Фибромиалгия и кишечник: эти данные могут быть способствующим фактором
Последнее обновление: 19 автором: Клиники боли - Междисциплинарное здравоохранение
Фибромиалгия и кишечник: эти данные могут быть способствующим фактором
В этом руководстве речь идет о фибромиалгии и кишечнике. Здесь мы рассмотрим, как определенные изменения кишечной флоры влияют на фибромиалгию.
Крупное научное исследование выявило специфические изменения в кишечной флоре у женщин с фибромиалгией по сравнению с теми, у кого она не затронута. Многие люди, страдающие фибромиалгией, признают, что их желудок временами может испытывать сильную тошноту. Что также выражается в том, что эта группа пациентов больше подвержена СРК (синдрому раздраженного кишечника). Обратите внимание, что исследование проводилось среди женщин с фибромиалгией, а не среди мужчин. Возможно, также стоит знать эти 7 симптомов, характерных для фибромиалгия у женщин.
- 19 различных бактерий кишечной флоры дали ответы и указания
Канадские исследователи из Университета Макгилла выявили в общей сложности 19 различных бактерий кишечной флоры, которые выделяются у людей с фибромиалгией, и опубликовали их в медицинском журнале. боль.¹ Один из главных исследователей исследования также заявил, что наблюдается четкая корреляция между силой симптомов и увеличением или отсутствием определенных бактерий кишечной флоры. Однако исследователи подчеркивают, что еще слишком рано судить, является ли это одной из причин фибромиалгии или скорее реакцией на само заболевание. Но они надеются, что последующие исследования смогут дать дополнительные ответы на этот вопрос.
Фибромиалгия и кишечник
Фибромиалгия - это хронический болевой синдром, который может вызывать боль во всем теле - в сочетании с беспокойством, проблемами со сном и синдромом раздраженного кишечника. Проблемы с желудком и кишечником гораздо чаще встречаются в этой группе пациентов по сравнению с обычным населением. Что дало четкое указание на то, что существует связь между фибромиалгией и кишечником.
- Насколько большую роль играет кишечная флора?
Если окажется, что кишечная флора играет центральную роль в развитии или даже возникновении фибромиалгии, то такое открытие может привести к тому, что диагноз будет поставлен значительно раньше и, скорее всего, будут разработаны новые методы лечения.
Ваша кишечная флора
Внутри вашего кишечника есть обширная и сложная экосистема. Он состоит из большого количества бактерий, вирусов, кандидоза и других микроскопических организмов, которые помогают вам управлять пищеварением и усваивать питательные вещества. Известно, что функциональная кишечная флора играет центральную роль в поддержании хорошего здоровья, что подтверждено рядом научных исследований. Так что же происходит, когда кишечная флора не работает? Что ж, исследователи полагают, что многие ответы на фибромиалгию могут заключаться в измененном поведении кишечника, о котором мы пишем в этой статье. Среди прочего, в систематических обзорных исследованиях хорошо документировано, что пациенты с фибромиалгией имеют более высокий риск заболевания раздраженный кишечник.²
Исследование: точность 87%
Участники исследования были разделены на тех, кому был поставлен диагноз фибромиалгии по сравнению с контрольной группой. Все сдали образцы физических тестов в виде образцов мочи, стула и слюны - в дополнение к тщательному сбору анамнеза. Затем исследователи проанализировали клинические данные образцов и сравнили их со здоровой контрольной группой.
- Передовые компьютерные модели и искусственный интеллект
Результаты были очень интересными. Оказалось, что, просмотрев большие объемы информации и используя передовые компьютерные модели, включая искусственный интеллект, тест может оценить, кто болел фибромиалгией, с точностью 87%, что невероятно интересно. Может ли это стать началом эффективного исследования фибромиалгии? Мы надеемся на это.
- Результаты дают ответы, но также и вопросы.
Исследование показало четкую связь между симптомами фибромиалгии и увеличением или отсутствием определенных бактерий кишечной флоры. Чем больше ненормальное соотношение, тем серьезнее симптомы. Это включало, среди прочего:
Когнитивные симптомы
интенсивность боли
боли Области
Проблемы сна
истощение
Исследователи подчеркивают, что для того, чтобы сделать вывод со 100% уверенностью, потребуются более масштабные и дополнительные исследования. но это, по крайней мере, кажется очень хорошим признаком того, что они делают что-то важное в области диагностики фибромиалгии. Ранее мы также писали о том, как исследования зафиксировали рост заболеваемости воспалительные реакции в головном мозге у больных фибромиалгией. Также интересно отметить, что люди с фибромиалгия чаще поражается подошвенным фасциитом (Это травма и воспалительная реакция в соединительнотканной пластинке под пяткой.).
