Artritis (artritis)
Artritis, znan tudi kot artritis, je stanje sklepov, ki vključuje vnetje / vnetje v enem ali več sklepih. Artritis med drugim najdemo v več kot 100 različnih sortah in oblikah revmatični artritis (RA), septični artritis oz psoriatični artritis - in beseda artritis se tako pogosto uporablja kot krovni izraz za vnetje sklepov - tudi v rokah in prstih. Priporočamo uporabo kompresijske rokavice (povezava se odpre v novem oknu) za vas, ki vas motijo togi prsti in boleče roke.
Osteoartritis (obraba sklepov zaradi travme, starosti ali okužbe) velja tudi za obliko artritisa, čeprav ne vključuje vnetja enako kot drugi artritis. Artritis najpogosteje prizadene sklepe z utežmi, vendar teoretično lahko prizadene vse sklepe. Vas prosimo, da nas kontaktirate na Facebooku ali YouTube če imate vprašanja ali predloge. V nadaljevanju članka boste našli dva videoposnetka z vadbo, ki sta primerna za vas z artritisom.
NASVET: Mnogi ljudje z osteoartritisom in artritisom radi uporabljajo posebej prilagojene kompresijske rokavice (povezava se odpre v novem oknu) za izboljšano delovanje rok in prstov. Te so še posebej pogoste med revmatologi in tistimi, ki trpijo za sindromom kroničnega karpalnega kanala. Mogoče tudi obstaja prste snemalniki og posebej prilagojene kompresijske nogavice če vas motijo trdi in boleči prsti na nogah - morda hallux valgus (obrnjen palec na nogi).
Prizadene kronična bolečina - ali morda imate samo vprašanja o bolečini? Brezplačno se pridružite Facebook skupini «Revmatizem in kronična bolečina - Norveška: raziskave in novice»Za najnovejše posodobitve o raziskavah in pisanju medijev o kroničnih bolečinah in revmatičnih motnjah. Tu lahko člani dobijo pomoč in podporo - kadar koli dnevno - z izmenjavo lastnih izkušenj in nasvetov.
Preberite tudi: 9 nasvetov za boljši spanec s fibromialgijo
Opredelitev artritisa (artritis)
Beseda artritis izhaja iz grškega artro, kar pomeni sklep, in itis (latinsko), kar pomeni vnetje. Če dve besedi dodamo, dobimo definicijo artritis.
Simptomi artritisa (artritis)
Simptomi in klinična slika bodo odvisni od tega, za katero obliko artritisa gre - in kateri sklep ali sklepi so prizadeti. Tu pa je nekaj simptomov, ki jih lahko opazimo pri različnih oblikah artritisa:
Disfunkcija / okvara (Uporaba rok, kolen in gležnjev je pri določenem artritisu lahko težavna)
oteklina (Pogosto lahko pride do otekline ali otekline okoli vnetih sklepov)
bolečina (Skoraj vse oblike artritisa imajo različno stopnjo bolečine v mišicah in sklepih)
Krutost v sklepih (Vnetje sklepov lahko povzroči togost sklepov in zmanjšano gibanje)
boleče ("Delo" je simptom, o katerem pogosto poročajo ljudje z artritisom / artritisom)
Revmatoidni artritis (RA) v roki - Photo Wikimedia
Drugi simptomi, ki se lahko pojavijo so:
anemija (Nizek krvni odstotek)
Težave gibanje (Hoja in splošno gibanje je lahko težko in boleče)
driska (Pogosto povezano s črevesnim vnetjem)
Slaba kondicija (Pogosto je stranski učinek zaradi pomanjkanja gibanja / vadbe)
Slab spanec (Zmanjšana kakovost spanja in prebujanje je dokaj pogost simptom)
Slabo zdravje zob in težave dlesni
Spremembe krvnega tlaka
vročina (Vnetje in vnetje lahko povzročijo vročino)
kašelj
Visok CRP (Navedba okužbe ali vnetja)
Visok srčni utrip
Hladne roke
srbenje
Nizka presnova (npr. v kombinaciji s Hashimotovim tiroiditisom)
