Ste naveličani kristalne bolezni? Ne obupajte - s pomočjo dobro poučenega terapevta se boste s tem manevrom, domačimi vajami in temi nasveti v rekordnem času rešili kristalne bolezni. Ta članek o kristalni bolezni lahko delite z nekom, ki trpi za vrtoglavico - morda ima to diagnozo?

V tem članku bomo preučili več ustreznih domačih vaj in načinov zdravljenja, vključno z:

Kako diagnosticirati kristalno bolezen
- Preizkusite Dixa Hallpikea
Pogosti simptomi
Applov manever
Semontovo manevriranje
Nadomestno zdravljenje

Kristalna bolezen je razmeroma pogosta nadloga. Pravzaprav bo v enem letu prizadetih kar 1 na 100. Na srečo je stanje za dober terapevti - na primer zdravniki ORL, kiropraktiki, fizioterapevti in manualni terapevti - precej enostavno. Na žalost ni splošno znano, da gre za diagnozo, ki se zelo dobro odziva na določene ukrepe zdravljenja (na primer Epleyjev manever, ki stanje pogosto pozdravi v 1-2 tretmajih), zato mnogi s tem stanjem ostanejo več mesecev. Ali imate prispevek? Uporabite spodnje polje za komentar ali naše Facebook stran.

Prizadela? Pridružite se Facebook skupini «Krystallsyken - Norveška: Raziskave in novice»Za najnovejše posodobitve o raziskavah in pisanju medijev o tej motnji. Tu lahko člani dobijo pomoč in podporo - kadar koli dnevno - z izmenjavo lastnih izkušenj in nasvetov.

Kateri so pogosti simptomi kristalne bolezni?

Najpogostejši simptomi kristalne ali benigne posturalne omotice so vrtoglavica, omotica, ki jo povzročajo posebni gibi (npr. Ležanje na eni strani postelje), občutek, da bi bili lahkotno usmerjeni in slabost. Simptomi se lahko razlikujejo od osebe do osebe - vendar je značilen, da se vedno proizvaja z istim gibanjem, pogosto zvijanjem na eno stran. Tako ljudje, ki jih je bolela kristalna bolezen, običajno opisujejo stanje, ko se v postelji obrnejo na stran ali se prevrnejo na desno ali levo.

Simptomi se lahko pojavijo tudi, ko oseba nagne glavo nazaj, na primer pri frizerju ali na določenih položajih joge. Vrtoglavica, ki jo povzroča kristalna bolezen, lahko v očeh povzroči tudi nistagmus (oči se premikajo naprej in nazaj, nenadzorovano) in vedno traja manj kot minuto.

Kako diagnosticirati kristalno bolezen - in kako diagnosticirati omotico, povezano s položajem?

Klinik bo postavil diagnozo na podlagi anamneze in kliničnega pregleda. Simptomi bolezni kristalov so pogosto tako značilni, da bo klinični zdravnik lahko presodil diagnozo samo na podlagi anamneze. Za postavitev diagnoze kliniki uporabljajo poseben test, imenovan "Dix-Hallpike" - ta je pogosto zelo specifičen in je bil posebej razvit za diagnosticiranje kristalne bolezni / posturalne omotice.

Dix-Hallpikeov test za kristalno bolne

V tem testu klinični bolnik hitro pripelje pacienta od sedenja do položaja na hrbtu z glavo obrnjeno 45 stopinj na eno stran in 20 stopinj nazaj (podaljšek). Pozitiven Dix-Hallpike bo povzročil bolnikov napad omotičnosti skupaj z značilnim nistagmusom (hiter utrip oči naprej in nazaj). Ta simptom je pogosto zelo enostavno opaziti, lahko pa je tudi manj očiten - klinični zdravnik lahko pomaga, da bolnika opremi s tako imenovanimi očali Frenzel (nekakšna video očala, ki beležijo reakcijo).

Kaj je običajno zdravljenje kristalne bolezni?

Počakaj in boš videl: Kristalna bolezen je, kot rečeno, omotica, povezana s službo, ki velja za "samoomejevalno", saj pogosto traja 1-2 meseca, preden izgine. Tisti, ki poiščejo pomoč, pa lahko dobijo bistveno hitrejšo pomoč, saj sta za popravljanje diagnoze usposobljenega terapevta pogosto potrebna le ena ali dve terapiji. Kiropraktiki, manualni terapevti in zdravniki ENT so usposobljeni za to obliko zdravljenja. Kristalna bolezen lahko traja veliko dlje kot dva meseca, in glede na to, kako težavna je ta diagnoza, priporočamo, da se zdravite in se čim prej rešite težave.

