చివరిగా 27/12/2023 నాటికి నవీకరించబడింది నొప్పి క్లినిక్‌లు - ఇంటర్ డిసిప్లినరీ హెల్త్

ప్రోత్సహించడం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి 5 కారణాలు

Promping. మేము అన్నింటినీ మరియు ప్రతి ఒక్కరినీ చేస్తాము. మరోవైపు, మీరు దీన్ని చేయకుండా చురుకుగా పనిచేస్తే, లేదా దానిని పట్టుకుంటే, మీ గట్ వాస్తవానికి దాని ద్వారా ప్రతికూలంగా ప్రభావితమవుతుంది. మీరు పట్టుకున్న వాయువు క్రమంగా ఇతర నిష్క్రమణలను కనుగొంటుందని అధ్యయనాలు కూడా చూపించాయి - ఉదాహరణకు నోటి ద్వారా. మీకు నచ్చిన వ్యక్తితో సంభాషణ చేస్తే ఇది కొంచెం శ్రమతో కూడుకున్నది.

సో .. అవును. ప్రాంప్ట్ చేయడం ముఖ్యం. ప్రోత్సహించడం వాస్తవానికి చాలా ముఖ్యమైనది.

కాబట్టి ప్రచారం ఆరోగ్యంగా మరియు మీకు మంచిగా ఉండటానికి 5 కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. తక్కువ పెరిగిన కడుపు

కడుపు ఎప్పటికప్పుడు ఉబ్బినట్లు అనిపిస్తుందనే వాస్తవాన్ని మీరు పూర్తిగా తప్పించుకోలేరు. కాయధాన్యాలు మరియు బీన్స్ వంటి సూపర్ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు కూడా దీనికి కారణమవుతాయి. అదృష్టవశాత్తూ, శరీరం దాని స్వంత పీడన ఉపశమన యంత్రాంగాన్ని కలిగి ఉంది - మీరు చేయాల్సిందల్లా దానిని విడుదల చేయడమే. ప్రోత్సహించడం జీర్ణంకాని ఆహారం ప్రేగులకు చేరుకున్నప్పుడు ఏర్పడే వాయువును విడుదల చేస్తుంది.

మీకు కడుపు ఉబ్బరంగా అనిపిస్తే, మీ వెనుకభాగంలో పడుకోవడం మరియు మీ ఛాతీ వైపు మీ కాళ్లను పైకి లాగడం ద్వారా మీరు గ్యాస్‌కి సహాయపడవచ్చు. ప్రాచీన సంస్కృత భాషలో ఈ స్థానాన్ని వాస్తవానికి 'పవన్‌ముక్తాసనం' అని పిలుస్తారు - దీనిని "గాలిని స్వేచ్ఛగా ఉంచే స్థానం" అని అనువదించవచ్చు.

2. ప్రాంప్ లో శ్వాస తీసుకోవడం మీకు మంచిది! 

మీరు సరిగ్గా చదువుతారు. ఈ విజేత వాదనతో భాగస్వామి లేదా స్నేహితుడి గ్యాస్ ట్యాంక్‌ను మేము అమర్చినందుకు క్షమించండి. ప్రాంప్ట్ లో మేము కనుగొన్నాము హైడ్రోజన్ సల్ఫైడ్ - మరియు ఈ వాయువు యొక్క చిన్న మొత్తాలను పీల్చడం వలన కణాల నష్టం తక్కువగా ఉంటుందని పరిశోధనలో తేలింది. దీర్ఘకాలంలో, ఇది స్ట్రోక్, ఆర్థరైటిస్ మరియు గుండె జబ్బులను నివారించవచ్చు.

జీవశాస్త్రం అద్భుతం కాదా?