Težave z želodcem (Vnetni procesi lahko prispevajo k želodčnim težavam in bolečinam v trebuhu)
Manj prožnosti (Manj gibljivosti v sklepih in mišicah)
obdobje krči (Na artritis lahko vplivajo hormonski dejavniki)
suha usta (Pogosto pridruženi Bolezen morske meje)
zjutraj Togost (Mnoge oblike artritisa lahko zjutraj povzročijo togost)
mišična oslabelost (Artritis lahko povzroči zapravljanje mišic, poškodbe mišic in zmanjšanje moči)
Bolečine v vratu in okoren vrat
prekomerno telesno težo (Pogosto je stranski učinek zaradi nezmožnosti premikanja)
bolečine v hrbtu
omotica (Omotičnost se lahko pojavi pri različnih oblikah artritisa in stanjih, ki so lahko sekundarne za napete mišice in trde sklepe)
črevesne težave
utrujenost
izčrpanost (Zaradi nenehnih procesov v telesu se lahko ljudje z artritisom pogosto počutijo izčrpane in zelo utrujene)
izpuščaj
hujšanje (Pri artritisu se lahko pojavi nehoteno hujšanje)
Bolečina in preobčutljivost (Pri artritisu se lahko pojavi povečana nežnost dotika, ki v resnici ne bi smela biti boleča)
Eye vnetje
Ti simptomi lahko skupaj ali samostojno vodijo do bistveno zmanjšane kakovosti življenja in delovanja
Opaženo je bilo tudi, da ima veliko ljudi, ki jih je prizadel artritis, pogosto tudi v različnih stopnjah povečano pojavnost naslednjih diagnoz:
celiakija
srčna bolezen
Limfna bolezen in limfom
razjede
Osteoporoza / osteoporoza
luskavica
Težave z duševnim zdravjem
Okužba urina
Zdravljenje artritisa (Artritis)
Žal neposrednega zdravila za artritis ni. Zdravljenje je namenjeno predvsem zmanjšanju vnetja v prizadetih sklepih - in zagotavljanju optimalnega delovanja mišic, kit in sklepov, tako da je mogoče draženje in dejanski vzrok vnetja čim bolj zmanjšati. Če je artritis posledica sistemskega revmatoidnega artritisa, je pomembno, da se s svojim zdravnikom posvetujete o najboljši uporabi protivnetnih zdravil glede na odmerek in katero zdravilo.
Poleg zdravil je poudarek tudi na dieti za zmanjšanje vnetja, prilagojeni vadbi in fizikalni terapiji. Ste vedeli, da vadba lahko deluje neposredno protivnetno (protivnetno)?
Glede na to, da artritis zlasti vpliva na nosilne sklepe, smo se tukaj odločili za dva videoposnetka, ki ciljata na kolena in boke. Če ste bolj prizadeti na drugih področjih, potem opozarjamo, da imamo tudi videoposnetke roke, ramena, nazaj og vratu.
Video: 6 vaj proti osteoartritisu v kolenih
Video: Trening moči za boke z elastiko
Pridružite se naši družini in se naročite brezplačno naš YouTube kanal (kliknite tukaj). Dobrodošli!
Priporočena samopomoč pri revmatični in kronični bolečini
- Stiskanje hrupa (kot so kompresijske nogavice, ki prispevajo k povečani prekrvavitvi bolečih mišic oz posebej prilagojene kompresijske rokavice proti revmatičnim simptomom v rokah)
Kliknite na sliko, če želite izvedeti več o kompresijskih rokavicah.
- Mini trakovi (mnogi z revmatično in kronično bolečino menijo, da je lažje trenirati z elastikami po meri)
- točka Balls Trigger (samopomoč pri vsakodnevnem delu mišic)
- Krema iz arnike ali toplotna naprava (veliko ljudi poroča o lajšanju bolečine, če na primer uporabljajo kremo iz arnike ali toplotni balzam)
- Veliko ljudi uporablja kremo iz arnike pri bolečinah zaradi otrdelih sklepov in bolečih mišic. Kliknite zgornjo sliko, če želite prebrati več o tem arnikakrem lahko pomaga pri lajšanju nekaterih bolečinskih razmer.
