Улошци: Како ради потплат?

Улошци имају за циљ нормализацију функција у стопалу и глежњу, што досљедно може побољшати функцију у кољену, куковима и карлици. Потплат може бити користан додатак онима који се боре са редовним обољењима у луку, глежњу, нози (на пример. иритација костију / подколеницама или тибиалис миалгиа) А улошци такође могу пружити тачније оптерећење даље у биомеханичком систему.

То је конзервативна метода лечења која може пружити и смањење симптома и функционално побољшање.

Шта су улошци / потплати?

Улошци су ђонови прилагођени прилагођеним основу вашег положаја или функције стопала. Прекомерна или полицајац (пес планус) су типичне кварове у којима се ђонови често користе за исправнију расподелу терета, као и за правилнију употребу мишића.

Изравнавање стопала увек треба комбиновати са домаћим вежбама. Пронаћи ћете добре вежбе за јачање лука њој - у супротном препоручујемо следеће вежбе за повећану мишићну активацију тибиалис постериор:

1) Затворено ланац одупирања стопала

2) Једнострано подизање ножних прстију

3) Супинација стопала са отвореним ланцем

- Кулиг и сарадници (2004) су истраживањем утврдили да Најбоља вежба за активирање задњег тибијалуса је аддукција стопала отпорношћу (на пример, плетива). Истраживачи су користили МРИ слике да видите која вежба је дала најбољу активацију.

Нису све ципеле једнако 'наклоњене' стопалима. Понекад је боље одабрати неке ципеле са бољим јастуцима.

Потплати су често додатак другим третманима (Нпр. физиотерапија, киропрактика или мануал тхерапи) где се види да улошци могу да помогну да се обезбеди дугорочно побољшање, а можда и да спрече поновљени проблем.

РОЊЕЊЕ - Такође прочитајте: 10 најпродаванијих ортопедских уложака

Како се врши прилагођавање ђона?

Нормално да хоћеш погледајте ортопедски потплат од вашег лекара, ово право има киропрактичар, лекар и ручни терапеут. Затим ће вас позвати ортопед и извршити процену која врста улошка може да вам пружи најбољи могући ефекат. Ортопед ће вам тада одштампати табане како бисте их могли подићи у року од неколико недеља. Постоје и мануелни терапеути и киропрактичари који сами врше ову процену и који су унапредили своје образовање у самосталној адаптацији.

На основу бола и стања које желите да лечите, може проћи време док не приметите разлику. Између осталог, може утицати на неправилну употребу мишића и тако довести до мањих мишићних чворова / болних окидачких тачака.

- Шта је окидачка тачка?

Тачка окидача или мишићни чвор јавља се када су мишићна влакна одступила од своје нормалне оријентације и редовно се контрактовала у формацију која наликује чвору. Можете мислити на то као да имате неколико праменова који леже у низу један поред другог, лепо распоређени, али када сте постављени попречно ближи сте визуелној слици мишићног чвора. То може бити због наглог преоптерећења, али најчешће је то због постепеног квара током дужег временског периода. Мишић постаје болан или симптоматски, када дисфункција постане толико озбиљна да постаје бол. Другим речима, време је да се нешто предузме у вези с тим.