Фибромиалгия и подошвенный фасциит

4.9/5 (51)

Последнее обновление: 21 автором: Клиники боли - Междисциплинарное здравоохранение

Боль в ноге

Фибромиалгия и подошвенный фасциит

Многие люди с фибромиалгией также страдают подошвенным фасциитом. В этой статье мы подробно рассмотрим связь между фибромиалгией и подошвенным фасциитом.

Подошвенная фасция - это сухожильная пластинка под ногой. Если в нем происходит сбой, повреждение или воспаление, это называется подошвенным фасциитом. Это состояние, которое может вызывать боль под подошвой стопы и ближе к передней части пятки. Здесь мы, среди прочего, рассмотрим, как чувствительная к боли соединительная ткань (фасция) может быть напрямую связана с фибромиалгией.

«Статья была написана и проверена на качество уполномоченным медицинским персоналом. Сюда входят как физиотерапевты, так и мануальные терапевты. Клиники боли Междисциплинарное здравоохранение (см. обзор клиники здесь). Мы всегда рекомендуем, чтобы вашу боль оценивал опытный медицинский персонал».

Советы: Далее в руководстве вы получите полезные советы по пяточные амортизаторы, использование валик для массажа ног og носки компрессионные. Ссылки на рекомендации по продуктам открываются в новом окне браузера. Мы также проходим специальную программу обучения (с видео).

Из этой статьи вы узнаете следующее о подошвенном фасциите:

  1. Что такое подошвенный фашит?

  2. Болечувствительная фасция и фибромиалгия

  3. Связь между фибромиалгией и подошвенным фасциитом

  4. Личные меры против подошвенного фасциита

  5. Лечение подошвенного фашита

  6. Упражнения и тренировки против подошвенного фасциита (включает ВИДЕО)

1. Что такое подошвенный фасциит?

подошвенный фашит

На обзорном изображении выше (Источник: Mayo Foundation) мы видим, как подошвенная фасция простирается от передней части стопы и прикрепляется к пяточной кости. Подошвенный фасциит, или подошвенный фасциоз, возникает, когда в месте прикрепления передней части пяточной кости возникает тканевый механизм. Это состояние может возникнуть у любого человека в любом возрасте, но, как правило, оно возникает особенно у тех, кто подвергает свои ноги большой нагрузке. Диагноз вызывает боль в пятке и под стопой. Ранее мы уже писали подробную статью о причины подошвенного фасциита.

- Обычно должен обеспечивать амортизацию

Основная задача подошвенной фасции - снизить ударную нагрузку при ходьбе. Если он поврежден, и никаких активных мер не предпринять, то подошвенный фасциит можно лечить очень и очень долго. Некоторые даже попадают в хронический порочный круг, в котором повреждения повторяются снова и снова. Другие длительные случаи могут сохраняться 1-2 года. Вот почему это невероятно важно с вмешательствами, включая самообучение (растяжка и силовые упражнения, как показано на видео ниже) и самоконтроль - например, компрессионные носки для подошвенного фасциита что увеличивает кровообращение в сторону травмированного участка (ссылка откроется в новом окне).

2. Болечувствительная фасция и фибромиалгия.

Исследования документально подтвердили повышенную болевую чувствительность в соединительной ткани (фасции) у лиц, страдающих фибромиалгией (1). Как указано выше, существуют доказательства того, что существует связь между дисфункцией внутримышечной соединительной ткани и усилением боли у людей с фибромиалгией. Таким образом, это может объяснить повышенную заболеваемость:

  • Медиальный эпикондилит («локоть гольфиста»)

  • Латеральный эпикондилит (теннисный локоть)

  • Подошвенный фашит

Таким образом, это может быть связано с дисфункциональным процессом заживления у людей с фибромиалгией. - что, в свою очередь, приводит к увеличению заболеваемости и трудностям в борьбе как с травмами, так и с воспалениями в сухожилиях и фасциях. Следовательно, это может привести к увеличению продолжительности таких состояний, если человек страдает фибромиалгией.

3. Связь подошвенного фасциита и фибромиалгии.

