Последнее обновление: 27 автором: Клиники боли - Междисциплинарное здравоохранение

Хронический подошвенный фасциит под обеими ногами: можете ли вы порекомендовать упражнения?

Вопрос читателя о хроническом подошвенном фасциите под обеими ногами читателя, который попробовал кортизон и волну давления без эффекта. Можете ли вы порекомендовать упражнения? Хороший вопрос, ответ заключается в том, что мы хотели бы попытаться помочь вам в этом, но, учитывая, что у вас был небольшой эффект как от инъекций кортизона, так и от лечения волнами давления - и то, и другое считается `` артиллерийским '' в лечении таких недугов, тогда мы должны подчеркните, что, вероятно, следует ожидать целенаправленных тренировок в течение более длительного периода времени, прежде чем вы увидите больший эффект.

Рекомендуем всем, кто интересуется этой темой, прочитать основные статьи: - Боль в пятке og подошвенный фасциит

Лес: - Обзорная статья: Боль в пятке

Вот вопрос, который задала нам читательница, и наш ответ на этот вопрос:

Женский (50 лет): Привет! Изведены подошвенными фекалиями под обеими ногами. Получите это из-за аутоиммунного заболевания. Опробовал волну давления и инъекции кортизона без длительного эффекта. У вас есть альтернативные решения для упражнений? Я напряг большую правую ногу большого пальца и скоро буду напрягать большой палец левой ноги. Женщина, 50 лет

Ответ:  Эй,

Подробнее о подошвенном фасциите можно прочитать здесь:
Лес: - Подошвенный фасциит

Подошвенный фасциит является сложной и долговременной проблемой. Мы, безусловно, должны быть в состоянии помочь вам с некоторыми упражнениями, но сначала нужно немного больше информации.

- Как давно вам поставили этот диагноз? А как это началось впервые? Вы работаете с большой нагрузкой на подошвы ног?
- У вас так же плохо с обеих сторон?
- В чем причина того, что они напряглись на большом пальце ноги? Остеоартрит?
- Вы знаете, какое у вас аутоиммунное заболевание?
- Страдаете ли вы еще от боли в ногах, коленях, бедрах или спине?
- Были ли сделаны недавние фотографии ступней; если да, то к чему приводят результаты (R :)?

Будем рады помочь вам в дальнейшем.

С уважением,
Томас v / Vondt.net

Женский (50 лет): Псориатический артрит, диагностирован 2 года назад, но, вероятно, болеет давно. Обнаружил спондилоартрит и язвы с энтецитом в бедрах, тазу, коленях и под пятками. Скованность в пальце ноги из-за остеоартрита…. а также было показано на других больших пальцах ног (из-за артрита). В остальном у меня очень короткие и напряженные мускулы по всему телу, ранее я играл в активный футбол в течение 22 лет и, среди прочего, прооперировал хроническое воспаление ног, обе ноги, переломы лодыжки, переломы пальцев ног. Работает медсестрой скорой помощи в отделении неотложной помощи…. не идеально подходит для моих недугов, но…. подошвенная фасция хуже всего с левой стороны, но достаточно плохая и с правой. Может быть, жесткость большого пальца правой ноги ?? Сделали рентген и МРТ пальцев ног, спины и таза. Не с ног… Забыл сказать, что у меня подошвенный фасциит полтора года, долгое время лежал на больничном, пока лечился волной давления и чоризо. Вернуться к работе, но не поправиться. В настоящее время это настолько плохо, что я хожу на цыпочках в первые часы после того, как встаю (слева).

Ответ: Спасибо за информацию. Здесь было много всего. Может ли скованность большого пальца стопы привести к уплотнению подошвенной фасции. Краткий ответ - да. Длинный ответ заключается в том, что это влияет / уменьшает естественный характер движений стопы и стопы, что приводит к меньшему «толчку» через палец и, следовательно, к менее регулярному растяжению стопы и постоянно более плотной подошвенной фасции. Но, вероятно, именно перегрузка со временем привела к самому диагнозу - ваша работа, вероятно, должна взять на себя свою долю вины. Подошвенная фасция и лопатки стопы также должны ослаблять костные оболочки, поэтому очень интересно, что вас прооперировали по поводу хронического воспаления костной оболочки - это, вероятно, имеет тесную связь. Относительно визуальной диагностики: когда было сделано это и что показали результаты (R :) Были ли какие-либо повреждения под ногой? Иногда также наблюдается частичный разрыв в связи с подошвенным фасциитом, поэтому я думаю, что это было бы уместно с помощью МРТ стопы. Мы также хотим больше узнать о проведенном лечении. Сколько раз вы пробовали волну давления и кортизон? А кто лечил?

