Воспаление бедра

Воспаление бедра может возникнуть по нескольким причинам. Типичными симптомами воспаления бедра являются местный отек, красноватое раздражение кожи и боль при надавливании. Воспаление (мягкий воспалительный ответ) является нормальным естественным ответом, когда мягкие ткани, мышцы или сухожилия становятся раздраженными или поврежденными.

Когда ткань повреждена или раздражена, тело будет пытаться усилить кровообращение в этой области - это приводит к боли, местному отеку, выделению тепла, покраснению кожи и болезненности при пролежне. Припухлость в этой области также может привести к сдавлению нерва, которое мы можем увидеть, среди прочего, сдавив седалищный нерв в области сиденья или бедра.

Эти симптомы будут различаться по интенсивности в зависимости от травмы или раздражения ткани. Важно различать воспаление (воспаление) и инфекцию (бактериальная или вирусная инфекция).

Специальные упражнения могут помочь вам мобилизовать мягкие ткани в бедре и повысить циркуляцию крови. - которые помогают бороться с воспалением.

Прокрутите ниже, чтобы увидеть больше отличных обучающих видео с упражнениями, которые помогут вам.

ВИДЕО: Упражнения против воспаления бедра и радиации в ногах

Знаете ли вы, что воспаление в бедрах также может способствовать радикулиту (радиации в ногах)? Это связано с тем, что воспаление в бедре может привести к изменению походки и, следовательно, к механизмам компенсации в ягодицах, тазу и спине, что, в свою очередь, может вызвать раздражение нервов. Эти пять упражнений помогут снизить уровень радиации в ногах в случае воспаления бедра.

Присоединяйтесь к нашей семье и подпишитесь на наш канал на YouTube для бесплатных советов упражнений, программ упражнений и знаний о здоровье. Добро пожаловать!

ВИДЕО: 10 силовых упражнений против болезненных бедер

Чтобы облегчить структуру бедер, очень важно укреплять близлежащие мышцы. Если они станут сильнее, они смогут смягчить ударную нагрузку и предотвратить дальнейшее раздражение и воспалительные реакции. Вот программа тренировок, которая может быть полезна для вас при воспалении бедра.

Вам понравились видео? Если вы воспользуетесь ими, мы будем очень признательны, если вы подпишетесь на наш канал на YouTube и поделитесь своими впечатлениями в социальных сетях. Это очень много значит для нас. Большое спасибо!

Причины воспаления бедра

Как уже упоминалось, воспаление или воспаление является естественной реакцией иммунной системы на восстановление травмы или раздражения. Это может произойти из-за чрезмерного использования (без достаточной мускулатуры для выполнения задачи) или из-за незначительных травм. Вот некоторые диагнозы, которые могут вызвать воспаление или воспаление бедра:

артрит (Артрит)

остеоартрит (боль зависит от того, какие суставы поражены)

Остеоартроз / тазобедренный сустав

Ишиофеморальный синдром

Пириформная миалгия / триггерная точка

ревматизм (боль зависит от того, какие суставы поражены)

Бурсит вертела (вертельный бурсит - мукозит бедра)

На кого влияет воспаление бедра?

Абсолютно каждый может пострадать от воспаления бедра, если его активность или нагрузка превышают то, что могут выдержать мягкие ткани или мышцы. Те, кто слишком быстро увеличивает свои тренировки, особенно в беге трусцой, спорте, тяжелой атлетике и особенно те, у кого много повторяющихся нагрузок на несущие суставы, подвержены наибольшему воздействию, особенно если большая часть нагрузки приходится на твердую поверхность. Слишком слабая опорная мускулатура в сочетании с неправильным положением стоп (гиперпронация и плоскостопие) также может быть причиной воспаления бедра.

Воспаление бедра может быть очень неприятным. Если возникает воспаление, имейте в виду, что в большинстве случаев оно причиняется самому себе (много ходьбе по твердой земле с отсутствием поддерживающей тренировки мышц, например?), И что вы умны слушать то, что тело пытается вам сказать ,

Если вы не слушаете болевые сигналы, состояние может быть хронически повреждено. Наш совет заключается в поиске активного лечения (например, мануального терапевта, физиотерапевта или мануального терапевта) для решения этой проблемы.

Симптомы воспаления бедра

Боль и симптомы будут зависеть от степени воспалительной реакции бедра. Напоминаем вам еще раз, что воспаление и инфекция - это две совершенно разные вещи: если вы получаете тяжелую воспалительную реакцию с выделением тепла, лихорадки и гноя в этой области, значит, у вас инфекция, но мы рассмотрим ее подробнее в другой статье. Типичные симптомы воспаления включают:

- Местный отек

Красноватая раздраженная кожа

- Болезненно при нажатии / прикосновении

Диагностика воспаления бедра

Клиническое обследование будет основано на истории / истории и исследовании. Это покажет уменьшение движения в пораженной области и местную болезненность. Как правило, дальнейшая визуализация не требуется, но в некоторых случаях она может иметь значение при визуализации, чтобы проверить, не является ли травма причиной отека или анализов крови.

Визуализирующее диагностическое обследование воспаления бедра (рентген, МРТ, КТ или УЗИ)

Рентген может исключить переломы бедра или бедра. En МРТ обследование может показать, есть ли какие-либо повреждения сухожилий или структур в этой области. Ультразвук может проверить, есть ли повреждение сухожилия, а также определить, есть ли скопление жидкости в этой области.

