Bolečina pri Ahilu
Bolečina v Ahilu. Ahilova bolečina je lahko posledica rupture, tendinoze ali nepravilne obremenitve v daljšem časovnem obdobju. Ahilova bolečina je nadloga, ki najpogosteje prizadene tiste, ki močno povečajo količino vadbe ali izvajajo nove vaje brez zadostnega okrevanja med sejami.
Pogosti vzroki za bolečine v Ahilu in nogah
Večina ljudi je doživela bolečine v mišicah in motnje v sklepih, če so mišice dlje časa nepravilno obremenjene, se v mišicah oblikujejo sprožilne točke / mialgije. kiropraktik og ročne terapevti so strokovnjaki pri iskanju sprožilnih točk in ukvarjanju z njimi.
- Aktivne sprožilne točke bo ves čas povzročal bolečino iz mišice (npr. anteriorni tibialis / gastrocsoleus mialgija)
- Latentne sprožilne točke zagotavlja bolečino zaradi pritiska, aktivnosti in obremenitve
Pri vseh diagnozah je zelo pomembno odstraniti vzrok nepravilne obremenitve tako, da odstranimo sklepne omejitve v bližnjih sklepih, pa tudi uravnotežimo mišice, da zagotovimo normalen vzorec gibanja. Pomembno je tudi začeti zgodaj z domačimi vajami / raztezanjem, ki so prilagojene posameznemu problemu.
Ahilovo tetivo najdemo na zadnji strani noge. Gre od teleta in se pritrdi na tamkajšnje mišice (gastronemius in musculus soleus) - nato se spusti in pritrdi na zgornji nastavek na peti.
Nekaj pogostih vzrokov / možnih diagnoz, ki lahko povzročijo Ahilovo bolečino:
- Ahilov bursitis (vnetje sluznice Ahilove tetive)
Poškodbe gležnja
- osteoartritis / Nošenje artritisa v gležnju
- DVT (tromboza)
- Fascia poškodba (poškodba fascije lahko povzroči Ahilovo bolečino)
- Gastrocsoleus mialgija / poškodba mišic / ruptura mišic
- Haglundova deformacija
Poškodbe pete
- Poškodbe kolena
- Poškodba ali mialgija nog (npr. I tibialis)
- Skupni omarico v glavi fibule ali talokruralnem sklepu
- sindrom stanovanja / prekatni sindrom
- mišična disfunkcija / mialgija v mišicah nog
- Pokrov
- Delna ruptura Ahilove tetive
- Retrokalkanalni bursitis (mukozitis pete)
- ruptura plantarne tetive
- Poškodba tetive
- razpokana Bakerjeva cista
- Tendinoza / tendinitis
- Žilne diagnoze
MRI pregled Ahila
Pojasnilo preiskave MRI: na Slika 1 vidimo normalni MRI Ahila. Na Slika 2 vidimo Ahilovo rupturo z nabiranjem tekočine okoli raztrgane tetive. Več o pregledih MRI si lahko preberete v naš oddelek za slikanje.
Pojasnilo preiskave CT-ja: Ta fotografija je bila posneta 12 tednov po pretrganju Ahilove tetive. Vidimo tudi odebeljeno tetivo s tvorbami kalusa.
Diagnostični ultrazvočni pregled Ahilove tetive
Pojasnilo slike ultrazvočnega pregleda: Na tej sliki vidimo Ahilovo tetivo.
Pojasnilo slike rentgenskega pregleda: Poglejte senco mehkih tkiv na levi nogi - upoštevajte, da je ta tanka in enakomerna. Na desni nogi je senca mehkih tkiv debelejša in bolj neenakomerna - na desni nogi je Ahilova ruptura. Kopičenja tekočine ni opaziti, saj je bila fotografija posneta približno 12 mesecev po poškodbi.
Priložena obravnava se bo razlikovala glede na diagnozo, ki je bila postavljena težavi, vendar so nekatere najpogostejše oblike zdravljenja Ahilove tetive korekcija sklepov, mišične tehnike oz. Shockwave terapija, igle zdravljenje (intramuskularna suha igla - pogosto namenjena napete mišice nog) in tehnike raztezanja / raztezanja.
Shockwave terapija plantarnega fasciitisa - Photo Wiki
Kaj lahko storim celo za bolečine v mišicah in sklepih?
1. Priporoča se splošna vadba, specifična vadba, raztezanje in aktivnost, vendar ostanite v mejah bolečine. Dva sprehoda na dan po 20-40 minut poskrbita za celotno telo in vneto mišico.
2. Sprožilna točka / masažne kroglice toplo priporočamo - prihajajo v različnih velikostih, tako da lahko dobro udarite tudi na vse dele telesa. Ni boljšega samopomoči od tega! Priporočamo naslednje (kliknite spodnjo sliko) - kar je celoten komplet 5 sprožilnih točk / masažnih kroglic v različnih velikostih:
3. Izobraževanje: Poseben trening z vadbenimi triki različnih nasprotnikov (kot npr ta celoten komplet 6 pletenj različnih odpornosti) vam lahko pomaga trenirati moč in delovanje. Trening pletenj pogosto vključuje bolj specifičen trening, kar posledično lahko privede do učinkovitejšega preprečevanja poškodb in zmanjšanja bolečine.
