Шейный фасеточный сустав - Фото Wikimedia

Запирание в шее. Причина, лечение и диагностика.

Запирание в шее может происходить по нескольким причинам. Когда мы говорим о блокировке шеи, мы обычно говорим о блокировке фасеточного сустава шейных позвонков - короче говоря, это точки прикрепления одного позвонка к другому.

МРТ-изображение шеи - Фото Wikimedia

Затем это обычно происходит из-за нагрузок, оказывающих давление на сустав, пока вы не достигнете своего рода невидимой пограничной линии, и тело не отреагирует, напрягая задействованные мышцы шеи и ограничивая движение шейных суставов.

Одна из теорий заключается в том, что сустав становится перегруженным и возникает блокировка фасеточного сустава с соответствующими проблемами в поддерживающих мышцах и других структурах. Триггерные точки и мышечные узлы поэтому часто может возникать как реакция на нарушение функций суставов и движения.

Лечение суставных замков включает в себя избавление от причинной причины, отдыха, возможной эргономической регулировки, мобилизация / манипуляция (специальная корректировка сустава для фиксации сустава - обычно это должно выполняться только мануальным терапевтом или костоправ с определенной степенью магистра) Тренировка задействованных мышц, а также растяжка также могут помочь предотвратить повторение проблемы.

Итак, что такое совместный замок?

Замок, как его называют на простого человека, происходит от слова блокировка фасеточного соединения, Это когда мы получаем дисфункцию в фасеточных суставах позвонков или шейных позвонков. Фасонные суставы - это суставы, которые соединяют позвонки. Поэтому именно в этих суставах мы можем получить в основном замок или дисфункцию. Это в свою очередь может вызвать боль в суставах или скованность суставов.

Вы знали? - Дифференциальный диагноз при внезапной блокировке шеи острая кривошея?

Определение:

Блокировка шеи чаще всего называется дисфункцией шейного фасеточного сустава.

меры:

Одна из самых важных вещей, связанных с болью, заключается в том, что вы сначала просто и легко сокращаете деятельность, которая вызвала боль. Это можно сделать, внося эргономические изменения на рабочем месте или делая перерыв в движениях, которые причиняют боль. Однако важно не останавливаться полностью надолго, так как в долгосрочной перспективе это более чем больно. Составьте карту повседневной жизни и внесите необходимые изменения.

Лечение:

Перейти к опорно-двигательному эксперту и получить недуг диагностировал - это только таким образом, что вы знаете, что вы принимаете правильные шаги, чтобы получить хорошо. Мобилизация суставов / манипуляции с суставами могут быть необходимы для восстановления полного движения шеи, часто в сочетании со специальными упражнениями, направленными на плечо, лопатки и шею.

Самолечение: Что я могу сделать даже при болях в мышцах и суставах?

1. Рекомендуется общее упражнение, специальные упражнения, растяжка и активность, но оставайтесь в пределах боли. Две прогулки в день по 20-40 минут полезны для всего тела и боли в мышцах.

2. Триггерная точка / массажные шарики мы настоятельно рекомендуем - они бывают разных размеров, поэтому вы можете ударить даже по всем частям тела. Нет лучшей самопомощи, чем эта! Мы рекомендуем следующее (щелкните изображение ниже) - это полный набор из 5 триггерных точек / массажных шариков разных размеров:

3. Обучение: Специальная тренировка с тренировочными приемами различных противников (например, этот комплект из 6 вязок разного сопротивления) может помочь вам тренировать силы и функции. Тренировка вязания часто включает в себя более специфические тренировки, которые, в свою очередь, могут привести к более эффективной профилактике травм и уменьшению боли.

4. Облегчение боли - охлаждение: Биофриз это натуральный продукт, который может облегчить боль, осторожно охлаждая область. Охлаждение особенно рекомендуется, когда боль очень сильная. Когда они успокоятся, рекомендуется термообработка - поэтому желательно иметь как охлаждение, так и нагрев.

5. Облегчение боли - Отопление: Разогрев мышц может улучшить кровообращение и уменьшить боль. Мы рекомендуем следующее многоразовая горячая / холодная прокладка (нажмите здесь, чтобы узнать больше об этом) - который можно использовать как для охлаждения (можно заморозить), так и для нагрева (можно нагреть в микроволновой печи).

Рекомендуемые продукты для снятия боли при болях в мышцах и суставах шеи

Биофриз (Холод / криотерапия)

Каковы симптомы пациента?

Ощущение скованности в шее и ограниченности движений. Часто пациенты сообщают о боли в определенной точке шеи, а затем предпочитают указывать прямо на суставы шеи и сообщать, что они ощущаются скованными или скованными - часто используются слова «запирание в шее».

Методы лечения: доказательства / исследования.

Лечение хиропрактики, состоящее из мобилизации / манипуляции на шее и специальных домашних упражнений, оказывает клинически доказанное влияние на облегчение боли в шее. Недавнее исследование, опубликованное в известном журнале Annals of Internal Medicine (Bronfort et al, 2012), показало, что эта форма лечения имеет лучший документированный эффект по сравнению с медикаментозным лечением в форме НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты).

Les også:

– Боль в шее

 

Обучение:

• Тренажер для подбородка / подтягивания может быть отличным инструментом для упражнений дома. Его можно прикрепить и отсоединить от дверной коробки без использования дрели или инструмента.
• Кросс-тренажер / эллипс машина: Отличная фитнес тренировка. Хорошо для стимулирования движений в теле и упражнений в целом.
• Резиновый трикотаж это отличный инструмент для тех, кому нужно укрепить плечо, руку, корпус и многое другое. Мягкое, но эффективное обучение.
• Гири это очень эффективная форма обучения, которая дает быстрые и хорошие результаты.
• Гребная машина это одна из лучших форм тренировок, которую вы можете использовать, чтобы получить хорошую общую силу.
• Спиннинг эргометр велосипед: Хорошо иметь дома, так что вы можете увеличить количество упражнений в течение года и улучшить свою физическую форму.

Les også:
- Кокрейн: обзорное исследование данных о тренировке шеи (какие упражнения нужно делать, чтобы предотвратить и лечить проблемы с шеей?)

источники:

1. Nakkeprolaps.no
2. Бронфорт и др. (2012)

Следите за Vondt.net на YOUTUBE

(Следите и комментируйте, если вы хотите, чтобы мы сняли видео с конкретными упражнениями или разработками точно для ВАШИХ проблем)

Следите за Vondt.net на FACEBOOK

(Мы стараемся отвечать на все сообщения и вопросы в течение 24-48 часов. Мы также можем помочь вам интерпретировать ответы МРТ и тому подобное.)