Apple-ov manevri ali manevri Semont: Rečeni terapevti so dobro usposobljeni za to tehniko, raziskave pa so pokazale, da je s to obliko zdravljenja kar 80% ozdravljenih. Raziskave so pokazale, da sta obe tehniki skoraj enako učinkoviti (Hilton in sod.).

Appleov manever pri zdravljenju kristalne bolezni

Ta manevrski postopek ali tehnika zdravljenja je znan tudi kot postopek repozicioniranja kristalov, zato ga je razvil dr. Epley. Manevriranje se izvede v štirih položajih, kjer zdravnik drži štiri položaje približno 30 sekund naenkrat - glavni namen je postaviti napačno nameščene otolite (ušesne kamne) na svoje mesto v notranjem ušesu. Zdravljenje je zelo učinkovito in je običajno pri popolnem okrevanju med dvema tretmajema.

Raziskave: To je najučinkovitejše zdravljenje

Raziskave so pokazale, da je Appleov manever izvajal profesionalni terapevt - v kombinaciji z domačimi vajami - je najučinkovitejše zdravljenje kristalnega melanoma (Helminski et al).

- ILUSTRACIJA: PRIROČNIK ZA EPLEYS

Semontovo manevriranje

Appleov manever pogosto imenujejo Appleov manever, saj ni tako učinkovit in za popolno okrevanje potrebuje 3-4 zdravljenja. Applov manevrski sprehod je pogosto prednost.

Kaj pa, če manevri pri premestitvi ne delujejo zame?

Appleov manever deluje v približno 50-75% obravnavanih primerov že na prvem posvetu. To pusti 25-50%, ki po prvem zdravljenju ne doživijo popolnega ali kakršnega koli izboljšanja - približno 5% bo poslabšalo stanje.

Zato je rečeno, da je treba pred opustitvijo te oblike zdravljenja opraviti do 4 terapije z Epleyjevim manevrom. Najpogosteje je prizadet zadnji luk notranjega ušesa, včasih pa so lahko tudi drugi loki - in nato je treba manevri ustrezno spremeniti.

Nekatere klinike in ustanove imajo tako imenovane "vrtoglave stole", ki bodo repozicioniranje naredile bolj učinkovito, vendar je to pogosto tisto, čemur pravimo "igre za galerijo" in popolnoma nepotrebno, saj bo usposobljeni klinik dobro vplival z manevrom ročne tehnike Epley.

Preberite tudi: - 4 domače vaje proti kristalni bolezni

Kristalna bolezen in relaps: Ali lahko dobite relaps?

Na žalost, ja, tako je, da so tisti, ki jih prizadene kristalni melanom, pogosto ponovno prizadeti. Raziskave so pokazale, da se bo 33% ponovilo v enem letu, kar 50% pa se bo ponovilo v petih letih. Če se kristalna bolezen ponovno pojavi in ste že prej dobro vplivali na Appleov manever, bi morali spet obiskati istega zdravnika.

Ta članek lahko delite s kolegi, prijatelji in znanci. Če želite vaje ali članke, poslane kot dokument s ponovitvami in podobno, vas prosimo kot in stopi v stik preko Facebook strani jo. Če imate kakršna koli vprašanja, samo poglejte kontaktirajte nas - potem vam bomo odgovorili po svojih najboljših močeh, popolnoma brezplačno. V nasprotnem primeru vas prosimo, da si ogledate našega YouTube kanal za več nasvetov in vaj.

KLIKNITE TUKAJ ZA NASLEDNJO STRAN: - 8 dobrih nasvetov in ukrepov proti omotici

TUDI PREBERITE: Kaj morate vedeti o fibromialgiji

Viri in raziskave

Hilton, poslanec; Pinder, DK (8. december 2014). "Epleyjev (prestavitev kanala) manever za benigno paroksizmalno pozicijsko vrtoglavico". Cochrane podatkovna zbirka sistematičnih pregledov. 12: CD003162
Helminski, JO; Zee, DS; Janssen, I .; Hain, TC (2010). "Učinkovitost manevriranja s premeščanjem delcev pri zdravljenju benigne paroksizmalne pozicijske vrtoglavice: sistematičen pregled". Fizioterapija

- Ali želite več informacij ali imate vprašanja? Vprašajte našega kvalificiranega zdravstvenega izvajalca neposredno (brezplačno) prek našega Facebook stran ali preko našega «Vprašaj - PRIDOBI ODGOVOR!"-stolpec.

Ta članek o kristalni bolezni delite na družbenih medijih

- Prosimo, sledite Vondt.net naprej YOUTUBE

(Spremljajte in komentirajte, če želite, da posnamemo video z določenimi vajami ali podrobnostmi za točno VAŠE težave)

- Prosimo, sledite Vondt.net naprej FaceBook

(Na vsa sporočila in vprašanja poskušamo odgovoriti v 24 urah)

Fotografije: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos in oddani bralski prispevki.

