Упала леђа

Упала у леђима може се појавити због неколико узрока. Типични симптоми упале леђа су локално отицање, црвенило коже и бол при притиску. Упала (благи упални одговор) је нормалан природни одговор када меко ткиво, мишићи или тетиве постану иритирани или оштећени.

Када је ткиво оштећено или иритирано, тело ће покушати да повећа циркулацију крви у том подручју - то доводи до бола, локалног отока, развоја топлоте, црвенкасте коже и осетљивости на притисак. Отеклина у том подручју може такође довести до цијеђења оближњих структура.

Ови симптоми ће варирати у интензитету у зависности од повреде или иритације ткива. Важно је разликовати упалу (упалу) и инфекцију (бактеријска или вирусна инфекција).

Померите се доле да бисте видели два видео записа са вежбама које вам могу помоћи код упале леђа.

ВИДЕО: Вежбе против упале кичме и зрачења у ногама

Упала и иритација у леђима такође могу допринети нервном болу у ногама (исијиас). То је зато што бол доводи до промењеног хода и повећане напетости мишића - што заузврат може довести до локалне иритације нерва. Ево пет вежби које вам могу помоћи да смањите зрачећи бол у ногама. Кликните испод.

Придружите се нашој породици и претплатите се на наш ИоуТубе канал за бесплатне савете вежбања, програме вежбања и здравствено знање. Добро дошли!

ВИДЕО: Пет вјежби против болова у леђима и упале леђа

Ево пет вежби које вам могу помоћи да постигнете бољу покретљивост, повећате локалну циркулацију крви и ојачате дубље мишиће леђа. Вежбе би требало изводити три до четири пута недељно како би се постигао оптималан ефекат против упале лумбага и леђа.

Да ли сте уживали у видео снимцима? Ако бисте их искористили, радо бисмо вам се пријавили на наш ИоуТубе канал и упутили палчеве на друштвене мреже. Много нам значи. Велико хвала!

"Упала" у леђима

У већини случајева, болови у зглобовима и мишићима погрешно се тумаче као „упала“. Ово је поједностављење проблема које пребацује одговорност са погођене особе - и што сугерише да није крива та особа. То обично није случај - и већина људи се вероватно преоптеретила својим способностима (нпр. Ходајући неколико сати када обично седите у канцеларији целе недеље) или радећи друге ствари пре него што добију такву презентацију бола.

Чињеница је да је то обично због премале стабилности мишића, често у комбинацији са укоченим и нефункционалним зглобовима у торакалној кичми и врату - важно је да се ти зглобови довољно крећу. Клиничар овлашћен за јавно здравље (киропрактичар, физиотерапеут или мануални терапеут) моћи ће вам помоћи да дијагностикујете своју болест и било који третман.

Такође прочитајте: Зрачење у ногама? То може бити пролапс доњег дела леђа!

Узроци упале леђа

Као што је поменуто, упала или упала су природни одговор имуног система да поправи повреду или иритацију. До тога може доћи због прекомерне употребе (без довољно стабилности мишића за обављање задатка) или због мањих повреда. Ево неких дијагноза које могу изазвати упалу или упалу у леђима:

артритис (Артхритис)

остеоартритис (бол зависи од тога који су зглобови захваћени)

Мијалгија / дисфункција мишића

Иритација нерва

реуматизам (бол зависи од тога који су зглобови захваћени)

сколиоза

Ко је погођен упалом у леђима?

Апсолутно сви могу бити погођени упалом леђа - све док активност или оптерећење премашују оно што меко ткиво или мишићи могу издржати. Они који пребрзо повећавају тренинг, посебно у дизању тегова, спортовима са рекетом (тенис и сквош), а посебно онима са великим понављањем оптерећења.

Превише слаби потпорни мишићи (језгра мишића и мишићи леђа, између осталих) у комбинацији са дисфункцијом зглобова такође могу бити фактор који доприноси развоју инфламаторне реакције на леђима.

Упала леђа може бити врло узнемирујућа и може довести до болова и проблема такође у оближњим структурама. Ако дође до упале, морате имати на уму да се у великој већини случајева она наноси сама (прекомерна употреба или понављани покрети на које нисте навикли у комбинацији са недостатком тренинга носећих мишића, на пример? Сховелинг?) и да сте паметни у слушању онога што ваше тело покушава да вам каже.

Ако не слушате сигнале бола, тада се стање или структура могу хронично оштетити. Наш савет је да потражите активно лечење (нпр. Киропрактичар, физиотерапеут или мануални терапеут) за проблем.

Симптоми упале леђа

Бол и симптоми ће зависити од степена у којем леђа имају упалну реакцију. Поново вас подсећамо да су упала и инфекција две потпуно различите ствари - ако добијете јаку инфламаторну реакцију са развојем топлоте, грозницом и гнојем у том подручју, имате инфекцију, али детаљније ћемо у другом чланку. Типични симптоми упале укључују:

- Локални оток

Црвенкаста, надражена кожа

- Болно када притиснете / додирнете

Дијагноза упале леђа

Клинички преглед засниваће се на анамнези / анамнези и прегледу. Ово ће показати смањено кретање у погођеном подручју и локалну нежност. Обично вам неће требати даље снимање - али у одређеним случајевима може бити релевантно за снимање како бисте проверили да ли је повреда узрок отока или можда и крвне претраге.

