Выпадение шеи (выпадение шейки матки)

Выпадение шеи - это состояние повреждения одного из межпозвонковых дисков шейного отдела позвоночника (шеи). Выпадение шеи (пролапс шеи) означает, что более мягкая масса (пульпозное ядро) протолкнулась через более фиброзную внешнюю стенку (фиброзное кольцо) и, таким образом, давит на позвоночный канал.

Важно знать, что выпадение шеи может протекать бессимптомно или симптоматично. Давление на нервные корешки в шее, боль в шее и нервную боль вниз по руке могут ощущаться подобно нервному корешку, который раздражен / зажат.

В этой статье мы поговорим подробнее о:

• Силовые упражнения и упражнения на растяжку при выпадении шеи (с видео)

• Симптомы выпадения шеи

• Причины выпадения шеи

• У кого выпадение шеи?

• Диагностика выпадения шеи

  + Визуализация

• Лечение выпадения шеи

• Упражнения при опущении шеи

Прокрутите ниже, чтобы увидеть больше обучающих видео с хорошими упражнениями для вас с выпадением шеи.

ВИДЕО: 5 упражнений на одежду против жесткой шеи и нервных болей в шее

Пролапс в шее и напряженные мышцы шеи часто (к сожалению) идут рука об руку. Это потому, что область вокруг повреждения диска часто становится чрезвычайно чувствительной к боли и, таким образом, вызывает значительное мышечное напряжение. Регулярное использование мягких упражнений на растяжку может помочь снять давление на раздраженные нервы и ослабить напряженные мышцы шеи.

Эти пять движений и упражнений на растяжку мягкие и адаптированные.

Присоединяйтесь к нашей семье и подпишитесь на наш канал на YouTube для бесплатных советов упражнений, программ упражнений и знаний о здоровье. Добро пожаловать!

ВИДЕО: Упражнения на прочность для плеч с упругим

Многие люди недооценивают важность функции плеч для здоровой и здоровой шеи. Укрепляя плечи и лопатки, вы можете избавиться от перегруженных мышц шеи, жестких суставов и раздраженных нервных корешков. Эта программа обучения показывает, как тренироваться с упругим, чтобы получить максимальную отдачу от тренировки.

Вам понравились видео? Если вы воспользуетесь ими, мы будем очень признательны, если вы подпишетесь на наш канал на YouTube и поделитесь своими впечатлениями в социальных сетях. Это очень много значит для нас. Большое спасибо!

Определение - пролапс шейки матки

«Пролапс» указывает на то, что это мягкая масса межпозвонкового диска, которая вышла наружу через внешнюю стенку. Диагноз обычно затрагивает поясницу или шею - когда дело доходит до выпадения шейки матки, это (обычно) более серьезно, чем пролапс поясничного отдела (нижней части спины) - это потому, что некоторые нервные корешки в шее, в т.ч. контролирует функцию диафрагмы / дыхания. «Шейный» означает, что поражена шея.

Симптомы выпадения шеи (выпадение шейки матки)

Типичные симптомы - излучающая или поспешная боль / дискомфорт в руке, исходящие от шеи. Часто называется нервной болью. Симптомы будут варьироваться в зависимости от того, поражен ли нервный корешок или нет - как уже упоминалось, пролапс может протекать бессимптомно, если нет давления на соседние нервные корешки. Если действительно есть поражение корешка (защемление одного или нескольких нервных корешков), симптомы будут варьироваться в зависимости от того, какой нервный корешок поражен. Это может вызвать как сенсорные (онемение, покалывание, радиация и нарушение чувствительности), так и моторные (снижение мышечной силы и мелкой моторики) симптомы. Продолжительное сжатие также может привести к снижению мышечной силы или мышечному истощению (атрофии).

Больно ли пролапс?

Выпадение может вызывать симптомы или нет - травма диска не означает боли в шее и руке. Другими словами, люди с пролапсом могут ходить без боли. Это дополнительно определяется тем, есть ли давление / защемление близлежащих корешков шейных нервов, что определяется положением, размером, направлением и внешним видом пролапса.

Онемение и лучезарная боль

Такими симптомами могут быть онемение, радиация, покалывание и поражение электрическим током, которое проникает в руку, а также иногда может наблюдаться мышечная слабость или мышечное истощение (при длительном отсутствии нервного питания). Симптомы могут быть разными.

В фольклоре это состояние часто неправильно называют «диском в шее». - это неправильно, поскольку диски застревают между шейными позвонками и не могут «выскользнуть» - так может двигаться только мягкая масса внутри диска (т.е. не сам диск, а только его содержимое). Не стесняйтесь обращаться к нам по адресу Наша страница в Facebook если у вас есть какие-либо вопросы или комментарии.

