలో, ముఖ్యంగా రెక్టస్ ఫెమోరిస్, ఇది క్వాడ్రిస్ప్స్ యొక్క ఒక భాగం, ఇది క్వాడ్రిస్ప్స్ స్నాయువుకు వెళుతుంది, ఇది తొడ నుండి పాటెల్లాకు నేరుగా జతచేయబడుతుంది. పాటెల్లా యొక్క దిగువ భాగంలో, టిబియాకు నేరుగా అంటుకునే పాటెల్లా స్నాయువును మేము కనుగొంటాము. మోకాలి మరియు పాటెల్లా చుట్టూ ఉన్న విస్తృతమైన కండరాలను కూడా మనం చూస్తాము.

పై చిత్రాల నుండి మనం గమనించినట్లుగా, శరీర శరీర నిర్మాణ శాస్త్రం సంక్లిష్టమైనది మరియు అద్భుతమైనది. దీని అర్థం, నొప్పి ఎందుకు తలెత్తిందనే దానిపై మనం సమగ్రంగా దృష్టి పెట్టాలి, అప్పుడు మాత్రమే సమర్థవంతమైన చికిత్స అందించబడుతుంది. ఇది ఎప్పటికీ చేయదని గుర్తుంచుకోవడం కూడా ముఖ్యం 'కేవలం కండరాల', ఎల్లప్పుడూ ఉమ్మడి భాగం ఉంటుంది, కదలిక నమూనా మరియు ప్రవర్తనలో లోపం కూడా సమస్యలో భాగంగా ఉంటుంది. అవి మాత్రమే పనిచేస్తాయి కలిసి ఒక యూనిట్‌గా.

పాటెల్లా యొక్క శరీర నిర్మాణ శాస్త్రం

పాటెల్లా మందపాటి, త్రిభుజాకార ఎముక, ఇది తొడ ఎముకతో వ్యక్తమవుతుంది. మోకాలి కీలును రక్షించడం దీని ప్రధాన పని.

మోకాలిచిప్ప ఇలా ఉంటుంది. స్నాయువులు మోకాలిక్యాప్ యొక్క ఎగువ మరియు దిగువ వైపులా ఎలా జత చేస్తాయో మీరు Can హించగలరా?

మోకాలి నొప్పి యొక్క కారణాలు / నిర్ధారణలు:

ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ (నొప్పి ఏ కీళ్ళు ప్రభావితమవుతుందో దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది)

కటి లాకర్ (అనుబంధ మయాల్జియాతో కటి లాకింగ్ కటి, హిప్ మరియు మోకాలికి సూచించబడిన నొప్పిని కలిగిస్తుంది)

మోకాలిచిప్ప యొక్క వాపు

మృదు కణజాల నష్టం

మోకాలి గిన్నెలో బర్సిటిస్ / మ్యూకోసల్ మంట (ప్రిపటెల్లార్ బర్సిటిస్ అంటారు)

డయాబెటిక్ న్యూరోపతి (డయాబెటిస్ నాడీ నొప్పికి కారణమవుతుంది, అది మోకాలి మధ్యలో మరియు దాని చుట్టూ నొప్పిని సూచిస్తుంది)

గ్లూటియల్ మయాల్జియా (ఈ కండరాల నుండి చురుకైన నొప్పి మోకాలిచిప్ప వరకు వెళ్ళవచ్చు)

hamstrings మైల్జియా / కండరాల నష్టం (మోకాలిచిప్ప వెనుక భాగంలో నొప్పిని కలిగిస్తుంది)

ఇలియోసాక్రల్ జాయింట్ లాకింగ్ (యాక్టివ్ మయాల్జియాతో కలిపి మోకాలిచిప్ప వరకు నొప్పిని కలిగిస్తుంది)

సయాటికా / సయాటికా (నాడి ఎలా ప్రభావితమవుతుందో బట్టి, ఇది సీటు, కాలు, తొడ, మోకాలి, కాలు మరియు పాదాలకు వ్యతిరేకంగా సూచించబడిన నొప్పిని కలిగిస్తుంది)

జంపర్స్ మోకాలి / జంపింగ్ మోకాలి

పార్శ్వ నెలవంక వంటి గాయం (మోకాలిచిప్ప వెలుపల నొప్పిని కలిగిస్తుంది)

స్నాయువులు గాయం

జాయింట్ లాకర్ / కటి, టెయిల్బోన్, సాక్రమ్, హిప్ లేదా లోయర్ బ్యాక్ లో పనిచేయకపోవడం

కటి ప్రోలాప్స్ (L3, L4 లేదా L5 నరాల మూలంలో నరాల చికాకు / డిస్క్ గాయం మోకాలి గిన్నె వరకు సూచించిన నొప్పిని కలిగిస్తుంది)

