Stress. Foto: Aaos.org
Spänningsfraktur i foten
En stressfraktur (även känd som en utmattningsfraktur eller stressfraktur) i foten uppstår inte på grund av en plötslig felbelastning, utan snarare på grund av överbelastning under lång tid. Ett exempel är en person som inte har joggat mycket tidigare, men som plötsligt börjar jogga regelbundet på hårda ytor - vanligtvis asfalt. Den frekventa joggen på hårda ytor innebär att benet i foten inte har tid att återhämta sig mellan varje session, och så småningom kommer en ofullständig fraktur att uppstå i foten. En stressavbrott kan också uppstå från att stå mycket på fötterna, med en tung belastning uppifrån och ner.
- Var i foten är det vanligast att få en stressfraktur?
De vanligaste anatomiska platserna är i hälen (calcaneus), vristben (talus), båtben (navicularis) och mellanfot (metatarsal). Om spänningsfrakturen inträffar i metatarsalen, beror namnet på vilken metatarsal den sitter i. Spänningsfrakturer i 5: e metatarsalen (utanför, mitten av foten) kallas Jones-fraktur, medan spänningsfrakturer i den 3: e metatarsalen kallas marschfrakturer. Det senare kallas detta eftersom det ofta inträffar i samband med biomekanisk överbelastning som ses i marschen, till exempel i militärtjänst.
- Hur diagnostiseras stressdiagnos?
Vid plötslig, isolerad smärta på en enda plats i foten - vilket är värre vid ansträngning, ökar misstanken om stressfraktur eller trötthetsfraktur. Frakturen bekräftas genom vibrationstestning och avbildning, antingen genom röntgen eller MR.
- Behandling av trötthetsöverträdelser?
Prioritet är ett stressfraktur i foten lättnad. Detta för att ge området den vila det behöver för att läka sig själv. Om du fortsätter att ladda området på ett alltför stort område, kommer benet inte att ha möjlighet att byggas om, och det hela kan utvecklas till en ond cirkel. Under den första veckan kan det vara relevant att använda kryckor för att lindra området - eventuellt är det lämpligt att använda små ortopediska kuddar i skorna för att ge lättnad. Skodonet ska också ha bra dämpning för att minska de biomekaniska krafterna som går genom det skadade benet.
- Vad kan hända om jag inte bryr mig om stressavbrottet?
Om stressfrakturen inte tas på allvar kan en infektion uppstå i regionen över tid. Detta kan leda till allvarliga medicinska konsekvenser.
- Kosttillskott: Finns det något jag kan äta för att främja läkning?
Kalcium och D-vitamin förekommer naturligt i benstrukturen, så du kanske vill tänka på att få tillräckligt med detta. NSAIDS smärtstillande medel kan hjälpa till att bromsa den naturliga läkningen av skadan.
Bild: Röntgen av spänningsfrakturer i foten
Röntgen av spänningsfrakturer i foten
På bilden ser vi ett stressfraktur från vilket röntgenstrålar har tagits. I den första röntgenbilden finns inga synliga fynd, men tillräckligt karakteristiska, det finns callusformationer efter 4 veckor på den nya röntgenstrålen.
CT för trötthetsfraktur / stressfraktur
CT-undersökning - förklaring av bilden: Här ser vi en bild av ett spänningsfraktur av klass 4 i fotens navicularis.
MR av trötthetsfraktur / stressfraktur
MR-undersökning - förklaring av bilden: På bilden ser vi en klassisk presentation om stressfraktur i metatarsalrummet.
- Hur får man snabbare läkning?
Vi rekommenderar också starkt att du använder kompressionsstrumpa för att öka blodcirkulationen till din skadade fot:
RELATERAD PRODUKT / SÄLVHJÄLP: - Kompressionsstrumpa
Denna kompressionsstrumpa är speciellt tillverkad för att ge tryck på rätt punkter för fotproblem. Kompressionsstrumpor kan bidra till ökad blodcirkulation och ökad läkning hos dem som lider av nedsatt funktion i fötterna - vilket kan minska hur lång tid det tar för dina fötter att normalisera igen.
Klicka på bilden ovan för att läsa mer om dessa strumpor.
Relaterad artikel: - 4 bra övningar mot plantar fasciit!
Mest delade just nu: - Ny Alzheimers behandling kan återställa full minnesfunktion!
Andra vanliga frågor:
F: Kan du få trötthetsbrott i tuberositetens skenben?
Svar: En stressfraktur i skenbenets tuberositet är extremt ovanlig. De vanligaste skadorna som förekommer i detta område är Osgood schlatter's och infrapatellar bursit (knäsmukosit) - avulsionsfrakturer kan uppstå bland yngre människor, då på grund av extrem sammandragning av knäförlängarna (knäförlängare) som helt enkelt riva av ett litet benfragment i tuberositas tibia. På bilden nedan kan du se var tibias tuberositet ligger (på engelska kallas tuberosity of the tibia).
Tibial tuberkulos - Foto: Wikimedia Commons
F: Diagnos av trötthetsfraktur MRI? Är det möjligt att diagnostisera trötthetsfrakturer med MRI-undersökning?
Svar: Ja. MR är den bildanalys som är mest exakt när det gäller diagnos av trötthetsfrakturer - CT kan vara lika effektivt, men anledningen till att man föredrar att MR används är att den senare inte har någon strålning. MR-undersökningar kan i vissa fall se trötthetsfrakturer / stressfrakturer som ännu inte syns på röntgen.
F: Hur ska du göra det när du tränar efter en fotskada?
Svar: Det viktigaste i början är att ge det drabbade området tillräckligt med vila så att läkning kan ske på bästa möjliga sätt. Sedan finns det en gradvis ökning som gäller när det gäller mängden träning. En muskel- och skelettekspert (t.ex. sjukgymnast eller Kiropraktor) kan ge dig de råd du behöver för optimal läkning. I vissa fall kan det vara nödvändigt fotstöd eller till och med kryckor för att säkerställa tillräcklig lättnad av området.
Nästa: - Öm fot? Du borde veta detta!
Följ Vondt.net på YOUTUBE
(Följ och kommentera om du vill att vi ska göra en video med specifika övningar eller utarbetanden för exakt DINA frågor)
Följ Vondt.net på FACEBOOK
(Vi försöker svara på alla meddelanden och frågor inom 24-48 timmar. Vi kan också hjälpa dig att tolka MR-svar och liknande.)
