Бол у челу
Ооо! Бол у челу и боловима у челу може бити и болна и проблематична.
Бол у челу може бити узрокован напетостним главобољама, синуситисом, цервикогеним главобољама, миалгијом / миозама врата, напетошћу вилице, проблемима са видом и ограничењем зглобова у горњим зглобовима врата.
Неки од најчешћих узрока су преоптерећење, траума, лош положај седења, хабање, мишићни отказ током времена (посебно СЦМ, стерноцлеидомастоид, познато је да односи бол на чело) и механичку дисфункцију у оближњим зглобовима (нпр. атлас (Ц1) или осовина (Ц2). Међу најчешћим узроцима главобоље у челу су напети мишићи и ослабљена покретљивост зглобова.
Померите се доле за да бисте погледали два сјајна видеа о тренингу што вам може олакшати напетост у врату и затегнути мишиће врата.
ВИДЕО: 5 одеће вежбе против укоченог врата
Овде видите пет вежби за кретање и одећу које вам могу помоћи да се опустите у укоченом и болном врату. Ово може допринети побољшању функције врата и смањењу болова у вратним мишићима - што заузврат може да вам помогне да смањите главобољу која долази од врата.
Придружите се нашој породици и претплатите се на наш ИоуТубе канал за бесплатне савете вежбања, програме вежбања и здравствено знање. Добро дошли!
ВИДЕО: Девет вежби против болова у врату и препоручене боли у глави
Ових девет вежби су сјајне за оне који пате од упалих и укочених врата. Вежбе су нежне и прилагођене - што их чини погодним за све и што се могу изводити свакодневно. Кликните испод да бисте погледали видео.
Да ли сте уживали у видео снимцима? Ако бисте их искористили, радо бисмо вам се пријавили на наш ИоуТубе канал и упутили палчеве на друштвене мреже. Много нам значи. Велико хвала!
Чести узроци бола у челу
Неки од најчешћих узрока болова у челу су синуситис, тензијске главобоље, дисфункција у мускулатури / миалгија, напрезање мишића, ограничење зглобова и болови у оближњим структурама (нпр. горњи врат, вилица, горњи део леђа и вратни краљежак).
Такође прочитајте: 5 Вежбе против напетости мишића у врату и рамену
Шта могу учинити чак и против болова у мишићима и зглобовима?
1. Препоручује се општа вежба, специфична вежба, истезање и активности, али останите унутар границе бола. Две шетње дневно у трајању од 20-40 минута погодују читавом телу и болним мишићима.
2. Триггер точка / масажне лоптице топло препоручујемо - долазе у различитим димензијама тако да можете добро да ударите чак и на свим деловима тела. Нема бољег самопомоћи од овога! Препоручујемо следеће (кликните на слику испод) - што је комплетан сет од 5 окретних тачака / масажних куглица различитих величина:
3. obuka: Специфични тренинг са триковима тренинга различитих противника (као нпр овај комплетни сет од 6 плетива различитог отпора) може вам помоћи да тренирате снагу и функционалност. Тренинг плетива често укључује и специфичнији тренинг, што заузврат може довести до ефикасније превенције повреда и смањења боли.
4. Ублажавање бола - хлађење: БИОФРЕЕЗЕ је природни производ који може ублажити бол лаганим хлађењем подручја. Хлађење се посебно препоручује када је бол врло јак. Када се смири, препоручује се термичка обрада - зато је пожељно имати на располагању и хлађење и грејање.
5. Ублажавање бола - загревање: Загријавање затегнутих мишића може повећати циркулацију крви и смањити бол. Препоручујемо следеће топло / хладно бртва за вишекратну употребу (кликните овде да бисте прочитали више о томе) - који се може користити и за хлађење (може се замрзнути) и за грејање (може се загревати у микроталасној пећници).
Препоручени производи за ублажавање болова код мишића и зглобова
БИОФРЕЕЗЕ (Хладна / криотерапија)
Где је тава?
Чело је подручје изнад очију и навише према линији косе. Са бока се граничи са подручјем званим храм.
