Vnetje roke

Vnetje roke se lahko pojavi iz več razlogov. Tipični simptomi vnetja roke so lokalna oteklina, pordela koža in bolečine v pritisku. Vnetje (blag vnetni odziv) je normalni naravni odziv, ko mehka tkiva, mišice ali kite postanejo razdražene ali poškodovane.

Ko je tkivo poškodovano ali razdraženo, bo telo poskušalo povečati prekrvavitev območja - to vodi do bolečine, lokalnega otekanja, razvoja vročine, rdečkaste kože in bolečine zaradi pritiska. Oteklina na tem območju lahko povzroči tudi stiskanje živca, kar lahko med drugim vidimo s stiskanjem srednjega živca v predelu komolca ali zapestja (npr. Z Sindrom karpalnega kanala). Ti simptomi se razlikujejo po intenzivnosti, odvisno od poškodbe ali draženja tkiva.

Pomembno je razlikovati med vnetjem (vnetjem) in okužbo (bakterijska ali virusna okužba). Sicer bi radi poudarili, da velika večina 'vnetij' ni nujno vnetje, temveč disfunkcija / poškodba mišic ali tetiv. Prosim, vzemite kontaktirajte nas na naši Facebook strani če imate kakršna koli vprašanja ali komentarje.

Pomaknite se spodaj za za ogled dveh odličnih video posnetkov z vajami ki lahko pomagajo pri vnetnih bolečinah v rokah.

VIDEO: Vaje proti vnetju v rokah zaradi stiskanja ramen (sindrom oslabitve ramen)

Vnetne bolečine v rokah lahko povzročijo ščepanje ramen ali vratu. V spodnjem videu vidite vaje, s katerimi lahko razbremenite ramena - kar lahko razbremeni vaše roke.

Pridružite se naši družini in se naročite na naš YouTube kanal za brezplačne nasvete za vadbo, programe vadbe in zdravstveno znanje. Dobrodošli!

VIDEO: 5 oblačilnih vaj proti trdemu vratu

Bolečina v rokah je lahko posledica slabosti v vratu. Zato je pomembno, da redno delate vaje, da pomagate ohraniti lokalni krvni obtok, omilite živčno napetost in tako zmanjšate napotene bolečine navzdol po rokah. Za ogled vaj kliknite spodnji videoposnetek.

Ste uživali v videoposnetkih? Če bi jih izkoristili, bi bili zelo veseli, če ste se naročili na naš YouTube kanal in nam poslali palce na socialnih medijih. Veliko nam pomeni. Velika hvala!

Vzroki vnetja v roki

Kot rečeno, je vnetje ali vnetje naravni odziv imunskega sistema, da popravi poškodbo ali draženje. Do tega lahko pride zaradi prekomerne uporabe (brez zadostne stabilnosti mišice za izvajanje naloge) ali zaradi manjših poškodb. Tu je nekaj diagnoz, ki lahko povzročijo vnetje ali vnetne reakcije v roki:

artritis (Artritis)

osteoartritis (bolečina je odvisna od prizadetih sklepov)

Golf komolec / medialni epikondilit

Olecranonski bursitis (vnetje komolčne sluzi)

revmatizem (bolečina je odvisna od prizadetih sklepov)

Teniški komolec / bočni epikondilit

Koga prizadene vnetje roke?

Absolutno vsakogar lahko prizadene vnetje v roki - če aktivnost ali obremenitev presega to, kar lahko vzdržijo mehko tkivo ali mišice.

Najbolj so izpostavljeni tisti, ki prehitro povečajo trening, zlasti pri treningih z utežmi, dvigovanju uteži in zlasti tisti z visokimi ponavljajočimi se obremenitvami ustreznih sklepov in mišic. - še posebej, če je večina obremenitve v najvišji plasti. Prešibke podporne mišice (med drugim podlakti, nadlahti in ramenske mišice) v kombinaciji s ponavljajočimi se obremenitvami na delovnem mestu ali v vsakdanjem življenju lahko prispevajo tudi k razvoju vnetne reakcije na roki.

