Akupunktura lahko lajša fibromialgijo

Dobre novice za prizadete fibromialgija. Velika raziskava, objavljena v BMJ (British Medical Journal), je pokazala, da lahko akupunktura (terapija z iglami) nudi lajšanje bolečin in funkcionalno izboljšanje za tiste, ki jih je prizadela ta revmatična motnja mehkih tkiv. Druga raziskava (1) je tudi podprl, da lahko intramuskularna akupunktura lajša bolečine pri tistih s fibromialgijo - in da lahko pomaga omejiti uporabo protibolečinskih zdravil. Sicer pa je pomembno tudi omeniti, da akupunkturna oblika, uporabljena v študiji, ki jo tukaj omenjamo, ni enaka bolj alternativni kitajski akupunkturni obliki.

- Na naših interdisciplinarnih oddelkih v Vondtklinikkene v Oslu (Lambert sedeži) in Viken (Zvok Eidsvoll og Surov les) naši kliniki imajo edinstveno visoko strokovno usposobljenost pri usposabljanju za oceno, zdravljenje in rehabilitacijo sindromov kronične bolečine. Kliknite na povezave oz jo če želite prebrati več o naših oddelkih.

Ta članek lahko delite z drugimi, če vas ali nekoga, ki ga poznate, prizadene "nevidna bolezen". Ali imate prispevek? Uporabite spodnje polje za komentar ali naše Facebook stran.

Fibromialgija je medicinska, revmatična bolezen, za katero so značilne kronične, razširjene bolečine in povečana občutljivost na pritisk v koži in mišicah. Fibromialgija je zelo funkcionalna diagnoza, ki vključuje kronično bolečino. Prav tako je zelo pogosto, da oseba trpi zaradi utrujenosti, težav s spanjem oz. vlaknasta megla in težave s spominom. Simptomi se lahko zelo razlikujejo, značilni simptomi pa so znatna bolečina in pekoča bolečina v mišicah, mišičnih nastavkih in okoli sklepov. Uvrščamo ga v eno revmatična motnja.

Kaj povzroča fibromialgijo?

Vzrok fibromialgije še vedno ni popolnoma znan. Domneva se, da lahko za diagnozo obstajajo dedni dejavniki v kombinaciji z epigenetskimi vplivi. Kot možnosti so bili omenjeni tudi možni vzroki, kot so okužbe, travma in posttravmatski stres.

Raziskuje se tudi povezava med fibromialgijo in poškodbami ali okužbami. Med drugim trdijo, da je krč vratu dejavnik, ki lahko sproži fibromialgijo. Druge omenjene možnosti so Arnold-Chiari, stenoza materničnega vratu, grk, mikoplazma, lupus, virus Epstein Barr in okužbe dihal.

Študija: znatno izboljšanje po desetih tednih zdravljenja

Študija je primerjala pravo akupunkturno zdravljenje (kjer so bile igle dejansko vstavljene) z "zdravljenjem z iglo s placebom" (kjer niso bile vstavljene igle, ampak so bile namesto tega uporabljene samo plastične cevi) - v obeh skupinah je bilo skupaj 153 udeležencev. Skupine bolnikov so prejemale zdravljenje 1x na teden 9 tednov. V skupini, ki je prejemala zdravljenje z iglami, so opazili 41 % izboljšanje po 10 tednih – ta učinek je ostal tudi precej dober tudi 12 mesecev po koncu zdravljenja, poročali pa so o dolgotrajnem izboljšanju 20 % – eno leto po zadnjem zdravljenju . To je prva, velika študija, ki je izmerila tako dober učinek – in raziskovalci sami menijo, da je to posledica dobrega kartiranja in načrta zdravljenja. Z drugimi besedami – zelo dobra novica za tiste, ki jih prizadene ta motnja.

Pomembno pa je tudi omeniti, da je treba biti potrpežljiv z zdravljenjem, ko ima fibromialgijo – in da je bilo potrebnih devet terapij, da se doseže izboljšanje, na katerega se nanašajo.

