Pronator teres mialgija (sprožilna točka).

Pronator teres je mišica z vzorcem bolečine v sprožilni točki od sprednjega dela podlakti in navzdol do zapestja - na palcu. To se lahko zgodi, če postane preveč aktiven, tesen in nefunkcionalen. Tako imenovana pronator teres mialgija, znana tudi kot sprožilna točka pronator teres ali mišični vozel.

Zdravljenje mialgije pronator teres (mišični vozel / sprožilna točka).

redno samo masažo (na primer s penasti zvitek), raztezanje, vaje in kakršno koli zdravljenje mišično-skeletnega strokovnjaka (kiropraktik, fizioterapevt, Navodilo terapevt) so vsi primeri ukrepov, s katerimi se lahko znebite mialgije.

Sledite Vondt.net naprej YOUTUBE

(Spremljajte in komentirajte, če želite, da posnamemo video z določenimi vajami ali podrobnostmi za točno VAŠE težave)

Sledite Vondt.net naprej FaceBook

(Na vsa sporočila in vprašanja poskušamo odgovoriti v 24-48 urah. Pomagamo vam lahko tudi pri razlagi MRI odzivov in podobno.)

Penasti zvitki so v vetru kot še nikoli doslej - od tod njihova neverjetna rast cen v športnih trgovinah. Zdaj lahko penasti valj stane 500 - kron v določenih trgovinah, kar je precej smešno glede na to, kaj dejansko plačujete. Penasti valj. Prejeli smo dobre povratne informacije o naslednjem penastem zvitku, ki stane del cene (v času pisanja stane le približno. 90 Norveška krona od 28.04.2015. aprila XNUMX - prava kupčija z drugimi besedami):

- Preberite več o penasti valjki tukaj: PLAVI valj z visoko gostoto pene (povezava se odpre v novem oknu)

Ste to vedeli?
- Pogosto otrdeli in disfunkcionalni sklepi (preberite tudi: bolečine v sklepih - sklepne ključavnice?) biti delni vzrok za mialgijo, saj lahko omejen sklepni sklep negativno vpliva tudi na mišično delovanje. V takšnih primerih je lahko koristno skupno zdravljenje s kiropraktikom ali manualnim terapevtom.

Stare blazine? Nakup novega?

V pomoč so lahko tudi nove blazine iz posebnega materiala v primeru ponavljajoče se mialgije v zgornjem delu hrbta, ramenih, roki in vratu - če razmišljate o vlaganju v eno, priporočite več študij ta blazina. Boljša blazina vam lahko v mnogih primerih omogoči boljše okrevanje / ozdravitev, ko spite.

Ta vrsta blazin je skoraj nemogoče vzgajati na Norveškem, in če jih najdete, jih običajno stane majica in še kaj več. Namesto tega poskusite blazino preko članka, ki ga povezujemo zgoraj, ima veliko dobre strelske cilje in ljudje so zelo veseli.

Tu lahko vidite ilustracijo, ki prikazuje pritrditev mišic na mišico pronatorja:

Pronator teres pritrditev mišic - Photo Wikimedia

Pronator teres pritrdi se predvsem na humeralno glavo in medialni epikondil, pa tudi na ulnarno glavo - preden se pritrdi na pronator tuberositas na radialni kosti. Pronator teres njegova preskrba z živci izhaja iz medianega živca C6, C7. Pronator teres je upogib podlakti in se pronaira, zato podlaket obrne navznoter.

Tu lahko vidite ilustracijo, ki prikazuje vzorec bolečine sprožilne točke (navedena bolečina iz mišični vozel) za pronator teres:

Pronator teres lahko povzroči tudi bolečino v zapestju in roki na palcu.

Preberite tudi:

- Ekscentrični trening pri zdravljenju teniškega komolca / lateralnega epikondilitisa?

- Bolečina v glavi (Preberite več o vzrokih za glavobol in kaj lahko storite, da se ga znebite)

- Bolečine v mišicah in sprožilne točke - (Zakaj resnično bolečine v mišicah? Preberite več tukaj.)

- Bolečina v rokah (Kaj so lahko vzroki za bolečine v rokah?)