మధ్యస్థ నెలవంక వంటి గాయం (మోకాలి లోపల నొప్పిని కలిగిస్తుంది)

న్యూరోపతి (నరాల నష్టం స్థానికంగా లేదా మరింత దూరంగా ఉండవచ్చు)

ఓస్గుడ్-స్క్లాటర్ సిండ్రోమ్ (మోకాలి గిన్నె ముందు మరియు దిగువ భాగంలో నొప్పి)

పటేల్లోఫెమోరల్ సిండ్రోమ్

పిరిఫార్మిస్ సిండ్రోమ్ (తప్పుడు సయాటికాకు దారితీయవచ్చు)

రన్నర్స్ మోకాలి / నడుస్తున్న మోకాలి

మోకాలిచిప్పలో స్నాయువు

స్నాయువు డిస్ఫంక్షన్

మోకాలి గిన్నెలో స్నాయువు గాయం

వెన్నెముక స్టెనోసిస్ (గట్టి వెన్నుపాము పరిస్థితులు మోకాలిచిప్ప వరకు చికాకు కలిగిస్తాయి)

స్నాయువుల

tendinosis

మోకాలి నొప్పికి అరుదైన కారణాలు:

ఎముక క్యాన్సర్ లేదా ఏదైనా ఇతర క్యాన్సర్

సంక్రమణ (తరచుగా తో అధిక CRP మరియు జ్వరం)

ఇన్ఫ్లుఎంజా (మోకాలిచిప్పతో సహా దాదాపు మొత్తం శరీరంలో నొప్పిని కలిగిస్తుంది)

మోకాలి పగులు

మోకాలి నొప్పి యొక్క సాధారణ నివేదించిన లక్షణాలు మరియు నొప్పి ప్రదర్శనలు:

పాటెల్లా యొక్క వాపు

లో తొలగింపు మోకాలిచిప్ప

లోపలికి కాలిపోతోంది మోకాలిచిప్ప

లో లోతైన నొప్పి మోకాలిచిప్ప

లో విద్యుత్ షాక్ మోకాలిచిప్ప

హాగింగ్ i మోకాలిచిప్ప

మోకాలిచిప్పలో మోకాలి

నాట్ నేను మోకాలిచిప్ప

లోపలికి తిమ్మిరి మోకాలిచిప్ప

కీళ్ల నొప్పులు మోకాలిచిప్ప

లాక్ చేయబడింది మోకాలిచిప్ప

మూరింగ్ i మోకాలిచిప్ప

మర్రింగ్ i మోకాలిచిప్ప

లో కండరాల నొప్పి మోకాలిచిప్ప

మోకాలి గిన్నెలో నరాల నొప్పి

పేరు i మోకాలిచిప్ప

స్నాయువు మోకాలిచిప్ప

లోపలికి వణుకు మోకాలిచిప్ప

లోపలికి వాలు మోకాలిచిప్ప

లో ధరిస్తారు మోకాలిచిప్ప

లోపలికి కుట్టడం మోకాలిచిప్ప

లోపలికి దొంగిలించండి మోకాలిచిప్ప

గాయాలు మోకాలిచిప్ప

ప్రభావం i మోకాలిచిప్ప

లో గొంతు మోకాలిచిప్ప

మోకాలి నొప్పి యొక్క క్లినికల్ సంకేతాలు og మోకాలి నొప్పి

గాయం చుట్టూ లేదా సంక్రమణ ద్వారా వాపు వస్తుంది.

- మోకాలిలో కదలిక తగ్గింది.

- సుదీర్ఘ సిట్టింగ్ సమయంలో నొప్పి, ఉదాహరణకు సెమినార్ లేదా ఫ్లైట్ సమయంలో.

- పాటెల్లాపై ఒత్తిడి సున్నితత్వం కండరాల లేదా ఉమ్మడి పనిచేయకపోవడాన్ని సూచిస్తుంది.

పాటెల్లో నొప్పిని ఎలా నివారించాలి

- ఆరోగ్యంగా జీవించండి మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి
- శ్రేయస్సు కోరండి మరియు రోజువారీ జీవితంలో ఒత్తిడిని నివారించండి - మంచి నిద్ర లయను కలిగి ఉండటానికి ప్రయత్నించండి
- దిగువ వెనుక, హిప్ మరియు కటి యొక్క స్థిరత్వాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకుని శిక్షణ
- చిరోప్రాక్టర్ og మాన్యువల్ చికిత్సకులు ఉమ్మడి మరియు కండరాల వ్యాధులతో రెండూ మీకు సహాయపడతాయి.

మోకాలి నొప్పికి కూడా నేను ఏమి చేయగలను?