Olecranonski bursitis (vnetje komolčne sluzi)

Olecranonov bursitis (vnetje komolčne sluzi)

Vnetje roke je lahko zelo težavno in lahko povzroči bolečine in težave tudi v bližnjih strukturah. Če pride do vnetja, ne pozabite, da je v večini primerov samovšečen (na primer veliko ponavljajočega se dela s pomanjkanjem podpornega treninga mišic) in da ste pametni poslušati, kaj vam telo poskuša povedati.

Če ne poslušate bolečinskih signalov, se lahko stanje ali struktura kronično poškoduje. Naš nasvet je, da poiščete aktivno zdravljenje (npr. Kiropraktik, fizioterapevt ali manualni terapevt).

Simptomi vnetja v roki

Bolečina in simptomi so odvisni od stopnje vnetne reakcije roke. Ponovno vas spomnimo, da sta vnetje in okužba popolnoma različni stvari - če pride do hude vnetne reakcije z razvojem toplote, zvišano telesno temperaturo in gnojem na območju, potem imate okužbo, podrobneje pa bomo v drugem članku. Tipični simptomi vnetja vključujejo:

- Lokalno otekanje

Rdečkasta, razdražena koža

- Boleče pri pritisku / dotiku

Diagnoza vnetja roke

Klinični pregled bo temeljil na anamnezi / anamnezi in pregledu. To bo pokazalo zmanjšano gibanje na prizadetem območju in lokalno bolečino zaradi pritiska. Dodatnega slikanja običajno ne boste potrebovali - v nekaterih primerih pa bo morda pomembno, da s slikanjem preverite, ali je poškodba vzrok za otekanje ali morda tudi krvne preiskave.

Slikovni diagnostični pregled vnetja roke (rentgen, MRI, CT ali ultrazvok)

Rentgen lahko izključi morebitne poškodbe zloma roke. Eno MRI pregled lahko pokaže, ali je na območju poškodovana kita ali struktura. Z ultrazvokom lahko preučimo, ali obstajajo poškodbe tetiv - lahko vidimo tudi, ali se na tem območju kopiči tekočina.

Zdravljenje vnetja v roki

Glavni namen zdravljenja vnetja roke je odstraniti kakršen koli vzrok vnetja in nato pustiti, da se roka sama zaceli.

Kot smo že omenili, je vnetje povsem naraven postopek popravljanja, pri katerem telo poveča prekrvavitev območja, da se zagotovi hitrejše celjenje - na žalost se zgodi, da telo včasih opravi nekoliko pretirano delo in bo morda potrebno z zaledenitvijo, vnetni laser in možna uporaba protivnetnih zdravil (opozarjamo vas, da lahko prekomerna uporaba nesteroidnih protivnetnih zdravil povzroči manjše popravilo na tem območju). Hladno zdravljenje lahko lajša bolečine v bolečih sklepih in mišicah, tudi v roki. Modra. Biofreeze (odpre se v novem oknu) je priljubljen naravni izdelek. Vedno bi morali dolgo poskusiti konzervativno zdravljenje, preden se zatečejo k invazivnim postopkom (operacija in operacija), vendar je v nekaterih primerih to edini izhod.

Neposredni konzervativni ukrepi so lahko:

- Fizično zdravljenje (zdravljenje bližnjih mišic lahko olajša bolečino in poveča prekrvavitev)

- počitek (odmor med povzročiteljem poškodbe)

- Športno snemanje / kinesio snemanje

- vaje in raztezanje (glej vaje spodaj v članku)

Kaj lahko storim celo za bolečine v mišicah in sklepih?

1. Priporoča se splošna vadba, specifična vadba, raztezanje in aktivnost, vendar ostanite v mejah bolečine. Dva sprehoda na dan po 20-40 minut poskrbita za celotno telo in vneto mišico.