Фибромиалгия и продукты, уменьшающие воспаление
В свете важной функции кишечной флоры, связанной с фибромиалгией, очень важно иметь хорошую, уменьшающую воспаление диету. Это также означает, что вы сокращаете потребление воспалительных продуктов, таких как сахар и алкоголь. Ранее мы писали о том, как противовоспалительная диета с более легкоусвояемыми продуктами (с низким содержанием FODMAP) может быть полезна для пациентов с фибромиалгией (фибромиалгии диета). Кроме того, также см. клейковина по-видимому, способны оказывать провоспалительное действие на многих пациентов в этой группе пациентов.
Фибромиалгия, воспаление и физические упражнения
Регулярные физические упражнения при фибромиалгии иногда могут показаться совершенно невозможными. Но важно найти те формы упражнений, которые подходят именно вам. Не каждый может выполнять тяжелые упражнения на корпус. Возможно, вы заметили, например, что тренировки в бассейне с теплой водой или упражнения на расслабление действуют на вас лучше? Мы все разные и надо это учитывать. Ранее мы также писали о том, как исследования полагают, что обучение трикотажу — лучшая силовая тренировка для пациентов с фибромиалгией. Ниже вы можете увидеть, какие тренировочные тайтсы мы рекомендуем. Все рекомендации по продуктам открываются в новом окне браузера.
- Можно опробовать адаптированные упражнения
В видео ниже вы увидите программу упражнений для больных фибромиалгией, разработанную мануальный терапевт Александр Андорф. Это программа щадящих упражнений, которые помогут вам поддерживать активность основных мышц спины и корпуса. Возможно, оно подойдет не всем, но для большинства это могут быть хорошие упражнения.
Не стесняйтесь подписаться на наш канал YouTube бесплатно (нажмите здесь) для бесплатных советов упражнений, программ упражнений и знаний о здоровье. Добро пожаловать в семью, которой вы станете.
Наша рекомендация: Попробуйте легкие упражнения с лентами для пилатеса (150 см).
Как упоминалось ранее, исследования показали, что эластичная тренировка может быть очень подходящей формой упражнений для людей с фибромиалгией. С этим согласны и мы в клинике Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse. Именно поэтому наши физиотерапевты любят составлять индивидуальные программы упражнений с эластичными лентами (как лентами для пилатеса, так и мини-лентами) для наших пациентов с фибромиалгией. Вы можете прочитать больше об этой рекомендуемой группе для пилатеса. ее.
Советы: Мини-бенд для бедер и таза.
Лента для пилатеса лучше всего подходит для тренировки плеч и верхней части тела. Для эластичной тренировки, направленной на нижнюю часть тела, включая колени, таз и бедра, мы рекомендуем использовать мини-зоны (как показано выше). Ее Вы можете прочитать больше о наших рекомендациях.
Резюме: Фибромиалгия и кишечник
Как я уже сказал, хорошо известно, что пациенты с фибромиалгией чаще страдают синдромом раздраженного кишечника (СРК).² Поэтому также очень интересно услышать об исследованиях, касающихся конкретных результатов кишечной флоры этой группы пациентов. Подобные результаты также показывают, насколько важно комплексное лечение фибромиалгии, которое включает физиотерапию, реабилитационные упражнения, методы релаксации и правильную диету.
Комплексное лечение фибромиалгии
Фибромиалгия — хронический и сложный болевой синдром. Поэтому неудивительно, что многие люди с такой болью злоупотребляют обезболивающими. Чтобы добиться наилучшего облегчения симптомов для этой группы пациентов, важно не только «замаскировать боль», но и что-то сделать с ее причинами. Помимо прочего, мы знаем, что для функционального улучшения и облегчения боли важно уменьшать болевые сигналы и растворяться в чувствительных к боли мягких тканях. Здесь физиотерапевт или мануальный терапевт может помочь, в том числе, техниками массажа, техниками растяжки (включая тракционное лечение), лазеротерапия и внутримышечная иглоукалывание (сухая игла). В наших отделениях Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse мы адаптируем методы лечения, используемые индивидуально. Это может включать в себя:
лазерная терапия
Совместная мобилизация
массаж
Лечение триггерных точек (индивидуальный принт)
Сухая игла
Это лишь некоторые из методов лечения, которые мы используем. Вы можете посмотреть полный обзор наших клиник ее. Помимо активных методов лечения, пациент также получит специальные реабилитационные упражнения, адаптированные к функциональным показателям. При желании у нас также есть врачи, которые предлагают помощь с диетическими рекомендациями.
