Упала колена

/КСНУМКС Цомментс/i /av

Запаљење погачице

До упале зглоба колена може доћи због неколико узрока. Типични симптоми упале зглоба колена су локално отицање, поцрвенила кожа и бол у притиску. Упала (благи инфламаторни одговор) је нормални природни одговор када се мека ткива, мишићи или тетиве надражују или оштећују. Када је ткиво оштећено или иритирано, тело ће покушати да повећа циркулацију крви у том подручју - то доводи до бола, локалног отока, развоја топлоте, црвенкасте коже и болности под притиском. Отицање у том подручју такође може довести до компресије нерва, што можемо видети, између осталог, при стезању тибијалног нерва у пределу ногу или колена. Интензитет ових симптома варира у зависности од оштећења или иритације у ткиву. Важно је разликовати упале (упале) и инфекције (бактеријске или вирусне инфекције).

 

Узроци упале пателе

Као што је поменуто, упала или упала су природни одговор имуног система да поправи повреду или иритацију. До тога може доћи због прекомерне употребе (без довољне мускулатуре за обављање задатка) или због мањих повреда. Ево неких дијагноза које могу изазвати упалу или упалне реакције у зглобу колена:

 

Клинике за бол: наше интердисциплинарне и модерне клинике

Наше одељења клинике у Вондтклиниккене (кликни њој за потпуни преглед наших клиника) има изразито висок ниво стручне експертизе у истраживању, лечењу и рехабилитацији дијагноза колена. Контактирајте нас ако желите помоћ терапеута са искуством у боловима у коленима.

 

Ко је погођен упалом коленовог зглоба?

Апсолутно на свако може да утиче упала чашице колена - све док активност или оптерећење премашују оно што меко ткиво или мишићи могу да поднесу. Најизложенији су они који пребрзо повећавају тренинг, посебно у трчању, спортовима, дизању тегова, а посебно они са великим понављањем оптерећења на зглобу и стопалу - посебно ако је већи део оптерећења на тврдој подлози. Малпозиције у стопалима (прекомерна пронација и полицајац) такође може бити фактор који доприноси развоју запаљенске реакције у зглобу колена, али главни фокус је обично на чињеници да потпорни мишићи нису у складу са оптерећењем - и да на тај начин добијамо преоптерећење.


 

Претектелни бурситис - Отицање зглоба колена - Фото Вики

- Запаљење у колену може бити веома узнемирујуће. Ако дође до упале, морате имати на уму да је у великој већини случајева самоповређивање (много ходање по тврдим подлогама, на пример?), и да сте паметни да слушате шта ваше тело покушава да вам каже. Ако не слушате сигнале бола, структуре могу бити хронично оштећене.

 

Олакшање и управљање оптерећењем у случају упале у колену

Ако имате упалу чашице колена, заправо морате боље да слушате колена. Добар први корак може бити почетак употребе кнекомпресјонсстøтте да коленима пружи и олакшање и да обезбеди повећану микроциркулацију у запаљеним местима. Употреба хладно паковање за вишекратну употребу такође може бити ефикасан ако је оток значајан. Компресијски носачи имају неколико позитивних предности, али у случају упале, главна предност је то што може помоћи у смањењу акумулације течности и отока - што заузврат обезбеђује боље услове простора унутар самог колена.

Савет: Кнекомпресјонсстøтте (Линк се отвара у новом прозору)

Кликните на слику или линк да бисте прочитали више о томе потпора за компресију колена и како може помоћи вашем колену.

 

Симптоми упале пателе

Бол и симптоми ће зависити од степена у којем патела има инфламаторну реакцију. Поново вас подсећамо да су упала и инфекција две потпуно различите ствари - ако добијете јаку инфламаторну реакцију са развојем топлоте, грозницом и гнојем у том подручју, имате инфекцију, али детаљније ћемо у другом чланку. Типични симптоми упале укључују:

  • Локални оток
  • Црвенкаста, надражена кожа
  • Болно када се притисне / додирне

 

Дијагноза упале пателе


Клинички преглед засниваће се на анамнези и прегледу. Ово ће показати смањено кретање у погођеном подручју и локалну нежност. Обично вам неће требати даљи дијагностички преглед слика - али у одређеним случајевима може бити релевантно помоћу дијагностичког прегледа слике да бисте проверили да ли је повреда узрок отока или крвних тестова.

 

Дијагностички преглед упале зглоба колена (рендгенски снимак, МРИ, ЦТ или ултразвук)

Рендгенски снимак може искључити било какве преломе колена или колена. МРИ преглед може показати да ли има оштећења на тетивама или конструкцијама у том подручју. Ултразвук може да испита да ли постоји оштећење тетива - такође може да се утврди да ли се у том подручју акумулира течност.