4 domače vaje proti kristalni bolezni (benigna posturalna omotica)

12/07/2016/Komentarji 0/i Vaje in vaje, Omotičnost in kristalna bolezen/av Ambulante proti bolečinam - Interdisciplinarno zdravje

4 Domače vaje proti bolezni kristalov

Ali se trudiš kristal bolan in omotica v zvezi s službo? Tu so 4 dobre domače vaje za kristalno bolne, ki lahko dajo manj omotičnosti in boljše delovanje. Več o kristalno bolnih lahko preberete jo za boljše razumevanje diagnoze.

- Strokovno zdravljenje bo vedno priporočljivo v kombinaciji z domačimi vajami

Domače vaje so lahko učinkovite in nenazadnje brezplačne, vendar vseeno priporočamo, da obiščete kliniko, če opazite simptome, za katere mislite, da so kristal bolan - brez ustreznega znanja nimate možnosti izločiti resnejših diagnoz, kot sta možganski tumor ali možganska krvavitev. Terapevt vam bo lahko dal diagnozo in vam povedal, na kateri strani (in v katerem kanalu) imate kristalno bolezen.

Dober terapevt bi moral biti sposoben zdraviti stanje v približno 2-4x tretmajih z Appleovim manevrom - pod pogojem, da je pravilno diagnosticiran. Prav tako se zgodi, da je zaradi manevra razmeroma pogosto, da se po opravljeni blagi slabosti počuti - in takrat bo klinik za vas lahko poskrbel bolje, kot če ste doma. Seveda poudarjamo, da obstajajo različni loki, ki so lahko prizadeti, in da so nekatere različice kristalne bolezni resnejše od drugih - in da se bo to odražalo v številu potrebnih zdravljenj.

V tem članku smo se osredotočili na vaje za kristalni melanom, katerih namen je ublažiti in ozdraviti diagnozo. Če še niste prepričani, kaj imate, potem priporočamo, da se posvetujete s svojim zdravnikom, preden poskusite z vajami sami:

1. Brandt-Daroffova vaja

Pogosto ena izmed prvih domačih vaj, ki pa jo je treba opraviti - a zagotovo ne najučinkovitejša. V zadnjem času so se ljudje vse bolj oddaljili od te vaje, saj nima učinka, traja dolgo in vključuje tveganje, da bi kristale založili. Vajo so leta 1980 razvili Brandt & Daroff, v času, ko celoten mehanizem kristalne bolezni ni bil znan. Raziskave so pokazale, da je Epleyjev manever (po možnosti ga opravi zdravnik, pooblaščen za javno zdravje, kot je ročni terapevt ali kiropraktik) bistveno učinkovitejši način zdravljenja kristalnega melanoma. Le 25% se izboljša po tedenskem izvajanju Brandt-Daroffove vaje, po dveh tednih pa boste imeli bistveno višji odstotek izboljšav.

Vaje izvajamo trikrat na dan dva tedna - skupaj 42 krogov. V vsakem nizu izvedite vajo, kot je prikazano na sliki, petkrat (vajo ponovite petkrat). Pri večini ljudi je prišlo do očitnega izboljšanja po približno 30 krogih ali 10 dneh vadbe. Obstaja določeno tveganje, da se deli kristalov premaknejo v druge kanale, ker delate tolikokrat.

Položaj 1: Začnite sedeti, naravnost navzgor in navzdol.

Položaj 2: Lezite na bok, kot je usmerjeno z glavo obrnjeno navzgor za približno 40-45 stopinj. Položaj zadržite 30 sekund.

Položaj 3: Sedi nazaj gor. Počakajte 30 sekund.

Položaj 4: Ponovite na nasprotni strani. Položaj zadržite 30 sekund.

- Vaja se ponovi v 5 krogih

2. Domača različica Applovega manevra

Appleov manever je domača vaja, ki ima najboljše dokaze in raziskave v hrbtu za dokazan učinek. Najboljše je, kot je bilo omenjeno, da dobite klinični pregled in zdravljenje, vendar lahko ta domača vadba deluje tudi za vas s kristalno boleznijo, povezano s položajem.

Vajo izvajamo tako, da držimo dva sedeča položaja 1 minuto in ležeči položaj 30 sekund.

Položaj 1: Sedite pokonci. Položaj zadržite 30 sekund.

Položaj 2: Zavijte glavo v levo. Položaj zadržite 30 sekund.

Položaj 3: Relativno hitro se zložite nazaj z blazino pod vratom. Držite glavo levo 30 sekund.

Položaj 4: Glavo obrnite v desno in držite položaj 30 sekund.

Položaj 5: Telo obrnite v desno in počakajte 30 sekund.