3. మీ సువాసన వాసన మీ గురించి చాలా చెబుతుంది

మీరు ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి అయితే, మీ ప్రాంస్‌లో ఎక్కువ భాగం ముఖ్యంగా దుర్వాసన రాదు. ఇది మీ ఆరోగ్యం చాలా బాగుందని సూచన కావచ్చు. మరోవైపు, మీ చెడిపోవడం, కుళ్ళిన గుడ్లు మరియు అధ్వాన్నంగా - వ్యక్తిగత సందర్భాల్లోనే కాదు - అప్పుడు మీరు మీ ఆరోగ్యం గురించి కొంచెం ఎక్కువ అవగాహన కలిగి ఉండాలి. ఇది అజీర్ణం, జీర్ణశయాంతర వ్యాధి లేదా కొన్ని పదార్ధాలకు అసహనం యొక్క సంకేతం.

4. ప్రాంప్ అంటే ఆరోగ్యకరమైన పేగు వృక్షజాలం

మీ గట్ ఫ్లోరా చాలా ముఖ్యం - నిజానికి, ఇటీవలి పరిశోధన ఆరోగ్యకరమైన గట్ ఫ్లోరా మరియు మెరుగైన మెదడు పనితీరు మధ్య ప్రత్యక్ష సంబంధాన్ని కూడా చూపించింది; "గట్-మెదడు కనెక్షన్" అని పిలవబడేది. స్నేహపూర్వక బ్యాక్టీరియా మరియు సూక్ష్మజీవుల వృక్షజాలం మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి, మెదడు రసాయనాలను నియంత్రించడానికి మరియు బరువును నియంత్రించడానికి సహాయపడుతుంది.

వాస్తవానికి, మీరు ఈ రకమైన సూక్ష్మజీవులను కంటితో చూడలేరు, కాని అవి గ్యాస్ మరియు ప్రాం ఉత్పత్తి చేయడం ద్వారా మీకు బ్రొటనవేళ్లు ఇవ్వగలవు. మీరు ప్రాం చేస్తే, వారు బాగా పనిచేస్తున్నారని ఇది సూచన. వాస్తవానికి, బీన్స్ మరియు కాయధాన్యాలు వంటి వాయువును ఉత్పత్తి చేసే ఆహారాన్ని తినడం ద్వారా వీటిని పోషించగల ఏకైక మార్గం నిపుణులు పేర్కొన్నారు. ఇక్కడ చివరి వాక్యం మనతో తదుపరి దశకు తీసుకువెళుతుంది:

5. ప్రాంప్ మీ డైట్ తో మీకు సహాయపడుతుంది

మీరు చాలా అరుదుగా పంప్ చేస్తే, గట్ ఫ్లోరాకు అవసరమైన పోషకాలు లభించవని మీకు తెలుసు. అంటే మీకు ఎక్కువ ఫైబర్ మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు అవసరం:

• బీన్స్
• కాయధాన్యాలు
• కఠినమైన ధాన్యం ఉత్పత్తులు
• బ్రస్సెల్స్ మొలకలు
• ఉల్లిపాయలు
• కూరగాయలు

కాబట్టి మీ ప్రాంప్ట్ మీ డైట్‌లో ఎప్పుడు మార్పులు చేయాలో మీకు తెలియజేస్తుంది. ప్రోబయోటిక్ ఉత్పత్తులు మీ గట్ వృక్షజాలం బలోపేతం చేయడానికి కూడా మీకు సహాయపడతాయి.

అలాంటిదే! ఇప్పుడు మీరు ప్రాంప్ గురించి కొంచెం ఎక్కువ నేర్చుకున్నారు మరియు ఇది మీకు ఎందుకు ఆరోగ్యంగా ఉంది. ఉత్తేజకరమైనది, సరియైనదా?

ఈ కథనాన్ని సహోద్యోగులు, స్నేహితులు మరియు పరిచయస్తులతో పంచుకోవడానికి సంకోచించకండి మా ఫేస్బుక్ పేజీ ద్వారా లేదా ఇతర సోషల్ మీడియా. ముందుగానే ధన్యవాదాలు. 