Женский (50 лет): Лечение волнами давления и кортизон, которое я принимала у физиотерапевта в «Клинике для всех». Я заметил небольшое улучшение, когда был на больничном и сохранял спокойствие, но так и не выздоровел полностью, прежде чем снова начал работать. Я сделал инъекцию кортизона только один раз и не буду делать это несколько раз. Мой ревматолог считает, что это «тушение пожара» с помощью инъекции, потому что я хочу вернуть его из-за основного заболевания. Волну давления я принимал много-много раз, он должен был начинать очень спокойно (с низким давлением), потому что это было очень болезненно. Я также думаю, что мой физиотерапевт направил меня на МРТ хотя бы одной стопы, но я не совсем помню, каков был результат, но я думаю, что не было ни разрывов, ни разрывов. Но это было летом 2015 года.

Ответ: Привет, быстрый комментарий: Конечно, это был физиотерапевт? Они не имеют права делать уколы или обращаться к МРТ. Однако здесь есть мануальный терапевт - мог ли это быть мануальный терапевт? Во всяком случае, очень интересно. Мы вместе приготовим для вас упражнения.

Женский (50 лет): Он физиотерапевт, который тренировался в зонах инъекций… и он направил меня на МРТ.

Ответ: Понял. Затем он мануальный терапевт (физиотерапевт с дальнейшим образованием в МТ). Обычный физиотерапевт не имеет права на направление на рентген / МРТ или право на инъекцию. В любом случае, мы отправим вам эти упражнения утром.

Упражнения против плоскостопия / pes pes planus

Эти упражнения могут укрепить свод стопы и тем самым облегчить подошвенную фасцию. Были ли здесь упражнения, которые вы не пробовали раньше?

Силовые упражнения для бедра

Возможно, для многих это несколько удивительно, но амортизация ступней на самом деле может происходить за счет сильных мышц бедра - поэтому мы настоятельно рекомендуем вам попробовать эти упражнения для бедер, чтобы улучшить функцию и силу.

Упражнения / тренировка для болезненных коленей

Эти упражнения немного совпадают с теми, что мы показали вам для бедра, но мы хотим, чтобы вы комбинировали / ставили те упражнения, которые, по вашему мнению, лучше всего подходят для вас. Также можно порекомендовать использовать компрессионный носок против подошвенного фасциита:

СОПУТСТВУЮЩИЙ ПРОДУКТ / САМОПРАВИЛА: - компрессионный носок

Любой с болью в ноге и проблемами может извлечь выгоду из поддержки сжатия. Компрессионные носки могут способствовать усилению кровообращения и заживлению у тех, у кого нарушена функция ног и ступней.

С уважением,
Томас v / Vondt.net

Женский (50 лет): Большое спасибо за отзывы и упражнения. Их следует опробовать.

- Для информации: это распечатка сообщения из службы обмена сообщениями в Vondt net через наша страница в фейсбуке, Здесь каждый может получить бесплатную помощь и совет по интересующим их вопросам.

Не стесняйтесь делиться этой статьей с коллегами, друзьями и знакомыми. через нашу страницу в фейсбуке или другие социальные сети. Заранее спасибо 

Если вы хотите, чтобы статьи, упражнения и т.п. отправлялись в виде документа с повторами и т.п., мы просим вас такое как и войти в контакт через страницу Facebook ее, Если у вас есть какие-либо вопросы, просто прокомментируйте прямо в статье или связаться с нами (абсолютно бесплатно) - мы сделаем все возможное, чтобы помочь вам.

Les også: - Худшие упражнения при пролапсе

Les også: - Лечение волной давления

Знаете ли вы, что: - Холодное лечение может облегчить боль в суставах и мышцах? Помимо всего прочего, Биофриз (заказать его можно здесь), состоящий в основном из натуральных продуктов, является популярным продуктом. Свяжитесь с нами сегодня через нашу страницу Facebook Если у вас есть вопросы или вам нужны рекомендации.

- Хотите больше информации или есть вопросы? Обратитесь к нашему квалифицированному медицинскому работнику напрямую (бесплатно) через наш facebook Page или через наш «СПРОСИТЕ - ПОЛУЧИТЕ ОТВЕТ!"-столбец.

VONDT.net - Пожалуйста, приглашайте друзей на наш сайт:

Мы едины бесплатный где Ola Nordmann может получить ответы на свои вопросы о скелетно-мышечных проблемах со здоровьем - полностью анонимным, если они хотят.

Пожалуйста, поддержите нашу работу, подписавшись на нас и поделившись нашими статьями в социальных сетях:

- Следите за Vondt.net на YOUTUBE

(Следите и комментируйте, если вы хотите, чтобы мы сняли видео с конкретными упражнениями или разработками точно для ВАШИХ проблем)

- Следите за Vondt.net на FACEBOOK

(Мы пытаемся ответить на все сообщения и вопросы в течение 24 часов. Вы сами выбираете, хотите ли вы получить ответы от мануального терапевта, животного мануального терапевта, физиотерапевта, физиотерапевта с непрерывным образованием в области терапии, врача или медсестры. Мы также можем помочь вам сказать, какие упражнения которая соответствует вашей проблеме, поможет вам найти рекомендуемых терапевтов, интерпретировать ответы на МРТ и подобные вопросы. Свяжитесь с нами сегодня для дружеского звонка)

Фотографии: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos и представленные материалы для читателей.