Smärta i Beina | Orsak, diagnos, symtom, övningar och behandling

Har du skadat benen? Här kan du lära dig mer om smärta i benen, samt tillhörande symtom, orsak och olika diagnoser av bensmärta och bensmärta. Smärta i benen kan orsakas av ett antal muskuloskeletala orsaker - såsom hänvisad smärta från glutealmusklerna, senskador samt hänvisad smärta från nerver i ryggen (till exempel ryggskada). Observera att du hittar länkar till övningar längst ner i denna artikel.

Följ och gilla oss också Vår Facebook-sida gratis, dagliga hälsouppdateringar.

Smärta i benen kan orsaka betydande smärta i vardagen, sport och arbete. Om du har ihållande smärta och funktionsfel rekommenderar vi dig att kontakta en kliniker för undersökning och eventuell behandling av problemet. Du riskerar att tillståndet förvärras om du inte hanterar problemet med en kombination av hemövningar, självmått (till exempel speciellt utformade kompressionsstrumpor för cirkulationsproblem Länk öppnas i nytt fönster) och professionell behandling om smärtan är ihållande.

De vanligaste tillstånden och diagnoserna som orsakar bensmärta är:

• artros
• Shin splints
• Diabetisk neuropati
• Djup ventrombos (DVT)
• Elektrolytbrist
• Meralgia Parasetetics (brinnande nervsmärta i övre låret)
• Muskelkramper i ben och lår
• stukningar
• Tendonit i akillessena eller höft
• cirkulationsproblem
• Spinal stenos (nervösa tillstånd i ryggen)
• Täta och dysfunktionella lår och benmuskler
• Spänningsfraktur i skenbenet
• Hänvisad smärta från lokala muskler i skinkorna, höfterna och ryggen - till exempel på grund av muskelansträngning
• Hänvisade smärta från ischias og framfall i ryggen (detta gäller vid fastspänning av nervrötterna L2, L3, L4, L5 och S1)

I den här artikeln kommer du att lära dig mer om vad som kan orsaka din smärta i benen, smärta i benen och olika symtom och diagnoser av sådan smärta.

Undrar du något eller vill du ha mer av sådana professionella påfyllningar? Följ oss på vår Facebook-sida «Vondt.net - Vi lindrar din smärta"eller Vår Youtube-kanal (öppnas i ny länk) för dagliga goda råd och användbar hälsoinformation.

Orsak och diagnos: Varför skadade jag benen och benen?

Här går vi igenom ett antal möjliga orsaker och diagnoser som kan leda till smärta i benen - i låren, benen, Achilles eller hela vägen ner till fötterna.

artros

Gemensamt slitage (artros) är vanligt när vi blir äldre. Detta beror på att naturlig stress över tid kan bryta ner några av cellerna som utgör ledgapet - och i vissa fall, när detta slitage blir tillräckligt stort, kan detta leda till lokal svullnad, ledvärk och stelhet. Det påverkar särskilt viktbärande leder - och särskilt höfter, knän och fotleder.

Fysisk behandling, träning, kost, viktminskning och kompressionsbuller kan alla bidra till förbättrad ledhälsa.

Shin splints

Netthinnan sitter mellan de två skenbenen i kalven; skenben och fibula. Överbelastning eller felaktig belastning kan orsaka en inflammerad reaktion i vävnaden, vilket reproducerar smärta när du trycker på foten / fotleden. Det är denna reaktion som kallas osteomyelit. Karaktäristiskt orsakar detta smärta längs kalvens insida och drabbar särskilt de som springer mycket. Andra riskfaktorer för att påverkas av denna diagnos är platta fötter, styva bågar och felaktiga skor.

Intramuskulär nålterapi riktad mot benmusklerna, tryckvågsterapi och hemövningar är alla involverade i aktiv behandling för detta tillstånd.

Läs mer: - 4 övningar för osteomyelit

Diabetisk neuropati

Diabetes (diabetes) kan orsaka stora problem med regleringen av blodsockret i kroppen. Högt blodsocker under lång tid - liksom en diet som orsakar stora fluktuationer i dessa värden - kan orsaka nervskador. Detta kallas diabetisk neuropati - och påverkar först nerverna som skickar signaler till händer och fötter.

Diabetisk neuropati kan orsaka domningar, stickningar och nervsmärta i tår, fötter, fingrar och händer. Sådan nervsmärta kan ge en grund för brännande, skarpa och värkande smärta i benen.

