Vnetje stegna

Vnetje stegna se lahko pojavi zaradi več vzrokov. Tipični simptomi vnetja stegna so lokalna oteklina, rdečkasto razdražena koža in bolečina ob pritisku. Vnetje (blag vnetni odziv) je običajen naravni odziv, ko se mehka tkiva, mišice ali kite razdražijo ali poškodujejo. Ko je tkivo poškodovano ali razdraženo, bo telo poskušalo povečati prekrvavitev območja - to vodi do bolečine, lokalnega otekanja, razvoja vročine, rdečkaste kože in bolečine zaradi pritiska. Oteklina na tem območju lahko povzroči tudi stiskanje živca, kar lahko med drugim vidimo s stiskanjem ishiadičnega živca v predelu sedeža ali kolka. Intenzivnost teh simptomov se razlikuje glede na poškodbe ali draženje tkiva. Pomembno je razlikovati med vnetjem (vnetjem) in okužbo (bakterijska ali virusna okužba).

Vzroki za vnetje stegna

Kot rečeno, je vnetje ali vnetje naravni odziv imunskega sistema, da popravi poškodbo ali draženje. Do tega lahko pride zaradi prekomerne uporabe (brez zadostne stabilnosti mišice za izvajanje naloge) ali zaradi manjših poškodb. Tu je nekaj diagnoz, ki lahko povzročijo vnetje ali vnetje stegna:

artritis (Artritis)

osteoartritis (bolečina je odvisna od prizadetih sklepov)

Iliopsoas bursitis (vnetje kolkov, dimeljske sluznice)

dimeljska kila

Mišična napetost v stegnu

Draženje živcev

Prolaps ledvenega dela hrbtenice

revmatizem (bolečina je odvisna od prizadetih sklepov)

Poškodba ali trganje mišic kvadricepsa

Koga prizadene vnetje stegna?

Absolutno vsakogar lahko prizadene vnetje v stegnu - če aktivnost ali obremenitev presega to, kar lahko vzdržijo mehka tkiva ali mišice. Najbolj so izpostavljeni tisti, ki prehitro povečajo trening, zlasti pri tekanju, športu, dvigovanju uteži in zlasti tisti z veliko ponavljajočo se obremenitvijo nosilnih sklepov - še posebej, če je večina obremenitve na trdi podlagi. Za šibke podporne mišice (med drugim mišice kolka, hrbta in zadnjice) v kombinaciji z nepravilnimi položaji stopal flatfoot) lahko tudi prispevajoči vzrok za nastanek vnetne reakcije v stegnu.

Vnetje stegna je lahko zelo težavno in lahko povzroči bolečino in težave tudi v bližnjih strukturah. Če pride do vnetja, se morate zavedati, da si ga v večini primerov naredi sam (prekomerna uporaba ali veliko hoje po trdih površinah, na primer s pomanjkanjem treninga podpornih mišic?) In da ste pametni pri poslušanju, kaj telo skuša narediti. vam povem. Če ne poslušate bolečinskih signalov, se lahko stanje ali struktura kronično poškoduje. Naš nasvet je, da za težavo poiščete aktivno zdravljenje (npr. Kiropraktik, fizioterapevt ali manualni terapevt).

Simptomi vnetja stegna

Bolečina in simptomi so odvisni od stopnje vnetja stegna. Ponovno vas spomnimo, da sta vnetje in okužba dve popolnoma različni stvari - če pride do hude vnetne reakcije z razvojem toplote, zvišano telesno temperaturo in gnojem na tem območju, potem imate okužbo, podrobneje pa bomo v drugem članku. Tipični simptomi vnetja vključujejo:

- Lokalno otekanje

Rdečkasta, razdražena koža

- Boleče pri pritisku / dotiku

Diagnoza vnetja stegna

Klinični pregled bo temeljil na anamnezi / anamnezi in pregledu. To bo pokazalo zmanjšano gibanje na prizadetem območju in lokalno nežnost. Dodatnega slikanja običajno ne boste potrebovali - v nekaterih primerih pa bo morda pomembno, da s slikanjem preverite, ali je poškodba vzrok otekline ali morda tudi krvne preiskave.

Diagnostični pregled vnetja stegna (rentgen, MRI, CT ali ultrazvok)

Rentgen lahko izključi morebitne zlome stegnenice ali kolka. Eno MRI pregled lahko pokaže, ali je na območju poškodovana kita ali struktura. Z ultrazvokom lahko preučimo, ali obstajajo poškodbe tetiv - lahko vidimo tudi, ali se na tem območju kopiči tekočina.

Zdravljenje vnetja stegna

Glavni namen zdravljenja vnetja v stegnu je odstraniti kakršen koli vzrok vnetja in nato pustiti, da se stegno samo zaceli. Kot smo že omenili, je vnetje povsem naraven postopek obnove, pri katerem telo poveča prekrvavitev območja, da se zagotovi hitrejše celjenje - na žalost se zgodi, da telo včasih opravi nekoliko pretirano delo in bo morda potrebno z zaledenitvijo, vnetni laser in možna uporaba protivnetnih zdravil (opozarjamo vas, da lahko prekomerna uporaba nesteroidnih protivnetnih zdravil povzroči manjše popravilo na tem območju). Hladno zdravljenje lahko lajša bolečine v bolečih sklepih in mišicah, tudi v stegnu. Modra. Biofreeze (odpre se v novem oknu) je priljubljen naravni izdelek. Vedno bi morali dolgo časa poskusiti konzervativno zdravljenje, preden se zatečejo k invazivnim postopkom (operacija in operacija), v nekaterih primerih pa je to edini izhod. Neposredni konzervativni ukrepi so lahko:

- Fizično zdravljenje (zdravljenje bližnjih mišic lahko olajša bolečino in poveča prekrvavitev)

- počitek (odmor med povzročiteljem poškodbe)

- Nedising / krioterapija

- Športno snemanje / kinesio snemanje

- Vložek (to lahko privede do pravilnejše obremenitve stopala in podplata - vendar to ni "hitra rešitev" ali dober načrt na dolgi rok)

- vaje in raztezanje (glej vaje spodaj v članku)

Kaj lahko storim celo za bolečine v mišicah in sklepih?

