Последнее обновление: 27 автором: Клиники боли - Междисциплинарное здравоохранение

8 естественных противовоспалительных мер против ревматизма

Ревматоидный артрит и ряд ревматических заболеваний характеризуются обширным воспалением тела и суставов. Природные противовоспалительные меры могут помочь бороться с этими воспалениями.

Это не только лекарства, которые могут оказывать противовоспалительное действие - на самом деле, некоторые меры продемонстрировали лучший эффект, чем традиционные противовоспалительные таблетки.  Помимо прочего, мы рассмотрим:

• куркума
• имбирь
• Зеленый чай
• Черный перец
• Willowbark
• Канель
• оливковое масло
• чеснок

Мы боремся за людей с другими хроническими болями и ревматизмом, чтобы иметь больше возможностей для лечения и исследования. Поставьте нам лайк на нашей странице FB og наш канал на YouTube в социальных сетях, чтобы присоединиться к нам в борьбе за улучшение повседневной жизни тысяч людей.

В этой статье будут рассмотрены восемь мер, которые могут уменьшить симптомы и боль, вызванные ревматическими заболеваниями, но мы отмечаем, что лечение всегда должно координироваться через вашего терапевта. В нижней части статьи вы также можете прочитать комментарии других читателей, а также посмотреть видео с упражнениями, адаптированными для людей с ревматическими расстройствами.

1. Зеленый чай

5/5

Зеленый чай имеет ряд хорошо задокументированных преимуществ для здоровья и получает пять из пяти звезд в нашем звездном рейтинге. Зеленый чай считается самым здоровым напитком, который вы можете употреблять, и это связано, прежде всего, с высоким содержанием катехинов. Последние являются природными антиоксидантами, которые предотвращают повреждение клеток и уменьшают воспалительные реакции.

Зеленый чай борется с воспалением путем предотвращения образования в организме свободных радикалов и окислительного стресса. Самый сильный биологический компонент зеленого чая называется EGCG (эпигаллокатехин галлат), а также был связан в исследованиях с другими правилами здравоохранения, такими как снижение риска болезни Альцгеймера (1), болезни сердца (2) и проблемы с деснами (3).

Таким образом, хороший и простой способ способствовать противовоспалительному эффекту в организме - это ежедневное употребление зеленого чая - предпочтительно 2-3 чашки. Также нет документально подтвержденных побочных эффектов от употребления зеленого чая.

Слишком много людей страдают от хронической боли, которая разрушает повседневную жизнь - поэтому мы рекомендуем вам Поделитесь этой статьей в социальных сетях, Не стесняйтесь любить нашу страницу Facebook и скажите: «Да, проводим больше исследований по диагностике хронической боли». Таким образом, можно сделать симптомы, связанные с этим диагнозом, более заметными и обеспечить серьезное отношение к большему количеству людей и, таким образом, получить необходимую им помощь. Мы также надеемся, что такое повышенное внимание может привести к увеличению финансирования исследований по новым методам оценки и лечения.

Les også: - 15 ранних признаков ревматизма

2. Чеснок

5/5

Чеснок содержит значительные уровни полезных для здоровья питательных веществ. Исследования также показали, что он уменьшает типичные симптомы, наблюдаемые при ревматизме, среди прочего, он может ослабить воспаление и отек суставов (4).

Другое исследование 2009 года пришло к выводу, что активное вещество под названием тиакремонон в чесноке оказывают существенное противовоспалительное и борющееся с артритом действие (5).

Вкус чеснока абсолютно восхитителен во множестве блюд - так почему бы не попробовать включить его в свой естественный рацион? Однако мы отмечаем, что самое высокое содержание противовоспалительных компонентов в чесноке содержится в сыром виде. Чеснок также натуральный, как и вы, и не имеет побочных эффектов (кроме перемены в вашем настроении на следующий день).

Les også: - 7 ранних признаков подагры

3. Пилебарк

1/5

Кору ивы можно перевести с норвежского на английский как кора ивы. Кора ивы, отсюда и название, - это кора ивы. В прошлом, в старые времена, отвар коры регулярно использовался для уменьшения лихорадки и отека у людей с ревматизмом.

Хотя многие ранее сообщали, что они имели эффект такого отвара, мы должны оценить эту естественную противовоспалительную меру до 1 из 5 звезд. - Причина в том, что слишком большие дозировки могут привести к почечной недостаточности и летальному исходу. Мы просто не можем рекомендовать что-либо подобное, когда существует множество других хороших и эффективных мер.