మీకు కథనాలు, వ్యాయామాలు లేదా పునరావృత్తులు మరియు ఇలాంటి పత్రాలతో పంపించాలనుకుంటే, మేము మిమ్మల్ని అడుగుతాము వంటి మరియు ఫేస్బుక్ పేజీని పొందడం ద్వారా సన్నిహితంగా ఉండండి ఇక్కడ. మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, వ్యాసంలో నేరుగా వ్యాఖ్యానించండి లేదా మమ్మల్ని సంప్రదించడానికి (పూర్తిగా ఉచితం) - మీకు సహాయం చేయడానికి మేము మా వంతు కృషి చేస్తాము.

ఇవి కూడా చదవండి: - మీకు ప్రోలాప్స్ ఉంటే 5 చెత్త వ్యాయామాలు

ప్రజాదరణ పొందిన కథనం: - న్యూ అల్జీమర్స్ చికిత్స పూర్తి మెమరీ పనితీరును పునరుద్ధరిస్తుంది!

వీటిని ప్రయత్నించండి: - సయాటికా మరియు తప్పుడు సయాటికాకు వ్యతిరేకంగా 6 వ్యాయామాలు

ఇవి కూడా చదవండి: - గొంతు మోకాలికి 6 ప్రభావవంతమైన వ్యాయామాలు

మీకు తెలుసా: - కోల్డ్ ట్రీట్ వల్ల గొంతు కీళ్ళు మరియు కండరాలకు నొప్పి ఉపశమనం లభిస్తుంది? ఇతర విషయాలతోపాటు, బయోఫ్రీజ్ (మీరు దీన్ని ఇక్కడ ఆర్డర్ చేయవచ్చు), ఇది ప్రధానంగా సహజ ఉత్పత్తులను కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఒక ప్రసిద్ధ ఉత్పత్తి. ఈ రోజు మా ఫేస్బుక్ పేజీ ద్వారా మమ్మల్ని సంప్రదించండి మీకు ప్రశ్నలు ఉంటే లేదా సిఫార్సులు అవసరమైతే.

- మీకు మరింత సమాచారం కావాలా లేదా ప్రశ్నలు ఉన్నాయా? మా ద్వారా నేరుగా మా అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని అడగండి (ఉచితంగా) ఫేస్బుక్ పేజ్ లేదా మా ద్వారాఅడగండి - సమాధానం పొందండి!"కాలమ్.

VONDT.net - దయచేసి మా సైట్‌ను ఇష్టపడటానికి మీ స్నేహితులను ఆహ్వానించండి:

మేమంతా ఒక్కటే ఉచిత సేవ ఓలా మరియు కారి నార్డ్మాన్ కండరాల ఆరోగ్య సమస్యల గురించి వారి ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వగలరు - వారు కోరుకుంటే పూర్తిగా అనామకంగా.

దయచేసి మమ్మల్ని అనుసరించడం ద్వారా మరియు మా కథనాలను సోషల్ మీడియాలో పంచుకోవడం ద్వారా మా పనికి మద్దతు ఇవ్వండి:

- దయచేసి Vondt.net ని అనుసరించండి YOUTUBE

(మీ సమస్యల కోసం నిర్దిష్ట వ్యాయామాలు లేదా విశదీకరణలతో మేము వీడియో చేయాలనుకుంటే అనుసరించండి మరియు వ్యాఖ్యానించండి)

- దయచేసి Vondt.net ని అనుసరించండి ఫేస్బుక్

. ఇది మీ సమస్యకు సరిపోతుంది, సిఫార్సు చేసిన చికిత్సకులను కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, MRI సమాధానాలు మరియు ఇలాంటి సమస్యలను అర్థం చేసుకోండి. స్నేహపూర్వక సంభాషణ కోసం ఈ రోజు మమ్మల్ని సంప్రదించండి)

ఫోటోలు: వికీమీడియా కామన్స్ 2.0, క్రియేటివ్ కామన్స్, ఫ్రీమెడికల్ఫోటోస్, ఫ్రీస్టాక్‌ఫోటోస్ మరియు సమర్పించిన రీడర్ రచనలు.