Такође прочитајте:
- Комплетан преглед мишићних чворова и њихов референтни образац бола
Анатомија чела и лица
Као што приметимо са горње слике, анатомија тела је и сложена и фантастична. То заузврат значи да се морамо холистички усредсредити на то зашто је бол настала, тек тада се може обезбедити ефикасно лечење. Важно је такође запамтити да то никада није случај 'само мишићав', увек ће постојати заједничка компонента, грешка у обрасцу покрета и понашању која такође представља део проблема. Они раде кун заједно као јединица.
Неки уобичајени узроци / дијагнозе бола у челу су:
Синуситис (може изазвати бол и притисак у пределима где се налазе синуси, укључујући врх очију)
Цервикогена главобоља (када су главобоље изазване уским мишићима и зглобовима врата)
Ормарић за зглобове / дисфункција торакалне кичме, врата и / или вилице '
Стерноклеидомастоидна (СЦМ) мијалгија (познато да се односи на болове са стране главе и чела)
Проблеми са видом (можда су вам потребне наочаре или прибор за наочаре? 'Мисинг' може повећати напетост мишића око очију и чела)
тенсион хеадацхе (даје карактеристичну главобољу као „трака преко чела“)
Горња трапезијска мијалгија (може се односити на болове у леђима, челу, вилици и челу)
Ретки узроци бола у челу:
Фрактур
Инфекција (често са висок ЦРП и грозница)
рак
Тригеминална неуралгија (неуралгија од фацијалних живаца, у челу је обично погођен тригеминални нерв В3)
Често пријављени симптоми и презентације бола у челу:
Дубоки бол у чело
- Кнуте и чело
- Нуммен и чело
- Уморан сам чело
Шивање чело
Стøл и чело
- Чиреви на челу
- Бол у челу
- Болно чело
Сликовни дијагностички преглед бола у челу
Понекад је то можда потребно слике (Кс, MR, ЦТ или дијагностички ултразвук) како би се утврдио тачан узрок проблема. Уобичајено ћете се снаћи без сликања главе - али ово је релевантно ако постоји сумња на оштећење мишића, фрактуру пролапса вилице или врата.
У одређеним случајевима се снимају и рендгенски снимци са намером да се провере промене хабања и евентуални преломи. Испод видите разне слике како лице / глава изгледају у различитим облицима прегледа.
Рентген чела и главе
Опис рендгенских снимака: бочни рендгенски снимак лобање, главе и лица.
МР слика (велики мозак) нормалног мозга и главе
МРИ Церебрум опис - мозак: На горњој МРИ слици / прегледу видите здрав мозак без патолошких или канцерогених налаза.
ЦТ слика главе / мозга (рак мозга)
Опис слике ЦТ: Овде видимо ЦТ преглед главе у такозваном пресеку. На слици је бела тачка (A), што је тумор на мозгу.
Дијагностички ултразвук чела
Ова врста снимка се обично не користи код одраслих у овом подручју, али се може користити на нерођеној деци да виде постоје ли знакови неправилности на глави или челу.
Клинички доказано дејство на цервикогено ублажавање главобоље
Киропрактички третман, који се састоји од мобилизације / манипулације врата и техника рада мишића, има клинички доказан ефекат на ублажавање главобоље.
Систематски преглед студија, мета-студија, коју су спровели Брианс и остали (2011), објављена као „Смернице засноване на доказима за киропрактичко лечење одраслих особа са главобољом. " закључио је да манипулација вратом има умирујући, позитиван ефекат и на мигрену и на цервикогене главобоље - и стога би требало да буде укључена у стандардне смернице за ублажавање ове врсте главобоље.
Како спречити главобоље и главобоље
- Зивите здраво и редовно вежбајте
- Тражите благостање и избегавајте стрес у свакодневном животу
- Останите у доброј физичкој форми
- Ако редовно користите таблете против болова, размислите о томе да престанете са радом на неколико недеља. Ако имате главобољу изазвану лековима, доживећете да ћете се временом побољшати.
Лечење киропрактиком против болова у врату
Главни циљ целокупног лечења киропрактиком је смањење бола, унапређење општег здравља и побољшање квалитета живота обнављањем нормалног функционисања мишићно-коштаног и нервног система.
