8 Природни савети и лекови за главобоље

Да ли вас или некога кога познајете мучи главобоља? Ево 8 природних савета и мера за смањење главобоље - које могу побољшати и квалитет живота и свакодневну рутину. Имате ли још неких добрих предлога? Слободно користите поље за коментаре или нас контактирајте на фацебоок.

1. Одморите се од екрана рачунара и мобилног

Ако свакодневно радите испред рачунара у свако доба дана, то ће надићи ваше очи, рамена, леђа и врат. Стога вам топло препоручујемо да направите паузу од 10 минута сваког сата.

2. Одмори очи

Покушајте да одморите очи неколико пута дневно - затворите очи на минут и лагано масирајте прстима над сљепоочницом и око очију. Многи такође тврде да стављање врећица чаја од менте преко очију и одмарање с њима пет минута делује умирујуће.

3. Пијте више воде

Главобоље услед дехидрације чешће су него што многи мисле. Најважнији минерали који су нам потребни за производњу енергије потичу из чисте воде и чисте хране. Покушајте да пијете углавном воду ако вас свакодневно боли глава. За већи ефекат воду коју пијете можете алкализовати додавањем кришки краставца у воду.

4. Једите органску, чисту храну

Телу је потребна чиста енергија да би функционисало оптимално - ако не добије потребну енергију, онда ће рећи не - често у облику болног тела и главобоље. Ако једете превише прерађене хране, нездраве хране и хране која не мора да буде у фрижидеру са врло дугим роком трајања, пљачкате тело и ћелије тела потребне енергије. Плави. Ђумбир може бити врло добар и једноставан додатак исхрани.

5. микро-бреакс

Распоредите мале паузе током радног дана. Устајање и удаљавање од рачунара веома је важно за вид, врат и леђа. Ово ће сломити статичко оптерећење које добивате радећи испред података и осигурати да мишићи и зглобови не постану болни. Користите мале паузе да се мало истежете на затегнуте мишиће и груди.

Такође прочитајте: - Добре вежбе истезања за грудну кичму и између лопатица

6. Потражите физички третман врата и леђа

Ако имате дуготрајни проблем са боловима у врату, укоченошћу леђа или болним, болним мишићима - тада вам је потребна довољна стручна помоћ да бисте превазишли проблем. Масажа, мишићна терапија, физиотерапија, лечење зглобова (киропрактичар или ручни терапеут) и акупунктура могу бити корисни третмани за стегнуте мишиће и укочене зглобове. Не ходајте около са боловима и боловима - зграбите то данас.

7. Пшенична трава и зелено поврће

Зелено поврће је предиван извор чисте енергије. За добар ефекат препоручујемо да две чајне кашике додатака пшеничне траве помешате у чаши воде и пијете ово свакодневно. Енергија из таквих биљака се лако апсорбује у тело.

8. Наставите да се крећете и редовно вежбајте

Вежбање и вежбање су неопходни за одржавање мишића и зглобова у доброј форми. Покушајте да се кренете у рутину од најмање једне шетње дневно, а затим се побрините да ходате без мобилног телефона у рукама испред себе, пуштајући рамена и руке да се слободно љуљају, како бисте стекли добру циркулацију крви око врата и рамена. Пливање је такође врло добар облик вежбања. Зашто не пробати ове вежбе за бољу функцију у раменима и врату?

Слободно поделите овај чланак са колегама, пријатељима и познаницима. Ако желите да се вежбе или слично шаљу као документ са понављањима и слично, молимо вас као и ступите у контакт преко Фацебоок странице њој. Ако имате било каквих питања, једноставно је да нас контактирате (потпуно бесплатно).

СЛЕДЕЋА СТРАНА: - Вежбе против болних рамена и укочености врата

Такође прочитајте: - Нови третман Алцхајмерове болести може вратити пуну меморијску функцију!

Одмах се лечите - не чекајте: Затражите помоћ од клиничара да бисте пронашли узрок. Само на тај начин можете предузети праве кораке да бисте се решили проблема. Клиничар може помоћи у лечењу, савети о исхрани, прилагођеним вежбама и истезању, као и ергономски савети који пружају функционално побољшање и ублажавање симптома. Запамти да можеш Питајте нас (анонимно ако желите) и наши клиничари бесплатно ако је потребно.

Јесте ли знали да: - Хладно лечење може да олакша бол код болова у зглобовима и мишићима? Између осталог, БИОФРЕЕЗЕ (можете га наручити овде), који се углавном састоји од природних производа, популаран је производ. Контактирајте нас данас путем наше Фацебоок странице, онда ћемо поправити један купон за попуст за тебе.