చివరిగా 18/03/2022 నాటికి నవీకరించబడింది నొప్పి క్లినిక్‌లు - ఇంటర్ డిసిప్లినరీ హెల్త్

పెద్ద రొమ్ములు మీ వెనుక మరియు మెడను బాధించగలవా?

పెద్ద టిట్స్, లేదా మీకు నచ్చితే పెద్ద టిట్స్ చేయవచ్చు సిద్ధాంతపరంగా ఛాతీ పీడనం (పెక్టోరాలిస్), ఎగువ వెనుక కండరాలు (ఎగువ ట్రాపెజియస్ మరియు లెవేటర్ స్కాపులేతో సహా) పెంచడం ద్వారా వెన్నునొప్పికి దారితీస్తుంది, దీనివల్ల ఛాతీ యొక్క క్రియాత్మక వక్రత (కైఫోసిస్ అని పిలవబడేది), గట్టి మెడ కండరాలు మరియు మేము ఎగువ వెనుక భాగంలో సాధారణంగా పేలవమైన భంగిమతో అనుబంధిస్తాము (దీనిని ఎగువ క్రూప్ సిండ్రోమ్ అని కూడా పిలుస్తారు).

అయితే పెద్ద రొమ్ములు వెన్నునొప్పికి ముడిపడి ఉన్నాయా? లేదా ఎగువ వెనుక మరియు మెడలో కండరాల సమతుల్యత కోసం మంచి స్థితిలో ఉండటం మరియు సాధారణ శక్తి శిక్షణ ఇవ్వడం ద్వారా అనారోగ్యాలకు దూరంగా ఉండగలరా? పెద్ద వక్షోజాలు మీ వీపును బాధించగలవా - లేదా అది కేవలం ఒక సాకుగా ఉపయోగించబడుతుందా? అడగడం కష్టంగా ఉండే ప్రశ్న, కాబట్టి మేము ఇక్కడ సమాధానం ఇస్తాము - మీరు వ్యాఖ్యల ఫీల్డ్‌లో లేదా ద్వారా కూడా ప్రశ్నలు అడగవచ్చు మా ఫేస్బుక్ పేజీ.

- పెద్ద చిట్కాలు మరియు వెన్నునొప్పి మధ్య ఉన్న సంబంధాన్ని పరిశోధకులు పరిశోధించారు

కొంతమంది పరిశోధకులు వెన్నునొప్పి మరియు వక్షోజాలను పరిశోధించే పనిలో ఉన్నారు. 2012 అధ్యయనంలో (మైంట్ మరియు ఇతరులు), 339 మంది పాల్గొన్న, ముళ్ళ యొక్క కప్పు పరిమాణం మరియు సంఖ్యాపరంగా కండరాల వ్యాధుల మధ్య సంఖ్యాపరంగా ముఖ్యమైన సంబంధం కనుగొనబడింది, ముఖ్యంగా ఛాతీ తిరిగి, మెడ మరియు వైపు భుజాలు. ది చిన్న కప్పు పరిమాణాల కంటే D- కప్ మరియు అంతకంటే ఎక్కువ ఉన్న మహిళలు పై వెనుక, భుజం మరియు మెడ నొప్పితో బాధపడుతున్నారు. అందువల్ల పెద్ద రొమ్ము పరిమాణాలు నొప్పి యొక్క పెరిగిన సంఘటనలతో ముడిపడి ఉన్నాయని తేల్చారు.

ముగింపులో, పెద్ద బ్రాసియర్ కప్ సైజు భుజం-మెడ నొప్పికి ఒక ముఖ్యమైన కారణం. (…) ప్రస్తుత అధ్యయనం ఫలితాలు బ్రాసియర్ కప్ సైజు D మరియు పైన ఉన్నవి భుజం-మెడ నొప్పితో సంబంధం కలిగి ఉన్నాయని చూపించాయి (...) »

 

కాబట్టి ఈ పెద్ద పరిశోధన అధ్యయనం ఏమి సూచిస్తుందో మనకు తెలుసు - కాని బ్రాపై సరైన కప్పు పరిమాణాన్ని కలిగి ఉండటం చిన్న మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యాధులతో ముడిపడి ఉందని మాకు తెలుసు, మరియు పరిశోధన ప్రకారం, తప్పు పరిమాణంతో వెళ్ళే మహిళలు చాలా మంది ఉన్నారు.

