Головная боль - классификация, причины, продолжительность, проявления, эргономика.
Головная боль. Изображение: Wikimedia Commons
У вас головные боли? У большинства из нас время от времени бывают головные боли, и они знают, как сильно они могут повлиять на нашу повседневную жизнь. По данным Norwegian Health Informatics (NHI), 8 из 10 страдали головной болью один или несколько раз в течение года. У одних это случается редко, у других может беспокоить гораздо чаще. Есть несколько типов презентаций, которые вызывают различные формы головной боли.
головная боль напряжения
Одной из наиболее распространенных форм головных болей является головная боль напряжения / стресса, и чаще всего для этого есть несколько причин. Этот тип головной боли может усиливаться из-за стресса, большого количества кофеина, алкоголя, обезвоживания, неправильного питания, напряженных мышц шеи и т. Д. И часто проявляется как давящая / сдавливающая повязка вокруг лба и головы, а в некоторых случаях и шеи.
мигрень
Мигрень имеет другое проявление и в основном поражает женщин младшего и среднего возраста. Приступы мигрени могут иметь так называемую «ауру», когда, например, вы испытываете легкие нарушения перед глазами до того, как начнется сам приступ. Проявляется сильная пульсирующая боль с одной стороны головы. Во время приступа, который длится 4-24 часа, пострадавший может стать очень чувствительным к свету и звуку.
Цервикогенная головная боль
Когда в основе головной боли лежат напряженные мышцы шеи и суставы, это называется головной болью шейки матки. Этот тип головной боли встречается чаще, чем думает большинство людей. Головные боли напряжения и цервикогенные головные боли обычно накладываются друг на друга, образуя то, что мы называем комбинированной головной болью. Было обнаружено, что головные боли часто возникают из-за напряжения и дисфункции мышц и суставов в верхней части шеи, мышц верхней части спины / лопатки и челюсти. Мануальный терапевт будет работать как с мышцами, так и с суставами, чтобы обеспечить вам функциональное улучшение и облегчение симптомов. Это лечение будет адаптировано для каждого пациента на основе тщательного обследования, которое также учитывает общую ситуацию со здоровьем пациента. Скорее всего, лечение будет включать коррекцию суставов, работу мышц, консультирование по эргономике / осанке, а также другие виды лечения, которые подходят для конкретного пациента.
Клинически доказано влияние на облегчение головной боли.
Лечение хиропрактики, состоящее из методов мобилизации / манипуляции шеи и работы мышц, оказывает клинически доказанное влияние на облегчение головной боли. Систематический обзор исследований, мета-исследование, проведенное Bryans et al (2011), опубликовано как «Основанные на фактических данных руководящие принципы для лечения хиропрактики взрослых с головными болями. ” пришел к выводу, что манипуляции с шеей оказывают успокаивающее, положительное влияние как на мигрень, так и на шейные когнитивные головные боли - и, следовательно, должны быть включены в стандартные руководящие принципы для облегчения этого типа головной боли.
Что делает мануальный терапевт?
Боль в мышцах, суставах и нервах: это то, что мануальный терапевт может предотвратить и вылечить. Лечение хиропрактики в основном заключается в восстановлении движений и функций суставов, которые могут быть нарушены механической болью. Это делается с помощью так называемых методов коррекции или манипулирования суставами, а также мобилизации суставов, техник растяжения и мышечной работы (такой как триггерная терапия и глубокая работа мягких тканей) на задействованных мышцах. С повышением функции и уменьшением боли людям может быть легче заниматься физической активностью, что, в свою очередь, окажет положительное влияние как на энергию, так и на здоровье.
Упражнения, тренировки и эргономические соображения.
Специалист по мышечным и скелетным нарушениям может, основываясь на вашем диагнозе, проинформировать вас об эргономических соображениях, которые необходимо принять, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение, тем самым обеспечивая максимально быстрое время заживления. После того, как острая часть боли прошла, в большинстве случаев вам также будут назначены домашние упражнения, которые также помогут снизить вероятность рецидива. В случае хронических заболеваний необходимо пройти через двигательные движения, которые вы делаете в повседневной жизни, чтобы отсеять причину возникновения боли снова и снова.
Лекция или эргономика для вашего бизнеса?
Если вы хотите лекцию или эргономичное соответствие вашей компании, пожалуйста, свяжитесь с нами. Исследования показали положительное влияние таких мер (Punnett et al, 2009) в виде сокращения отпуска по болезни и повышения производительности труда.
ПОМОЩЬ - Это может помочь при головной боли:
Эргономичная подушка для шейного отдела матки - изготовлена из латекса (подробнее):
Это работает? Jaданные нескольких хороших исследований (Grimmer-Sommers 2009, Gordon 2010) очевидны: эргономичная шейная подушка из латекса есть Лучший Вы можете положить голову на Уменьшите боль в шее, плечо / руку, а также улучшите качество сна и комфорт. Инвестируйте в свое здоровье сегодня, нажав на изображение подушки выше.
Это завершает исследования, когда речь идет о правильном использовании подушек:
… »Это исследование предоставляет доказательства, подтверждающие рекомендации по использованию резиновых подушек для снятия болевого синдрома при пробуждении, а также для улучшения качества сна и комфорта подушек.. » … - Гриммер-Соммерс 2009: J Человек Тер. 2009 Dec;14(6):671-8.
… »Латексные подушки можно рекомендовать для любого другого типа контроля бодрствующая головная боль и боль в лопатке / руке.»… - Гордон 2010: Использование подушки: жесткость шейки матки, головная боль и боль в лопатке / руке. J Pain Res. 2010 Aug 11;3:137-45.
Les også:
– Боль в спине?
– Болит шея?
– Болит спина?
реклама:
- Нажмите здесь, чтобы узнать больше об Adlibris или Амазонка.
ссылки:
- Bryans R. et al. Основанные на фактических данных руководящие принципы для лечения хиропрактики взрослых с головной болью, J Manipulative Physiol Ther. 2011 июнь; 34 (5): 274-89.
- Норвежская информатика здравоохранения (NHI - www.nhi.no)
- Пеннетт, Л. и соавт. Концептуальная основа интеграции программ по укреплению здоровья на рабочем месте и программ по эргономике труда, Общественное здравоохранение , 2009; 124 (Приложение 1): 16–25.
- У вас болит голова? Может быть, вам поставили диагноз мигрень? Не стесняйтесь задавать нам вопросы в поле для комментариев, если у вас есть какие-либо вопросы.
- Эйнар Кинге
- Кисти Альвик