Активная самопомощь против фибромиалгии и хронической боли
Фибромиалгия, как известно, представляет собой очень сложный болевой синдром и, что характерно, вызывает распространенную боль в разных частях тела. Однако из-за высокого содержания нервов и болевых рецепторов шея и плечевые дуги часто являются основной проблемной зоной для пациентов с фибромиалгией. И именно на этом основании можно смело рекомендовать отдых на шейной койке или на акупрессура мат. В дополнение к этому можно подушка для головы шейного отдела с пеной с эффектом памяти og подушка тазового дна быть полезным для улучшения качества сна. Наши рекомендации по продуктам открываются в новом окне чтения.
Наша рекомендация: Релаксация в шейной койке
En шейное спальное место часто сочетается с техниками релаксации и/или дыхания. Всего 10 минут в день могут иметь значительный положительный эффект. Это может снизить уровень стресса в организме, что, в свою очередь, может быть полезно в борьбе с воспалением и болью. Ее Вы можете прочитать больше о наших рекомендациях.
Советы: Спите с эргономичной подушкой для головы с бамбуковой пеной с эффектом памяти.
Исследования показали, что подушки для головы с современной пеной с эффектом памяти может обеспечить лучшее качество сна и уменьшить нарушения дыхания, а также привести к уменьшению апноэ во сне.³ Это связано с тем, что такие подушки для головы обеспечивают лучшее и более эргономичное положение шеи во время сна. Узнайте больше о наших рекомендациях по продуктам ее (включает в себя несколько вариантов).
Присоединяйтесь к нам в борьбе за повышение осведомленности о невидимых болезнях
Улучшение общего понимания фибромиалгии и других невидимых заболеваний может обеспечить лучшее понимание, сочувствие и уважение к этой группе пациентов. При желании вы можете присоединиться к нашей группе поддержки здесь, на Facebook: «Ревматизм и хроническая боль - Норвегия: исследования и новости» за обновлениями и интересными статьями. Любое участие в распространении знаний также невероятно ценится. Каждый репост и лайк в социальных сетях помогают распространять понимание хронической боли и невидимых болезней. Так что спасибо всем, кто присоединяется и вносит свой вклад — вы действительно вносите большой и существенный вклад.
Исследования и источники: Фибромиалгия и кишечник.
1. Минерби и др., 2019. Изменение состава микробиома у людей с фибромиалгией. Боль. Ноябрь 2019 г.;160(11):2589-2602.
2. Erdrich et al, 2020. Систематический обзор связи между фибромиалгией и функциональными желудочно-кишечными расстройствами. Therap Adv Гастроэнтерол. 2020, 8 декабря: 13: 1756284820977402.
3. Ставру и др., 2022. Подушка из пены с эффектом памяти как средство лечения синдрома обструктивного апноэ во сне: предварительное рандомизированное исследование. Фронт Мед (Лозанна). 2022 март, 9:9:842224.
Клиники боли: Ваш выбор современного лечения
Наши врачи и отделения клиники всегда стремятся быть среди элиты в области исследования, лечения и реабилитации болей и травм мышц, сухожилий, нервов и суставов. Нажав кнопку ниже, вы можете увидеть обзор наших клиник - в том числе в Осло (включая Ламбертсетер) и Акерсхус (Рохольт og Эйдсволл Саунд). Не стесняйтесь обращаться к нам, если у вас есть какие-либо вопросы или что-то интересно.
Статья: Фибромиалгия и кишечник
Написано: Наши официально уполномоченные хиропрактики и физиотерапевты в Vondtklinikkene
Проверка фактов: Наши статьи всегда основаны на серьезных источниках, исследованиях и научных журналах, таких как PubMed и Cochrane Library. Пожалуйста, свяжитесь с нами, если вы обнаружите какие-либо ошибки или у вас есть комментарии.
Оставьте ответ
Хотите присоединиться к обсуждению?Не стесняйтесь вносить свой вклад!