2. Sprožilna točka / masažne kroglice toplo priporočamo - prihajajo v različnih velikostih, tako da lahko dobro udarite tudi na vse dele telesa. Ni boljšega samopomoči od tega! Priporočamo naslednje (kliknite spodnjo sliko) - kar je celoten komplet 5 sprožilnih točk / masažnih kroglic v različnih velikostih:

3. Izobraževanje: Poseben trening z vadbenimi triki različnih nasprotnikov (kot npr ta celoten komplet 6 pletenj različnih odpornosti) vam lahko pomaga trenirati moč in delovanje. Trening pletenj pogosto vključuje bolj specifičen trening, kar posledično lahko privede do učinkovitejšega preprečevanja poškodb in zmanjšanja bolečine.

4. Lajšanje bolečin - hlajenje: Biofreeze je naravni izdelek, ki lajša bolečino tako, da območje nežno hladi. Hlajenje je še posebej priporočljivo, kadar so bolečine zelo močne. Ko so se pomirili, je priporočljiva toplotna obdelava - zato je priporočljivo, da sta na voljo tako hlajenje kot ogrevanje.

5. Lajšanje bolečin - Ogrevanje: Segrevanje tesnih mišic lahko poveča prekrvavitev in zmanjša bolečino. Priporočamo naslednje toplo / hladno tesnilo za večkratno uporabo (kliknite tukaj, če želite prebrati več o tem) - ki se lahko uporablja tako za hlajenje (lahko zamrznitev) kot za ogrevanje (gretje v mikrovalovni pečici).

Priporočeni izdelki za lajšanje bolečin pri bolečinah v mišicah in sklepih

Biofreeze (Hladna / krioterapija)

Vaje za vnetje v roki

Poskusiti moramo izrezati preveč ponavljajočih se vadb, če jih prizadene vnetje v roki - vsaj dokler se ne pozdravi najhujše. Najtežji trening moči zamenjajte s plavalnim, eliptičnim strojem ali sobnim kolesom. Prepričajte se tudi, da ste raztegnili zapestja, podlakti in ramena ter trenirali lopatice, kot je prikazano v ta članek. Priporočamo tudi, da jih mirno preizkusite vaje za karpalni kanal.

Sorodni članek: - Ali gre za tendonitis ali tetično poškodbo?

NASLEDNJA STRAN: - Bolečina v rokah? To bi morali vedeti!

Preberite tudi:

- Tlačna terapija - nekaj za vneto roko?

- Vaje in raztezanje bolečine v pete plantarne fascije

Najbolj deljiv članek: - Novo zdravljenje Alzheimerjeve bolezni povrne funkcijo polnega spomina!

viri:
-

Vprašanja o vnetju roke:

Vprašanje: Moški, tesar iz Osla, star 45 let. Vnetje desne roke mislim, toda kako naj vem, če imam mišje vnetje / vnetje roke? Ali bi bilo primerno iti k kiropraktiku v Oslo s tem npr. (Živim v središču Osla)?

V večini primerov se bolečine v sklepih in mišicah napačno razumejo kot "vnetje". To je poenostavitev problema, ki odvrača odgovornost od prizadete osebe - in ki nakazuje, da ni kriv ta človek. Običajno ni tako - in večina ljudi se je verjetno preobremenila preko svojih zmožnosti (npr. Preobremenila območje brez zadostnih podpornih mišic) ali naredila kaj drugega, preden dobi takšno predstavitev bolečine. Dejstvo je, da je to običajno posledica premajhne stabilnosti mišic, pogosto v kombinaciji s trdimi in nefunkcionalnimi sklepi. Pooblaščeni zdravnik (kiropraktik, fizioterapevt ali manualni terapevt) vam bo lahko pomagal diagnosticirati in zdraviti svojo bolezen. Če želite priporočilo za kiropraktika v Oslu ali natančneje v središču mesta Oslo, vam bomo z veseljem pomagali pri tem - stopite v stik prek družabnih omrežij.