Бол у лопатици

Да ли сте повредили раме? Бол у и око лопатице може бити услед различитих узрока, али најчешћи је бол због неправилног рада мишића и зглобова. Пратите и волите нас такође Наша Фацебоок страница бесплатно, свакодневно ажурирање здравља.

Карактеристични бол у проблему лопатице је натезна, болна нелагодност која седи са унутрашњости лопатице и шири се готово према ван из тог подручја. Таква нелагодност може утицати и на бисерно расположење најсрећније особе и довести до тога да се уморите у свакодневном животу и тако имате мање издржљивости. Као што је поменуто, најчешћи узроци таквог бола су мишићно-скелетног порекла - али повремено то може бити и због озбиљнијих дијагноза, о чему ћемо такође детаљније у овом чланку.

Комбинација кућних вежби, само-мера (на пример употреба куглица са окидачем усмерених на мускулатуру унутар лопатица Веза се отвара у новом прозору) и било који професионални третман може бити укључен у решавање проблема за вас.

Најчешћа стања и дијагнозе које изазивају бол у раменима су:

• Остеоартритис
• Надражај интеркосталног живца и закључавање ребара
• Бол у мишићима у задњим мишићима између лопатица
• Бол у мишићима мишића раменске оштрице
• Смањено кретање зглобова у торакалним краљешцима
• Болови у мишићима рамена (мишићи ротаторне манжете)
• Наведени болови од пролапса у грудима (прилично ретко) или врату
• сколиоза

Ретки узроци могу обухватати:

• срчаних проблема
• плућа болест
• Наведена бол од рака грудног коша, плућа, једњака или црева

У овом чланку ћете сазнати више о томе шта може узроковати бол у рамену, лопатици унутар лопатице, као и разне симптоме и дијагнозе таквих болова. Подсећамо вас и да у видеу можете погледати добра два видео записа о тренингу.

Питате ли се нешто или желите више таквих професионалних напункивања? Пратите нас на нашој Фацебоок страници «Вондт.нет - Ублажавамо ваш бол»Или Наш Иоутубе канал (отвара се у новом линку) за свакодневне добре савете и корисне здравствене информације.

ВИДЕО: Вјежбе снаге за рамена с плетеницама за тренинг

Вежба са еластиком је добар начин за јачање мишића раменог лопатице. Предности еластичног тренинга укључују то што тренинг постаје специфичнији и ефикаснији. Кликните испод да бисте видели програм обуке.

Придружите се нашој породици и претплатите се на наш ИоуТубе канал за бесплатне савете за вежбање, програме вежбања и здравствено знање. Добродошли!

ВИДЕО: Тренинг снаге за мишиће рамена и груди

Да би се повећала носивост између лопатица и грудног коша, потребно је ојачати мишиће стабилности у том подручју. Ове вежбе могу вам помоћи да смањите инциденцију лопатица.

Да ли сте уживали у видео снимцима? Ако имате користи од њих, заиста бисмо вам били захвални што сте се претплатили на наш ИоуТубе канал и дали нам палчеве на друштвеним мрежама. Много нам значи. Хвала пуно!

Анатомија лопатице

Овде видимо важне анатомске оријентације око рамена. Видимо како заједно са надлактицом (хумерус) и кључном кости (цлавицус) чине оно што називамо раменом.

Мишићи око лопатице

Хеле 18 мишића прикачи за лопатицу. Што заузврат наглашава важност одржавања рамена и торакалне кичме у оптималној функцији. Водите рачуна о проблемима када се појаве, потражите помоћ клиничара ако вас боли и избећи ћете да буду дуготрајни. 18 мишића који се прикаче за лопатицу су мала прсна коса, коракобрахијалис, серратус антериор (популарно назван мишић потисак), трицепс (дуга глава), бицепс (кратка глава), бицепс (дуга глава), субсцапуларисрхомбоидеус мајус, рхомбоидеус минор, леватор сцапулае, трапезиус (горњи, средњи и доњи), делтоид, супраспинатус, инфраспинатус, терес минор, терес мајус, латиссимус дорси и омохиоид.

Постоји такође и низ зглобова који се причвршћују или су повезани са лопатом - од најважнијих су торакални пршљени Т1-Т12 и наставци ребрастих зглобова Р1-Р10. У недостатку функције код њих, бол и придружене мијалгије могу се јавити у оближњим везама мишића.

