Фибромиалгия и подошвенный фасцит

4.9/5 (48)

Боль в ноге

Фибромиалгия и подошвенный фасцит

Многие люди с фибромиалгией также страдают подошвенным фасциитом. В этой статье мы подробно рассмотрим связь между фибромиалгией и подошвенным фасциитом.

Подошвенная фасция - это сухожильная пластинка под ногой. Если в нем происходит сбой, повреждение или воспаление, это называется подошвенным фасциитом. Это состояние, которое может вызывать боль под подошвой стопы и ближе к передней части пятки. Здесь мы, среди прочего, рассмотрим, как чувствительная к боли соединительная ткань (фасция) может быть напрямую связана с фибромиалгией.

 

Хороший совет: В самом низу статьи вы можете посмотреть видео с упражнениями против подошвенного фасциита. Мы также даем советы по самостоятельным мерам (например, компрессионные носки для подошвенного фасциита)

 

В этой статье вы узнаете больше о:

  • Что такое подошвенный фасцит?

  • Чувствительная к боли фасция и фибромиалгия

  • Связь между фибромиалгией и подошвенным фасцитом

  • Собственные меры против подошвенного фасцита

  • Упражнения и тренировки против подошвенного фасцита (включая ВИДЕО)

 

Что такое подошвенный фасцит?

подошвенный фашит

На обзорном изображении выше (Источник: Mayo Foundation) мы видим, как подошвенная фасция простирается от передней части стопы и прикрепляется к пяточной кости. Подошвенный фасциит, или подошвенный фасциоз, возникает, когда мы получаем травму тканевого механизма в месте прикрепления перед пяточной костью. Это состояние может возникнуть у любого человека любого возраста, но чаще всего возникает у тех, кто сильно напрягает ноги.

 

Основная задача подошвенной фасции - снизить ударную нагрузку при ходьбе. Если он поврежден, и никаких активных мер не предпринять, то подошвенный фасциит можно лечить очень и очень долго. Некоторые даже попадают в хронический порочный круг, в котором повреждения повторяются снова и снова. Другие длительные случаи могут сохраняться 1-2 года. Вот почему это невероятно важно с вмешательствами, включая самообучение (растяжка и силовые упражнения, как показано на видео ниже) и самоконтроль - например, компрессионные носки для подошвенного фасциита что увеличивает кровообращение в сторону травмированного участка (ссылка откроется в новом окне).

 

Чувствительная к боли фасция и фибромиалгия

Исследования документально подтвердили повышенную болевую чувствительность в соединительной ткани (фасции) у лиц, страдающих фибромиалгией (1). Как указано выше, существуют доказательства того, что существует связь между дисфункцией внутримышечной соединительной ткани и усилением боли у людей с фибромиалгией. Таким образом, это может объяснить повышенную заболеваемость:

  • Медиальный эпикондилит (гольф-локоть)

  • Боковой эпикондилит (теннисный локоть)

  • Подошвенный фасцит

Таким образом, это может быть связано с дисфункциональным процессом заживления у людей с фибромиалгией. - что, в свою очередь, приводит к увеличению заболеваемости и трудностям в борьбе как с травмами, так и с воспалениями в сухожилиях и фасциях. Следовательно, это может привести к увеличению продолжительности таких состояний, если человек страдает фибромиалгией.

Связь между подошвенным фасцитом и фибромиалгией

Мы можем рассмотреть три основные причины подозреваемого увеличения случаев подошвенного фасциита среди людей с фибромиалгией:

 

  • аллодиния

Аллодиния - одна из них семь известных болей при фибромиалгии. Это означает, что сигналы прикосновения и слабые болевые сигналы, которые на самом деле не должны причинять особой боли, неверно интерпретируются в мозгу - и поэтому ощущаются намного хуже, чем должны быть.

 

  • Уменьшение заживления соединительной ткани

В исследовании, о котором мы упоминали ранее, изучалось, как биохимические маркеры указывают на нарушение процессов восстановления в сухожилиях и соединительной ткани у людей с фибромиалгией. Если заживление идет медленнее, потребуется меньшее напряжение, прежде чем вы получите болезненную реакцию на травму в пораженной области.