Djup ventrombos

Med djup ventrombos hänvisar du till en blodpropp i låret eller benet. Karakteristiska symtom på blodproppar i benen kan inkludera bensmärta, svullnad i benet eller låret och huden kan bli rödaktig och varm vid beröring. Sådana blodproppar kan vara dödliga om delar av den lossnar och sedan fastnar i hjärnan eller lungorna.

Sådana blodproppar upptäcks ofta med hjälp av diagnostisk ultraljud och klinisk undersökning. Mediciner och all operation kan användas för att lindra symtomen eller för att ta bort själva koageln. Det är också viktigt att fokusera på en hälsosam kost och att vara aktiv om denna diagnos har fastställts.

Läs också: - Har du provat tryckvågsterapi?

Elektrolytbrist

Elektrolyter är viktiga för vätskebalans och nervimpulser i kroppen. Om det finns defekter eller obalanser i elektrolyterna i kroppen kan detta leda till kramper i benen och benen. Om du regelbundet drabbas av sådana kramper kan det tyda på att du har en dålig diet eller att du inte är tillräckligt bra för att hålla dig hydratiserad.

Meralgia Parasetics

Denna diagnos är en nervtillstånd som kan ge dig en smärtsam brännande känsla, domningar eller stickningar på utsidan av det övre låret. Det har varit en ökad risk att drabbas av gravida, överviktiga, de som bär kläda kläder eller de som har genomgått ljumskoperationer. Det finns inget direkt botemedel mot dessa nervsmärtor.

cirkulationsproblem

Det finns ett antal diagnoser och orsaker till att vissa har minskat cirkulationen. Minskad blodcirkulation kan resultera i ökad förekomst av både ben- och fotkramper. Sådana kramper kan motverkas av fysisk aktivitet, stretching, kompressionskläder (till exempel Stödstrumpor) och fysisk behandling.

Täta muskler i lår och ben

Kalvmusklerna och musklerna i låren och benen kan orsaka smärta i benen. Det är särskilt musklerna i hamstrings, quadriceps, gastrocsoleus och quadratus plantae som ofta är involverade i sådana symtom och smärta.

Läs också: - 7 symtom på fibromyalgi hos kvinnor

Spinal stenos (nervösa tillstånd i ryggen)

Trånga nervförhållanden i ryggradens ryggrad kan orsaka nervkramp i ryggradens rygg. Dessa nervrötter skickar nervsignaler ner till låren, kalvarna, fotlederna och fötterna - så detta kan resultera i både sensoriska och motoriska funktionsstörningar. Detta innebär att du kan uppleva nedsatt känsla i huden, domningar, strömavbrott och muskelförlust (med långvarig brist på nervsignaler).

Sådana klämda nervtillstånd kan bero på benökningar i ryggraden (osteofyter) som skjuter in i ryggmärgen eller nervrötterna i det drabbade området. Karaktäristiskt är det nästan omöjligt för denna patientgrupp att gå längre promenader - på grund av det faktum att en känsla av ett '' tryck i ryggen '' byggs upp som bara släpper ut när de böjer sig framåt eller vilar.

Lumbal skiva prolaps (lumbar skiva störning)

Ländryggsprolaps kan orsaka många av samma symtom som ryggradsstenos - men orsaken beror på skada på en intervertebral skiva och inte osteofyter. I en sådan skivstörning har den mjuka massan (nucleus pulposus) passerat genom ytterväggen (annulus fibrosus) på den intervertebrala skivan - detta kallas prolaps. Om denna prolaps trycker på en nervrot kallas detta prolaps med nervrotkärlek.

Det är värt att nämna att man kan ha prolaps utan att uppleva sensoriska eller motoriska symtom - så länge som prolapsen inte pressar nerverna.

Läs också: - Detta bör du veta om rektal cancer

Symtom på smärta i benen

De symtom som du upplever i dina ben kan variera beroende på vad som är själva orsaken till smärtan du upplever. Dessa är några av de vanligaste symtomen du kan uppleva vid bensmärta:

• svullnad: Svullnad i benet med röd och smärtsam hud kan vara ett tecken på att du har ett cirkulationsproblem - eller eventuellt blodpropp - sådana symtom måste alltid undersökas av en läkare.
• Muskelsvaghet: I avsaknad av nervsignaler till musklerna kan man upptäcka att musklerna misslyckas eller att de inte känner sig lika starka som tidigare. Med tiden, på grund av brist på nervsignaler, kan detta orsaka muskelförlust (muskelfibrerna blir mindre och svagare).
• Nervsmärta som går ner på ett ben - eller i vissa fall båda benen.
• domningar: Det kan bland annat innebära att du inte känner beröring i vissa delar av huden - på grund av att nerverna som ska skicka eller ta emot signaler från detta område skadas eller kläms.
• parestesier: En brinnande eller stickande känsla i benen.
• Rödhet i huden.
• Värmeavledning.