1. Priporoča se splošna vadba, specifična vadba, raztezanje in aktivnost, vendar ostanite v mejah bolečine. Dva sprehoda na dan po 20-40 minut poskrbita za celotno telo in vneto mišico.

2. Sprožilna točka / masažne kroglice toplo priporočamo - prihajajo v različnih velikostih, tako da lahko dobro udarite tudi na vse dele telesa. Ni boljšega samopomoči od tega! Priporočamo naslednje (kliknite spodnjo sliko) - kar je celoten komplet 5 sprožilnih točk / masažnih kroglic v različnih velikostih:

3. Izobraževanje: Poseben trening z vadbenimi triki različnih nasprotnikov (kot npr ta celoten komplet 6 pletenj različnih odpornosti) vam lahko pomaga trenirati moč in delovanje. Trening pletenj pogosto vključuje bolj specifičen trening, kar posledično lahko privede do učinkovitejšega preprečevanja poškodb in zmanjšanja bolečine.

4. Lajšanje bolečin - hlajenje: Biofreeze je naravni izdelek, ki lajša bolečino tako, da območje nežno hladi. Hlajenje je še posebej priporočljivo, kadar so bolečine zelo močne. Ko so se pomirili, je priporočljiva toplotna obdelava - zato je priporočljivo, da sta na voljo tako hlajenje kot ogrevanje.

5. Lajšanje bolečin - Ogrevanje: Segrevanje tesnih mišic lahko poveča prekrvavitev in zmanjša bolečino. Priporočamo naslednje toplo / hladno tesnilo za večkratno uporabo (kliknite tukaj, če želite prebrati več o tem) - ki se lahko uporablja tako za hlajenje (lahko zamrznitev) kot za ogrevanje (gretje v mikrovalovni pečici).

Priporočeni izdelki za lajšanje bolečin pri bolečinah v mišicah in sklepih

Biofreeze (Hladna / krioterapija)

Vaje za vnetje stegna

Poskusiti bi morali izreči preveč obremenitve, če ga prizadene vnetje stegna - vsaj dokler se ne pozdravi najhujše. Tek zamenjajte s plavanjem, eliptičnim strojem ali sobnim kolesom. Poskrbite tudi, da boke, stegna, teleta, stopala raztegnete in stopala rahlo trenirate, kot je prikazano v ta članek. Priporočamo tudi, da jih mirno preizkusite vaje za kolke.

Sorodni članek: - 10 vaj za slabe boke

NASLEDNJA STRAN: - Boli stegno? To bi morali vedeti!

Priporočeni izdelki za lajšanje bolečin

Biofriz (hladna / krioterapija)

Preberite tudi:

- Tlačno valovanje plantarne fasite

- Vaje in raztezanje bolečine v pete plantarne fascije

Priljubljen članek: - Ali gre za tendonitis ali tetično poškodbo?

Najbolj deljiv članek: - Novo zdravljenje Alzheimerjeve bolezni povrne funkcijo polnega spomina!

Izobraževanje:

• Stroj za navzkrižno vadbo / elipso: Odličen kondicijski trening. Dobro za pospeševanje gibanja v telesu in na splošno vadbo.
• veslanje stroji je ena najboljših oblik treninga, ki jo lahko uporabite za doseganje splošne moči.
• Spinning ergonometar: Dobro je imeti doma, tako da lahko povečate količino vadbe skozi vse leto in izboljšate kondicijo.

viri:
-

Stegenska vprašanja o vnetju:

Vprašanje: Ženska, nogometašica, stara 20 let. Vnetje desnega stegna mislim, ampak kako naj vem, če imam vnetje stegna / vnetje stegna?

V večini primerov se bolečine v sklepih in mišicah napačno razumejo kot "vnetje". To je poenostavitev problema, ki odvrača odgovornost od prizadete osebe - in ki nakazuje, da ni kriv ta človek. Običajno ni tako - in večina ljudi se je verjetno preobremenila zaradi svojih sposobnosti (npr. Več ur hoje, ko običajno ves teden sedite v pisarni) ali naredila kaj drugega, preden dobijo takšno predstavitev bolečine. Dejstvo je, da je to običajno posledica premajhne stabilnosti mišic, pogosto v kombinaciji s trdimi in nefunkcionalnimi sklepi v medenici in spodnjem delu hrbta - znano je, da medenični sklepi prenašajo težo s spodnjega dela telesa na zgornji del telesa, zato je pomembno, da se ti sklepi dovolj premikajo. Pooblaščeni zdravnik (kiropraktik, fizioterapevt ali manualni terapevt) vam bo lahko pomagal diagnosticirati bolezen.

Sledite Vondt.net naprej YOUTUBE

(Spremljajte in komentirajte, če želite, da posnamemo video z določenimi vajami ali podrobnostmi za točno VAŠE težave)

Sledite Vondt.net naprej FaceBook

(Na vsa sporočila in vprašanja poskušamo odgovoriti v 24-48 urah. Pomagamo vam lahko tudi pri razlagi MRI odzivov in podobno.)