Artrita (Artrita)
Artrita, cunoscută și sub denumirea de artrită, este o afecțiune articulară care implică inflamație / inflamație în una sau mai multe articulații. Artrita se găsește în peste 100 de soiuri și forme diferite, printre altele artrita reumatică (RA), artrita septica sau artrita psoriazică - iar cuvântul artrită este astfel adesea folosit ca termen umbrelă pentru inflamația articulațiilor - inclusiv în mâini și degete. Vă recomandăm să utilizați mănuși de compresie (linkul se deschide într-o fereastră nouă) pentru dvs. care vă deranjează cu degetele înțepenite și mâinile dureroase.
Osteoartrita (uzura articulară datorată traumei, vârstei sau infecției) este de asemenea considerată o formă de artrită, deși nu implică inflamații în același mod ca și alte artrite. Artrita afectează cel mai frecvent articulațiile purtătoare de greutate, dar teoretic poate afecta toate articulațiile. Nu ezitați să ne contactați pe Facebook sau YouTube dacă aveți întrebări sau sugestii. Mai jos, în articol, veți găsi două videoclipuri despre exerciții care sunt potrivite pentru dvs. cu artrită.
SFAT: Multe persoane cu osteoartrita și artrită le place să folosească mănuși de compresie special adaptate (linkul se deschide într-o fereastră nouă) pentru o funcție îmbunătățită la mâini și degete. Acestea sunt deosebit de frecvente în rândul reumatologilor și al celor care suferă de sindromul de tunel carpian cronic. Posibil există și puloverele de la picioare og șosete de compresie special adaptate dacă vă deranjează degetele de la picioare rigide și dureroase - posibil hallux valgus (degetul mare inversat).
Afectat de durere cronică - sau poate aveți doar întrebări despre durere? Alăturați-vă grupului Facebook gratuit «Reumatism și durere cronică - Norvegia: Cercetări și știri»Pentru cele mai recente actualizări despre cercetarea și scrierea mass-media despre dureri cronice și tulburări reumatice. Aici, membrii pot primi, de asemenea, ajutor și sprijin - în orice moment al zilei - prin schimbul de experiențe și sfaturi proprii.
Citește și: 9 sfaturi pentru un somn mai bun cu fibromialgia
Definiția artritei (artrita)
Cuvântul artrită provine din grecescul artro, care înseamnă articulație, și itis (latină), care înseamnă inflamație. Dacă adăugăm cele două cuvinte obținem definiția artrită.
Simptomele artritei (artrita)
Simptomele și tabloul clinic vor depinde de ce formă de artrită este - și care articulație sau articulații sunt afectate. Iată însă câteva simptome care pot fi observate într-o varietate de forme de artrită:
Disfuncție / depreciere (Utilizarea mâinilor, genunchilor și gleznelor poate fi dificilă pentru anumite artrite)
umflătură (Adesea pot apărea umflarea sau umflarea în jurul articulațiilor inflamate)
durere (Aproape toate formele de artrită au grade diferite de durere musculară și articulară)
Rigiditatea articulațiilor (Inflamarea articulațiilor poate provoca rigiditatea articulațiilor și mișcare redusă)
dureros („Munca” este un simptom care este adesea raportat de persoanele cu artrită / artrită)
Artrita reumatoidă (RA) în mână - Foto Wikimedia
Alte simptome care pot apărea includ:
anemie (Procentaj scăzut de sânge)
Dificultăți de circulație (Mersul și mișcarea generală pot fi dificile și dureroase)
diaree (Adesea asociat cu inflamația intestinală)
Stare slabă (Adesea un efect secundar din cauza lipsei de mișcare / exercițiu)
Somn slab (Reducerea calității somnului și trezirea este un simptom destul de comun)
Sănătate dentară slabă și probleme de mestecat
Modificări ale tensiunii arteriale
febră (Inflamația și inflamația pot provoca febră)