1. సాధారణ వ్యాయామం, నిర్దిష్ట వ్యాయామం, సాగతీత మరియు కార్యాచరణ సిఫార్సు చేయబడింది, కానీ నొప్పి పరిమితిలో ఉండండి. 20-40 నిమిషాల రోజుకు రెండు నడకలు మొత్తం శరీరానికి మరియు గొంతు కండరాలకు మంచి చేస్తాయి.

2. ట్రిగ్గర్ పాయింట్ / మసాజ్ బంతులు మేము గట్టిగా సిఫార్సు చేస్తున్నాము - అవి వేర్వేరు పరిమాణాలలో వస్తాయి కాబట్టి మీరు శరీరంలోని అన్ని భాగాలలో కూడా బాగా కొట్టవచ్చు. ఇంతకంటే మంచి స్వయంసేవ మరొకటి లేదు! మేము ఈ క్రింది వాటిని సిఫార్సు చేస్తున్నాము (క్రింద ఉన్న చిత్రాన్ని క్లిక్ చేయండి) - ఇది వివిధ పరిమాణాలలో 5 ట్రిగ్గర్ పాయింట్ / మసాజ్ బంతుల పూర్తి సెట్:

3. శిక్షణ: వివిధ ప్రత్యర్థుల శిక్షణ ఉపాయాలతో నిర్దిష్ట శిక్షణ (వంటివి విభిన్న ప్రతిఘటన యొక్క 6 నిట్ల యొక్క పూర్తి సెట్) బలం మరియు పనితీరును శిక్షణ ఇవ్వడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. నిట్ శిక్షణలో తరచుగా మరింత నిర్దిష్ట శిక్షణ ఉంటుంది, ఇది మరింత ప్రభావవంతమైన గాయం నివారణ మరియు నొప్పి తగ్గింపుకు దారితీస్తుంది.

4. నొప్పి నివారణ - శీతలీకరణ: బయోఫ్రీజ్ ఈ ప్రాంతాన్ని సున్నితంగా చల్లబరచడం ద్వారా నొప్పిని తగ్గించగల సహజ ఉత్పత్తి. నొప్పి చాలా తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు శీతలీకరణను ప్రత్యేకంగా సిఫార్సు చేస్తారు. వారు శాంతించిన తరువాత వేడి చికిత్స సిఫార్సు చేయబడింది - అందువల్ల శీతలీకరణ మరియు తాపన రెండూ అందుబాటులో ఉండటం మంచిది.

5. నొప్పి నివారణ - తాపన: గట్టి కండరాలను వేడెక్కడం వల్ల రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది మరియు నొప్పి తగ్గుతుంది. మేము ఈ క్రింది వాటిని సిఫార్సు చేస్తున్నాము పునర్వినియోగ వేడి / చల్లని రబ్బరు పట్టీ (దాని గురించి మరింత చదవడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి) - వీటిని శీతలీకరణకు (స్తంభింపచేయవచ్చు) మరియు తాపనానికి (మైక్రోవేవ్‌లో వేడి చేయవచ్చు) రెండింటినీ ఉపయోగించవచ్చు.

నెస్క్ యొక్క ఇమేజింగ్ డయాగ్నొస్టిక్ పరీక్షåలెన్

కొన్నిసార్లు ఇది అవసరం కావచ్చు ఇమేజింగ్ (X, MR, CT లేదా డయాగ్నొస్టిక్ అల్ట్రాసౌండ్) సమస్య యొక్క ఖచ్చితమైన కారణాన్ని గుర్తించడానికి. సాధారణంగా మోకాలిక్యాప్ యొక్క చిత్రాలు తీసుకోకుండా ఒకరు చేస్తారు - కానీ స్నాయువు గాయం, కండరాల దెబ్బతినడం, మోకాలిచిప్ప యొక్క పగులు, హిప్ లేదా కటి ప్రోలాప్స్ అనే అనుమానం ఉంటే ఇది సంబంధితంగా ఉంటుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, దుస్తులు మరియు ఏవైనా పగుళ్లు ఉన్నాయో లేదో తనిఖీ చేయాలనే ఉద్దేశ్యంతో ఎక్స్-కిరణాలు కూడా తీసుకుంటారు. క్రింద మీరు మోకాలి మరియు మోకాలిక్యాప్ యొక్క వివిధ చిత్రాలను చూస్తారు విభిన్న సర్వే రూపాల్లో కనిపిస్తుంది.