Drugi načini zdravljenja lahko vključujejo:
- električna obdelava / trenutna terapija (TENS)
- Elektromagnetna obdelava
- fizikalna obravnava in fizioterapija
- Lasersko zdravljenje z majhnimi odmerki
- Spremembe življenjskega sloga
- mobilizacija sklepov v kiropraktiki in kiropraktika
- Prehransko svetovanje
- hladno zdravljenje
- Zdravstveno zdravljenje
- Delovanje
- podpora spojev (npr. Tirnice ali druge oblike nosilca)
Bolniški dopust in počitek
- Toplotna obdelava
Električna terapija / trenutna terapija (TENS)
Velika študija sistematičnih pregledov (Cochrane, 2000) je pokazala, da je bila terapija z močjo (TENS) učinkovitejša pri zdravljenju bolečine v artritisu kolena kot placebo.
Elektromagnetno zdravljenje artritisa / artritisa
Impulzna elektromagnetna terapija se je izkazala za učinkovito proti artritisu (Ganesan et al, 2009).
Fizikalna obravnava in fizioterapija pri zdravljenju artritisa / artritisa
Fizikalna nega lahko dobro vpliva na prizadete sklepe, lahko pa tudi do povečane funkcije in boljše kakovosti življenja. Prilagojene vadbe in gibanje se priporočajo na splošno, da se ohrani zdravje sklepa in splošno zdravstveno stanje osebe.
Tukaj je še en program vadbe, prilagojen osebam z revmo in artritisom:
VIDEO (V tem videu si lahko ogledate vse vaje z razlagami ob poti):
Ali se video ne začne, ko ga pritisnete? Poskusite posodobiti brskalnik ali gledajte ga neposredno na našem kanalu YouTube. Vas prosimo, da se naročite na kanal.
Lasersko zdravljenje z majhnimi odmerki
Študije so pokazale, da lahko laser z majhnimi odmerki (imenovan tudi protivnetni laser) deluje kot analgetik in izboljša delovanje pri zdravljenju artritisa. Kakovost raziskav je zmerna - potrebne so večje študije, da bi lahko povedali več o učinkovitosti.
Spremembe življenjskega sloga in artritis
Za kakovost tiste, ki jo je prizadel artritis, je lahko zelo pomembna telesna teža, pravilno vadba in nenazadnje pravilno prehranjevanje. Npr. potem lahko povečana teža in prekomerna teža privedeta do še večjega stresa za prizadeti sklep, kar posledično lahko privede do več bolečine in slabšega delovanja. Sicer pa tistim z artritisom pogosto svetujemo, da prenehajo kaditi tobačne izdelke.
Mobilizacija sklepov pri artritisu / artritisu
Prilagojena mobilizacija sklepov je pokazala, da ima mobilizacija sklepov, ki jo izvaja kiropraktik ali ročni terapevt, tudi dokazani klinični učinek:
„Meta-raziskava (francoski et al., 2011) je pokazala, da je ročno zdravljenje osteoartritisa kolka pozitivno vplivalo na lajšanje bolečin in funkcionalno izboljšanje. Študija je zaključila, da je pri zdravljenju motenj artritisa ročna terapija učinkovitejša od vadbe. "
Prehranski nasveti za artritis
Glede na to, da gre pri tej diagnozi za vnetje (vnetje), je pomembno, da vnos hrane osredotočite na protivnetna hrana in prehrana - in nenazadnje se izogibajte protivnetnim skušnjavam (visoka vsebnost sladkorja in nizka hranilna vrednost). Glukozamin sulfat v kombinaciji z hondroitin sulfat (Preberite: "Glukozamin sulfat proti obrabi?") je v večji združeni študiji pokazal tudi učinek na zmerno osteoartritis na kolenih (Clegg et al, 2006). Na spodnjem seznamu smo razdelili hrano, ki jo morate jesti, in hrano, ki se ji morate izogibati, če imate artritis / artritis.
Hrana, ki se bori proti vnetju (hrana, ki jo jemo):
Jagode in sadje (npr. Pomaranča, borovnice, jabolka, jagode, češnje in goji jagode)
Krepke ribe (npr. Losos, skuša, tuna in sardele)
kurkuma
Zelena zelenjava (npr. Špinača, zelje in brokoli)
ingver
Kava (njen protivnetni učinek lahko pomaga v boju z vnetji)
Orehi (npr. Mandlji in orehi)
oljčno olje
Omega 3
paradižnik
Za konec malo o hrani, ki jo je treba jesti, lahko rečemo, da mora biti prehrana usmerjena na tako imenovano mediteransko prehrano, ki vsebuje veliko sadja, zelenjave, oreščkov, polnozrnatih žit, rib in zdravih olj. Takšna prehrana bo seveda imela tudi številne druge pozitivne učinke - na primer večji nadzor nad težo in na splošno bolj zdrav vsakdan z več energije.
