Остеоартритис (остеоартритис) - узрок, лечење и мере

Остеоартритис се обично појављује у касном животу. Остеоартритис се дефинише као «полако прогресивно моноартикуларно (или ретко, полиартикуларно) стање које може утицати на шаке и велике зглобове који носе тежину.Остеоартритис долази од грчке речи "артроза" што значи зглоб. Када говорите о остеоартритису, то значи ношење зглобова у већини разговора. Померите се према доле да бисте видели више видео записа са вежбама које могу ублажити бол и неисправност услед остеоартритиса.

САВЕТ: Многи људи са остеоартритисом и артритисом воле да користе посебно прилагођене компресијске рукавице (веза се отвара у новом прозору) за побољшану функцију руку и прстију. То су посебно честе код реуматолога и оних који пате од синдрома хроничног карпалног тунела. Могуће је и да постоји тастреккере og посебно прилагођене компресијске чарапе ако вам сметају укочени и болни прсти - можда халлук валгус (обрнути палац на нози).

Такође прочитајте: 15 Рани знакови реуматизма

ВИДЕО: Вежбе са петом у односу на спиналну стенозу (ужа нервна стања у леђима)

Остеоартритис (остеоартритис) може проузроковати пооштрена стања у леђима која могу изазвати епизодну иритацију живаца. Таква уска нервна стања позната су и као спинална стеноза.

Ових пет вежби и истезања могу вам помоћи да одржите своју покретљивост у леђима и на тај начин се ослободе укочених живаца. Кликните испод да бисте видели вежбе.

Придружите се нашој породици и претплатите се на наш ИоуТубе канал за бесплатне савете вежбања, програме вежбања и здравствено знање. Добро дошли!

ВИДЕО: Вежбе снаге за борбу против уских нервних стања у леђима због остеоартритиса

Такође је важно да повећате снагу дубљих мишића леђа да бисте олакшали леђне зглобове. У видеу испод можете видети пет вежби снаге које вам могу помоћи да ојачате леђа и тако спречите даље погоршање. Програм вежбања треба радити четири пута недељно ради оптималног ефекта.

Да ли сте уживали у видео снимцима? Ако бисте их искористили, радо бисмо вам се пријавили на наш ИоуТубе канал и упутили палчеве на друштвене мреже. Много нам значи. Велико хвала!

Узрок: Зашто сам имао остеоартритис?

Остеоартритис, такође познат као остеоартритис или остеоартритис, узрокован је нормално трошење зглобова и хрскавице - али након што смо то рекли, одређене болести зглобова и артритис могу да изазову остеоартритис у ранијем добу. Наравно, постоје и одређени фактори ризика за развој остеоартритиса као што је поменуто касније у чланку. Хрскавица је онај део зглоба који лежи као заштитни слој око краја ноге. У случају великог трошења, ова хрскавица се може разградити постепено и рискирате да дођете у контакт кости са зглобом.

Не дозволите да вас артроза спречи да размишљате о свакодневним активностима - Пхото Викимедиа Цоммонс

Где се најчешће јавља остеоартритис?

Остеоартритис се обично развија у оптерећеним зглобовима као што су колена, врат, кукови и доњи део крстима. Али тако је Остеоартритисом могу бити погођени сви зглобови.

Такође прочитајте: Тако може вежбати у базену с топлом водом против фибромијалгије

Која је разлика између остеоартритиса и артритиса?

Остеоартритис је нормално трошење зглобова. Артритис показује да такође имамо упални процес у зглобу, као што је реуматоидни артритис. Неки типични симптоми су артритис црвенило коже око зглоба, јасно оток og значајно смањено кретање зглобова.

Који су фактори ризика за остеоартритис?

Повећано оптерећење може повећати шансу за остеоартритис / трошење зглобова. Велика телесна тежина повећава ризик од остеоартритиса у зглобовима који носе тегобе попут кука, врата и колена. Опћенито велико оптерећење или озљеде од спорта и рада такође може убрзати било који остеоартритис, а на пример, рукометаши имају тенденцију да развију остеоартритис колена због повреда и понављајућег напрезања на тврдој подлози.

