Большая грудная миалгия (триггерная точка).
Малая грудная мышца - это мышца, болезненная по направлению к передней части плеча и вниз к предплечью. При миалгии малой грудной мышцы, также известный как триггерная точка малой грудной мышцы или мышечный узел. Это может произойти, если он становится сверхактивным, напряженным и дисфункциональным. регулярно самомассаж, Растяжка, упражнения и лечение опорно-двигательного эксперта (костоправ, физиотерапевт, мануальный терапевт) все примеры мер, которые могут помочь вам избавиться от миалгии.
Следите за Vondt.net на YOUTUBE
(Следите и комментируйте, если вы хотите, чтобы мы сняли видео с конкретными упражнениями или разработками точно для ВАШИХ проблем)
Следите за Vondt.net на FACEBOOK
(Мы стараемся отвечать на все сообщения и вопросы в течение 24-48 часов. Мы также можем помочь вам интерпретировать ответы МРТ и тому подобное.)
Рулоны пены на ветру как никогда - отсюда и их невероятный рост цен в магазинах спортивных товаров. Теперь пенный валик может стоить 500, - крон в определенных магазинах. Мы получили хорошие отзывы о следующем поролоновом валике, который стоит небольшую часть цены:
- Подробнее о поролоновом валике здесь: СИНИЙ пенный ролик высокой плотности (ссылка открывается в новом окне)
Вы знали это?
- Часто скованные и дисфункциональные суставы (также читайте: боль в суставах - суставные запоры?) является частичной причиной миалгии, поскольку ограниченный сустав может также оказывать негативное влияние на мышечную функцию. В таких случаях может помочь лечение суставов у мануального терапевта или мануального терапевта.
Старые подушки? Покупаете новый?
Новые подушки из специального материала также могут быть полезны в случае рецидивирующей миалгии - если вы планируете инвестировать в одно, порекомендуйте несколько исследований эта подушка.
Этот тип подушек почти невозможно поднять в Норвегиии, если вы найдете один, они обычно стоят рубашку и еще немного. Вместо этого, попробуйте подушку через статью, на которую мы ссылаемся вышемного хорошие цели стрельбы и люди счастливы.
Здесь вы можете увидеть иллюстрацию, на которой показаны прикрепления мышц к малой грудной мышце:
Малая грудная мышца прилипает от коракоидного отростка к лопатке, а затем распространяется к третьему, четвертому и пятому ребрам. Малая грудная мышца его нервное снабжение происходит из медиального грудного нерва C8, T1.
Здесь вы можете увидеть иллюстрацию, которая показывает образец боли в триггерной точке (указанная боль из мышц узел) для грудных несовершеннолетних:
Малая грудная мышца также может вызвать боль в предплечье.
Рекомендуемые продукты для снятия боли при мышечной боли в грудной мышце (часть грудных мышц)
Biofreeze (холод / криотерапия)
- Используйте скидочный код Bad2016 для 10% скидки!
Физические упражнения полезны для души и тела:
- Тренажер для подбородка / подтягивания может быть отличным инструментом для упражнений дома. Его можно прикрепить и отсоединить от дверной коробки без использования дрели или инструмента.
- Кросс-тренажер / эллипс машина: Отличная фитнес тренировка. Хорошо для стимулирования движений в теле и упражнений в целом.
- Гири это очень эффективная форма обучения, которая дает быстрые и хорошие результаты.
- Спиннинг эргометр велосипед: Хорошо иметь дома, так что вы можете увеличить количество упражнений в течение года и улучшить свою физическую форму.
- Римская машина (Модель: Concept2 D) это одна из лучших форм упражнений, которую вы можете использовать, чтобы получить хорошую общую силу в нижней и верхней части тела. Может быть очень хорошей инвестицией в собственное здоровье.
Гребной тренажер Concept 2 Модель D (Читайте: «Купить гребной тренажер в Интернете? Дешевле? ДА».
Les også:
– Может ли специальная подушка действительно предотвратить головную боль и боль в шее?
– Боль в голове (Узнайте больше о причинах головной боли и о том, что вы можете сделать, чтобы избавиться от нее)
– Боль в мышцах и триггерных точках - (Почему у вас действительно болят мышцы? Узнайте больше здесь.)
– Боль в шее (Почему некоторые получают боль в шее больше, чем другие?)
источники:
– Nakkeprolaps.no
Les også: - 4 упражнения для одежды против жесткой спины
Оставьте ответ
Хотите присоединиться к обсуждению?Не стесняйтесь вносить свой вклад!