Мы можем рассмотреть три основные причины предполагаемого увеличения заболеваемости подошвенным фасциитом среди людей с фибромиалгией.

1. Аллодиния

Аллодиния - одна из них семь известных болей при фибромиалгии. Это означает, что сигналы прикосновения и легкой боли, которые на самом деле не должны быть особенно болезненными, неправильно интерпретируются мозгом и, таким образом, ощущаются гораздо более болезненными, чем должны быть на самом деле. Это также может быть одной из причин роста заболеваемости. судороги ног у пациентов с фибромиалгией.

2. Снижение заживления соединительной ткани.

В исследовании, о котором мы упоминали ранее, изучалось, как биохимические маркеры указывают на нарушение процессов восстановления в сухожилиях и соединительной ткани у людей с фибромиалгией. Если заживление происходит медленнее, потребуется меньше стресса, прежде чем в пораженной области возникнет болезненная реакция на травму. Поэтому рекомендуется пяточные амортизаторы в более длительных вариантах подошвенного фасциита. Они обеспечивают лучшую защиту и, таким образом, позволяют пятке иметь больше «рабочего покоя» при заживлении травм.

Наша рекомендация: Подпяточники (1 пара, силиконовый гель)

Повышенная защита и амортизация снижают нагрузку на пятку. Это может помочь избежать перегрузки, а также дать этой области столь необходимый перерыв, чтобы она могла сосредоточиться на заживлении. Они изготовлены из удобного силиконового геля, обеспечивающего хорошую амортизацию. Нажмите на изображение или ее чтобы узнать о них больше.

3. Усиление воспалительных реакций.

Предыдущие исследования показали, что фибромиалгия связаны с более сильными воспалительными реакциями в организме. Фибромиалгия - это ревматический диагноз мягких тканей. Таким образом, подошвенный фасциит, то есть воспаление сухожильной пластины под стопой, напрямую связан как с уменьшением заживления, так и с воспалительными реакциями. Именно по этой причине особенно важно усиление кровообращения в ступнях и ногах для тех, кто страдает ревматизмом мягких тканей. Компрессионное белье, такое как компрессионные носки для подошвенного фасциита, поэтому может играть важную роль в борьбе с подошвенным фасциитом у этой группы пациентов.

4. Самостоятельные меры против подошвенного фасциита

Двумя наиболее важными целями самостоятельных мер и методов самопомощи при подошвенном фасциите являются:

  1. Защита пятки
  2. Стимулировать усиление кровообращения

1. Защита пятки

Наиболее распространенная рекомендация для защиты пятки и обеспечения лучшей амортизации включает использование пяточные амортизаторы. Они изготовлены из силиконового геля, который делает пятку мягче при ходьбе и стоянии.

2. Меры по улучшению кровообращения

Мы упоминали, что усиление воспалительных реакций и замедленное заживление могут быть частью связи между подошвенным фасциитом и фибромиалгией. Эта комбинация негативных факторов способствует образованию большего количества поврежденной ткани в области прикрепления сухожилия на переднем крае пяточной кости. К сожалению, также бывает, что подошва стопы не является областью, которая прежде имела особенно хорошее кровообращение. Именно эта циркуляция доставляет питательные вещества, такие как эластин и коллаген, в область для восстановления и ухода.

- Простые методы самопомощи, улучшающие кровообращение.

В первую очередь есть две меры, которые способствуют усилению кровообращения в стопе и пятке:

  1. Катись дальше валик для массажа ног
  2. Ежедневное использование компрессионные носки для подошвенного фасциита

Наша рекомендация: Массажный валик для ног с терапевтической конструкцией.

Вращение массажного ролика для ног стимулирует и расслабляет напряженные мышцы ног. Помимо того, что самомассаж сделает их менее напряженными, он также будет способствовать улучшению кровообращения в этой области, что может быть полезно при подошвенном фасциите. Нажмите на изображение или ее чтобы узнать больше об этом.

Рекомендация: Компрессионные носки при подошвенном фасциите

Основная цель компрессионных носков — обеспечить повышенную устойчивость стопы, одновременно стимулируя увеличение оттока жидкости и улучшая кровообращение. Выше вы видите нашу рекомендуемую пару средств против подошвенного фасциита. Нажимать ее чтобы узнать о них больше.