Такође прочитајте: - Ово што бисте требали знати о раку ректума

Узрок и дијагноза: Зашто сам повриједио сцапулу и унутар сцапуле?

Овде ћемо проћи кроз низ могућих узрока и дијагноза који могу довести до болова у лопатици - како изнутра, тако и на леђима и споља.

Остеоартритис

Остеоартритис описује природно трошење зглобова које се често јавља како постајемо старији. Ово стање првенствено погађа зглобове који носе тежину (укључујући кукове, колена и зглобове), али се - теоретски - може јавити у свим зглобовима тела, укључујући торакални пршљен и ребрени део на унутрашњој страни лопатица.

Вреди напоменути да сва артроза не укључује болове и болове у зглобовима. У ствари, велика већина људи старијих од 35 година има неки остеоартритис и у већини случајева је асимптоматски - тј. Без симптома или бола.

Надражај интеркосталног живца и закључавање ребара

Интеркостална подручја односе се на ребра гдје се ребра сусрећу са грудима. На њих, као и на друге зглобове и мишиће, може утицати смањена покретљивост зглобова и придружени бол у мишићима. Закључавање ребара с придруженом напетошћу мишића може бити интензивно - и, у неким случајевима, описано као "пробадајући", оштар бол.

Разлог због којег тијело пријављује и шаље тако јаке сигнале бола ако се овдје догоди квар, је тај што је ово подручје важно за способност тијела да дише. Смањена покретљивост ребара смањује способност грудног коша да се оптимално прошири. Са таквим бравама у ребрима и боловима у мишићима на унутрашњој страни лопатице, иритација нерва се може јавити и на оближњим нервима - то се назива иритација интеркосталног нерва. Редовни третман подразумева мишићно лечење и мобилизацију зглобова - у комбинацији са прилагођеним кућним вежбама.

Такође прочитајте: Шта бисте требали знати о остеоартритису

Бол у мишићима у задњим мишићима између лопатица

Са сваке стране кичме имамо оно што се назива параспинални мишићи. У пределу грудне кичме и између лопатица, они се називају торакални мишић параспиналис - и они могу проузроковати локални бол на погођеној страни кичме, а самим тим и даље испод лопатице. Слично томе, мусцулус рхомбоидеус и серратус антериор могу да изазову сличан бол. Такви болови у леђима у торакалној кичми често су последица комбинације неисправности у зглобовима и мишићима - који утичу једни на друге.

Бол у мишићима мишића раменске оштрице

Мишић који стабилизује лопатице и рамена назива се манжетна ротора. Ови мишићи се састоје од четири мишића супраспинатус, инфраспинатус, терес минор и субсцапуларис. Ако је једно или више њих погођено оштећењем и накупљањем оштећеног ткива унутар мишићних влакана, онда они могу да дају сигнале боли који се могу појавити локално или који могу упућивати бол на унутрашњост лопатице.

Смањена покретљивост у грудима

Бол у зглобовима се јавља када зглобови - попут пршљенова, фасета и ребара - не функционишу правилно. Ово укључује смањено кретање и повезано иритацију из места причвршћења између различитих зглобова. Тренинги покрета, вежбе истезања и терапија зглобова (на пример, изводи их савремени киропрактичар) су ефикасне методе лечења таквих тегоба.

Такође прочитајте: - 5 вежби за напетост мишића у врату и рамену

Наведена бол од пролапса на грудима или врату

Пролапс подразумева повреду диска на интервертебралном диску где мека маса искаче кроз спољни зид и намеће накнадни притисак на нервни корен. У зависности од тога који нерв је надражен или стегнут, могу се искусити различити сензорни или моторички симптоми - то може укључивати смањени осећај на кожи (хипосензибилност), смањену мишићну снагу и промене дубоких тетивних рефлекса.

Пролапс у торакалној кичми је знатно ређи од повреда диска на врату или доњем делу леђа (лумбална кичма), али се може догодити - и то често видите после трауме, пада или несреће.

Такође прочитајте: - Ово што бисте требали знати о пролапсу врата

Сколиоза (неравномерна кичма)

сколиоза је стање које указује да кичма није равна, већ да се савија или савија у неправилном облику. Постоји низ различитих врста неуједначене закривљености у леђима, али једна од најпознатијих је "С-закривљена сколиоза". Такве измењене кривине природно ће довести до измењених оптерећења на кичми, што може олакшати особи бол у мишићима и зглобовима од оних без сколиозе.