- ఎగువ వెనుక, మెడ మరియు భుజాలలో కండరాలు మరియు కీళ్ల నొప్పులను నివారించడానికి వ్యాయామం చేయండి

కండరాలు మరియు అస్థిపంజర నొప్పిని నివారించడానికి మీరు చేయగలిగిన ఉత్తమమైన వాటిలో వ్యాయామం మరియు వ్యాయామాలు ఉన్నాయని పరిశోధన మరియు అధ్యయనాలు నిర్ధారించాయి, అయితే మీకు నొప్పి మరియు అనారోగ్యాలు ఉంటే, మీరు ప్రజారోగ్య క్లినిక్‌ను సంప్రదించాలని మేము నొక్కిచెప్పాము (మాన్యువల్ థెరపిస్ట్, చిరోప్రాక్టర్ లేదా భౌతిక చికిత్సకుడు) అంచనా మరియు సాధ్యం చికిత్స కోసం. మీ వెనుక, మెడ మరియు భుజాలను మంచి ఆకారంలో మరియు నొప్పి లేకుండా ఉంచాలనుకుంటే మీకు సంబంధించిన అనేక వ్యాయామాలను ఇక్కడ మీరు కనుగొంటారు:

మరింత చదవండి: - గొంతు మెడకు వ్యతిరేకంగా 7 వ్యాయామాలు

కూడా ప్రయత్నించండి: - భుజం నొప్పికి 5 యోగా వ్యాయామాలు

ఫన్ నిజానికి:  మొట్టమొదటి ఇలస్ట్రేటెడ్ బ్రాలు లేదా బికినీలు రోమన్ల నుండి వచ్చిన దృష్టాంతాల నుండి వచ్చాయి, కాని మొదటి బికినీ లాంటి వస్త్రాలు కొన్ని 1750 సంవత్సరాల క్రితం ఉన్నట్లు ఆధారాలు కనుగొనబడ్డాయి.

- ఈ వ్యాయామాలు మీకు మంచి భంగిమను ఇస్తాయి మరియు ఎగువ క్రాస్ సిండ్రోమ్‌ను నివారించడంలో సహాయపడతాయి

Arms చేతుల బాహ్య భ్రమణం, మోచేయి వైపు.

Ing స్టాండింగ్ రోయింగ్

లిఫ్ట్

¤ అప్-పుల్

Ight వెయిట్ లిఫ్టింగ్ వ్యాయామాలు (పుష్-అప్స్, పుల్-అప్స్, గడ్డం-అప్స్ మరియు సిట్-అప్స్)

- పెద్ద రొమ్ములను తరచుగా సాకుగా ఉపయోగిస్తారు

కండరాలు మరియు కీళ్ళలో నొప్పి యొక్క మూలంలో ఇతర కారకాలు ఉన్నాయని కొన్నిసార్లు స్పష్టంగా తెలుస్తుంది - ఆపై ఎవరైనా పొరపాటున ఫోకస్‌ను వారి ఇద్దరు పెద్దవాళ్ళు తప్పక కారణమని మార్చవచ్చు - అది కదలిక లేకపోయినా, స్టాటిక్ వర్క్ మరియు బలహీనమైన కండరాలు ఇది నిజంగా నొప్పిని కలిగించే లోపం. వ్యాయామం ఉత్తమ medicine షధం - మరియు మీరు చాలా తక్కువగా ఉంటే మీరు కీళ్ళు మరియు కండరాల పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే శారీరక వైద్యుడి నుండి మంచి సహాయం పొందవచ్చు.

ఈ కథనాన్ని సహోద్యోగులు, స్నేహితులు మరియు పరిచయస్తులతో పంచుకోవడానికి సంకోచించకండి మా ఫేస్బుక్ పేజీ ద్వారా లేదా ఇతర సోషల్ మీడియా. ముందుగానే ధన్యవాదాలు. 

