здоровый мозг

6 видов пищи, которая обеспечивает лучшую память

Оценок пока нет.

Последнее обновление: 18 автором: Клиники боли - Междисциплинарное здравоохранение

здоровый мозг

6 видов пищи, которая обеспечивает лучшую память

Знаете ли вы, что определенные виды продуктов оказались эффективными, когда речь идет об улучшении памяти и обеспечении более здорового состояния мозга? Вот 6 видов продуктов, которые вы должны есть больше, если вы хотите здоровый и здоровый мозг.

 

1. ЯЙЦО

Яйца являются одним из лучших источников питательного холина. Пища, богатая холином, была связана с улучшением памяти и улучшением психической функции. Яйца также содержат белок, который также может дать реальный импульс.

Яйцо

2. ОРЕХ

Грецкие орехи - одни из самых полезных орехов. Они содержат высокий уровень антиоксиданта витамина Е и имеют самое высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот среди самых распространенных орехов, которые мы едим здесь, в Норвегии.

Грецкие орехи в корзине

ЛОСОСЬ

Лосось и другие жирные рыбы (такие как сардины и скумбрия) содержат высокий уровень DHA (докозагексаеновой кислоты) и EPA (эйкозапентаеновой кислоты), которые очень важны для хорошего здоровья мозга. Попробуйте есть жирную рыбу несколько раз в неделю, чтобы оптимизировать условия питания вашего мозга.

Лакс

 

4. Черника

Исследования показали, что черника может предотвратить потерю памяти и нарушение психической функции. Черника также содержит полезные антиоксиданты, которые могут оказывать благотворное влияние на весь организм.

черника Корзина

 

5. СЕМЕНА ТЫКВИНЫ

Эти семена имеют очень высокий уровень цинка. Питательное вещество, которое способствует хорошему мышлению и памяти. Мы рекомендуем смешивать семена тыквы (и семена льна) в кашу или выпечки.

тыква

 

6. КОФЕ

Кофе до краев наполнен антиоксидантами, особенно если его пить в черном виде без добавок, таких как сахар и молоко. Кофеин в умеренных дозах также связан с улучшением работы мозга. Это относится и к чаю.

кофе в зернах

 

 

 

Не стесняйтесь делиться этой статьей с коллегами, друзьями и знакомыми. Если вы хотите, чтобы статьи, упражнения и т.п. отправлялись в виде документа с повторами и т.п., мы просим вас такое как и войти в контакт через страницу Facebook ее, Если у вас есть какие-либо вопросы, это просто связаться с нами (абсолютно бесплатно) - мы сделаем все возможное, чтобы помочь вам.

 

 

ПОПУЛЯРНАЯ СТАТЬЯ: - Новое лечение Альцгеймера восстанавливает полную функцию памяти!

Болезнь Альцгеймера

Les også: - 4 упражнения для одежды против жесткой спины

Натяжка ягодиц и подколенных сухожилий

Les også: - 6 эффективных силовых упражнений для больного колена

6 силовых упражнений для коленных болей

Знаете ли вы, что: - Холодное лечение может облегчить боль в суставах и мышцах? Помимо всего прочего, Биофриз (заказать его можно здесь), состоящий в основном из натуральных продуктов, является популярным продуктом. Свяжитесь с нами сегодня через нашу страницу Facebook Если у вас есть вопросы или вам нужны рекомендации.

Лечение холодом

 

Les også: - Бокал пива или вина для крепких костей? Да, пожалуйста!

Пиво - Фото Откройте для себя

 

- Хотите больше информации или есть вопросы? Обратитесь к нашему квалифицированному медицинскому работнику напрямую (бесплатно) через наш facebook Page или через наш «СПРОСИТЕ - ПОЛУЧИТЕ ОТВЕТ!"-столбец.

Спросите нас - абсолютно бесплатно!

VONDT.net - Пожалуйста, приглашайте друзей на наш сайт:

Мы едины бесплатный где Ola Nordmann может получить ответы на свои вопросы о скелетно-мышечных проблемах со здоровьем - полностью анонимным, если они хотят.

 

 

Пожалуйста, поддержите нашу работу, подписавшись на нас и поделившись нашими статьями в социальных сетях:

Логотип Youtube маленький- Следите за Vondt.net на YOUTUBE

(Следите и комментируйте, если вы хотите, чтобы мы сняли видео с конкретными упражнениями или разработками точно для ВАШИХ проблем)

логотип Facebook маленький- Следите за Vondt.net на FACEBOOK

(Мы пытаемся ответить на все сообщения и вопросы в течение 24 часов. Вы сами выбираете, хотите ли вы получить ответы от мануального терапевта, животного мануального терапевта, физиотерапевта, физиотерапевта с непрерывным образованием в области терапии, врача или медсестры. Мы также можем помочь вам сказать, какие упражнения которая соответствует вашей проблеме, поможет вам найти рекомендуемых терапевтов, интерпретировать ответы на МРТ и подобные вопросы. Свяжитесь с нами сегодня для дружеского звонка)

 

Фотографии: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freestockphotos и представленные материалы для читателей.

 

ссылки:

Наканиши и др., 2016 г., Влияние потребления грецкого ореха на канцерогенез толстой кишки и структуру микробного сообщества. Рак Prev Res (Фила). 2016 май 23. pii: canprevres.0026.2016. [Epub впереди печати]

Вам понравилась наша статья? Оставить звездный рейтинг

0 ответы

Оставьте ответ

Хотите присоединиться к обсуждению?
Не стесняйтесь вносить свой вклад!

Легг igjen ан Kommentar

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *