Паин Ундер Тхе Фоот Леаф | Узрок, дијагноза, симптоми, вежбе и лечење

Имате ли болове испод оштрице стопала? Овде можете сазнати више о боловима у стопалу, као и пратећим симптомима, узроцима и различитим дијагнозама болова у стопалу и болова у стопалу. Болови у табану стопала могу бити услед низа мишићно-скелетних узрока - као што су упућени болови у телећим мишићима, повреде тетива, калцификација тетивне плоче на предњем делу пете (потколенице пете), као и упућени бол због нерава у леђима (нпр. повреда леђа). Имајте на уму да ћете на дну овог чланка пронаћи линкове до вежби.

Пратите и волите нас такође Наша Фацебоок страница бесплатно, свакодневно ажурирање здравља.

Бол на доњој страни ножа може да проузрокује значајне болове у свакодневном животу, спорту и на послу. Ако имате упорне болове и кварове, саветујемо вам да се обратите лекару ради прегледа и било ког третмана проблема. Ризикујете да се стање погорша ако не решите проблем комбинацијом кућних вежби, само-мера (на пример посебно дизајниране компресијске чарапе за бол у стопалу и подочњаци Линк се отвара у новом прозору) и професионални третман ако је бол трајан.

Најчешћа стања и дијагнозе које изазивају бол са доње стране ножа су:

• Дијабетичка неуропатија
• потпетица мамузе (калцификација тетиве на предњој страни пете кости)
• Пес планус (Равна стопала, равни табани)
• Плантар фасците
• циркулација Проблеми
• Затегнут и дисфункционалан мишић стопала
• Наведени бол од локалних мишића у стопалу и нози
• Препоручени бол од испада леђа (ово се односи на стезање нервних корена Л5 и С1)

У овом чланку ћете сазнати више о томе шта може узроковати бол испод ножа, бол на доњој страни стопала, као и разне симптоме и дијагнозе таквих болова.

Питате ли се нешто или желите више таквих професионалних напункивања? Пратите нас на нашој Фацебоок страници «Вондт.нет - Ублажавамо ваш бол»Или Наш Иоутубе канал (отвара се у новом линку) за свакодневне добре савете и корисне здравствене информације.

Узрок и дијагноза: Зашто имам болове и стопала?

Овде ћемо проћи кроз неколико могућих узрока и дијагноза који вам могу узроковати бол испод оштрице стопала и бол у потплату стопала.

Дијабетичка неуропатија

Дијабетес (дијабетес) може проузроковати велике проблеме са регулацијом шећера у крви у тијелу. Висок ниво шећера у крви током дужег временског периода - као и дијета која узрокује велика колебања ових вредности - може проузроковати оштећење нерва. Ово се назива дијабетичка неуропатија - и прво утиче на живце који шаљу сигнале рукама и ногама.

Дијабетичка неуропатија може узроковати укоченост, трнце и нервне болове у ножним прстима, стопалима, прстима и рукама. Такав бол у нервима може пружити основу за пецкање, оштра и болна бол испод ножа. То може узроковати да вам стопала постану болна, па чак и најмањи додир постане готово неподношљив.

Утор за пете (калцификација тетиве на предњој страни пете кости)

Испод лопатице стопала имамо тетивну плочу (плантарну фасцију) која иде од предњег дела петне кости, а затим даље испод стопала - пре него што се шири у облику лепезе према предњем делу куглица прста. У случају дужег квара. између осталог, за стиснуте мишиће стопала и неправилан ход, то може довести до оштећења ткива у плантарној фасцији и доследно слабије циркулације крви - што заузврат може довести до калцификације тетиве у вези са петном кости (да се калцификације формирају на предњој страни петне кости).

Ово се назива потпетица - и ова дијагноза се често јавља у комбинацији са плантарним фасциитисом (повреда тетива испод табана). Стање се лечи терапијом таласног притиска коју изводи савремени киропрактичар или физиотерапеут. Петне оструге могу се са норвешког на енглески превести као потпетице.

Прочитајте још: - Ово што бисте требали знати о петним остругама

Пес планус (равно стопало)

Медицински назив равног стопала је пес планус. Ово стање значи да имате равније лукове стопала него што је нормално - и да као последица тога добијате веће оптерећење према стопалу и стопалу када ходате. Чвршћи мишићи стопала и повреде тетива могу се јавити због недостатка јастука приликом ходања и трчања код ове дијагнозе. Третман укључује терапију таласним притиском, самопомоћ, физикалну терапију, компресијску одећу и вежбе.

Плантарна фасита (повреда тетиве на тетивној плочи испод крила стопала)

Плантарна фасција је медицински назив плоче тетиве која иде испод крила и стопала. Ово почиње од његовог причвршћивања на предњој страни кости пете, а затим се протеже испод стопала и излази попут вентилатора према куглицама ножних прстију. Ако постане болно, оштећено или раздражено, то се назива плантарни фашитис.

Третман се састоји од третмана таласима притиска - који је третман који користи таласе притиска за разбијање оштећеног ткива и изазивање повећаног зарастања. Ова метода лечења има добро документован ефекат против бројних тетивних поремећаја и болести мишића, укључујући плантарни фасциитис, потколенице, тениски лакат и калцификације у рамену и куку.

Такође прочитајте: - Да ли сте пробали терапију таласним притиском?