4. Lajšanje bolečin - hlajenje: Biofreeze je naravni izdelek, ki lajša bolečino tako, da območje nežno hladi. Hlajenje je še posebej priporočljivo, kadar so bolečine zelo močne. Ko so se pomirili, je priporočljiva toplotna obdelava - zato je priporočljivo, da sta na voljo tako hlajenje kot ogrevanje.
5. Lajšanje bolečin - Ogrevanje: Segrevanje tesnih mišic lahko poveča prekrvavitev in zmanjša bolečino. Priporočamo naslednje toplo / hladno tesnilo za večkratno uporabo (kliknite tukaj, če želite prebrati več o tem) - ki se lahko uporablja tako za hlajenje (lahko zamrznitev) kot za ogrevanje (gretje v mikrovalovni pečici).
Priporočeni izdelki za lajšanje bolečin pri bolečinah v mišicah in sklepih
Biofreeze (Hladna / krioterapija)
Razvrstitev bolečine pri Ahilu
Ahilove bolečine lahko razdelimo na akutne, subakutne in kronične bolečine. Akutna Ahilova bolečina pomeni, da ima oseba bolečine v Ahilu manj kot tri tedne, subakutna je obdobje od treh tednov do treh mesecev, bolečina, ki traja več kot tri mesece, pa je klasificirana kot kronična. Ahilova bolečina je lahko posledica poškodbe tetive, delne rupture, popolne rupture, mišične napetosti, disfunkcije sklepov in / ali draženja bližnjih živcev. Kiropraktik ali drug strokovnjak za mišično-skeletne in živčne bolezni lahko diagnosticira vašo bolezen in vam natančno pojasni, kaj lahko storite v obliki zdravljenje in kaj lahko naredite sami. Prepričajte se, da vas dolgo ne boli ahilova tetiva, raje se obrnite na terapevta in diagnosticirajte vzrok bolečine.
Najprej se opravi mehanski pregled, kjer zdravnik preuči vzorec gibanja Ahila in bližnjih struktur ali morebitno pomanjkanje le-tega. Tu se preučuje tudi mišična moč, pa tudi posebni testi, ki dajejo zdravniku na znanje, kaj človeka boli v ahilovi tetivi. V primeru Ahilove tendonitisa bo to morda potrebno slikovna diagnostika. Kiropraktik ima pravico napotiti takšne rentgenske preiskave, MR, CT in ultrazvok. Konzervativno zdravljenje je vedno vredno poskusiti pri takšnih težavah, preden razmislite o bolj invazivnih postopkih, kot so operativni posegi ali podobno. Zdravljenje, ki ga boste prejeli, bo odvisno od tega, kaj so ugotovili med kliničnim preskušanjem.
Kaj počne eden Kiropraktik?
Bolečine v mišicah, sklepih in živcih: To so stvari, ki jih kiropraktik lahko pomaga preprečiti in zdraviti. Kiropraktično zdravljenje gre predvsem za obnovo gibanja in delovanja sklepov, ki jih lahko oslabijo mehanske bolečine. To se izvaja s tako imenovanimi tehnikami korekcije sklepov ali manipulacij, pa tudi z mobilizacijo sklepov, tehnikami raztezanja in mišičnim delom (na primer terapijo sprožilnih točk in globokim delovanjem mehkih tkiv) na vpletenih mišicah. S povečano funkcijo in manj bolečin se lahko posamezniki lažje ukvarjajo s telesno dejavnostjo, kar bo pozitivno vplivalo na energijo, kakovost življenja in zdravje.
Vaje, treningi in ergonomski premisleki
Strokovnjak za mišične in skeletne motnje vas lahko na podlagi vaše diagnoze seznani z ergonomskimi premisleki, ki jih morate upoštevati, da preprečite nadaljnje poškodbe in tako zagotovite najhitrejši možni čas celjenja. Po končanem akutnem delu bolečine vam bodo v večini primerov dodeljene tudi domače vaje, ki prav tako pomagajo zmanjšati možnost ponovitve. Pri kroničnih težavah je treba motorične gibe, ki jih počnete v vsakdanjem življenju, odpraviti, da bi odstranili vzrok, da se vaše bolečine pojavljajo vedno znova.
Trening z žogo Bosu za izboljšano jedro in ravnotežje - Photo Bosu
- Preberite tudi: Vaje in nasveti za vadbo proti točno vaši bolezni
Ali lahko ta članek pomaga nekomu drugemu, ki ga imate radi? Potem dobro delite s prijatelji ali družino na družbenih medijih! To bodo cenili (tudi mi).
Preberite tudi:
- Ali si vedel Ingver lahko zmanjša bolečine v mišicah og zmanjšati poškodbe možganov z ishemično možgansko kapjo?