- Ponovite v treh krogih. Vsak krog traja približno 3 2/1 minuti. Priporočamo vam, da vaje izvajate zvečer tik pred spanjem - na ta način lahko greste spat, če se vam pri vajah vrti v glavi. Zgornja ilustracija je za levičarski kristalna bolezen.

Domača različica Semont's Maneuver

Študija, izvedena leta 2004 (Radke et al), je pokazala, da je bila domača vaja Applovega manevra bistveno bolj učinkovita kot Semontov manever. Kar 95% izboljšanje za Epleys v primerjavi z 58% izboljšanje s Semontovo domačo prakso. Sklenili so, da je to posledica dejstva, da se je vaje tako težko naučiti - in zato se vam odločimo, da vam jo pokažemo tukaj, vendar toplo priporočamo, da prepustite manevru strokovnemu kliniku.

4. Fosterjev manever

Carol Foster, domača vaja, ki jo je leta 2012 razvila za najpogostejšo obliko kristalne bolezni zadnjega loka. Vaja je v marsičem podobna "potapljanju vrane" do polovice in se zato v angleščini imenuje tudi "pol salto".

Vaja, kot je opisana v študiji dr. Carol Foster iz 2012. Vsak položaj držite približno 30 sekund. Ta ilustracija je namenjena desnostranski kristalna bolezen - za zdravljenje leve strani samo izvajajte vajo na nasprotni strani.

Položaj A: Stojte na vseh štirih in upognite glavo nazaj - tako, da gledate navzgor proti stropu.

Položaj B: Postavite glavo, kot da bi se potapljali vrane naprej.

Položaj C: Obrnite glavo proti desnemu komolcu - 45 stopinj.

Položaj D: Hitro dvignite glavo v višino ramen. Na sliki je videti 90 stopinj - toda v Fosterjevi študiji je jasno, da bi bilo treba glavo obrniti za 45 stopinj. To je tudi bistveno bolj smiselno, saj gre za prerazporeditev kristalov.

Položaj E: Nagnite glavo nazaj v začetni položaj.

To so 4 domače vaje in vaje proti kristalni bolezni (imenovane tudi BPV / BPPV ali benigna pozicijska vrtoglavica). Dobre domače vaje in vaje proti kristalni bolezni, ki v večini primerov odpravijo težavo. Če imate dolgo časa vrtoglavico, priporočamo, da se odpravite na pregled k zdravniku, kiropraktiku ali manualnemu terapevtu, da dobite konkretno diagnozo težave.

- Po izvedbi vaje

Po izvajanju vaj naj počivate približno 15 minut. Prav tako je pogosto priporočljivo, da po takem manevru 2-3 noči spite z dvema blazinama, prav tako pa poskusite spati na prizadeti strani. Prav tako se moramo zavedati, da je za optimalno zdravljenje pomembno postaviti pravo diagnozo - in tudi upoštevati, da je v več primerih lahko tudi omotica v vratu na veliki sliki.

Ta članek lahko delite s kolegi, prijatelji in znanci. Če želite, da se članki, vaje ali podobno pošljejo kot dokument s ponovitvami in podobno, vas prosimo kot in stopi v stik preko Facebook strani jo. Če imate kakršna koli vprašanja, komentirajte neposredno v članku oz da nas kontaktirate (popolnoma brezplačno) - potrudili se bomo, da vam pomagamo.

Kombinirana omotica: vrat + kristali = resnično

Ste vedeli, da lahko zmanjšana funkcija mišic in sklepov na vratu prispeva k vaši omotici? To se imenuje cervikogena omotica ali vrtoglavica. Tisti, ki jih je prizadela vrtoglavica, tudi vedo, kako neprijetno je to in da se z veseljem napnete. V spodnjem videu vam prikazujemo nekaj vaj, ki lahko pomagajo pri bolečinah v vratu. Od samo-ukrepov proti napetosti med lopaticami in vratom z veseljem priporočamo uporabo prag kroglice proti bolečim mišičnim točkam (glej primer tukaj - povezava se odpre v novem oknu).

VIDEO: 5 oblačilnih vaj proti trdemu vratu

Postanite del naše družine! Tu se lahko brezplačno naročite na naš Youtube kanal.

NASLEDNJA STRAN: - To bi morali vedeti o kristalni bolezni!

Preberite tudi: - Zakaj se mi vrti v glavi?

Preberite tudi: - 8 dobrih nasvetov in ukrepov proti vrtoglavici!

- Prosimo, sledite Vondt.net naprej YOUTUBE

- Prosimo, sledite Vondt.net naprej FaceBook

Fotografije: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freestockphotos in prispevek bralcev.

Vir: Foster CA, Ponnapan A, Zaccaro K, Strong D. Primerjava dveh domačih vaj za benigno pozicijsko vrtoglavico: Half salto proti Epley Maneuver. Audiol Neurotol Extra 2012; 2: 16-23