Мышечная боль в плече

Боль в мышцах плеча может возникнуть по нескольким причинам. Когда боль возникает в мышцах плеча, это симптомы того, что что-то не в порядке и что-то не так - вы никогда не должны игнорировать боль, поскольку это единственный способ тела сказать вам, что что-то не так. Мышечная боль в плече может уменьшить диапазон движений плеча и вызвать покалывание / радиацию в руке.

Каковы возможные причины боли в мышцах плеча?

Боль в мышцах возникает из-за чрезмерного использования, неправильной нагрузки и / или травмы. Это может произойти из-за односторонней нагрузки без достаточного количества поддерживающих мышц для выполнения этого действия или из-за внезапной перегрузки, вызывающей травму (например, автомобильная авария или падение). В случае дисфункции суставов или повреждения структур плеча (например, травмы вращающей манжеты плеча) также может наблюдаться напряжение или судороги мышц в ответ на раздражение поблизости.

Заложенность - частая причина

Подавляющее большинство из них, вероятно, перегружено сверх своих возможностей (например, поднимает коробки для транспортировки на несколько часов, когда вы обычно сидите в офисе всю неделю) или занимается другими делами до того, как почувствует такую боль. Дело в том, что обычно это происходит из-за недостаточной устойчивости мышц и небольшого движения, часто в сочетании с ригидными и дисфункциональными суставами грудного отдела позвоночника и шеи - важно, чтобы эти суставы достаточно двигались. Уполномоченный врач общественного здравоохранения (мануальный терапевт, физиотерапевт или мануальный терапевт) сможет помочь вам диагностировать ваше заболевание и любое лечение.

Симптомы мышечной боли

Когда мышечная ткань раздражена или повреждена, она часто становится нежной при прикосновении и давлении. Также может наблюдаться локальное выделение тепла, так как организм будет пытаться усилить кровообращение в этой области, чтобы решить проблему - это может привести к боли, выделению тепла, покраснению кожи и болезненным ощущениям от давления. Такое затягивание и натяжение может привести к уменьшению подвижности суставов на открытых участках. Поэтому важно комплексно лечить как суставы (методы мобилизации и коррекции суставов), так и мышцы и мягкие ткани.

Возможные диагнозы, которые могут вызвать боль в мышцах плеча

Вот список некоторых возможных диагнозов, которые могут вызвать мышечную боль в плече.

Острая кривошея (также известный как острый излом шеи)

Артрит (Артрит)

остеоартрит (Остеоартрит)

Дельтовидная (дельтовидная мышца) миалгия

фибромиалгии

Infraspinatus myalgia

Lattissimus dorsi myalgia

Блокировка в шее (жесткие и дисфункциональные суставы могут вызывать боли в мышцах плеча)

Леватор лопатки миалгия (рисунок боли от верхней части лопатки до задней части шеи)

ремень кнута

Большая грудная миалгия

Пролапс шеи (боль в мышцах может возникать как защитная реакция на расстройство диска)

Serratus задняя миалгия

Sternocleidomastoid (SCM) миалгия (скручивающаяся мышца на голове - может способствовать боли в плече)

Субакромиальный бурсит (воспаление слизистой оболочки плеча)

Subscapularis myalgia

Supraspinatus Myalgi

Терес майор / терес минор миалгия

Трицепс брахии миалгия

Верхняя трапеция миалгия (может способствовать боли в плече)

Кого беспокоят боли в мышцах плеча?

Абсолютно каждый может пострадать от боли в мышцах плеча, если активность или нагрузка превышают то, что могут выдержать мягкие ткани или мышцы. Те, кто слишком быстро увеличивает свои тренировки, особенно в тяжелой атлетике, и особенно те, у кого много повторяющихся нагрузок на мышцы плеча, часто подвергаются воздействию. Слишком слабые поддерживающие мышцы (вращающая манжета, мышцы шеи и спины, среди прочих) в сочетании с дисфункцией суставов также могут быть фактором, способствующим развитию мышечной боли в плече.

Боль в мышцах плеча может быть очень неприятной и привести к боли и проблемам в близлежащих структурах. Если возникает боль, вы должны помнить, что в большинстве случаев она вызвана собой (чрезмерное использование или повторяющиеся движения, к которым вы не привыкли, в сочетании с недостаточной тренировкой поддерживающих мышц, например? Что касается плохой техники с прямым положением головы при поднятии тяжестей? Возможно? много часов для ПК или планшета?), и что вы действительно умно прислушиваетесь к тому, что пытается вам сказать ваше тело.

Если вы не слушаете болевые сигналы, то состояние или структура могут быть хронически повреждены. Наш совет заключается в поиске активного лечения (например, мануального терапевта, физиотерапевта или мануального терапевта) для решения этой проблемы.

Диагностика мышечной боли в плече

Клиническое обследование будет основано на анамнезе / анамнезе и обследовании. Это покажет уменьшение подвижности пораженного участка и местную болезненность. Врач сможет определить причину проблемы и определить, какие мышцы задействованы. Как правило, дальнейшая визуализация не требуется, но в некоторых случаях она может иметь значение при визуализации (например, после образования опухоли).

Визуализирующее диагностическое обследование мышечной боли в плече (рентген, МРТ, КТ или УЗИ)

Рентген может исключить переломы плеча. Один МРТ обследование может показать, есть ли какие-либо повреждения мягких тканей, межпозвонковых дисков, сухожилий или структур в этой области. Ультразвук может проверить, есть ли повреждение сухожилия, а также определить, есть ли скопление жидкости в этой области.

Лечение мышечной боли в плече

Основная цель лечения мышечной боли в плече - устранить любую причину боли и дать плечу зажить само. В острой фазе лечение холодом может облегчить боль в суставах и мышцах, в том числе в плече. Синий. Биофриз (открывается в новом окне) - популярный натуральный продукт. Прежде чем прибегать к инвазивным процедурам (хирургия и хирургическое вмешательство), всегда следует надолго попробовать консервативное лечение, но в некоторых случаях это единственный выход. Прямые консервативные меры могут быть:

Физическая обработка: Массаж, работа с мышцами, мобилизация суставов и другие подобные физические методы могут облегчить симптомы и улучшить кровообращение в пораженных зонах.

Физиотерапия: Физиотерапевт может уменьшить напряженные мышцы и помочь с упражнениями.

отдых: Отдохните от того, что вызвало травму. Замените нагрузки индивидуальными упражнениями и опциями.

Лечение хиропрактики: Современный мануальный терапевт лечит мышцы и суставы. Их образование является самым продолжительным и наиболее полным из профессиональных групп, которые лечат мышечные и скелетные заболевания. Альтернативой мануального терапевта является мануальный терапевт.

Обледенение / криотерапия

Спортивное литье / гимнастика

Упражнения и растяжки (см. упражнения ниже в статье)

Les også: - Поэтому вам следует избегать инъекций кортизона.

Упражнения при мышечной боли в плече

Физические упражнения и упражнения - ключ к предотвращению боли в мышцах плеча. Если мышцы сильнее нагрузки, которой они подвергаются, травм / раздражений не произойдет. Но вы также должны убедиться, что у вас хороший мышечный баланс и что у вас есть сила равномерно - не только в бицепсах. Из других упражнений это помогает постоянно двигаться и регулярно гулять по пересеченной местности. Также убедитесь, что вы растягиваете руку, шею и спину. Мы также рекомендуем вам спокойно попробовать эти упражнения на плечо так что ты не напрягайся.

Попробуйте это:

– 5 упражнений против мышечного напряжения в шее и плечах