మోకాలి యొక్క MR చిత్రంసూది (పార్శ్వ కోణం, సాగిట్టల్ విభాగం)

MR చిత్రం యొక్క వివరణ: ఇక్కడ మీరు మోకాలి యొక్క MRI చిత్రాన్ని చూస్తారు, ఇది వైపు నుండి కనిపిస్తుంది (పార్శ్వంగా). ఇక్కడ మనకు తొడ ఎముక (తొడ ఎముక), పాటెల్లా (మోకాలిక్యాప్), పాటెల్లా స్నాయువు (పటేల్లసేన్), టిబియా (లోపలి టిబియా) మరియు నెలవంక వంటివి (నెలవంక వంటివి) ఉన్నాయి. ఇది సాధారణ వేరియంట్.

యొక్క MR చిత్రం మోకాలుసూది (కరోనల్ కోత)

MR చిత్రం యొక్క వివరణ: కరోనల్ కట్లో, మోకాలి యొక్క MRI చిత్రాన్ని ఇక్కడ చూస్తాము. చిత్రంలో మనం ఫైబులా, టిబియా, పాప్లిటియస్ కండరము, గ్యాస్ట్రోక్నిమియస్ కండరాల మధ్య తల, సెమిటెండినోసస్ స్నాయువు, గ్రాసిలిస్ స్నాయువు, సార్టోరియస్ స్నాయువు, మధ్యస్థ నెలవంక వంటి (పృష్ఠ కొమ్ము), పృష్ఠ క్రూసియేట్ లిగమెంట్, మధ్యస్థ తొడ కండైల్, గ్యాస్ట్రోక్నిమియస్ స్నాయువు ధమని, వాస్టస్ మెడియాలిస్ కండరము, పోప్లిటియల్ సిర, గ్యాస్ట్రోక్నిమియస్, కండరపురుగులు ఫెమోరిస్ కండరము, పార్శ్వ తొడ కండైల్, పోప్లైట్ స్నాయువు, కండరపురుగులు ఫెమోరిస్ స్నాయువు, పార్శ్వ మెనిస్ (పృష్ఠ కొమ్ము), ఫైబ్యులర్ అనుషంగిక స్నాయువు మరియు పెరోనియస్ లాంగస్ కండరము.

సాధారణ పూర్వ క్రూసియేట్ లిగమెంట్ యొక్క MRI:

పొగబెట్టిన పూర్వ క్రూసియేట్ లిగమెంట్ యొక్క MRI:

మోకాలి నొప్పి ఉపశమనంపై వైద్యపరంగా నిరూపితమైన ప్రభావంసూది

2013 లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం (బార్టన్ మరియు ఇతరులు) బలహీనమైన గ్లూటయల్ కండరాలు ఉన్నవారికి పిఎఫ్‌పిఎస్ (పటేల్లోఫెమోరల్ పెయిన్ సిండ్రోమ్ - మోకాలిలో) అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం ఉందని తేలింది. చిరోప్రాక్టిక్ ట్రాక్షన్ బెంచ్ థెరపీ మోకాలిక్యాప్ నొప్పికి కారణమయ్యే వెన్నెముక స్టెనోసిస్ (కాక్స్ మరియు ఇతరులు, 2012) లో రోగలక్షణ ఉపశమనం మరియు క్రియాత్మక మెరుగుదలను అందిస్తుంది. 2015 లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం (పావ్కోవిచ్ మరియు ఇతరులు) పొడి నీడలింగ్ సాగతీత మరియు వ్యాయామాలతో కలిపి దీర్ఘకాలిక తొడ మరియు తుంటి నొప్పి ఉన్న రోగులలో లక్షణం-ఉపశమనం మరియు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది - మరియు చెప్పినట్లుగా, హిప్ సమస్యలు మోకాలి నొప్పిని సూచిస్తాయి. కండరాల నొప్పి సమస్యల చికిత్సలో పొడి సూది (క్రింద వీడియో ఉదాహరణ చూడండి) ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని 2010 లో ప్రచురించిన ఒక క్రమబద్ధమైన సమీక్ష అధ్యయనం (మెలి-అనాలిసిస్) (కాలిచ్మన్) స్థాపించింది.

మోకాలి నొప్పి యొక్క సాంప్రదాయిక చికిత్స

హోమ్ ప్రాక్టీస్ దీర్ఘకాలిక, దీర్ఘకాలిక ప్రభావాన్ని అందించే ఉద్దేశ్యంతో, తరచుగా ముద్రించబడి, కండరాల సరికాని వాడకాన్ని పరిష్కరించడానికి ఉపయోగిస్తారు.

అల్ట్రాసౌండ్ రోగనిర్ధారణ మరియు అల్ట్రాసౌండ్ చికిత్సగా ఉపయోగించవచ్చు, తరువాతి కండరాల కణజాల సమస్యలను లక్ష్యంగా చేసుకుని లోతైన-వేడెక్కడం ప్రభావాన్ని అందించడం ద్వారా పనిచేస్తుంది.