 

Лечење упале пателе

Главна сврха лечења упале у патели је уклањање било ког узрока упале, а затим омогућавање да се патела сама излечи. Као што је раније поменуто, упала је потпуно природан процес поправљања где тело повећава циркулацију крви у том подручју како би се осигурало брже зарастање - нажалост случај је да понекад тело може да уради мало добар посао и то ће можда бити потребно са залеђивањем, антиинфламаторно ласер и могућа употреба антиинфламаторних лекова (подсећамо вас да прекомерна употреба НСАИДС-а може довести до смањеног поправљања у том подручју). Хладно лечење може пружити олакшање бола болним зглобовима и мишићима, такође у патели. Плави. Биофрост (отвара се у новом прозору) је популаран природни производ. Увек треба покушавати конзервативни третман дуже време пре него што се прибегне инвазивним процедурама (хирургија и операција), али у неким случајевима је то једини излаз. Директне конзервативне мере могу бити:

  • Физикална терапија (третман оближњих мишића може пружити олакшање бола)
  • Одморите се (одморите се од узрока повреде)
  • Спортски кастинг / гимнастика
  • Улошци (ово може довести до правилнијег оптерећења на стопалу и боку)
  • Вежбе и истезање

 

Вежбе против упале у патели

Треба покушати искључити превише вежбања са оптерећењем ако је погођено упалом у патели. Џогинг замените пливањем, елиптичном машином или собним бициклом. Обавезно истегните бутине, листове, стопала и лагано тренирајте стопала као што је приказано на овај чланак.

 

Везани чланак: - 4 добре вежбе за болна стопала!

Преглед глежња

СЛЕДЕЋА СТРАНА: - Бол у капици колена? То би требао знати!

Остеоартритис колена

- Овде видимо пример остеоартритиса колена. Остеоартритис углавном погађа зглобове који носе тежину.

 

Иоутубе логотип малиПратите Вондт.нет на ИОУТУБЕ

фацебоок лого малиПратите Вондт.нет на ФАЦЕБООК

(Трудимо се да одговоримо на све поруке и питања у року од 24-48 сати)

 

Руптура менискуса и рана крижног лигамента: Могу ли помоћи ножица и нога?

/КСНУМКС Цомментс/i , /av

Руптура менискуса и рана крижног лигамента: Могу ли помоћи ножица и нога?

Читалачка питања о менискусу и укрштеним лигаментима. Ево одговора 'Могу ли улошци за стопала и стопала помоћи у спречавању пукнућа менискуса и рату распећа лигамента?'

Добро питање. Одговор је да ће то бити превише лако решење које неће решити ваш проблем - без обзира у шта 'продавац'/клиничар покушава да вас убеди ("Овај ђон је решење за све ваше мишићно-скелетне проблеме!"). „Брзо решење“ је нешто што сви можемо да тражимо с времена на време – али то неће решити ваше проблеме. Јер једино што заиста помаже код повреда колена - спори, досадни тренинги са постепеним напредовањем. Да, то можда није оно што желите да чујете - јер би било тако добро да само купите ђон. Али то је тако. Ипак, вреди напоменути да одређене сопствене мере, као нпр компресијски ослонци за колена, може бити корисно за подстицање бржег зарастања и боље циркулације према повређеном делу.

 

Ево питања које нам је поставио мушки читалац и нашег одговора на ово питање:

Мушкарац (33): Здраво. Борим се са повредом укрштених лигамената. Оперисан је и на менискусу (услед пукнућа менискуса) и на укрштеном лигаменту. Помислите да крижни лигамент поново пуши у четвртак. Равних сам стопала ... Да ли то може имати неке везе са случајем да не користим ђонове? Хвала на одговору. Мушко, 33 године

 

Одговор:  Хеј,

То је било тужно чути. Не, немојте мислити да је то директно због чињенице да не користите табане. Када добијете оштећење крижног лигамента или менискуса, то је због акутног преоптерећења или постепеног неправилног оптерећења током времена које се троши на конструкцијама све док се на том подручју не догоди оштећење. Недостаје потпорних мишића што доводи до тога да су структуре преоптерећене - често због поновљених ударних оптерећења (нпр. Од тврдих подлога) и понекад наглог увијања (спорт и спорт).

Могло би се тврдити да вам потплати могу помоћи Литтлер са вашим проблемом, али они сигурно неће бити достојно решење за ваш проблем. Деловаће само као мало „дугме за одлагање“.