 

  • Повышенные воспалительные реакции

Предыдущие исследования показали, что фибромиалгия связаны с более сильными воспалительными реакциями в организме. Фибромиалгия - это ревматический диагноз мягких тканей. Таким образом, подошвенный фасциит, то есть воспаление сухожильной пластины под стопой, напрямую связан как с уменьшением заживления, так и с воспалительными реакциями. Именно по этой причине особенно важно усиление кровообращения в ступнях и ногах для тех, кто страдает ревматизмом мягких тканей. Компрессионное белье, такое как компрессионные носки для подошвенного фасциита, поэтому может играть важную роль в борьбе с подошвенным фасциитом у этой группы пациентов.

 

Собственные меры против подошвенного фасцита

Мы упоминали, что усиление воспалительных реакций и замедленное заживление могут быть частью связи между подошвенным фасциитом и фибромиалгией. Эта комбинация негативных факторов способствует образованию большего количества поврежденной ткани в области прикрепления сухожилия на переднем крае пяточной кости. К сожалению, также бывает, что подошва стопы не является областью, которая прежде имела особенно хорошее кровообращение. Именно эта циркуляция доставляет питательные вещества, такие как эластин и коллаген, в область для восстановления и ухода.

 

Простые меры для улучшения кровообращения, которые вы можете предпринять:

  • Ежедневные упражнения (см. Видео ниже)

 

Лечение подошвенного фасцита

Это важно при комплексной оценке и лечении подошвенного фасциита. Например, жесткость голеностопного сустава (снижение подвижности голеностопного сустава) может способствовать увеличению нагрузки на механику стопы и, таким образом, быть фактором, который перегружает сухожильную пластину стопы. В таком случае также будет важна совместная мобилизация голеностопного и голеностопного суставов, чтобы способствовать правильной нагрузке. Золотым стандартом в лечении подошвенного фасциита является тис Ударная волна. Это метод лечения подошвенного фасциита с наиболее документированным эффектом. Лечение часто сочетается с совместной мобилизацией бедер и спины, если обнаруживается нарушение их функции. Другие меры могут включать мышечную работу, направленную конкретно на икроножные мышцы.

 

Вас беспокоит длительный подошвенный фасцит?

Мы рады помочь вам с обследованием и лечением в одной из наших дочерних клиник.

 

Упражнения и тренировки против подошвенного фасцита

Программа тренировок против подошвенного фасциита направлена ​​на укрепление подошвы стопы и голеностопного сустава, одновременно с этим растягивая и делая пластину сухожилия более гибкой. Индивидуальные домашние упражнения могут быть назначены вашим физиотерапевтом, мануальным терапевтом или другими соответствующими специалистами в области здравоохранения.

 

На видео ниже вы можете увидеть программу упражнений из 6 упражнений против подошвенного фасциита. Попробуйте себя немного - и адаптируйтесь на основе собственной истории болезни и повседневной формы. Однако важно помнить, что для реструктуризации поврежденной ткани под стопой требуется время - и что вы должны подготовиться к выполнению этих упражнений не менее 3-4 раз в неделю в течение нескольких месяцев, чтобы заметить улучшение. Скучно, но так бывает с подошвенным фасциитом. Не стесняйтесь обращаться к нам в разделе комментариев под статьей или на нашем канале Youtube, если у вас есть вопросы, с которыми, по вашему мнению, мы можем вам помочь.

 

ВИДЕО: 6 упражнений против подошвенного Фашитта

Станьте частью семьи! Не стесняйтесь подписаться бесплатно на нашем канале Youtube (нажмите здесь).

 

Источники и ссылки:

1. Liptan et al. Фасция: недостающее звено в нашем понимании патологии фибромиалгии. J Bodyw Mov Ther. 2010 Янв; 14 (1): 3-12. DOI: 10.1016 / j.jbmt.2009.08.003.

Вам понравилась наша статья? Оставить звездный рейтинг