Тежак, понављајући посао може довести до претходног остеоартритиса - Пхото Викимедиа Цоммонс

Рендгенски остеоартритис:

Према "Прилог о реуматологији»Од 1998. године половина старијих од 65 година има остеоартритис на рендгенском прегледу. Када старост порасте изнад 75 година, 80% има налаз остеоартритиса на рендгенским снимцима.

Такође прочитајте: Пет фаза остеоартритиса (како погоршати остеоартритис)

Који су уобичајени симптоми остеоартритиса?

Ношење зглобова може изазвати симптоме у зглобовима у облику zajednički укоченост og бол у зглобовима. И једно искуство болови око захваћеног зглоба а понекад и „чување мишића“ у виду затегнутих мишића / окидачких тачака као резултат. Смањено померање зглобова је такође уобичајено. Понекад се са значајним остеоартритисом може искусити и као да ноге се трљају једна о другу због недостатка хрскавице, тзв.бенгниссинг'. Још једна ствар која се може јавити у умереном до значајном остеоартритису је да је тело спушта додатне ноге, такозване 'коштане буре'.

Превенција и лечење остеоартритиса

Када је у питању остеоартритис, најбоље је неудовица превентива. Тешко је било шта учинити, поготово када је остеоартритис први. Ако имате прекомерну тежину, покушајте да смршате јер ћете тако смањити оптерећење зглобова који носе тежину. Специфична обука такође може да одложи остеоартритис. Заједничка мобилизација коју врши киропрактичар или мануални терапеут такође има доказан клинички ефекат:

Мета-студија (Френцх ет ал, 2011) показала је да је ручно лечење остеоартритиса кука имало позитиван ефекат у смислу ублажавања болова и функционалног побољшања. Студија је закључила да је ручно лечење ефикасније од обуке у лечењу остеоартритиса. "

 

Глукозамин сулфат у комбинацији са хондроитин сулфатом (Реад: 'Глукозамин сулфат против хабања?') такође су показали утицај на умерени остеоартритис колена у већој студији о колекцији (Цлегг и др., 2006).

Закључак је био:

„Глукозамин и хондроитин сулфат сами или у комбинацији нису ефикасно смањили бол у целокупној групи пацијената са остеоартритисом колена. Истраживачке анализе сугерирају да комбинација глукозамина и хондроитин сулфата може бити ефикасна у подгрупи пацијената са умјереним до јаким боловима у кољену. "

Статистички значајно побољшање од 79% (другим речима, 8 од 10 побољшаних) примећено је у групи умереног до озбиљног (умерено-озбиљног) бола у колену због остеоартритиса, али нажалост, то је било од мале важности када су објављени резултати ове студије. у медијима. Између осталог, студија је споменута у часопису Норвешког медицинског удружења 9/06 под насловом "Глукозамин нема утицаја на остеоартритис", мада је имао статистички значајан утицај на подгрупу у студији.

Такође прочитајте: 8 природних противупалних мера против реуматизма

Може се поставити питање да ли се аутор чланка ослањао само на чланке у дневној штампи или је прочитао само половину закључка студије. Ево доказа да глукозамин у комбинацији са хондроитин сулфатом има статистички значајан ефекат у поређењу са плацебом:

Студија о глукозамину

objašnjenje: У трећем ступцу видимо ефекат глукозамина + хондроитина у комбинацији са ефектом плацеба (шећерне пилуле). Учинак је значајан јер цртица (дно трећег ступца) не прелази 1.0 - ако је прешла 1 то указује на нулту статистичку значајност и резултат је стога неважећи.

Видимо да то није случај са комбинацијом глукозамин + хондроитин у лечењу болова у коленима унутар подгрупе са умереним до јаким боловима, и поставља се питање зашто томе није посвећено више пажње у релевантним часописима и дневној штампи.