Једино што добро функционише је тренинг стабилних мишића стопала, колена, кука и карлице - ово ће осигурати бољу апсорпцију удара и самим тим мањи стрес на колену. Ево избора вежби са којима желим да започнете:

 

Тренинг за бољу снагу стопала:

- 4 вежбе које јачају подножје
Пес планус

Вежба за стабилизаторе кука:

- 10 вежби за јаче кукове
Клечење потисак

Вежба за кољено:

- 8 вежби за лоша колена

вежба колена за вмо

Вежба за колена и кука донекле се преклапа због чињенице да су ти мишићи веома важни за добру функцију.

Имајте на уму да приликом тренирања морате показати обзирност и ако сте недавно имали нову сузу - онда би било добро да у почетку користите нежнији тренинг, као што је изометријски тренинг (контракција мишића против лаганог отпора без покрета итд.)

Како је настала штета првобитно? И шта се догодило у четвртак? Можете ли, такође, да напишете мало детаљније о ономе што је урађено лечењем и истрагом?

Радујем се што ћу вам помоћи даље.

Поздрав.

Алекандер в / Вондт.нет

 

Мушки (33): Здраво Александре. Хвала вам на брзом, добром и детаљном одговору. Повреда се догодила када сам пре много година играо фудбал. Десна нога и један хитац, затим са увртањем, вероватно су успели, а затим пушили. Сликао сам се и оперисао како сам рекао. А после тога имао сам физиотерапију да бих поново тренирао. Ограничено је колико сати стигнем тамо као повређен, али довољно је за обнову. Време после је, с друге стране, само од себе. Искрено могу рећи да сам без одговарајућег тренинга који сам добио од физиотерапије осетио распаднуте мишиће подршке. У једном тренутку је било на месту. После овог времена уз одговарајући тренинг, нога је била добра, није истина ... А онда је користите као и обично колико год можете. Ово такође без тренинга. Сновбоардам се и возим бицикл и идем у пуно шетњи по неравном терену. Мислим да је тежак терен од којег се у четвртак сада запушило. Плус вероватно погрешан заокрет. Нисам то осетио док нисам поново био код куће. Приметите да се и лево колено сада чини нежним па се и тамо може догодити, што је било КРИЗА! Дакле, ваши одговори о подршци мишићном тренингу вреде злата. Јасно ми је да ми ово треба. Такође радим са подацима, па седим део времена, што такође схватам да није оптимално. Планирам да сутра позовем свог доктора да ме упути на фотографију и да се лечи. - Да ли имате неко знање у вези са спортским лекарима? Многи људи који играју фудбал добијају ову повреду и тамо имају своје лекаре који су професионалци у овоме. Само се питам да ли бих требао да пређем у приватни круг у овом кругу ако то даје боље резултате. Али, размислите у смислу онога што сте рекли да је вежбање вероватно најважнија ствар.

 

Одговор: Здраво поново, Да, то је типичан разлог да се то дешава када ћете да шутирате фудбал - по могућству након што су мишићи добри и нежни након доста адреналина и напора на терену. Неравни терен због којег је овај пут прошао брзо - досадно. Звучи разумно да се направи нова слика (МР). Који део третмана сте мислили да узмете приватно? У мојим очима, то је једноставно овако - идите код јавно овлашћеног терапеута (нпр. физиотерапеута, киропрактичара или мануелног терапеута) и реците да нисте посебно заинтересовани за курс лечења, већ да сте заинтересовани за темељни програм обуке који покрива још недељу дана (ово је нешто на чему радимо на објављивању преко наше веб странице). Вежбање је кључ за опоравак колена. Такође препоручујем тренинг равнотеже на Босу лопти или Индо дасци - јер је ово врло превентивно од повреда. Проверите када сте добили нове МР слике - можемо вам помоћи да их протумачите ако желите.

Поздрав.

Алекандер в / Вондт.нет

 

Мушки (33): Хвала вам пуно на одговору. Има 'Гиробоард од раније који је баланс даска за клизање / сновбоардинг. Зато ће га вероватно користити чешће. Озбиљна дисциплина тренинга је вероватно најважнија ствар у вези са успоравањем тренинга. Босу сећам се да сам користио и волео. Шта мислите да је боље? Баланс даска са, "халф балл" која је мека или баланс даска? Хвала за помоћ.

 

Такође прочитајте: - 5 најгорих вежби ако имате пролапс

Бенпресс

 

Иоутубе логотип мали- Молимо вас да пратите Вондт.нет даље ИОУТУБЕ

фацебоок лого мали- Молимо вас да пратите Вондт.нет даље ФАЦЕБООК

Фотографије: Викимедиа Цоммонс 2.0, Цреативе Цоммонс, Фреемедицалпхотос, Фреестоцкпхотос и послали прилоге читатеља.