జాయింట్ సమీకరణ లేదా దిద్దుబాటు చిరోప్రాక్టిక్ ఉమ్మడి చికిత్స కీళ్ల కదలికను పెంచుతుంది, ఇది కీళ్ళకు మరియు సమీపంలో ఉండే కండరాలను మరింత స్వేచ్ఛగా తరలించడానికి అనుమతిస్తుంది. చిరోప్రాక్టిక్ ఉమ్మడి చికిత్స తరచుగా మోకాలి సమస్యల చికిత్సలో కండరాల పనితో కలుపుతారు.

మర్దన ఈ ప్రాంతంలో రక్త ప్రసరణను పెంచడానికి మరియు కండరాల ఉద్రిక్తతను తగ్గించడానికి ఇది ఉపయోగించబడుతుంది, ఇది తక్కువ నొప్పిని కలిగిస్తుంది.

వేడి చికిత్స సందేహాస్పద ప్రదేశంలో లోతైన-వేడెక్కడం ప్రభావాన్ని ఇవ్వడానికి ఉపయోగిస్తారు, ఇది నొప్పిని తగ్గించే ప్రభావాన్ని ఇస్తుంది - కాని సాధారణంగా తీవ్రమైన చికిత్సకు వేడి చికిత్స వర్తించదని చెబుతారు. మంచు చికిత్స, ఉదా. బయోఫ్రీజ్, ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. రెండోది తీవ్రమైన గాయాలు మరియు నొప్పి ప్రాంతంలో నొప్పిని తగ్గించడానికి ఉపయోగించబడుతుంది.

షాక్వేవ్ థెరపీ మోకాలికి తగలగల వివిధ స్నాయువు గాయాలకు వ్యతిరేకంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

లేజర్ చికిత్స (దీనిని కూడా పిలుస్తారు శోథ నిరోధక లేజర్) వేర్వేరు పౌన encies పున్యాల వద్ద ఉపయోగించవచ్చు మరియు తద్వారా వివిధ చికిత్స ప్రభావాలను సాధించవచ్చు. ఇది తరచుగా పునరుత్పత్తి మరియు మృదు కణజాల వైద్యంను ప్రేరేపించడానికి ఉపయోగిస్తారు, అంతేకాకుండా దీనిని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

చికిత్సల జాబితా (రెండూ meget ప్రత్యామ్నాయ మరియు మరింత సాంప్రదాయిక):

• ఆక్యుప్రెషర్
• ఆక్యుపంక్చర్
• తైలమర్ధనం
• బిహేవియరల్ థెరపీ
• అట్లాస్ సవరణ
• ఆయుర్వేద .షధం
• బయోఎలెక్ట్రోమాగ్నెటిక్ థెరపీ
• బయోఫ్రీజ్ కోల్డ్ ట్రీట్మెంట్
• దిగ్బంధం చికిత్స
• మృదు కణజాల పని
• బోవెన్ చికిత్స
• కోక్స్టెరపీ
• ఎలక్ట్రోథెరపీని
• సమర్థతా అధ్యయనం
• Dietology
• రిఫ్లెక్సాలజీ
• ఫిజియోథెరపీ
• గోన్స్టెడ్
• హీలింగ్
• హోమ్ ప్రాక్టీస్
• హోమియోపతి
• హైడ్రో థెరపీ
• హిప్నోథెరపీ
• పరారుణ కాంతి చికిత్స
• insoles
• ఇంట్రామస్కులర్ సూది చికిత్స
• ఇస్టెరాపి
• పరిహారం
• కినిసాలజి
• Kinesiotape
• చిరోప్రాక్టిక్
• కాగ్నిటివ్ ప్రాసెసింగ్
• క్రిస్టల్ థెరపీ
• కాంట్రాస్ట్ చికిత్స
• గిన్నె వంటి గుంట అగుట
• కోల్డ్ చికిత్స (గొంతు కీళ్ళు మరియు కండరాలకు వ్యతిరేకంగా నొప్పిని తగ్గించగలదా? బ్లూ. బయోఫ్రీజ్ ప్రసిద్ధ ఉత్పత్తి)
• లేజర్
• జాయింట్ సవరణ
• జాయింట్ సమీకరణ
• వైద్య చికిత్స
• శోషరస పారుదల
• లైట్ థెరపీ
• అయస్కాంతం చికిత్స
• మాన్యువల్ థెరపీ
• ధ్యానం
• కండరాల సడలింపు మందులు
• కండరాల Knute చికిత్స
• మైయోఫేషియల్ టెక్నిక్
• నాప్రపతి
• నేచురోపతి
• నాడీ పునరావాస శిక్షణ
• క్విగాంగ్
• శల్య
• శ్వాస
• రిఫ్లెక్సాలజీ
• షాక్వేవ్ థెరపీ
• ఫోమ్ రోల్ / ఫోమ్ రోల్
• నొప్పి మందులు
• స్పినాలజీ
• క్రీడా మద్దతు
• స్ట్రెచ్ బెంచ్
• పవర్ మేనేజ్మెంట్
• ఏకైక అనుకూలీకరణ
• థాట్ ఫీల్డ్ థెరపీ
• TENS
• థాయ్ మసాజ్
• ట్రాక్షన్
• శిక్షణ
• ట్రిగ్గర్ పాయింట్ థెరపీ
• షాక్వేవ్ థెరపీ
• పొడి సూది
• సాగదీయడం
• వాక్యూమ్ చికిత్స
• వేడి చికిత్స
• వేడి నీటి చికిత్స
• యోగ
• వ్యాయామాలు