Активный ингредиент в коре ивы называется салецин - г.г. именно при химической обработке этого агента получается салициловая кислота; активный компонент аспирин. Фактически, достаточно шокирует тот факт, что в книгах по истории утверждается, что Бетховен умер от передозировки салицина.

Les også: - Отчет об исследовании: это лучшая диета при фибромиалгии

Нажмите на изображение или ссылку выше, чтобы узнать больше о правильной диете, адаптированной для людей с фиброзом.

4. Имбирь

5/5

Имбирь можно рекомендовать всем, кто страдает ревматическими заболеваниями суставов - также известно, что у этого корня есть один множество других положительных преимуществ для здоровья. Это потому, что имбирь обладает мощным противовоспалительным действием.

Имбирь работает, предотвращая провоспалительную молекулу под названием простагландин. Это достигается путем остановки ферментов ЦОГ-1 и ЦОГ-2. Следует также сказать, что ЦОГ-2 связан с болевыми сигналами, и что обычные обезболивающие, такие как имбирь, ослабляют эти ферменты.

Многие люди с ревматизмом пьют имбирь как чай - а затем желательно до 3 раз в день в периоды, когда воспаление в суставах очень сильное. По ссылке ниже вы можете найти несколько различных рецептов.

Les også: - 8 невероятных преимуществ употребления имбиря для здоровья

5. Горячая вода с куркумой

5/5

Куркума содержит высокий уровень мощных антиоксидантов. Уникальный активный ингредиент куркумы называется куркумин, он помогает бороться с воспалениями суставов или всего тела. Фактически, он имеет такой хороший эффект, что некоторые исследования показали, что он имеет лучший эффект, чем Вольтарен.

В исследовании 45 участников (6) исследователи пришли к выводу, что куркумин был более эффективным, чем диклофенак натрия (более известный как Вольтарен) в лечении активных ревматический артрит. Далее они написали, что в отличие от Вольтарена, куркумин не имеет отрицательных побочных эффектов. Таким образом, куркума может быть здоровой и хорошей альтернативой для тех, кто страдает остеоартритом и / или ревматизмом, но мы не видим много рекомендаций от врачей общей практики о том, что пациенты с такими заболеваниями должны употреблять куркумин вместо лекарств.

Многие люди предпочитают получать куркуму, добавляя ее в пищу или смешивая с горячей водой и выпивая - почти как чай. Исследования о пользе куркумы для здоровья обширны и хорошо задокументированы. Фактически, это настолько хорошо задокументировано, что его следует рекомендовать большинству терапевтов - но разве это не понравится фармацевтической промышленности?

Les også: - 7 фантастических преимуществ куркумы для здоровья

6. Черный перец

4/5

Вы можете быть удивлены, обнаружив черный перец в этом списке? Ну, потому что мы включаем его активные ингредиенты, называемые капсаицин и пиперин - первый компонент, который вы найдете в большинстве тепловых кремов. Некоторые исследования показали положительный эффект от использования кремов с капсаицином для облегчения ревматической боли, но эффект почти всегда кратковременен.

Черный перец может указывать на документально подтвержденное противовоспалительное и обезболивающее (анальгетическое) поведение. Когда мы говорим о черном перце, мы очень позитивно оцениваем другой активный компонент, называемый пиперином. Исследования (7) показал, что этот ингредиент активно предотвращает воспалительные реакции в хрящевых клетках. Другими словами, он предотвратил повреждение хряща, что является серьезной проблемой, помимо прочего, при ревматоидном артрите.

Если у вас есть вопросы относительно методов лечения и оценки хронической боли, мы рекомендуем вам присоединиться к вашей местной ассоциации ревматистов, присоединиться к группе поддержки в Интернете (мы рекомендуем группу facebook «Ревматизм и хроническая боль - Норвегия: новости, единство и исследования«) И будьте открыты с теми, кто вас окружает, что иногда у вас возникают трудности и что это может временно выходить за рамки вашей личности.

Les også: - Как тренировки в бассейне с горячей водой могут помочь при фибромиалгии

7. Корица

3/5

Корица обладает противовоспалительным эффектом, но знать, сколько в нее попасть, может быть сложно. Также верно, что употребление слишком большого количества этой специи может иметь негативные последствия для ваших почек.

Однако, если корица принимается в нужном количестве и хорошего качества, то это может иметь очень положительные эффекты в виде уменьшения отека суставов и облегчения боли при воспаленных, ревматических суставах. Одним из самых сильных преимуществ потребления корицы для здоровья является ее способность уменьшать гибель суставов, что очень удобно при ревматических заболеваниях (8).