మీకు కథనాలు, వ్యాయామాలు లేదా పునరావృత్తులు మరియు ఇలాంటి పత్రాలతో పంపించాలనుకుంటే, మేము మిమ్మల్ని అడుగుతాము వంటి మరియు ఫేస్బుక్ పేజీని పొందడం ద్వారా సన్నిహితంగా ఉండండి ఇక్కడ. మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, వ్యాసంలో నేరుగా వ్యాఖ్యానించండి లేదా మమ్మల్ని సంప్రదించడానికి (పూర్తిగా ఉచితం) - మీకు సహాయం చేయడానికి మేము మా వంతు కృషి చేస్తాము.

ఇవి కూడా చదవండి: హిప్ పెయిన్ గురించి మీరు తెలుసుకోవలసినది

ఇవి కూడా చదవండి: - ప్రెజర్ వేవ్ ట్రీట్మెంట్

మీకు తెలుసా: - కోల్డ్ ట్రీట్ వల్ల గొంతు కీళ్ళు మరియు కండరాలకు నొప్పి ఉపశమనం లభిస్తుంది? ఇతర విషయాలతోపాటు, బయోఫ్రీజ్ (మీరు దీన్ని ఇక్కడ ఆర్డర్ చేయవచ్చు), ఇది ప్రధానంగా సహజ ఉత్పత్తులను కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఒక ప్రసిద్ధ ఉత్పత్తి. ఈ రోజు మా ఫేస్బుక్ పేజీ ద్వారా మమ్మల్ని సంప్రదించండి మీకు ప్రశ్నలు ఉంటే లేదా సిఫార్సులు అవసరమైతే.

- మీకు మరింత సమాచారం కావాలా లేదా ప్రశ్నలు ఉన్నాయా? మా ద్వారా నేరుగా మా అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని అడగండి (ఉచితంగా) ఫేస్బుక్ పేజ్ లేదా మా ద్వారాఅడగండి - సమాధానం పొందండి!"కాలమ్.

VONDT.net - దయచేసి మా సైట్‌ను ఇష్టపడటానికి మీ స్నేహితులను ఆహ్వానించండి:

మేమంతా ఒక్కటే ఉచిత సేవ ఓలా మరియు కారి నార్డ్మాన్ కండరాల ఆరోగ్య సమస్యల గురించి వారి ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వగలరు - వారు కోరుకుంటే పూర్తిగా అనామకంగా.

దయచేసి మమ్మల్ని అనుసరించడం ద్వారా మరియు మా కథనాలను సోషల్ మీడియాలో పంచుకోవడం ద్వారా మా పనికి మద్దతు ఇవ్వండి:

- దయచేసి Vondt.net ని అనుసరించండి YOUTUBE

(మీ సమస్యల కోసం నిర్దిష్ట వ్యాయామాలు లేదా విశదీకరణలతో మేము వీడియో చేయాలనుకుంటే అనుసరించండి మరియు వ్యాఖ్యానించండి)

- దయచేసి Vondt.net ని అనుసరించండి ఫేస్బుక్

. ఇది మీ సమస్యకు సరిపోతుంది, సిఫార్సు చేసిన చికిత్సకులను కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, MRI సమాధానాలు మరియు ఇలాంటి సమస్యలను అర్థం చేసుకోండి. స్నేహపూర్వక సంభాషణ కోసం ఈ రోజు మమ్మల్ని సంప్రదించండి)

ఫోటోలు: వికీమీడియా కామన్స్ 2.0, క్రియేటివ్ కామన్స్, ఫ్రీమెడికల్ఫోటోస్, ఫ్రీస్టాక్‌ఫోటోస్ మరియు సమర్పించిన రీడర్ రచనలు.

«పెద్ద రొమ్ములు వెనుక భాగంలో బాధపడతాయా?" - ప్రస్తావనలు:

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు:

- పెద్ద రొమ్ములు పెద్ద కండరాలు మరియు అస్థిపంజర సమస్యలను కలిగిస్తాయా?

జవాబు: పెద్ద వక్షోజాలు కండరాల వ్యాధులకు కారణమవుతాయి, అయితే సరైన వ్యాయామం మరియు సాగదీయడంతో దీన్ని పని చేయడం ఖచ్చితంగా సాధ్యమే. మీరు వ్యాసంలో మరింత ముందు చదవవచ్చు. వారి ఎగువ వెనుక మరియు కోర్ కండరాలను క్రియాత్మక మార్గంలో బలోపేతం చేయాలనుకునేవారికి ఎలిప్టికల్ మెషిన్ మంచి శిక్షణ.