చిరోప్రాక్టర్ ఏమి చేస్తుంది?

కండరాలు, కీళ్ల మరియు నరాల నొప్పి: ఇవి చిరోప్రాక్టర్ నివారించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి సహాయపడే విషయాలు. చిరోప్రాక్టిక్ చికిత్స ప్రధానంగా యాంత్రిక నొప్పితో బలహీనపడే కదలిక మరియు ఉమ్మడి పనితీరును పునరుద్ధరించడం. ఉమ్మడి దిద్దుబాటు లేదా తారుమారు చేసే పద్ధతులు, అలాగే ఉమ్మడి సమీకరణ, సాగతీత పద్ధతులు మరియు కండరాల పని (ట్రిగ్గర్ పాయింట్ థెరపీ మరియు లోతైన మృదు కణజాల పని వంటివి) ద్వారా ఇది జరుగుతుంది. పెరిగిన పనితీరు మరియు తక్కువ నొప్పితో, వ్యక్తులు శారీరక శ్రమలో పాల్గొనడం సులభం కావచ్చు, ఇది శక్తి, జీవన నాణ్యత మరియు ఆరోగ్యం రెండింటిపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

మోకాలి నొప్పికి వ్యాయామాలు మరియు శిక్షణ

కండరాల మరియు అస్థిపంజర రుగ్మతలలో నిపుణుడు, మీ రోగ నిర్ధారణ ఆధారంగా, మరింత నష్టాన్ని నివారించడానికి మీరు తీసుకోవలసిన ఎర్గోనామిక్ పరిశీలనల గురించి మీకు తెలియజేయవచ్చు, తద్వారా వేగంగా వైద్యం చేసే సమయాన్ని నిర్ధారిస్తుంది. నొప్పి యొక్క తీవ్రమైన భాగం ముగిసిన తరువాత, చాలా సందర్భాలలో మీకు ఇంటి వ్యాయామాలు కూడా కేటాయించబడతాయి, ఇవి పున rela స్థితి యొక్క అవకాశాన్ని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులలో రోజువారీ జీవితంలో మీరు చేసే మోటారు కదలికల ద్వారా వెళ్ళడం అవసరం, తద్వారా మీ నొప్పికి సమయం మరియు సమయం మళ్లీ సంభవించే కారణాన్ని కలుపుకోగలుగుతారు. శిక్షణ సూచనలను వ్యాసంలో మరింత చూడండి.

సంబంధిత వ్యాయామాలు మరియు సలహా: - సయాటికా మరియు సీటు నొప్పికి 8 మంచి చిట్కాలు

ఇవి కూడా చదవండి: - గొంతు మోకాళ్ళకు 6 ప్రభావవంతమైన బలం వ్యాయామాలు

మోకాలిచిప్పలో నొప్పి విషయంలో, గట్టి కండరాలు తరచుగా రోగ నిర్ధారణలో చేర్చబడతాయి, కాబట్టి హామ్ స్ట్రింగ్స్, గ్లూటయల్ కండరాలు మరియు కటి కండరాలను సాగదీయడం సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. హిప్, పెల్విస్ మరియు లోయర్ బ్యాక్‌లో స్థిరత్వాన్ని శిక్షణ ఇవ్వడానికి కూడా ఇది ఉపయోగపడుతుంది. సంకోచించకండి ఈ వ్యాయామాలు లోతైన తక్కువ వెనుక కండరాల సున్నితమైన (కానీ చాలా ప్రభావవంతమైన) శిక్షణ కోసం.

ఇవి కూడా చదవండి: - ఇది స్నాయువు లేదా స్నాయువు గాయమా?

