Ryggsmärtor: Symtom och tecken på ryggsmärtor

ryggvärk efter att ha satt stilla eller ryggont på natten? Här kan du lära dig mer om vanliga symtom, presentationer och tecken på ryggont.

Vilka är de vanligaste symtomen på ryggont och ryggont?

De allra flesta har upplevt ryggont och ryggont. Orsakerna till ryggsmärtor är många och vissa av dem är självtillförda - till exempel genom en livstid med dåliga vanor. Andra möjliga orsaker till ryggsmärtor är trafikolyckor, trauma, fall, ledlås, muskelansträngning eller muskelskador - såväl som sportskador. Och även om orsakerna är många och varierade är det ofta så att symtomen överlappar varandra.

Vanliga symtom på ryggsmärta kan vara:

Långvarig smärta i mitten av axelbladen eller i mitten av nedre delen av ryggen; speciellt vid långvarig sittande eller stående.
Oförmåga att stå upprätt utan smärta eller muskelspasmer i nedre delen av ryggen - detta kallas också ländryggen.
Ihållande mumling, värk och stelhet längs ryggraden från nackebotten hela vägen ner till coccyxen.
Ryggsmärtor som strålar ner från nedre delen av ryggen, mot skinkorna, baksidan av låren, kalvarna och ända ner till foten - ett tecken på ischias / isjalgi. Kontakta en kiropraktor eller sjukgymnast för behandling.
Skarp, lokal smärta i nacken, övre delen av ryggen eller nedre delen av ryggen - särskilt efter tunga lyft eller deltagande i repetitivt, fysiskt krävande arbete.
Smärta vid hosta och nysningar, samt ökad smärta i en framåtböjande position - detta kan vara ett tecken på ländryggsprolaps.

Få hjälp från proffs!

Vi kommer att vara mycket tydliga i vårt tal här. Om din bil ljuder eller inte fungerar ordentligt - går du till en mekaniker? Ja det gör du. Men lyssnar du på din kropp på samma sätt? Nej, troligen inte. Vårt bästa råd är att hitta en bra offentligt auktoriserad kliniker (de tre statligt auktoriserade yrken som behandlar muskler och leder är sjukgymnaster, kiropraktorer eller manuella terapeuter) nära dig. Om det är ekonomin som stoppar dig, var bara ärlig mot läkaren - då kan behandlingsplanen vara mer inriktad på hemövningar och träning än passiv behandling på behandlingsbänken.

Din hälsobutik: Vi har det du behöver för utbildning och självbehandling!

Några svåra symtom på ryggsmärta

Vissa ryggsmärtsymtom är svårare än andra. Kontakta läkare eller akutrum om du upplever något av följande symtom.

Du har feber utöver ryggont - kan vara ett tecken på att du har en infektion i kroppen.
Sphincter problem anal; du har svårt att hålla tarminnehållet. Sök omedelbart akutvård - detta är ett tecken på Cauda Equina syndrom.
Urinretention och svårigheter att starta en urinström (kan vara ett tecken på Cauda Equina syndrom)

AnAndra symtom som kan vara svåra i kombination med ryggont är:

Förhistoria av cancer
Förhistoria med skada och trauma
Långvarig användning av steroider och immunsuppressiva läkemedel
Nattvärk
Smärta som bara blir värre och värre med tiden
Oönskad viktminskning

Vill du ha mindre styva leder? Träna regelbundet!

Regelbunden träning: Forskning har visat att det viktigaste du gör är att träna regelbundet. Att träna regelbundet ökar blodcirkulationen till muskler, senor och inte minst; lederna. Denna ökade cirkulation tar näringsämnen in i de exponerade skivorna och hjälper till att hålla dem friska. Gå en promenad, träna yoga, träna i en varmvattenpool - gör vad du vill, för det viktigaste är att du gör det regelbundet och inte bara i "skepparens tak". Om du har nedsatt vardagsfunktion rekommenderas att träning kombineras med muskel- och ledbehandling för att underlätta vardagen.

Om du är osäker på vilken typ av träning detta innebär eller om du behöver ett träningsprogram - rekommenderas du att kontakta sjukgymnast eller modern kiropraktor för att ställa in ett träningsprogram anpassat för dig.

Specialutbildning med gummibanden kan vara särskilt effektivt för att bygga stabilitet från botten upp, särskilt höft, säte och nedre rygg - på grund av att motståndet då kommer från olika vinklar som vi nästan aldrig utsätts för - då helst i kombination med vanlig ryggträning. Nedan ser du en övning som används för höft- och ryggproblem (kallad MONSTERGANGE). Du hittar också många fler övningar under vår huvudartikel: träning (se toppmenyn eller använd sökrutan).