Лечење боли у рамену

Третман који ћете добити зависи од тога шта изазива бол у ногама. То може да укључује:

• Физиотерапија: Физиотерапеут је стручњак за вежбање и рехабилитацију услед повреда и болова у мишићима, зглобовима и нервима.
• Савремена киропрактика: Савремени киропрактичар користи мишићне технике у комбинацији са мишићним радом и подучавањем у кућним вежбама да би оптимизовао функцију мишића, живаца и зглобова. Код болова у стопалима, киропрактичар ће мобилисати зглобове на леђима, куковима, лечити мишиће локално у леђима, раменима и врату, као и упутити вас у кућне вежбе да се истегнете, ојачате и промовишете бољу функцију у раменима - то такође може укључивати употребу терапије таласним притиском и сува игла (интрамускуларна акупунктура).
• схоцкваве терапија: Овај третман обично изводе овлашћени здравствени радници који имају стручност у лечењу мишића, зглобова и тетива. У Норвешкој се ово односи на киропрактичара, физиотерапеута и мануалног терапеута. Третман се изводи апаратом под притиском и припадајућом сондом која шаље таласе притиска усмерене на то подручје оштећеног ткива. Терапија притисним таласом има посебно добро документовано дејство на поремећаје тетива и хроничне проблеме са мишићима.

Такође прочитајте: - Реуматизам и временски покривач: Како време утиче на ревматичаре

Често пријављени симптоми, презентације болова и кључне речи у боловима у раменима

Акутни бол у лопатици

Упала у лопатица

Елиминација у лопатица

Улази унутра лопатица

Дубок бол у лопатица

Електрични шок лопатица

Десна лопатица боли

Шмркање и лопатица

Интензиван бол у лопатица

Јебено унутра лопатица

Чвор и лопатица

Грчеви унутра лопатица

Продужени бол у лопатица

Болови у зглобовима лопатица

Закључана лопатица

Вез и лопатица

Мурринг и лопатица

Бол у мишићима лопатица

Нервна бол у лопатица

Име и лопатица

Тендонитис у лопатица

Протресите лопатица

Оштри болови у лопатица

Улажући се унутра лопатица

Изненађено лопатица

Шивање унутра лопатица

Укради лопатица

Ране у лопатица

Лева лопатица боли

Ефекат и лопатица

Ужасно лопатица

Препоручена самопомоћ

Комбиновано бртвило гела за вишекратну употребу (топлотна и хладна бртва)

Топлина може повећати циркулацију крви у стегнутим и болним мишићима - али у другим ситуацијама, са акутнијим болом, препоручује се хлађење, јер смањује пренос сигнала о болу. Због чињенице да се ове могу користити и као хладно паковање за смиривање отеклина, препоручујемо их.

Прочитајте више овде (отвара се у новом прозору): Комбиновано бртвило гела за вишекратну употребу (топлотна и хладна бртва)

Посетите ако је потребно Ваша продавница здравља да бисте видели више добрих производа за само-лечење

Кликните горњу слику или везу да бисте отворили своју Здравствену трговину у новом прозору.

СЛЕДЕЋА СТРАНА: - Овако можете знати да ли имате крвни угрушак

Кликните на горњу слику да бисте прешли на следећу страницу. У супротном, пратите нас на друштвеним медијима ради свакодневних промена са бесплатним здравственим сазнањима.

Често постављана питања о болу у раменима:

Има нелагодност у десној лопатици. Да ли би то могло бити због мишићних чворова и стегнутих мишића на унутрашњој страни лопатице?

Да, нелагоду у десној лопатици може узроковати неколико ствари, укључујући чворове мишића, такође познате као мијалгије, у оближњим мишићима. Мишићи који су често погођени су мусцулус рхомбоидеус (седи на унутрашњој страни лопатица, према грудној кичми), инфраспинатус и субскапуларис да набројимо неке. Напетост мишића се скоро увек јавља са укоченошћу зглобова и ограничењима зглобова (популарно названим закључаним или закључаним зглобовима) - зато се препоручује лечење које покрива и зглобове и мишиће. Они који имају најдуже образовање из таквог третмана су киропрактичари са 6 година образовања, али такође можете користити и ручног терапеута.