Прочитајте на: Глукозамин сулфат у лечењу остеоартритиса? Ефикасно?

Препоручена самопомоћ код реуматских и хроничних болова

• компресија буке (на пример, компресионе чарапе које доприносе повећаном крвотоку болних мишића или посебно прилагођене компресијске рукавице против реуматских симптома у рукама)

Кликните на слику да бисте прочитали више о компресијским рукавицама.

• Мини траке (многи са реуматским и хроничним болом осећају да је лакше тренирати са прилагођеним гумама)
• Триггер Поинт лопте (самопомоћ да се свакодневно раде мишићи)
• Крема од арнике или уређај за грејање (многи људи пријављују ублажавање болова ако користе, на пример, крему од арнике или топлотни уређај)

- Многи људи користе крему од арнике против болова због укочених зглобова и болних мишића. Кликните на горњу слику да бисте прочитали више о томе како арницакрем може вам помоћи да ублажите неке од својих ситуација са болом.

Вежбе против остеоартритиса у куку

Вежбање мишића за стабилност може помоћи телу да ослободи зглобове и интервертебралне дискове. Тренингом снаге у оближњим мишићима, као и редовним извођењем вежби покрета - попут оних приказаних у наставку - можете одржавати добру циркулацију крви и еластичност мишића. Препоручујемо да покушате радити ове или сличне вежбе свакодневно.

ВИДЕО: 7 вјежбе против остеоартритиса / Ношење кукова и леђа

Слободно се претплатите наш ИоуТубе канал (кликните овде) за више бесплатних програма вежбања и здравственог знања.

Прочитајте још: - Како јога може ублажити фибромиалгију и хронични бол

Остеоартритис кука - Коксартроза

Прочитајте главни чланак о остеоартритис кука овде (кликните овде или горњу слику да бисте отворили чланак о остеоартритису кука).

Шта је артритис кука?

Зглоб кука састоји се од утичнице кука, која је део карлице, и бутне кости бутне кости. Утичница кука и кука су "обучени" глатком хрскавицом која осигурава да се покрети одвијају уз најмањи могући отпор.

Остеоартритис (остеоартритис) у куку је, као што и само име говори, промене хабања у зглобу кука, обично узроковане старостју. Клиничари понекад користе термин коксартроза. Анамнеза и налази на лекарском прегледу даће снажне сумње у дијагнозу, а то се може потврдити рентгенским прегледом.
Зглоб кука је зглоб у телу где се остеоартритис најчешће јавља. Старији пацијенти често виде трошење рендгенских зрака, али само мали део тих пацијената има симптоме. Дакле, остеоартритис откривен на рендгену не значи велике тегобе. 90% пацијената старијих од 65 година који се жале на болове у куковима имају остеоартритис кучног зглоба. Сваке године, цца. 6.500 протеза кука у Норвешкој, од којих је 15% реоперација.

узрок

Остеоартритис је ослабљујуће стање које уништава и разбија зглоб. У почетку је уништена зглобна хрскавица. Глатка површина између утичнице кука и бутне кости на крају ће постати неравна. Приликом ходања долази до „трења“ у зглобу, што изазива бол. На крају ће доћи до калцификација, покретљивост ће бити лошија и зглоб ће се укочити.
Постоји разлика између примарних (старосних) и секундарних зглобова кука. Следећа стања повећавају шансу за секундарни остеоартритис кука: гојазност, претходни преломи кука или бутне кости, урођене малформације кука и упале зглоба кука.

simptomi

Бол се постепено развија у препонама и предњем и бочном делу бедара. Бол често зрачи до колена. Бол често долази када почнете ходати. Они постају мање интензивни након ходања неколико секунди или минута, али се након неког времена погоршају. Много стреса на ногама повећава бол. Постепено, бол се развија и у мировању и ноћу. Код ноћних болова стање је доста прешло. Пјешачка удаљеност постаје краћа, стрпљење клизи и мора користити штап.