ఇవి కూడా చదవండి: - ఇస్కియోఫెమోరల్ ఇంపెజిమెంట్ సిండ్రోమ్: దీర్ఘకాలిక సీటు నొప్పికి అరుదైన కారణం

సూచనలు:

బార్టన్ మరియు ఇతరులు (2013). గ్లూటియల్ కండరాల చర్య మరియు పటేల్లోఫెమోరల్ పెయిన్ సిండ్రోమ్: ఒక క్రమబద్ధమైన సమీక్ష. Br జి స్పోర్ట్స్ మెడ్. 2013 మార్చి; 47 (4): 207-14. doi: 10.1136 / bjsports-2012-090953. ఎపబ్ 2012 సెప్టెంబర్ 3.

కాక్స్ మరియు ఇతరులు (2012). సైనోవియల్ తిత్తి కారణంగా కటి వెన్నెముక నొప్పి ఉన్న రోగి యొక్క చిరోప్రాక్టిక్ నిర్వహణ: ఒక కేసు నివేదిక. జె చిరోప్ర్ మెడ్. 2012 మార్చి; 11 (1): 7–15.

పావ్కోవిచ్ మరియు ఇతరులు (2015). పొడి నీడ్లింగ్, స్ట్రెచింగ్, మరియు బలోపేతం చేయడానికి బలపడటం మరియు క్రోనిక్ లాటరల్ హిప్ మరియు థైట్ పెయిన్‌తో సబ్జెక్టులలో పనితీరును మెరుగుపరచడం: పునర్వినియోగ కేస్ సీరీస్. Int J స్పోర్ట్స్ ఫిజి థర్. 2015 ఆగస్టు; 10 (4): 540–551. 

కాలిచ్మన్ మరియు ఇతరులు (2010). మస్క్యులోస్కెలెటల్ నొప్పి నిర్వహణలో డ్రై నీడ్లింగ్. J యామ్ బోర్డు ఫామ్ మెడ్సెప్టెంబర్-అక్టోబర్ 2010. (జర్నల్ ఆఫ్ ది అమెరికన్ బోర్డ్ ఆఫ్ ఫ్యామిలీ మెడిసిన్)

చిత్రాలు: క్రియేటివ్ కామన్స్ 2.0, వికీమీడియా, వికీఫౌండీ, అల్ట్రాసౌండ్‌పీడియా, లైవ్‌స్ట్రాంగ్

మోకాలి నొప్పికి సంబంధించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు:

ప్ర: మోకాలిచిప్ప లోపల నొప్పికి కారణం?

మోకాలిక్యాప్ లోపల నొప్పికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి, సమీప కండరాల పనిచేయకపోవడం లేదా తుంటి నుండి సూచించబడిన నొప్పితో సహా. జంపర్ యొక్క మోకాలి, రన్నర్స్ మోకాలి, పటేల్లోఫెమోరల్ సిండ్రోమ్, పటేల్లసియన్ గాయం, టెండినోపతి, మధ్యస్థ నెలవంక వంటి చికాకు, కటి ప్రోలాప్స్ లేదా ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ నుండి సూచించబడిన నొప్పి. దిగువ వ్యాఖ్యల విభాగంలో మీరు మీ సమస్యను విశదీకరిస్తే, మేము మీకు సహాయం చేయడానికి మరిన్ని చేయవచ్చు.

ప్ర: పాటెల్లా పైభాగంలో నొప్పికి కారణం?

పాటెల్లా యొక్క ఎగువ భాగంలో నొప్పికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి, కాని సర్వసాధారణమైన వాటిలో ఒకటి క్వాడ్రిసెప్స్ కండరాల లేదా క్వాడ్రిస్ప్స్ స్నాయువుకు నష్టం; టెండినోపతి అని పిలవబడేది.

ప్ర: పాటెల్లా యొక్క దిగువ భాగంలో నొప్పికి కారణం?

పాటెల్లా యొక్క దిగువ భాగంలో నొప్పికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి, కానీ చాలా సాధారణమైనది పటేల్లోఫెమోరల్ సిండ్రోమ్ లేదా జంపర్స్ మోకాలి.

ప్ర: పాటెల్లా వెలుపల నొప్పికి కారణం?

పాటెల్లా వెలుపల నొప్పికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి, వీటిలో సమీప మయాల్జియాస్ లేదా హిప్ నుండి సూచించబడిన నొప్పి ఉంటుంది. పార్శ్వ నెలవంక వంటి చికాకు, పటేల్లోఫెమోరల్ సిండ్రోమ్, టెండినోపతి / స్నాయువు గాయం, కటి ప్రోలాప్స్ లేదా నొప్పి మరియు కన్నీటి నుండి సూచించబడిన నొప్పి. పాటెల్లా వెలుపల నొప్పికి దోహదపడే అనేక ఇతర రోగ నిర్ధారణలు కూడా ఉన్నాయి.