Корневая инфекция против C7 (может произойти при выпадении в C6 / C7)

• Сенсорное ощущение: Нарушение или усиление ощущения может возникнуть в ассоциированной дерматоме, которая распространяется вплоть до среднего пальца.
• Двигательные навыки: мышцы, нервы которых питаются от C7, также могут быть ослаблены во время мышечного тестирования. Список мышц, которые могут быть затронуты, велик, но часто воздействие наиболее заметно при проверке силы трехглавой мышцы или lattissimus dorsi, поскольку они получают свои нервные сигналы только от нервного корешка C7. Другие мышцы, которые поражены, но которые также снабжаются другими нервами, - это мышцы предплечья (включая круглый пронатор и локтевой сгибатель запястья), а также сгибатели запястья и вытягиватели запястья.

К вашему сведению: таким образом, пролапс на уровнях шеи влияет на нижний нервный корешок - если есть пролапс на уровне C7 / T1, это затрагивает нервный корешок C8. Но если должен произойти выпадение T1 / T2, то есть между двумя верхними грудными позвонками, то это может быть поражение нервного корешка T1.

Почему чаще всего выпадение шеи происходит в нижних шейных позвонках?

Причина, по которой эти две области чаще всего поражаются, связана с чистой анатомией. Это области, которые расположены в нижней части шеи и, следовательно, должны выполнять большую часть работы, когда дело доходит до поглощения ударов и ношения головы. Они также особенно уязвимы при работе в согнутом вперед и статическом рабочем положении (например, это также одно из положений, в которых происходит большинство ударов по шее и недомоганий). Многие не знают, что эти острые перегибы и «порезы» на шее возникают как защитный механизм, предотвращающий повреждение более деликатных структур, таких как мягкие межпозвонковые диски. Это просто способ тела сказать вам, что вы пытались сделать что-то, для чего у вас недостаточно поддерживающих мышц или функций, и он просит вас прислушаться к его предупреждениям. Многие люди предпочитают не слушать, когда тело сообщает об опасности и, таким образом, возникают стрессовые травмы, например. травмы диска или нарушения диска в области шеи.

Les også: - 5 индивидуальных упражнений для вас с выпадением шеи

Почему у вас пролапс шеи? Возможные причины?

Есть много факторов, которые определяют, есть ли у вас пролапс, как эпигенетический, так и генетический.

Генетические причины

Среди врожденных причин, по которым вы можете получить пролапс, мы находим форму и изгибы спины и шеи - например, очень прямой столб шеи (так называемый выпрямленный шейный лордоз) может привести к тому, что силы нагрузки не будут распределяться по суставам в целом, но затем скорее, он поражает то, что мы называем переходными соединениями, поскольку силы, таким образом, проходят прямо через колонну, не уменьшаясь через изгибы. Переходный сустав - это область, где одна структура переходит в другую - примером является шейно-грудной переход (CTO), где шея встречается с грудным отделом позвоночника. Также не случайно, что именно в этом суставе находится сустав между C7 (нижний шейный сустав) и T1 (верхний грудной сустав). имеет самый высокий уровень выпадения шеи.

Анатомически можно родиться с более слабой и тонкой внешней стенкой (фиброзное кольцо) межпозвонкового диска - это, естественно, будет иметь более высокий риск травмы диска / пролапса диска.

эпигенетика

Под эпигенетическими факторами подразумеваются окружающие нас условия, которые влияют на нашу жизнь и состояние нашего здоровья. Это могут быть социально-экономические условия, такие как бедность, что означает, что вы не можете позволить себе посетить клинициста, когда нервная боль впервые началась, и, таким образом, вы не могли делать то, что было необходимо сделать до того, как произошел пролапс. . Также это может быть диета, курение, уровень активности и так далее. Знаете ли вы, например, что курение может привести к усилению боли в мышцах и ухудшению заживления из-за снижения кровообращения?

Работа / нагрузка

Рабочее место, которое содержит много тяжелых подъемов в неблагоприятных положениях (например, наклон вперед со скручиванием) или постоянное сжатие (давление через спину - например, из-за тяжелой упаковки или пуленепробиваемого жилета), со временем может привести к перегрузке и повреждению нижних мягких тканей. межпозвонковые диски. Это, в свою очередь, может привести к вытеканию мягкой массы и создать основу для выпадения. В случае выпадения шеи часто можно увидеть, что человек выполняет статичную и требовательную работу - среди прочего, несколько ветеринаров, хирургов и ассистентов стоматолога страдают из-за их случайного статического положения во время работы.

На кого влияет пролапс шейки матки?