СЛЕДЕЋА СТРАНА: - 5 фаза Кнеартросе (како се погоршава пооштрени остеоартритис)

Кликните на горњу слику да бисте прешли на следећу страницу. У супротном, пратите нас на друштвеним медијима ради свакодневних промена са бесплатним здравственим сазнањима.

Пратите Вондт.нет на ИОУТУБЕ

(Пратите и коментаришите ако желите да направимо видео са одређеним вежбама или разрадама за ваш тачан проблем)

Пратите Вондт.нет на ФАЦЕБООК

(Трудимо се да одговоримо на све поруке и питања у року од 24-48 сати. Такође вам можемо помоћи да протумачите МРИ одговоре и слично.)

Често постављана питања о остеоартритису

Слободно нам поставите питање у одељку за коментаре испод или путем наших друштвених медија.

izvori:

1. Француски, ХП. Ручна терапија за остеоартритис кука или колена - систематски преглед. Ман Тхер. 2011. апр; 16 (2): 109-17. дои: 10.1016 / ј.матх.2010.10.011. Епуб 2010 13 дец.
2. «Зборник за реуматологију», 1997-98. Одељење за реуматологију, болница Хаукеланд. Новартиссериен, фагхефте бр.1, 1997. Професор Ханс-Јацоб Хага.
3. Цлегг ДО, Реда ДЈ, Харрис ЦЛ, Клеин МА, О'Делл ЈР, Хоопер ММ, Брадлеи ЈД, Бингхам ЦО 3рд, Веисман МХ, Јацксон ЦГ, Лане НЕ, Цусх ЈЈ, Мореланд ЛВ, Сцхумацхер ХР Јр, Оддис ЦВ, Волфе Ф, Молитор ЈА, Иоцум ДЕ, Сцхнитзер ТЈ, Фурст ДЕ, Савитзке АД, Схи Х, Брандт КД, Московитз РВ, Виллиамс ХЈ. Глукозамин, хондроитин сулфат и два у комбинацији за болан остеоартритис колена. Н Енгл Ј Мед. 2006. 23. фебруара; 354 ​​(8): 795-808.

Често постављана питања:

Која је друга реч за ношење колена?

Друга реч за хабање колена је остеоартритис колена. Остеоартритис значи хабање зглобова и хрскавице. Ово хабање може бити повезано са узрастом или у ређим случајевима са траумом (остеоартритис се може брже развити у повређеном зглобу - на пример, рукометаши имају повећану учесталост хабања колена).

Који су узроци остеоартритиса зглобова?

Објашњење и информације о узроцима остеоартритиса у зглобовима наћи ћете у одељку „узрок“ касније у чланку.

Какве везе остеоартритис и азотни оксид имају међусобно? Да ли азотни оксид може да лечи остеоартритис?

Азотни оксид је токсични гас који настаје током метаболизма Л-аргинина синтезом азотног оксида (НОС). Повећано присуство азотног оксида може се видети код остеоартритиса и ношења зглобова. Када се уноси НГ-монометил-т-аргинин, примећен је пад азотног оксида и самим тим мање оштећења и упала у подручјима (прочитајте више њој). Не, азотни оксид не може да лечи остеоартритис.

Можете ли добити артрозо кука због посла?

Да, остеоартритис кука можете развити на послу - нарочито су код занимања која имају велику тежину на зглобовима кука повећана учесталост хабања зглобова и остеоартритиса. Као што је раније поменуто у чланку:

Велика телесна тежина повећава ризик од остеоартритиса у зглобовима који носе тегобе попут кука, врата и колена. Опћенито велико оптерећење или озљеде од спорта и рада такође може убрзати било који остеоартритис, а на пример, рукометаши имају тенденцију да развију остеоартритис колена због повреда и понављајућег напрезања на тврдој подлози.