ప్ర: మోకాలిచిప్పతో ఫోమ్ రోల్ నాకు సహాయం చేయగలదా?

అవును, ఒక నురుగు రోలర్ / నురుగు రోలర్ మీకు కొంతవరకు సహాయపడుతుంది, కానీ మీకు మోకాలి సమస్య ఉంటే మీరు మస్క్యులోస్కెలెటల్ విభాగాలలో అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య సిబ్బందిని సంప్రదించాలని మరియు సంబంధిత నిర్దిష్ట వ్యాయామాలతో అర్హత కలిగిన చికిత్స ప్రణాళికను పొందాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము. నురుగు రోలర్ తరచుగా తొడ వెలుపల, ఇలియోటిబియల్ బ్యాండ్ మరియు టెన్సర్ ఫాసియా లాటేలకు వ్యతిరేకంగా ఉపయోగించబడుతుంది - ఇది మోకాలి నుండి కొంత ఒత్తిడిని తీసుకుంటుంది.

ప్ర: మీకు మోకాలి నొప్పి ఎందుకు వస్తుంది?
ఏదో తప్పు అని చెప్పే శరీర మార్గం నొప్పి. అందువల్ల, నొప్పి సంకేతాలను ప్రమేయం ఉన్న ప్రాంతంలో ఒక విధమైన పనిచేయకపోవడం ఉందని అర్థం చేసుకోవాలి, దీనిని సరైన చికిత్స మరియు వ్యాయామంతో పరిశోధించి మరింత పరిష్కరించాలి. మోకాలి నొప్పికి కారణాలు కాలక్రమేణా ఆకస్మిక మిలోడ్ లేదా క్రమంగా మిలోడ్ కావడం వల్ల కండరాల ఉద్రిక్తత, ఉమ్మడి దృ ff త్వం, నరాల చికాకు పెరగవచ్చు మరియు విషయాలు చాలా దూరం జరిగితే, డిస్కోజెనిక్ దద్దుర్లు (నరాల చికాకు / నరాల నొప్పి తక్కువ వెనుక భాగంలో డిస్క్ వ్యాధి కారణంగా పిలువబడుతుంది. L3, L4 లేదా L5 నరాల మూలానికి అభిమానంతో కటి ప్రోలాప్స్).

ప్ర: అథ్లెట్ అడుగుతుంది - కండరాల నాట్లతో నిండిన గొంతు మోకాలితో ఏమి చేయాలి?

కండరాల నాట్లు కండరాల అసమతుల్యత లేదా తప్పు లోడ్ కారణంగా సంభవించింది. సమీప కటి, హిప్ మరియు కటి కీళ్ళలోని ఉమ్మడి తాళాల చుట్టూ అసోసియేటెడ్ కండరాల ఉద్రిక్తత కూడా సంభవిస్తుంది. ప్రారంభంలో, మీరు అర్హతగల చికిత్స పొందాలి, ఆపై నిర్దిష్టంగా పొందాలి వ్యాయామాలు మరియు సాగదీయడం వలన ఇది తరువాత జీవితంలో పునరావృతమయ్యే సమస్యగా మారదు.

Vondt.net ని అనుసరించండి YOUTUBE

(మీ సమస్యల కోసం నిర్దిష్ట వ్యాయామాలు లేదా విశదీకరణలతో మేము వీడియో చేయాలనుకుంటే అనుసరించండి మరియు వ్యాఖ్యానించండి)

- Vondt.net ను ఆన్ చేయండి ఫేస్బుక్

(మేము ఒక ఉచిత సమాచార సేవ మరియు మీరు మాకు ఒక లైక్ ఇవ్వగలరా అని మిమ్మల్ని చక్కగా అడుగుతారు, అందువల్ల మేము వీలైనంత ఎక్కువ మందికి సహాయం చేయగలము. మేము అన్ని సందేశాలు మరియు ప్రశ్నలకు 24-48 గంటలలోపు సమాధానం ఇవ్వడానికి ప్రయత్నిస్తాము. MRI ప్రతిస్పందనల యొక్క వ్యాఖ్యానం మరియు ++ పూర్తిగా ఉచితం!)

ఇవి కూడా చదవండి: - రోసా హిమాలయన్ ఉప్పు యొక్క అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

ఇవి కూడా చదవండి: - న్యూ అల్జీమర్స్ చికిత్స పూర్తి మెమరీ పనితీరును పునరుద్ధరిస్తుంది!

ఇవి కూడా చదవండి: - కండరాల నొప్పులు? ఇందువల్లే…