Živila, ki spodbujajo vnetja (živila, ki se jim je treba izogniti):
Alkohol (npr. Pivo, rdeče vino, belo vino in žgane pijače)
Predelano meso (npr. Sveže meso iz burgerja, ki je prešlo skozi več takšnih postopkov konzerviranja)
Brus
Globoko ocvrta hrana (npr. Pomfrit)
Gluten (veliko ljudi z artritisom negativno reagira na gluten)
Mleko / laktozni izdelki (Mnogi menijo, da se je treba izogibati mleku, če vas prizadene artritis)
Rafinirani ogljikovi hidrati (npr. Lahki kruh, pecivo in podobni peki)
Sladkor (Visoka vsebnost sladkorja lahko spodbuja povečano vnetje / vnetje)
Omenjene skupine živil so zato nekatere od tistih, ki se jim je treba izogibati - saj lahko poslabšajo artritis in simptome artritisa.
Hladno zdravljenje in artritis (artritis)
Na splošno je priporočljivo zdravljenje prehladov pri simptomih artritisa. To je posledica dejstva, da mraz pomirja vnetne procese na območju.
Hrup in kompresijski nosilci
Stiskanje povzroči povečan krvni obtok na obdelanem območju. Ta cirkulacija lahko privede do manj vnetnih reakcij in povečanega delovanja prizadetih sklepov. Še posebej priporočamo kompresijske rokavice (povezava se odpre v novem oknu) - kot so prikazane na spodnji sliki.
Kompresijske rokavice - pritisk jo prebrati več o njih prek DinHelsebutikk
Preberite več: Tako lahko kompresijska oblačila pomagajo v boju proti revmatičnemu artritisu
Masaža in artritis
Masaža in mišično delo lahko blažijo simptome pri zategnjenih mišicah in otrdelih sklepih.
Zdravila in zdravila za artritis / artritis
Obstajajo številna zdravila in zdravila, ki so namenjena zdravljenju artritisa in simptomov artritisa. Najpogostejši postopek je začeti z zdravili z najmanj negativnimi stranskimi učinki in nato poskusiti močnejša zdravila, če prva ne delujejo pravilno. Vrsta uporabljenih zdravil se razlikuje glede na vrsto artritisa / artritisa, s katerim je oseba prizadeta.
Običajna zdravila proti bolečinam in zdravila so v obliki tablet in v obliki tablet - nekateri najpogosteje uporabljeni so paracetamol (paracetamol), ibux (ibuprofen) in opiati. Pri zdravljenju revmatoidnega artritisa se uporablja tudi tako imenovano protirevmatično zdravilo, imenovano metotreksat - to preprosto deluje neposredno na imunski sistem in vodi do kasnejšega napredovanja tega stanja.
Artritis / artritis operacija
Pri nekaterih oblikah erozivnega artritisa, tj. Artritičnih stanjih, ki razgradijo in uničijo sklepe (npr. Revmatoidni artritis), bo morda treba zamenjati sklepe, če se tako poškodujejo, da ne bodo več delovali. To je seveda nekaj, česar si ne želite in ki bi moralo biti v skrajni sili zaradi operativnih posegov in operacij, vendar je v nekaterih primerih morda izredno potrebno. Na primer. Protetični poseg na kolku in kolenu je zaradi artritisa razmeroma pogost, vendar žal ni zagotovilo, da bo bolečina izginila. Nedavne študije dvomijo, ali je operacija boljša od samega treninga - nekatere študije pa so tudi pokazale, da je prilagojeno usposabljanje lahko boljše od operacije. V nekaterih primerih lahko kortizon poskusijo pred drastično operacijo.