П: Узрок изненадних болова у леђима унутар лопатице?

Као што је поменуто, постоји низ могућих узрока и дијагноза болова у леђима унутар лопатице на левој или десној страни - симптоми се морају видети у потпуности. Али, између осталог, упућени бол услед дисфункције мишића у близини или ограничења зглобова (у торакалној кичми, ребрима и рамену) могу проузроковати бол у лопатици. Браве на ребру прилично су чест узрок изненадних болова у леђима унутар лопатице - и могу изазвати прилично интензиван бол. У ромбоидеусу често постоје мијалгије, латиссимус дорси и ротаторни манжетни мишићи поред поремећеног покрета зглоба. Други озбиљнији узроци су болест плућа и многе друге дијагнозе. Погледајте листу горе у чланку. Ако детаљније размислите о својим проблемима у одељку са коментарима, можемо вам више помоћи.

П: Узрок бола на спољној страни лопатице?

Чест узрок боли на спољној страни лопатице је дисфункција манжетне ротора, често са великом прекомерном активношћу супраспинатуса и субсцапуларис. Такав бол се јавља готово увек у комбинацији са оштећеном функцијом зглобова у врату, грудима и / или рамену.

П: Узрок бола у лопатици?

Супраспинатусна мијалгија у комбинацији са горњим трапезним налетима најчешћи су узроци болова на раменој лопатици. То се такође дешава у комбинацији са лошим кретањем или функцијом врата, груди и рамена. Слободно нас питајте директно путем оквира за коментаре или Фацебоока ако имате било каквих питања.

П: Да ли ми рола пена може помоћи код болова у раменима?

Да, пенасти ваљак вам може помоћи код укочености и мијалгија, али ако имате проблема са лопатицом, препоручујемо вам да се обратите квалификованом здравственом раднику у области мишићно-коштаног система и добијете квалификовани план лечења са повезаним специфичним вежбама - највероватније ће тако и бити Такође вам је потребан заједнички третман да бисте нормализовали стање. Пенасти ваљак се често користи против грудне кичме и лопатице за повећање циркулације у том подручју.

П: Зашто вас боли раме?
Бол је начин на који тело може рећи да нешто није у реду. Дакле, сигнали бола морају се тумачити тако да значе да постоји облик дисфункције у захваћеном подручју, који треба истражити и даље отклањати правилним лечењем и вежбањем. Узроци болова у лопатицама могу бити услед изненадног погрешног оптерећења или постепеног погрешног оптерећења током времена, што може довести до повећане мишићне напетости, укочености зглобова, иритације нерва и, ако су ствари отишле довољно далеко, дискогених осипа (иритација нерва / бол нерва због болести диска у средини леђа).

Може ли постојати веза између ниског крвног притиска и болних лопатица / болова у раменима?

Познато је да би низак крвни притисак (познат и као хипотензија) могао да доведе до болних мишића због слабе циркулације крви, па је одговор на ваше питање заправо да. Често се прво може утицати на мишиће који од раније немају тако добро снабдевање крвљу - то укључује мишиће унутар лопатица и мишиће ротационе манжетне. Ако пушите и имате низак крвни притисак, овај проблем се додатно погоршава.

П: Човек пита - шта треба радити са болном лопатицом пуном мишићних чворова?

мусцле чворова највероватније су се догодиле због неусаглашености мишића или због неусклађености. Такође може бити повезана напетост мишића око зглобова у оближњим грудима, ребрима, врату и раменима. У почетку бисте требали да се квалификујете, а након тога добијете одређени третман вежбе и истезање тако да касније не постане проблем који се понавља у животу. Следеће вежбе такође можете да користите за Вежбајте стабилност груди и рамена.

Пратите нас на друштвеним мрежама:

- Молимо вас да пратите Вондт.нет даље ИОУТУБЕ

(Пратите и коментаришите ако желите да направимо видео са одређеним вежбама или разрадама за ваш тачан проблем)

- Молимо вас да пратите Вондт.нет даље ФАЦЕБООК

(Трудимо се да одговоримо на све поруке и питања у року од 24 сата)

слика: ЦЦ 2.0, Викимедиа Цоммонс 2.0, ФрееСтоцкФотографије