Лечение воспаления бедра

Основная цель лечения воспаления в тазобедренном суставе - устранить любую причину воспаления, а затем позволить тазобедренному суставу зажить само. Как упоминалось ранее, воспаление - это полностью естественный процесс восстановления, при котором организм увеличивает кровообращение в этой области, чтобы обеспечить более быстрое заживление - к сожалению, это тот случай, когда иногда организм может выполнять немного хорошую работу, и тогда может потребоваться обледенение, противовоспалительное средство. лазер и возможное использование противовоспалительных препаратов (мы напоминаем вам, что чрезмерное использование НПВП может привести к уменьшению восстановления в этой области). Лечение холодом может облегчить боль в суставах и мышцах, в том числе в бедре. Синий. Биофриз (открывается в новом окне) - популярный натуральный продукт.

Прежде чем прибегать к инвазивным процедурам (хирургия и хирургическое вмешательство), всегда следует надолго попробовать консервативное лечение, но в некоторых случаях это единственный выход. Прямые консервативные меры могут быть:

- Физическое лечение (лечение близлежащих мышц может облегчить боль и улучшить кровообращение)

- Отдохните (отдохните от того, что вызвало травму)

- Спортивное тейпирование / кинезиотейпирование

- Стелька (это может привести к более правильной нагрузке на стопу и подошву, но это не «быстрое решение»)

Упражнения и растяжка

Упражнения при воспалении бедра

Вы должны постараться исключить слишком много упражнений с нагрузкой, если у вас воспаление бедра. Замените бег трусцой плавательным, эллиптическим или эргометрическим велосипедом. Также убедитесь, что вы вытянули бедра, ногу, лезвие и слегка потянули ноги, как показано на Эта статья, Мы также рекомендуем вам попробовать это спокойно упражнения для бедер.

Смотрите также обучающие видео в начале статьи.

Связанная статья: - 10 упражнений для бедер

Следующая страница: Ваше бедро надето? Что вы должны знать о остеоартрозе тазобедренного сустава!

Нажмите на изображение выше, чтобы перейти на следующую страницу.

Что я могу сделать даже для боли в бедре?

1. Рекомендуется общее упражнение, специальные упражнения, растяжка и активность, но оставайтесь в пределах боли. Две прогулки в день по 20-40 минут полезны для всего тела и боли в мышцах.

2. Триггерная точка / массажные шарики мы настоятельно рекомендуем - они бывают разных размеров, поэтому вы можете ударить даже по всем частям тела. Нет лучшей самопомощи, чем эта! Мы рекомендуем следующее (щелкните изображение ниже) - это полный набор из 5 триггерных точек / массажных шариков разных размеров:

3. Обучение: Специальная тренировка с тренировочными приемами различных противников (например, этот комплект из 6 вязок разного сопротивления) может помочь вам тренировать силы и функции. Тренировка вязания часто включает в себя более специфические тренировки, которые, в свою очередь, могут привести к более эффективной профилактике травм и уменьшению боли.

4. Облегчение боли - охлаждение: Биофриз это натуральный продукт, который может облегчить боль, осторожно охлаждая область. Охлаждение особенно рекомендуется, когда боль очень сильная. Когда они успокоятся, рекомендуется термообработка - поэтому желательно иметь как охлаждение, так и нагрев.

5. Облегчение боли - Отопление: Разогрев мышц может улучшить кровообращение и уменьшить боль. Мы рекомендуем следующее многоразовая горячая / холодная прокладка (нажмите здесь, чтобы узнать больше об этом) - который можно использовать как для охлаждения (можно заморозить), так и для нагрева (можно нагреть в микроволновой печи).

Рекомендуемые продукты для обезболивания при боли в бедре

Биофриз (Холод / криотерапия)

Les også:

– Волновая обработка подошвенного фасцита

– Упражнения и растяжение подошвенной фасции боли в пятке

Популярная статья: - Тендинит или ТРАВМА сухожилия?

Самая популярная статья: - Новое лечение Альцгеймера восстанавливает полную функцию памяти!

источники:
–

Вопросы о воспалении бедра:

Вопрос: Женщина, 62 года. Как я могу узнать, есть ли у меня воспаление бедра / бедра?

В большинстве случаев боль в суставах и мышцах ошибочно принимают за «воспаление». Это упрощение проблемы, которое перекладывает ответственность с пострадавшего и предполагает, что это не вина этого человека. Обычно это не так - и большинство людей, вероятно, перенапрягались (например, гуляли несколько часов, когда вы обычно сидите в офисе всю неделю) или занимались другими делами до того, как почувствовали такую ​​боль. Дело в том, что обычно это происходит из-за недостаточной устойчивости мышц, часто в сочетании с жесткими и дисфункциональными суставами в тазу и нижней части спины - известно, что тазовые суставы переносят вес с нижней части тела на верхнюю часть тела, поэтому важно, чтобы эти суставы достаточно двигались. Уполномоченный врач общественного здравоохранения (мануальный терапевт, физиотерапевт или мануальный терапевт) сможет помочь вам диагностировать ваше заболевание.

Следите за Vondt.net на YOUTUBE

(Следите и комментируйте, если вы хотите, чтобы мы сняли видео с конкретными упражнениями или разработками точно для ВАШИХ проблем)

Следите за Vondt.net на FACEBOOK

(Мы стараемся отвечать на все сообщения и вопросы в течение 24-48 часов. Мы также можем помочь вам интерпретировать ответы МРТ и тому подобное.)