6 видов пищи, которая обеспечивает лучшую память
6 видов пищи, которая обеспечивает лучшую память
Знаете ли вы, что определенные виды продуктов оказались эффективными, когда речь идет об улучшении памяти и обеспечении более здорового состояния мозга? Вот 6 видов продуктов, которые вы должны есть больше, если вы хотите здоровый и здоровый мозг.
Яйца являются одним из лучших источников питательного холина. Пища, богатая холином, была связана с улучшением памяти и улучшением психической функции. Яйца также содержат белок, который также может дать реальный импульс.
Грецкие орехи - одни из самых полезных орехов. Они содержат высокий уровень антиоксиданта витамина Е и имеют самое высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот среди самых распространенных орехов, которые мы едим здесь, в Норвегии.
Лосось и другие жирные рыбы (такие как сардины и скумбрия) содержат высокий уровень DHA (докозагексаеновой кислоты) и EPA (эйкозапентаеновой кислоты), которые очень важны для хорошего здоровья мозга. Попробуйте есть жирную рыбу несколько раз в неделю, чтобы оптимизировать условия питания вашего мозга.
Исследования показали, что черника может предотвратить потерю памяти и нарушение психической функции. Черника также содержит полезные антиоксиданты, которые могут оказывать благотворное влияние на весь организм.
Эти семена имеют очень высокий уровень цинка. Питательное вещество, которое способствует хорошему мышлению и памяти. Мы рекомендуем смешивать семена тыквы (и семена льна) в кашу или выпечки.
Кофе до краев наполнен антиоксидантами, особенно если его пить в черном виде без добавок, таких как сахар и молоко. Кофеин в умеренных дозах также связан с улучшением работы мозга. Это относится и к чаю.
Не стесняйтесь делиться этой статьей с коллегами, друзьями и знакомыми. Если вы хотите, чтобы статьи, упражнения и т.п. отправлялись в виде документа с повторами и т.п., мы просим вас такое как и войти в контакт через страницу Facebook ее, Если у вас есть какие-либо вопросы, это просто связаться с нами (абсолютно бесплатно) - мы сделаем все возможное, чтобы помочь вам.
ПОПУЛЯРНАЯ СТАТЬЯ: - Новое лечение Альцгеймера восстанавливает полную функцию памяти!
Les også: - 4 упражнения для одежды против жесткой спины
Les også: - 6 эффективных силовых упражнений для больного колена
Знаете ли вы, что: - Холодное лечение может облегчить боль в суставах и мышцах? Помимо всего прочего, Биофриз (заказать его можно здесь), состоящий в основном из натуральных продуктов, является популярным продуктом. Свяжитесь с нами сегодня через нашу страницу Facebook Если у вас есть вопросы или вам нужны рекомендации.
Les også: - Бокал пива или вина для крепких костей? Да, пожалуйста!
- Хотите больше информации или есть вопросы? Обратитесь к нашему квалифицированному медицинскому работнику напрямую (бесплатно) через наш facebook Page или через наш «СПРОСИТЕ - ПОЛУЧИТЕ ОТВЕТ!"-столбец.
VONDT.net - Пожалуйста, приглашайте друзей на наш сайт:
Мы едины бесплатный где Ola Nordmann может получить ответы на свои вопросы о скелетно-мышечных проблемах со здоровьем - полностью анонимным, если они хотят.
Пожалуйста, поддержите нашу работу, подписавшись на нас и поделившись нашими статьями в социальных сетях:
- Следите за Vondt.net на YOUTUBE
(Следите и комментируйте, если вы хотите, чтобы мы сняли видео с конкретными упражнениями или разработками точно для ВАШИХ проблем)
- Следите за Vondt.net на FACEBOOK
(Мы пытаемся ответить на все сообщения и вопросы в течение 24 часов. Вы сами выбираете, хотите ли вы получить ответы от мануального терапевта, животного мануального терапевта, физиотерапевта, физиотерапевта с непрерывным образованием в области терапии, врача или медсестры. Мы также можем помочь вам сказать, какие упражнения которая соответствует вашей проблеме, поможет вам найти рекомендуемых терапевтов, интерпретировать ответы на МРТ и подобные вопросы. Свяжитесь с нами сегодня для дружеского звонка)
Фотографии: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freestockphotos и представленные материалы для читателей.
ссылки:
Наканиши и др., 2016 г., Влияние потребления грецкого ореха на канцерогенез толстой кишки и структуру микробного сообщества. Рак Prev Res (Фила). 2016 май 23. pii: canprevres.0026.2016. [Epub впереди печати]