Негативный эффект от употребления корицы может заключаться в том, что он может влиять на эффект разжижителей крови (таких как варфарин). Это означает, что он делает препарат менее эффективным, чем он должен быть. Таким образом, вывод заключается в том, что вам следует проконсультироваться с вашим лечащим врачом, прежде чем рассматривать такие добавки, если вы уже принимаете лекарства.

Les også: - 8 естественных обезболивающих при фибромиалгии

8. оливковое масло

5/5

Оливковое масло может оказать очень хорошее влияние на уменьшение воспаления и боли у людей с ревматизмом. Оливковое масло уже хорошо зарекомендовало себя в норвежском доме, и с годами его популярность постепенно увеличивается.

Несколько исследований показали, что оливковое масло может уменьшить окислительный стресс, связанный с ревматизмом. То, что может обеспечить облегчение симптомов при определенных формах артрита в суставах. Особенно в сочетании с рыбьим жиром (полным омега-3) было замечено, что оливковое масло может уменьшить симптомы ревматизма. Исследование (9) объединение этих двух результатов показало, что участники исследования испытывали значительно меньшую боль в суставах, улучшали силу сцепления и меньше жесткости по утрам).

Мы вряд ли сможем получить полную пользу для здоровья от полностью обжаренного оливкового масла - поэтому мы написали о них отдельную статью, которую вы можете прочитать, перейдя по ссылке ниже. Знаете ли вы, например, что оливковое масло может играть активную роль в предотвращении инсульта? Как это удивительно?

Если вам понравилась эта статья, тогда мы очень ценим, если вы хотите следовать за нами в социальных сетях.

Les også: 8 Феноменальная польза для здоровья от употребления оливкового масла

Больше информации? Присоединяйтесь к этой группе!

Присоединяйтесь к группе Facebook «Ревматизм и хроническая боль - Норвегия: исследования и новости»(Нажмите здесь) для получения последних новостей о научных исследованиях и публикациях в СМИ о ревматических и хронических заболеваниях. Здесь участники также могут получить помощь и поддержку - в любое время дня - путем обмена собственным опытом и советами.

ВИДЕО: Упражнения для ревматистов и больных фибромиалгией

Не стесняйтесь подписаться на нашем канале - и следите за нашей страницей в FB, чтобы получать ежедневные советы по здоровью и программы упражнений.

Мы искренне надеемся, что эта статья поможет вам в борьбе с ревматическими заболеваниями и хроническими болями.

Не стесняйтесь поделиться в социальных сетях

Опять же, мы хотим попросите приятно поделиться этой статьей в социальных сетях или через ваш блог (не стесняйтесь давать ссылку прямо на статью). Понимание и повышенное внимание - это первый шаг к улучшению повседневной жизни людей с хронической болью.

предложения: 

Вариант A: Поделиться прямо в FB - скопируйте адрес веб-сайта и вставьте его на свою страницу facebook или в соответствующую группу facebook, участником которой вы являетесь. Или нажмите кнопку «ПОДЕЛИТЬСЯ» ниже, чтобы поделиться публикацией на своем фейсбуке.

Нажмите это, чтобы поделиться дальше. Большое спасибо всем, кто помогает улучшить понимание диагнозов хронической боли!

Вариант Б: ссылка непосредственно на статью в вашем блоге.

Вариант C: следовать и равны Наша страница в Facebook (нажмите здесь, если хотите)

а также не забудьте оставить звездный рейтинг, если статья вам понравилась:

источники:

PubMed

1. Чжан и др., 2012. Употребление вишни и снижение риска повторных приступов подагры.
2. Хотите и др., 2015. Ассоциация между диетическим потреблением магния и гиперурикемией.
3. Юниарти и др., 2017. Уменьшение эффекта компресса с красным имбирем
   Масштаб боли Пациент подагра Arthiris.
4. Чандран и др., 2012. Рандомизированное пилотное исследование для оценки эффективности и безопасности куркумина у пациентов с активным ревматоидным артритом. Фитотер Рез. 2012 ноябрь; 26 (11): 1719-25. doi: 10.1002 / ptr.4639. Epub 2012 9 марта.

Следующая страница: - Исследования: это лучшая диета при фибромиалгии

Нажмите на картинку выше перейти к следующей странице.

Следите за Vondt.net на YOUTUBE

(Следите и комментируйте, если вы хотите, чтобы мы сняли видео с конкретными упражнениями или разработками точно для ВАШИХ проблем)

Следите за Vondt.net на FACEBOOK

(Мы стараемся отвечать на все сообщения и вопросы в течение 24-48 часов. Мы также можем помочь вам интерпретировать ответы МРТ и тому подобное.)