Ако се сумња на бол у пределу чела са врата, киропрактичар ће локално третирати подручје врата како би смањио бол, смањио иритацију и повећао снабдевање крвљу, као и да би успоставио нормално кретање у торакалној кичми, врату и вилици. При одабиру стратегије лечења за појединачног пацијента, киропрактичар ставља акценат на виђење пацијента у холистичком контексту. Ако постоји сумња да су болови у челу последица неке друге болести, бићете упућени на даље испитивање.
Лечење киропрактичара састоји се од низа метода лечења где киропрактичар углавном користи руке да би вратио нормалну функцију зглобова, мишића, везивног ткива и нервног система:
- Специфични третман зглобова
- Истезање
- Мишићне технике
- Неуролошке технике
- Стабилизациона вежба
- Вежбе, савети и смернице
Шта ради један киропрактор?
Бол у мишићима, зглобовима и нервима: То су ствари које киропрактичар може помоћи у спречавању и лечењу. Лечење киропрактиком углавном се односи на обнављање покрета и функцију зглобова који могу бити умањени механичким боловима.
То се постиже такозваним техникама корекције или манипулације зглобова, као и заједничком мобилизацијом, техникама истезања и мишићним радом (као што је терапија у тачки окидача и рад дубоког меког ткива) на захваћеним мишићима.
Уз повећану функцију и мање бола, појединцима је можда лакше бавити се физичким активностима, што ће заузврат имати позитиван утицај и на енергију, и на квалитет живота и на здравље.
Многи пацијенти са главобољом имају користи од киропрактичког лечења. Главобоља и мигрене често су повезане са неправилностима у раду зглобова и мишића раменских лукова, врата, врата и главе. Терапија киропрактиком жели да поврати нормално функционисање мишићно-коштаног система и нервног система, да смањи бол, промовише опште здравље и побољша квалитет живота.
вежбе, вежбање и ергономска разматрања.
Стручњак за поремећаје мишића и костију на основу ваше дијагнозе може вас обавестити о ергономским разматрањима која морате предузети како бисте спречили даље оштећење и на тај начин обезбедили најбрже могуће време зацељења.
Након завршетка акутног дела бола, у већини случајева ће вам се доделити и кућне вежбе које такође помажу у смањењу шансе за рецидив.
У хроничним стањима потребно је пролазити моторичким покретима које обављате у свакодневном животу како бисте уклонили узрок вашег боли који се стално изнова појављује.
СЛЕДЕЋА СТРАНА: Да ли вас погађа остеоартритис врата (остеоартритис)? Прочитај ово!
Кликните горе да бисте прешли на следећу страницу.
референце:
1. Брианс, Р. и др. Смернице засноване на доказима за киропрактичко лечење одраслих са главобољом. Ј Манипулативни физиол Тхер. 2011 Јун; 34 (5): 274-89.
2. Слике: Цреативе Цоммонс 2.0, Викимедиа, ВикиФоундри
Често постављана питања о боли у челу
П: Боли ме у горњем дијелу на врху носача. Шта би могао бити узрок?
Одговор: Болност притиска, главобоља у челу и погоршање савијањем напред (унутрашњи притисак у глави се повећава) могу указивати на иритацију синуса или синуситис. То такође може бити тензијска главобоља или цервикогена главобоља.
П: Могу ли вам пенасти ролни помоћи код главобоље и главобоље?
Одговор: Да, пенасти ваљак / пенасти ваљак вам могу помоћи да мало мобилишете торакалну кичму (торакални продужетак), али ако имате проблема са челом и главобољом, препоручујемо вам да контактирате квалификованог здравственог радника у мишићно-скелетним дисциплинама и добијете квалификовани план лечења са повезаним специфичним вежбама.
П: Шта треба учинити са болном вилицом и вратом пуним мишићних чворова?
Одговор: мусцле чворова највероватније су се догодиле због неусаглашености мишића или због неусклађености. Такође може бити повезана мишићна напетост око зглобова оближњих грудних костију, лукова рамена, вилице и вилице. У почетку бисте требали да се квалификујете, а након тога добијете одређени третман вежбе и истезање тако да касније не постане проблем који се понавља у животу.
Оставите одговор
Желите да се придружите дискусији?Слободно доприносите!