Palmaris longus myalgi (sprožilna točka).

Palmaris longus je mišica z vzorcem bolečine sprožilne točke od komolca navzdol do zapestja. To se lahko zgodi, če postane preveč aktiven, tesen in nefunkcionalen. Tako imenovani palmaris longus myalgi, znan tudi kot sprožilna točka ali mišični vozel palmaris longus.

Zdravljenje palmaris longus myalgi (mišični vozel / sprožilna točka).

redno samo masažo (na primer s penasti zvitek), raztezanje, vaje in kakršno koli zdravljenje mišično-skeletnega strokovnjaka (kiropraktik, fizioterapevt, Navodilo terapevt) so vsi primeri ukrepov, s katerimi se lahko znebite mialgije.

Sledite Vondt.net naprej YOUTUBE

(Spremljajte in komentirajte, če želite, da posnamemo video z določenimi vajami ali podrobnostmi za točno VAŠE težave)

Sledite Vondt.net naprej FaceBook

(Na vsa sporočila in vprašanja poskušamo odgovoriti v 24-48 urah. Pomagamo vam lahko tudi pri razlagi MRI odzivov in podobno.)

Penasti zvitki so v vetru kot še nikoli doslej - od tod njihova neverjetna rast cen v športnih trgovinah. Zdaj lahko penasti valj stane 500 - kron v določenih trgovinah, kar je precej smešno glede na to, kaj dejansko plačujete. Penasti valj. Prejeli smo dobre povratne informacije o naslednjem penastem zvitku, ki stane del cene (v času pisanja stane le približno. 90 Norveška krona od 28.04.2015. aprila XNUMX - prava kupčija z drugimi besedami):

- Preberite več o penasti valjki tukaj: PLAVI valj z visoko gostoto pene (povezava se odpre v novem oknu)

Ste to vedeli?
- Pogosto otrdeli in disfunkcionalni sklepi (preberite tudi: bolečine v sklepih - sklepne ključavnice?) biti delni vzrok za mialgijo, saj lahko omejen sklepni sklep negativno vpliva tudi na mišično delovanje. V takšnih primerih je lahko koristno skupno zdravljenje s kiropraktikom ali manualnim terapevtom.

Stare blazine? Nakup novega?

V pomoč so lahko tudi nove blazine iz posebnega materiala v primeru ponavljajoče se mialgije v zgornjem delu hrbta, ramenih, roki in vratu - če razmišljate o vlaganju v eno, priporočite več študij ta blazina. Boljša blazina vam lahko v mnogih primerih omogoči boljše okrevanje / ozdravitev, ko spite.

Ta vrsta blazin je skoraj nemogoče vzgajati na Norveškem, in če jih najdete, jih običajno stane majica in še kaj več. Namesto tega poskusite blazino preko članka, ki ga povezujemo zgoraj, ima veliko dobre strelske cilje in ljudje zelo radi preberejo ocene strank.

Tu si lahko ogledate ilustracijo, ki prikazuje mišične nastavke mišice palmaris longus in njegov anatomski položaj:

Palmaris longus pritrdi se predvsem na medialni epikondil - preden se preseli navzdol in pritrdi na upogibni retinakulum in vrh palmarne aponeuroze. Palmaris longus njegova oskrba z živci prihaja iz srednjega živca C6, C7. Palmaris longus je ročna skleda.

Tu lahko vidite ilustracijo, ki prikazuje vzorec bolečine sprožilne točke (navedena bolečina iz mišični vozel) za palmaris longus:

Palmaris longus lahko povzroči tudi bolečino zapestju in roki.

Vadba in vadba sta dobra za telo in dušo:

• Vadbena palica za podbradke / vlečenje je lahko odlično orodje za vadbo doma. Lahko se pritrdi in odstrani z okvirja vrat brez uporabe vrtalnika ali orodja.
• Stroj za navzkrižno vadbo / elipso: Odličen kondicijski trening. Dobro za pospeševanje gibanja v telesu in na splošno vadbo.
• Kettlebells je zelo učinkovita oblika treninga, ki prinese hitre in dobre rezultate.
• Spinning ergonometar: Dobro je imeti doma, tako da lahko povečate količino vadbe skozi vse leto in izboljšate kondicijo.

• Rimski stroj (Model: Concept2 D) je ena najboljših oblik treninga, ki jo lahko uporabite za doseganje splošne moči. Lahko je dobra naložba v lastno zdravje.

Veslaški stroj Concept 2 Model D (preberite: "Nakup veslaškega stroja na spletu? Cenejše? DA."

Preberite tudi:

- Ekscentrični trening pri zdravljenju teniškega komolca / lateralnega epikondilitisa?

- Bolečina v glavi (Preberite več o vzrokih za glavobol in kaj lahko storite, da se ga znebite)

- Bolečine v mišicah in sprožilne točke - (Zakaj resnično bolečine v mišicah? Preberite več tukaj.)

- Bolečina v rokah (Kaj so lahko vzroki za bolečine v rokah?)

viri:
- Nakkeprolaps.br (Vse, kar morate vedeti o prolapsu vratu, vključno z načini zdravljenja.)

- Imenik kiropraktike (indeks iskanja, kjer lahko najdete kiropraktike in druge terapevte).