Kako deluje zdravljenje mišične igle pri fibromialgiji?

Fibromialgija vodi do centralne preobčutljivosti in povečanja živčnih signalov. To med drugim pomeni, da se o bolečinah v možganih preveč poroča in da lahko tudi manjše nelagodje in bolečino doživimo kot zelo boleče. Z uporabo mišične igle za preobčutljive mišice lahko doživite več fizioloških učinkov - vključno z:

Desenzibilizacija bolečinskih signalov
Manj mišičnih spazmov in učinkovitosti
Degradacija poškodovanega tkiva in povečano celjenje

Menijo, da je zmanjšanje bolečine deloma posledica zmanjšanja električne aktivnosti v mišicah - in s tem manj bolečinskih signalov, ki se pošiljajo v možgane.

Zaključek: Koristno orodje v boju proti fibromialgiji

Akupunkturo in akupunkturo izvajajo številni zdravniki, vključno z akupunkturisti, kiropraktiki, fizioterapevti in manualnimi terapevti - vendar menimo, da je pomembno, da poiščete pravega terapevta in tako po potrebi pomagate najti enega od naših priporočenih terapevtov na vašem območju.

Z igelno terapijo lahko olajšate bolečino in vam pomagajo sprostiti disfunkcionalne mišice in mehka tkiva - kar pogosto pomembno prispeva k bolečinam pri fibromialgiji. Priporočamo pa, da ga kombiniramo z več tehnikami zdravljenja, za katere je znano, da vplivajo na fibromialgijo - na primer s fizikalno terapijo, mobilizacijo sklepov in lasersko terapijo.

Samozdravljenje: Kaj lahko storim celo za bolečino s fibromialgijo?

Malo je stvari, zaradi katerih so kilometri od vrat do vrat visoki in dolgi kot fibromialgija. V slabih dneh se lahko celo vstajanje iz postelje zdi kot vadba. Priporočamo, da prisluhnete svojemu telesu, vendar se vedno trudite, da se čez dan malo gibljete in razgibate – mišice vam bodo za to hvaležne na dolgi rok. Mnogi ljudje občutijo olajšanje z domačimi vajami, prilagojenimi osebam s fibromialgijo (glej video jo ali spodaj). Drugi to čutijo trening v bazenu s toplo vodo, joga ali pilates pozitivno vpliva na njihove mučitelje. Eden lahko izkoristi tudi sprožilna točka / masažne kroglice na dnevni bazi oz akupresura mat (glej spodaj). Lahko pa tudi uporabite enega kombinirano toplo / hladno tesnilo.

Nasveti 1: akupresura mat (Povezava se odpre v novem oknu)

Fibromialgija je povezana s povečano mišično napetostjo in obsežnimi mialgijami v telesu. Zlasti vrat in ramena so pogosto močno prizadeti. Pogosto dajemo nasvete o uporabi akupresura mat kot dobra samomera proti znatni mišični napetosti. Podloga in priložen naslon za glavo se lahko dobro obneseta tudi pri sprostitvi, ko je telo preobčutljivo. Kliknite na sliko oz jo prebrati več o tem.

- Spremljajte nas YOUTUBE

VIDITE VIDEO: 6 Vaje za moč za osebe s fibromialgijo

- Spremljajte nas FaceBook

Pogosta vprašanja o akupunkturi in fibromialgiji

Je nevarno dobiti akupunkturo, ko imate fibromialgijo?

Ne, dokler prejemate zdravljenje z iglami pri javno pooblaščenem zdravniku, se to šteje za zelo varno obliko zdravljenja. Najpogostejša je, da intramuskularno akupunkturo izvaja javno pooblaščeni klinik – na primer sodobni kiropraktik. Vendar je treba upoštevati, da fibromialgija povzroči bistveno večjo mišično aktivnost – in da lahko tako po zdravljenju postanemo precej otrpni in občutljivi.

7 naravnih načinov za zmanjšanje tinitusa

Vas ali nekoga, ki ga poznate, muči tinitus? Tukaj je 7 naravnih načinov za zmanjšanje in zmanjšanje tinitusa, ki lahko izboljšajo kakovost življenja in energije.