Bolniški dopust in artritis
V nastajajoči fazi artritisa in artritisa bo morda treba prijaviti bolnike in počitek - pogosto v kombinaciji z zdravljenjem. Potek bolniške odsotnosti se razlikuje in nemogoče je reči kaj natančno o tem, kako dolgo bo bolnik z artritisom na bolniški. NAV je organizator skupaj z prijaviteljem bolezni. Če se stanje poslabša, to lahko povzroči, da oseba ne more več delati, postane invalidna in nato odvisna od invalidskega nadomestila / invalidske pokojnine.
Toplotna obdelava in artritis
Na splošno se pri zdravljenju simptomov artritisa priporoča prehlad. To je posledica dejstva, da mraz umirja vnetne procese na tem območju - toplota lahko deluje nasprotno in povzroči povečan vnetni proces proti prizadetemu sklepu. Kot rečeno, je pogosto priporočljivo uporabljati toploto na bližnjih mišičnih skupinah za lajšanje simptomov tesnih in bolečih mišic. Seveda to ne pomeni, da artritis in jug ne gresta z roko v roki - vendar učinek toplejših predelov, namenjenih artritisu in artritisu, verjetno deluje na številnih ravneh, ki prispevajo k večjemu fizičnemu in duševnemu počutju.
Pomoč za samopomoč pri revmi
Priporočamo, da se brezplačno pridružite lokalnemu timu za revmo in se brezplačno pridružite Facebook skupini «Revmatizem in kronična bolečina - Norveška: raziskave in novice»Za najnovejše posodobitve o kroničnih bolečinah in revmatičnih motnjah. Tu lahko člani dobijo pomoč in podporo - kadar koli dnevno - z izmenjavo lastnih izkušenj in nasvetov.
- Druga vprašanja, ki smo jih prejeli v zvezi z artritisom / artritisom:
Dojenje in artritis
vprašanje: Sem ženska 27 let z dokazanim artritisom. Ste se kdaj vprašali, ali je nevarno, da bi dojenčka dojila?
Živjo, ne, za vašega otroka ni nevarno, je pa seveda pomembno, če ste prejeli zdravila, ki lahko vplivajo na vašega otroka. Če ste negotovi, se vedno posvetujte z zdravnikom. Dejstvo, da imate artritis, ne vpliva na materino mleko. Materino mleko je način, kako vaš dojenček zaužije najkoristnejša hranila in gradnike, ki krepijo imunost, zato mu z ustavitvijo in dojenjem žal odvzamete veliko pomembnih hranilnih snovi iz bistvenega dela otrokove vzgoje. Oblike artritisa so na žalost genetsko pogojene, zato obstaja verjetnost, da ste ta gen prenesli na svojega otroka - a to do nedavnega ni znano.
Otroci in artritis
vprašanje: Ali lahko artritis prizadene tudi otroke?
Živjo, ja, lahko. Določene oblike artritisa lahko prizadenejo otroke, mlajše od 18 let, in se potem imenujejo juvenilni artritis. Najpogostejša oblika takega artritisa se imenuje idiopatski (neznanega izvora) juvenilni artritis, obstaja pa tudi več drugih oblik artritisa, ki se lahko pojavijo pri otrocih.
Nosečnost in artritis
vprašanje: 24-letna ženska z artritisom. Zelo me skrbi nosečnost, saj slišim, da to pogosto presega medenico in križ. Že v mladosti se občasno pojavljajo bolečine v hrbtu in preprosto nisem prepričana, ali naj zanosim - ker se sprašujem, ali mi nosečnost lahko uniči hrbet.
Hej, vedno je neverjetno dolgočasno, ko artritis prizadene že v mladosti. Na žalost nimamo razlogov za komentar vašega posameznega primera, vemo pa, da ima večina sklepov z artritisom zelo uspešne nosečnosti in nosečnosti. Prav imate, da lahko pride do povečane pojavnosti težav z medenico in hrbtenico, vendar specifična vadba v kombinaciji s prilagojenim zdravljenjem sklepov (npr. Kiropraktik ali ročni terapevt) lahko zmanjša sliko simptomov in zagotovi, da funkcija ostane v dobri nosečnosti. Priporočamo tudi trening / vaje za krepitev stabilnosti kolkov (preberite več in glejte primere tukaj) in moč kolena. V nasprotnem primeru nas kontaktirajte, če imate kakršna koli posebna vprašanja ali podobno.
Pusti odgovor
Želite, da se pridružijo razpravi?Vas prosimo, da prispevajo!