- Ali ste vedeli, da lahko penasti valj poveča gibljivost in globok krvni obtok v mišicah?
oglaševanje:
- Kliknite tukaj, če želite prebrati več o adlibrisu oz Amazon.
reference:
- NAMF - Norveško združenje za poklicno medicino
- NHI - Norveška zdravstvena informatika
- Punnett, L. et al. Konceptualni okvir za vključevanje programov promocije zdravja na delovnem mestu in poklicne ergonomije. Rep. Za javno zdravje 2009; 124 (Supll 1): 16–25.
Priporočena literatura:
- Brez bolečine: revolucionarna metoda za zaustavitev kronične bolečine
Opis: Brezbolno - revolucionarna metoda ustavljanja kronične bolečine. Svetovno znani Pete Egoscue, ki vodi znano kliniko The Egoscue Method Clinic v San Diegu, je napisal to zelo dobro knjigo. Ustvaril je vaje, ki jih imenuje E-Cises in v knjigi prikazuje podrobne opise s slikami. Sam trdi, da ima njegova metoda celotnih 95 odstotkov uspešnosti. Kliknite jo prebrati več o njegovi knjigi in si ogledati predogled.
Pogosta vprašanja (FAQ):
Q:
Odgovor:
Pogosto uporabljene reference prosilca: Ahilova bolečina, Ahilova bolečina, Ahilova bolečina
Sledite Vondt.net naprej YOUTUBE
(Spremljajte in komentirajte, če želite, da posnamemo video z določenimi vajami ali podrobnostmi za točno VAŠE težave)
Sledite Vondt.net naprej FaceBook
(Na vsa sporočila in vprašanja poskušamo odgovoriti v 24-48 urah. Pomagamo vam lahko tudi pri razlagi MRI odzivov in podobnih vprašanjih.)
Hej!
Pred približno 6 tedni me je od zadaj udarilo kolo, ki je udarilo v mojo Ahilovo tetivo. Takoj sem dobil bolečino in oteklino, vendar bi lahko stopil na nogo. Po 2 tednih je bil pri zdravniku in so mu povedali o fizioterapiji. Zdaj sem imela 4 tretmaje s tlačnimi valovi, vendar se je stopalo poslabšalo. Zdaj ne morem hoditi po njej in sem v petek dobil bergle.
Noga je otekla in zelo boleča. Vidi se Ahilova tetiva, ki leži nagubana navzgor od pete. Imate kakšen dober nasvet zame? Ne prenaša nesteroidnih protivnetnih zdravil, je pa dobil protibolečinske tablete, ki ne pomagajo. Ali naj bom na rentgenu ali ultrazvoku? Tako obupana, da moram iti tako. …
[Poudarjamo, da je ta pogovor s komentarji prilepljen z naše Facebook strani]
Živjo Laila,
Priporočamo diagnostični ultrazvok vaše Ahilove tetive. Kakšen pregled ste opravili, preden ste se zdravili? Ne morete samo začeti z zdravljenjem s tlačnimi valovi, ne da bi vedeli, kaj je narobe (!). Sliši se, kot da je morda prišlo do poškodbe Ahila, morda delne rupture.
Torej, da, vsekakor bi morali biti na ultrazvoku, preden začnete s terapijo s tlačnimi valovi.
S spoštovanjem.
Alexander v / Vondt.net
Hvala za odgovor. Ustrezna preiskava ni bila izvedena. Samo zdravniki splošne medicine, ki so se napotili na fizioterapijo, kjer je bil uporabljen tlačni val. Stopalo postaja vse slabše. Danes je bil pri splošnem zdravniku in mi je predpisal samo 50 paralgin forte. Prosil za sklicevanje na ul, vendar ni bilo potrebno je rekel. Nov tečaj čez teden in pol...
Kako lahko veste, kaj zdraviti, če ne opravite temeljitega pregleda? Zdravljenje s tlačnimi valovi ni priporočljivo proti VSEMU – v nekaterih primerih je lahko dejansko manj primerno kot drugo zdravljenje. Terapija s tlačnimi valovi v resnici ni zajeta s fizioterapijo – ali so naredili tako, da morate plačati visoko franšizo? Priporočamo, da opravite diagnostični ultrazvočni pregled in vas prosimo, da se o tem pogovorite s svojim zdravnikom.
Ja, vse plačaj sam. Odločili smo se, da jutri pokličete osebnega zdravnika in zahtevate napotnico na ul. Zavračam in jem zdravila proti bolečinam, ko ne vem, kaj je narobe!
S to odločitvijo se strinjamo. Srečno in povej mi, kako gre tvoj primer.
Pozdravljeni še enkrat! Zdaj sem bil v bolnišnici, da bi mi odvzeli ul Ahilove tetive. Bila je poškodovana, a na srečo ni povsem obrabljena. Tako je bil zdaj 2 tedna mavec. Hvala za dobro podporo in napotke!