1. zvočne terapije

Študije so pokazale, da lahko zvočna terapija zmanjša tinitus in pomaga ljudem pri počitku ali koncentraciji brez nadležnega piskanja v ozadju. Zvočna terapija se lahko uporablja za zdravljenje tinitusa na dva glavna načina. Prvi je skozi majhne slušne čepe (izgledajo kot slušni aparati), ki oddajajo tako imenovani "beli zvok" - ta tvori zvok v ozadju, ki izklopi stalen tinitus. Druga metoda je združevanje glasbe, zvokov v ozadju (npr. Stropnega ventilatorja ali zvoka iz čistilca vode v akvariju) in podobnega v spalnici osebe.

2. Izogibajte se alkoholu in nikotinu

Alkohol in nikotin lahko poslabšata vrsto tinitusa, ki je neposredno povezan s krvnim obtokom. Zato priporočamo vsem, ki imajo zvoneče uho, da prenehajo kaditi in zmanjšati vnos alkohola.

3. Pijte kavo

Prej so mislili, da kofein poslabša simptome tinitusa, a nedavne študije so pokazale, da to ne drži - v resnici so raziskave ugotovile, da lahko zmanjša simptome in dejansko prepreči, da bi se tinitus sploh pojavil.

4. Pridobite dovolj cinka in prehrane

Bolniki, ki trpijo zaradi tinitusa, imajo pogosto nizko koncentracijo cinka v krvi. Prehranska dopolnila v obliki cinka so pozitivno vplivala na bolnike s simptomi tinitusa - pod pogojem, da so tega že imeli premalo. Magnezij, vitamin B in folati so tudi drugi dodatki, ki so se izkazali za učinkovite proti tinitusu, če teh ni.

5. Ginkgo biloba

To je naravno zelišče, ki je dokazano, da zmanjšuje simptome tinitusa. To je najverjetneje njegovo vedenje, ki poveča prekrvavitev in s tem vodi do nižjega krvnega tlaka in cevovodov v ušesih. Preden poskusite s tem dodatkom, se posvetujte s svojim zdravnikom ali s farmacevtom.

6. Električna povratna informacija

To je sprostitvena tehnika, pri kateri je pacient povezan z aparatom, ki z električnimi senzorji meri temperaturo, mišično napetost in srčni utrip. Potem bo pacient izpostavljen določenim stresnim dražljajem in podobno - da bi nato poskusil nadzorovati svojo telesno reakcijo. Z drugimi besedami, oseba lahko trenira telo, da se ne odziva tako močno na stres, ki poslabša šumenje v ušesih.

7. Kognitivna terapija

Psihoterapevt vam lahko pomaga pri soočanju s simptomi in težavami iz ušesnega kanala. Kot vemo, lahko hud tinitus privede do slabe koncentracije, zmanjšane kakovosti spanja in osebnostnih motenj. Kognitivna terapija se ne želi znebiti ušesnega režnja, temveč se naučiti živeti z njim in ga zato ne poslabšati z nepotrebno tesnobo.

Preberite tudi: - Novo zdravljenje Alzheimerjeve bolezni lahko povrne polno funkcijo spomina!

Zdaj se zdravite - ne čakajte: Poiščite vzrok za pomoč pri zdravniku. Šele na ta način lahko z ustreznimi koraki rešite težavo. Klinik lahko pomaga pri zdravljenju, prehranskih nasvetih, prilagojenih vajah in raztezanju ter ergonomskih nasvetih za izboljšanje funkcionalnosti in lajšanje simptomov. Ne pozabite, da lahko vprašajte nas (anonimno, če želite) in naši kliniki po potrebi brezplačno.

Preberite tudi: - Ali gre za tendonitis ali tetično poškodbo?

Preberite tudi: - 5 koristi za izdelavo deske za zdravje!

Preberite tudi: - ZATO bi morali kuhinjsko sol zamenjati z rožnato himalajsko soljo!