Заболевание в первую очередь поражает молодых людей в возрасте 20-40 лет. Это связано с тем, что внутренняя масса (пульпозное ядро) в этом возрасте все еще мягкая, но с возрастом постепенно затвердевает, и, таким образом, вероятность выпадения также снижается. С другой стороны, часто происходят изменения износа и стеноз позвоночника более распространенные причины болей в костях у тех, кто старше 60 лет.

- Шея - сложная структура, которая также требует некоторой тренировки и внимания.

Исчезает ли пролапс? Или мне нужна помощь?

Выпадение - это динамическая структура. То есть организм распознает это как проблему и постоянно пытается ее разрушить, посылая ферменты на сайт. Эти ферменты пытаются «съесть» ту часть ядра диска, которая протолкнулась через внешнюю стенку. Таким образом, в идеальном мире пролапс постепенно отступит и исчезнет. Единственная проблема заключается в том, что человек, у которого был пролапс, к сожалению, часто имел это из-за неблагоприятных привычек, плохой техники подъема / тренировок и, как правило, слишком слабой тренировки мышц кора / спины. Таким образом, человек должен полностью изменить поведение, привычки упражнений и модели движений - и это легче сказать, чем сделать. Тогда это может быть нормально с небольшой внешней помощью, например, физиотерапевт или современный мануальный терапевт (кто-то, кто работает с мышцами, суставами и упражнениями) - они могут сказать вам, что вы делаете неправильно и на чем следует сосредоточиться в будущем, чтобы максимизировать шансы на выздоровление.

Диагностика опущения шеи

Клиническое обследование и сбор анамнеза будут центральными в диагностике «пролапса шейки матки». Важно тщательное обследование мышечной, неврологической и суставной функций. Также должна быть возможность исключить другие дифференциальные диагнозы. Обратитесь к врачу, мануальному терапевту или мануальному терапевту, чтобы диагностировать вашу боль - эти три официально утвержденных профессии в области здравоохранения имеют самое продолжительное образование и также имеют право на получение диагностической визуализации (например, МРТ обследование если это нужно).

Неврологические симптомы выпадения шейки матки

Тщательное неврологическое обследование рассмотрит силу нижних конечностей, боковые рефлексы (надколенник, четырехглавую мышцу и ахиллово), сенсорные и другие нарушения.

Диагностическое исследование изображения выпадения шейки матки (рентген, МРТ, КТ или УЗИ)

Рентген может показать состояние позвонков и других соответствующих анатомических структур - к сожалению, он не может визуализировать текущие мягкие ткани и тому подобное. Один МРТ обследование наиболее часто используется для диагностики выпадения шейки матки. Это может точно показать, что является причиной сдавливания нерва. У тех пациентов, которые не могут принять МРТ из-за противопоказаний, КТ может использоваться с контрастом для оценки состояния.

Рентген выпадения шейки матки

МРТ-изображение пролапса шеи

Это МРТ-исследование показывает защемление позвоночника между шейными позвонками C6 и C7 из-за грыжи диска.

КТ-изображение пролапса шейки матки

Здесь мы видим изображение КТ без контраста, которое показывает шею и голову. КТ используется, когда человек не может сделать снимок МРТ, например из-за металла в теле или имплантированного кардиостимулятора.

Лечение выпадения шейки матки

Обычно лечить не сам пролапс, а симптомы и нарушения, связанные с самой травмой. Это может включать в себя физическое лечение близлежащих напряженных мышц и совместное лечение жестких суставов для обеспечения наилучшего функционирования. Тракционная терапия (также называемая декомпрессией позвоночника) также может быть полезным инструментом для снятия давления сжатия с нижних позвонков, дисков и нервных корешков. Другие методы лечения - это сухая игла, противовоспалительное лазерное лечение и / или лечение волнами мышечного давления. Конечно, лечение сочетается с постепенными, прогрессивными тренировками. Вот список методов лечения выпадения шейки матки. Лечение может проводиться, среди прочего, терапевтами, уполномоченными общественным здравоохранением, такими как физиотерапевты, хиропрактики и мануальные терапевты. Как уже упоминалось, также рекомендуется сочетать лечение с тренировками / упражнениями.

Физическая обработка

Массаж, работа с мышцами, мобилизация суставов и другие подобные физические методы могут облегчить симптомы и улучшить кровообращение в пораженных зонах.

физиотерапия

 Обычно рекомендуется проинструктировать пациентов с пролапсом шейки матки, как правильно выполнять упражнения, через физиотерапевта или другого клинициста (например, современного мануального терапевта или мануального терапевта). Физиотерапевт также может помочь облегчить симптомы.

