8 Природные советы и средства от головной боли

Вас или ваших знакомых мучают головные боли? Вот 8 естественных советов и мер по уменьшению головных болей, которые могут улучшить как качество жизни, так и распорядок дня. Есть ли у вас другие хорошие предложения? Не стесняйтесь использовать поле для комментариев или свяжитесь с нами по Facebook.

1. Отдохните от экрана компьютера и мобильного телефона

Если вы работаете ежедневно перед компьютером все часы дня, это будет выходить за рамки ваших глаз, плеч, спины и шеи. Поэтому мы настоятельно рекомендуем вам делать 10-минутный перерыв каждый час.

2. Отдыхай глазами

Старайтесь давать глазам отдых несколько раз в день - закройте глаза на одну минуту и слегка помассируйте пальцами виски и вокруг глаз. Многие также утверждают, что они получают успокаивающий эффект, если накрыть глаза пакетиками с мятой перечной и отдохнуть с ними в течение пяти минут.

3. Пейте больше воды

Головные боли из-за обезвоживания встречаются чаще, чем многие думают. Самые важные минералы, необходимые для производства энергии, поступают из чистой воды и чистой пищи. Старайтесь пить в основном воду, если у вас ежедневно болит голова. Для большего эффекта вы можете подщелачивать воду, которую пьете, добавляя в нее ломтики огурца.

4. Ешьте экологически чистые продукты

Организму нужна чистая энергия для оптимального функционирования - если оно не получает необходимой энергии, то оно скажет «нет» - часто в виде ноющих телесных и головных болей. Если вы едите слишком много обработанной пищи, нездоровой пищи и продуктов, которые не должны храниться в холодильнике с очень большим сроком хранения, вы лишаете организм и его клетки необходимой энергии. Синий. Имбирь может быть очень хорошей и простой добавкой в рацион.

5. микро-брейки

Распространяйте небольшие перерывы в течение всего рабочего дня. Подняться и отойти от экрана компьютера очень важно для зрения, шеи и спины. Это сломает статическую нагрузку, которую вы получаете при работе с данными, и убережет мышцы и суставы. Используйте небольшие перерывы, чтобы немного растянуть узкие мышцы и грудь.

Les også: - Хорошие упражнения на растяжку грудного отдела позвоночника и между лопатками

6. Получить физическое лечение шеи и спины

Если у вас есть хроническая проблема с болью в шее, ригидностью спины или болезненными, болезненными мышцами - тогда вам понадобится профессиональная помощь, чтобы решить эту проблему. Массаж, мышечная терапия, физиотерапия, лечение суставов (мануальный терапевт или мануальный терапевт) и иглоукалывание могут быть полезными при лечении напряженных мышц и жестких суставов. Не ходите с болью и ломотой - хватайте сегодня.

7. Пырей и зеленые овощи

Зеленые овощи являются прекрасным источником чистой энергии. Для хорошего эффекта мы рекомендуем смешивать две чайные ложки добавки ростков пшеницы в стакане воды и пить это ежедневно. Энергия таких растений легко усваивается организмом.

8. Продолжайте двигаться и регулярно заниматься спортом

Физические упражнения и упражнения необходимы для поддержания мышц и суставов в хорошей форме. Постарайтесь выполнять как минимум одну прогулку в день, а затем убедитесь, что вы ходите без мобильного телефона в руках перед собой, позволяя плечам и рукам свободно раскачиваться, чтобы обеспечить хорошее кровообращение вокруг шеи и плеч. Плавание также очень хорошая форма упражнений. Почему бы не попробовать эти упражнения для лучшей работы в плечах и шее?

Не стесняйтесь делиться этой статьей с коллегами, друзьями и знакомыми. Если вы хотите, чтобы упражнения или что-то подобное было отправлено в виде документа с повторениями и тому подобным, мы просим вас такое как и войти в контакт через страницу Facebook ее, Если у вас есть какие-либо вопросы, это просто связаться с нами (совершенно бесплатно).

Следующая страница: - Упражнения против боли в плечах и ригидности шеи

Les også: - Новое лечение болезни Альцгеймера может полностью восстановить функцию памяти!

Получите лечение сейчас - не ждите: Обратитесь за помощью к врачу, чтобы найти причину. Только так вы сможете предпринять правильные шаги, чтобы избавиться от проблемы. Врач может помочь с лечением, диетическими советами, индивидуальными упражнениями и растяжкой, а также советами по эргономике, чтобы обеспечить как функциональное улучшение, так и облегчение симптомов. Помни, ты можешь спроси нас (анонимно, если хотите) и наши врачи бесплатно при необходимости.

Знаете ли вы, что: - Холодное лечение может облегчить боль в суставах и мышцах? Помимо всего прочего, Биофриз (заказать его можно здесь), состоящий в основном из натуральных продуктов, является популярным продуктом. Свяжитесь с нами сегодня через нашу страницу Facebookтогда мы исправим купон на скидку для тебя.