Neuromuskulära symtom som kan ses vid vissa diagnoser kan inkludera:

• Muskelförlust i låren, benmusklerna och fotmusklerna.
• Ryggsmärta och bensmärta samtidigt.

Läs också: Studie: Denna ingrediens i olivolja kan döda cancerceller

Behandling av smärta i benen

Behandlingen du får beror på vad som orsakar smärtan du upplever i dina ben. Detta kan inkludera:

• sjukgymnastik: En sjukgymnast är expert på träning och rehabilitering på grund av skador och smärta i muskler, leder och nerver.
• Modern kiropraktik: En modern kiropraktor använder muskeltekniker i kombination med muskulöst arbete och instruktioner i hemövningar för att optimera dina muskler, nerver och leder. För fotvärk kommer en kiropraktor att mobilisera lederna i ryggen, höfterna, behandla muskler lokalt i låren, benen och fotsulorna samt instruera dig i hemövningar för att sträcka, stärka och främja bättre funktion i dina ben - detta kan också innebära användning av tryckvågsterapi och torr nål (intramuskulär akupunktur).
• Shockwave Therapy: Denna behandling utförs vanligtvis av auktoriserat hälso- och sjukvårdspersonal med expertis inom behandling av muskler, leder och senor. I Norge gäller detta kiropraktor, fysioterapeut och manuellterapeut. Behandlingen utförs med en tryckvågapparat och en tillhörande sond som skickar tryckvågor riktade in i det området med skadevävnad. Tryckvågsterapi har en särskilt väl dokumenterad effekt på senor och kroniska muskelproblem.

Läs också: - Reumatism och väderskydd: Hur reumatister påverkas av vädret

Sammanfattaäring

Det är viktigt att ta all smärta på allvar - på grund av att ihållande smärta kan leda till dysfunktion och försämrade symtom med tiden. Särskilt nedsatt styrka och muskelavfall är två av de allvarligaste symtomen som kan upplevas av ihållande bensmärta. Det är därför viktigt att du tar upp problemet och söker kliniker för utredning och all behandling.

Det är också viktigt att träna dina ben och fötter precis som resten av kroppen. I länken nedan hittar du några övningar som du kan prova.

Läs också: - 4 övningar mot plantarfascit

Har du frågor om artikeln eller behöver du fler tips? Fråga oss direkt via vår facebook-sida eller via kommentarrutan nedan.

Rekommenderad självhjälp

Återanvändbar gelkombinationstätning (värm & kall packning)

Värme kan öka blodcirkulationen till trånga och ömma muskler - men i andra situationer, med mer akut smärta, rekommenderas kylning eftersom det minskar överföringen av smärtsignaler. Eftersom dessa också kan användas som en kall förpackning för att lugna svullnad, rekommenderar vi dessa.

Läs mer här (öppnas i nytt fönster): Återanvändbar gelkombinationstätning (värm & kall packning)

Kompressionsstrumpor (Unisex)

Strumporna förbättrar blodcirkulationen till ben och fötter - och kan användas varje dag. Och då pratar vi inte bara om utbildning, utan också för dig som arbetar i butiken, som servitör eller sjuksköterska. Kompressionsstrumporna kan ge dig den extra hjälp du behöver för att komma tillbaka till det dagliga livet utan smärta i benen.

Läs mer här (öppnas i nytt fönster): Kompressionsstrumpor (Unisex)

Besök vid behov Din hälsobutik att se fler bra produkter för självbehandling

Klicka på bilden eller länken ovan för att öppna din hälsobutik i ett nytt fönster.

NÄSTA SIDA: - Så här kan du veta om du har en blodpropp

Klicka på bilden ovan för att gå vidare till nästa sida. Följ annars på sociala medier för dagliga uppdateringar med gratis hälsokunskap.

Följ Vondt.net på YOUTUBE

(Följ och kommentera om du vill att vi ska göra en video med specifika övningar eller utarbetanden för exakt DINA frågor)

Följ Vondt.net på FACEBOOK

(Vi försöker svara på alla meddelanden och frågor inom 24-48 timmar. Vi kan också hjälpa dig att tolka MR-svar och liknande.)

Vanliga frågor om ben- och bensmärta

Ställ oss gärna en fråga i kommentarerna nedan eller via våra sociala medier.