циркулација Проблеми

Постоји низ дијагноза и разлога због којих је смањена циркулација. Смањена циркулација крви може резултирати повећаном појавом грчева у ногама и стопалима. Таквим грчевима може се супротставити физичка активност, истезање, компресијска одећа (на пример компресије чарапе) и физички третман.

Чврсти мишићи испод ножа и у ногама

Телични мишићи и мускулатура испод оштрице стопала могу проузроковати бол на доњој страни ножа. Нарочито, мишићи гастроцсолеус и куадратус плантае често су укључени у такве симптоме и бол.

Такође прочитајте: - 7 симптома фибромиалгије код жена

Симптоми бола испод листова стопала

Симптоми које осећате због бола на доњој страни ножа и стопала могу се разликовати овисно о томе који је стварни узрок боли који имате. Ово су неки од најчешћих симптома које можете доживети са болом испод ножне оштрице:

• оток
• Јутарњи бол: Бол који искусите може бити најгори када закорачите ујутро - што је снажан показатељ да се ради о петним остругама или плантарном фасциитису.
• мишићна слабост
• укоченост
• парастезије: Пецкање или трнце испод крила стопала.
• Црвенило коже
• расипање топлоте

Неуромускуларни симптоми који се могу приметити код одређених дијагноза могу укључивати:

• Трошење мишића у мишићима ногу и у стопалима
• Болови у леђима и у стопалу истовремено

Такође прочитајте: Студија: Овај састојак маслиновог уља може да убије ћелије рака

Лечење бола на доњој страни ножа

Третман који ћете примити зависи од узрока бола који осећате на доњој страни ножа. То може да укључује:

• Физиотерапија: Физиотерапеут је стручњак за вежбање и рехабилитацију услед повреда и болова у мишићима, зглобовима и нервима.
• Савремена киропрактика: Савремени киропрактичар користи мишићне технике у комбинацији са мишићним радом и подучавањем у кућним вежбама да би оптимизовао функцију мишића, живаца и зглобова. Код болова у стопалима, киропрактичар ће мобилизовати зглобове у стопалу, локално третирати мишиће на ногама и стопалима и упутити вас у кућне вежбе да се истегнете, ојачате и промовишете бољу функцију стопала - то такође може укључивати употребу терапије таласним притиском и суве игле (интрамускуларна акупунктура). ).
• схоцкваве терапија: Овај третман обично изводе овлашћени здравствени радници који имају стручност у лечењу мишића, зглобова и тетива. У Норвешкој се ово односи на киропрактичара, физиотерапеута и мануалног терапеута. Третман се изводи апаратом под притиском и припадајућом сондом која шаље таласе притиска усмерене на то подручје оштећеног ткива. Терапија притисним таласом има посебно добро документовано дејство на поремећаје тетива и хроничне проблеме са мишићима.

Такође прочитајте: - Реуматизам и временски покривач: Како време утиче на ревматичаре

СуммаризеЕринг

Важно је све болове схватити озбиљно - због чињенице да упорни болови могу довести до поремећаја функције и погоршања симптома како време пролази. Нарочито смањена снага стиска и губитак мишића два су најоштрија симптома која се могу осетити упорним боловима у руци. Због тога је важно да се позабавите проблемом и потражите клинике ради истраге и било ког лечења.

Такође је важно тренирати руке као и остатак тела. На доњем линку ћете наћи неке вежбе које можете испробати.

Такође прочитајте: - 4 вежбе против плантарног фасцитиса

Имате ли питања о чланку или вам требају још савети? Питајте нас директно путем нашег facebook страница или преко поља за коментаре испод.

Препоручена самопомоћ

Комбиновано бртвило гела за вишекратну употребу (топлотна и хладна бртва)

Топлина може повећати циркулацију крви у стегнутим и болним мишићима - али у другим ситуацијама, са акутнијим болом, препоручује се хлађење, јер смањује пренос сигнала о болу. Због чињенице да се ове могу користити и као хладно паковање за смиривање отеклина, препоручујемо их.

Прочитајте више овде (отвара се у новом прозору): Комбиновано бртвило гела за вишекратну употребу (топлотна и хладна бртва)

Компресијске чарапе (Унисек)

Чарапе побољшавају циркулацију крви у ногама и стопалима - и могу се користити сваког дана. И тада не говоримо само о тренингу, већ и за вас који радите у радњи, као конобар или медицинска сестра. Компресијске чарапе могу вам пружити додатну помоћ која вам је потребна да бисте се вратили на дан без болова у стопалу.

Прочитајте више овде (отвара се у новом прозору): Компресијске чарапе (Унисек)

Посетите ако је потребно Ваша продавница здравља да бисте видели више добрих производа за само-лечење

Кликните горњу слику или везу да бисте отворили своју Здравствену трговину у новом прозору.

СЛЕДЕЋА СТРАНА: - Овако можете знати да ли имате крвни угрушак

Кликните на горњу слику да бисте прешли на следећу страницу. У супротном, пратите нас на друштвеним медијима ради свакодневних промена са бесплатним здравственим сазнањима.

Пратите Вондт.нет на ИОУТУБЕ

(Пратите и коментаришите ако желите да направимо видео са одређеним вежбама или разрадама за ваш тачан проблем)

Пратите Вондт.нет на ФАЦЕБООК

(Трудимо се да одговоримо на све поруке и питања у року од 24-48 сати. Такође вам можемо помоћи да протумачите МРИ одговоре и слично.)

Често постављана питања о болу под ножном ножом и боловима испод стопала

Слободно нам поставите питање у одељку за коментаре испод или путем наших друштвених медија.