В более тяжелых и длительных случаях подошвенного фасциита применяют ночной рельсовый багажник (который растягивает мышцы голени и стопы во время сна) быть актуальным.

 5. Лечение подошвенного фасциита

Это важно при комплексной оценке и лечении подошвенного фасциита. Например, тугоподвижность голеностопного сустава (снижение подвижности голеностопного сустава) может способствовать увеличению нагрузки на механику стопы и, таким образом, быть фактором, перегружающим сухожильную пластинку стопы. В таком случае важную роль будет также играть совместная мобилизация голеностопных суставов и суставов стопы, способствующая правильной нагрузке.

– Лечение волнами давления разрушает поврежденные ткани

Мы по-прежнему находим золотой стандарт в лечении подошвенного фасциита. Ударная волна. Это форма лечения с наилучшим документально подтвержденным эффектом против подошвенного фасциита. Также долговечные издания. Лечение часто сочетают с мобилизацией суставов бедер и спины, если выявляются нарушения и в них. Другие меры могут включать мышечную работу, направленную, в частности, на икроножные мышцы.

6. Упражнения и тренировки против подошвенного фасциита

Программа тренировок против подошвенного фасциита направлена ​​на укрепление подошвы стопы и голеностопного сустава, одновременно с этим растягивая и делая пластину сухожилия более гибкой. Адаптированные реабилитационные упражнения может подготовить ваш физиотерапевт, мануальный терапевт или другой соответствующий специалист в области здравоохранения.

- Не забудьте адаптироваться в соответствии с вашей собственной историей болезни.

На видео ниже вы можете увидеть программу упражнений из 6 упражнений против подошвенного фасциита. Попробуйте себя немного - и адаптируйтесь на основе собственной истории болезни и повседневной формы. Однако важно помнить, что для реструктуризации поврежденной ткани под стопой требуется время - и что вы должны подготовиться к выполнению этих упражнений не менее 3-4 раз в неделю в течение нескольких месяцев, чтобы заметить улучшение. Скучно, но так бывает с подошвенным фасциитом. Не стесняйтесь обращаться к нам в разделе комментариев под статьей или на нашем канале Youtube, если у вас есть вопросы, с которыми, по вашему мнению, мы можем вам помочь.

ВИДЕО: 6 упражнений против подошвенного фасциита

На видео ниже показано мануальный терапевт Александр Андорф представил шесть рекомендуемых упражнений против подошвенного фасциита.

Станьте частью семьи! Не стесняйтесь подписаться бесплатно на нашем канале Youtube (нажмите здесь).

Источники и ссылки

1. Liptan et al. Фасция: недостающее звено в нашем понимании патологии фибромиалгии. J Bodyw Mov Ther. 2010 Янв; 14 (1): 3-12. DOI: 10.1016 / j.jbmt.2009.08.003.

Клиники боли: Ваш выбор современного лечения

Наши врачи и отделения клиники всегда стремятся быть среди элиты в области исследования, лечения и реабилитации болей и травм мышц, сухожилий, нервов и суставов. Нажав кнопку ниже, вы можете увидеть обзор наших клиник - в том числе в Осло (включая Ламбертсетер) и Акерсхус (Рохольт og Эйдсволл Саунд). Не стесняйтесь обращаться к нам, если у вас есть какие-либо вопросы или что-то интересно.

 

Статья: Фибромиалгия и подошвенный фасциит

Написано: Наши официально уполномоченные хиропрактики и физиотерапевты в Vondtklinikkene

Проверка фактов: Наши статьи всегда основаны на серьезных источниках, исследованиях и научных журналах, таких как PubMed и Cochrane Library. Пожалуйста, свяжитесь с нами, если вы обнаружите какие-либо ошибки или у вас есть комментарии.

Логотип Youtube маленький- Не стесняйтесь следить за Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse по адресу: YOUTUBE

логотип Facebook маленький- Не стесняйтесь следить за Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse по адресу: FACEBOOK

Вам понравилась наша статья? Оставить звездный рейтинг