Сликовни дијагностички преглед упале у леђима (рендген, МРИ, ЦТ или ултразвук)

Рендгенски снимак може искључити оштећења прелома у леђима. Једна МРИ преглед може показати да ли постоји неко оштећење меког ткива, интервертебралних дискова, тетива или структура у том подручју. Ултразвук може да испита да ли постоји оштећење тетива - такође може да се утврди да ли се у том подручју акумулира течност.

Лечење упале леђа

Главна сврха лечења упале у леђима је уклањање било ког узрока упале и пуштање леђа да се само зарасте. Као што је раније поменуто, упала је потпуно природан процес поправљања где тело повећава циркулацију крви у том подручју како би осигурало брже зарастање - нажалост случај је да понекад тело може да обави мало прекомерног посла и то може бити неопходно са залеђивањем, против инфламаторни ласер и могућа употреба противупалних лекова (подсећамо вас да прекомерна употреба НСАИДС-а може довести до смањеног поправљања у том подручју). Хладно лечење може да ублажи бол код зглобова и мишића, такође у леђима. Плави. БИОФРЕЕЗЕ (отвара се у новом прозору) је популаран природни производ. Увек треба покушавати конзервативни третман дуже време пре него што се прибегне инвазивним процедурама (хирургија и операција), али у неким случајевима је то једини излаз. Директне конзервативне мере могу бити:

- Физички третман (лечење оближњих мишића може пружити ублажавање болова и појачану циркулацију крви)

- Одморите се (одморите се од узрока повреде)

- Недисинг / криотерапија

- Спортско снимање / кинесио снимање

- Вежбе и истезање (погледајте вежбе даље у чланку)

Шта могу учинити чак и за болове у леђима и леђима?

1. Препоручује се општа вежба, специфична вежба, истезање и активности, али останите унутар границе бола. Две шетње дневно у трајању од 20-40 минута погодују читавом телу и болним мишићима.

2. Триггер точка / масажне лоптице топло препоручујемо - долазе у различитим димензијама тако да можете добро да ударите чак и на свим деловима тела. Нема бољег самопомоћи од овога! Препоручујемо следеће (кликните на слику испод) - што је комплетан сет од 5 окретних тачака / масажних куглица различитих величина:

3. obuka: Специфични тренинг са триковима тренинга различитих противника (као нпр овај комплетни сет од 6 плетива различитог отпора) може вам помоћи да тренирате снагу и функционалност. Тренинг плетива често укључује и специфичнији тренинг, што заузврат може довести до ефикасније превенције повреда и смањења боли.

4. Ублажавање бола - хлађење: БИОФРЕЕЗЕ је природни производ који може ублажити бол лаганим хлађењем подручја. Хлађење се посебно препоручује када је бол врло јак. Када се смири, препоручује се термичка обрада - зато је пожељно имати на располагању и хлађење и грејање.

5. Ублажавање бола - загревање: Загријавање затегнутих мишића може повећати циркулацију крви и смањити бол. Препоручујемо следеће топло / хладно бртва за вишекратну употребу (кликните овде да бисте прочитали више о томе) - који се може користити и за хлађење (може се замрзнути) и за грејање (може се загревати у микроталасној пећници).

Препоручени производи за ублажавање болова код мишића и зглобова у леђима

БИОФРЕЕЗЕ (Хладна / криотерапија)

Такође прочитајте: - Стога треба избегавати ињекције кортизона

Вежба и вежбе против упале у леђима

Треба покушати да избаците превише вежби за ношење тежине ако су упале у леђима - бар док не излечи оно најгоре. Дизање тегова замените кардио, елиптичном машином или собним бициклом. Обавезно истегните руку, врат и леђа. Такође вам препоручујемо да мирно испробате ову врсту вежбе за врат да се не укрути.

Везани чланак: - 6 вежби за акутне болове у леђима

Такође прочитајте: - Бол у леђима? То би требао знати!

СЛЕДЕЋА СТРАНА: - Терапија таласним притиском: Нешто за болове у леђима?

Кликните на горњу слику да бисте прешли на следећу страницу.

Популарни чланак: - Да ли је у питању тендонитис или повреда тетиве?

Најчешћи чланак: - Нови Алзхеимеров третман враћа функцију пуне меморије!

izvori:
-

Питања о упали леђа:

Можете ли имати упалу у леђним мишићима?

Упала мишића леђа је врло ретка. С друге стране, може доћи до упале (благи инфламаторни одговор) - што је нормалан природни одговор када се меко ткиво, мишићи или тетиве надраже или оштете. Често је таква иритација услед једностраног напрезања са премало активности / вежбања у свакодневном животу.

Пратите Вондт.нет на ИОУТУБЕ

(Пратите и коментаришите ако желите да направимо видео са одређеним вежбама или разрадама за ваш тачан проблем)

Пратите Вондт.нет на ФАЦЕБООК

(Трудимо се да одговоримо на све поруке и питања у року од 24-48 сати. Такође вам можемо помоћи да протумачите МРИ одговоре и слично.)