Хирургия / хирургия

Если состояние значительно ухудшается или вы не испытываете улучшений при консервативном лечении, может потребоваться хирургическое вмешательство, чтобы освободить область. Операция всегда рискованна и является последним средством.

лазерная терапия

Лазеротерапия лазерным аппаратом класса 3В также показал документированное влияние на выпадение шеи. Лечение может стимулировать восстановление и привести к самовосстановлению заболевания быстрее, чем без лечения. В соответствии с Правилами радиационной защиты лазерная терапия должна использоваться только уполномоченным медицинским персоналом, а в правилах указывается, что только врач, мануальный терапевт и физиотерапевт могут быть утверждены для такого использования.

Тяговая скамья / терапия Кокса

Скамья для вытяжения и вытяжения (также называемая скамьей для растяжки или скамьей для рулевого управления) - это инструменты для декомпрессии позвоночника, которые используются с относительно хорошим эффектом. Пациент лежит на скамейке так, чтобы область, которую нужно вытянуть / декомпрессировать, попала в ту часть скамьи, которая разделяет и, таким образом, открывает спинной мозг и соответствующие позвонки, что, как мы знаем, обеспечивает облегчение симптомов. Чаще всего лечение проводится мануальным терапевтом, мануальным терапевтом или физиотерапевтом.

Les også: 11 упражнений против Ишиальги

Хирургия опущения шеи

Государственные хирурги-ортопеды предъявляют строгие требования относительно того, следует ли проводить операцию по поводу пролапса - к сожалению, частные клиники не всегда это делают. Причина их серьезности в том, что операция на шее связана с высоким риском, если что-то пойдет не так, например, усиление боли или необратимые травмы. Таким образом, операция на шее предназначена только для тех, кто действительно в ней нуждается и кто, например, есть CSM.

Несколько исследований показали, что операции часто имеют хороший краткосрочный эффект, но в долгосрочной перспективе они могут привести к ухудшению симптомов и боли. Это может быть связано с образованием рубцовой ткани / ткани повреждения в оперированной области, которая, как и удаленный пролапс, оказывает давление на близлежащие нервные корешки. Единственное отличие состоит в том, что рубцовую ткань и поврежденную ткань оперировать нельзя. Также необходимо учитывать, что операция проводится в очень чувствительной области, и поэтому есть вероятность, что хирурги повредят нервы, что, в свою очередь, может привести к ухудшению нервных симптомов / заболеваний и / или необратимому снижению мышечной силы и атрофии.

Выберите упражнение над скальпелем

Выпадение шеи может быть невероятно утомительным, болезненным и неприятным, но мы настоятельно рекомендуем вам попробовать все варианты, прежде чем ложиться под нож. Да, скальпель, пожалуй, самый «привлекательный выбор» с его ложными обещаниями быстрого решения проблемы, но постепенное обучение всегда лучший (но самый скучный) выбор. Работайте усердно и целеустремленно. Установите себе промежуточные цели и получите помощь врача - так вы сможете сохранять мотивацию и избегать упражнений, которые вам категорически нельзя делать.

Упражнения против выпадения шейки матки

Упражнения, направленные на облегчение симптомов в области шеи, будут в первую очередь направлены на освобождение пораженного нерва, укрепление соответствующих мышц и особенно вращающей манжеты, мышц плеча и шеи. Среди прочего, мы рекомендуем вам сосредоточиться на тренировать мышцы плеча. Мы также рекомендуем вам получить у врача специальную программу упражнений, которая подходит именно вам. Позже уместна также тренировка слинга.

Связанная статья: - Как стать сильнее в плечах и лопатках

Дальнейшее чтение: - Боль в шее? ЭТО ВЫ ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ!

источники:
- PubMed

Часто задаваемые вопросы относительно выпадения шеи / выпадения шеи / травмы диска:

Можно ли получить боль в горле при выпадении шеи?

Да, боль в горле может возникнуть из-за напряжения мышц шеи, которые связаны с болью в задней, передней или боковой частях шеи. Это часто связано с миалгией в грудино-ключично-сосцевидной мышце - мышце, которая часто бывает гиперактивной при выпадении шеи из-за своего желания защитить травмированную область. Другие мышцы, которые могут вызывать боль в шее, - это мышцы верхней трапеции, лестничной мышцы и челюсти (двубрюшная и крыловидная).

Следите за Vondt.net на YOUTUBE

(Следите и комментируйте, если вы хотите, чтобы мы сняли видео с конкретными упражнениями или разработками точно для ВАШИХ проблем)

Следите за Vondt.net на FACEBOOK

(Мы стараемся отвечать на все сообщения и вопросы в течение 24-48 часов. Мы также можем помочь вам интерпретировать ответы МРТ и тому подобное.)