tuse
CRP ridicat (Indicarea infecției sau inflamației)
Frecvență cardiacă ridicată
Mâinile reci
mâncărime
Metabolism scăzut (de exemplu, în combinație cu tiroidita Hashimoto)
Probleme de stomac (Procesele de inflamare pot contribui la probleme stomacale și dureri abdominale)
Mai puțină flexibilitate (Mobilitate mai mică la nivelul articulațiilor și mușchilor)
crampe menstruale (Artrita poate fi afectată de factori hormonali)
gură uscată (Adesea asociat Boala pescărușului)
dimineata Rigiditate (Multe forme de artrită pot provoca rigiditate dimineața)
slăbiciune musculară (Artrita poate duce la risipa musculară, leziuni musculare și scădere a forței)
excesul de greutate (Adesea, un efect secundar din cauza incapacității de a se deplasa)
dureri de spate
amețeală (Amețeli pot apărea într-o varietate de forme de artrită și afecțiuni ale articulațiilor, care pot fi secundare mușchilor strânși și articulațiilor rigide)
Probleme intestinale
oboseală
epuizare (Din cauza proceselor în desfășurare în organism, persoanele cu artrită se pot simți adesea epuizate și foarte obosite)
eritem
Pierdere în Greutate (În artrita poate apărea o pierdere involuntară de greutate)
Sănătate și hipersensibilitate (În artrita poate apărea o sensibilitate crescută la atingere care nu ar trebui să fie cu adevărat dureroasă)
Inflamația ochi
Luate împreună sau singure, aceste simptome pot duce la o calitate redusă semnificativ a vieții și funcționării
S-a remarcat, de asemenea, că multe persoane afectate de artrită adesea au o incidență crescută a următoarelor diagnostice în diferite grade:
boala celiaca
boală de inimă
Boala limfatică și limfomul
Ulcer
Osteoporoză / osteoporoză
Psoriazis
Probleme de sănătate mintală
infecție urinară
Tratamentul artritei (artrita)
Din păcate, nu există o vindecare directă pentru artrită. Tratamentul vizează în primul rând reducerea inflamației în articulațiile afectate - și asigurarea funcționării optime a mușchilor, tendoanelor și articulațiilor, astfel încât iritația și cauza efectivă a inflamației să poată fi reduse la minimum. Dacă artrita se datorează poliartritei reumatoide sistemice, este important să vă consultați medicul de familie cu privire la cea mai bună utilizare a medicamentelor antiinflamatoare, atât în ceea ce privește dozajul, cât și ce medicament să utilizați.
Pe lângă medicamente, accentul se pune și pe dieta care reduce inflamația, exercițiile fizice adaptate și terapia fizică. Știați că exercițiile fizice pot funcționa direct antiinflamatoare (antiinflamatoare)?
Având în vedere că artrita afectează în special articulațiile purtătoare de greutate, am ales să arătăm aici două videoclipuri care vizează genunchii și șoldurile. Dacă sunteți mai afectat în alte zone, atunci vă reamintim că avem și videoclipuri mâini, umeri, înapoi og gât.
Video: 6 exerciții împotriva osteoartritei la genunchi
Video: antrenament de forță pentru șolduri cu elastic
Alăturați-vă familiei noastre și abonați-vă gratuit canalul nostru de youtube (click aici) Bine ați venit să fiți!
Auto-ajutor recomandat pentru durerea reumatică și cronică
- zgomot de compresie (cum ar fi șosetele de compresie care contribuie la creșterea circulației sângelui către mușchii sau durerea mănuși de compresie special adaptate împotriva simptomelor reumatice la nivelul mâinilor)
Faceți clic pe imagine pentru a citi mai multe despre mănușile de compresie.
- Mini casete (mulți cu dureri reumatice și cronice simt că este mai ușor să vă antrenați cu elastice personalizate)
- Bile punctul de declanșare (auto-ajutor pentru a lucra mușchii zilnic)
- Crema de arnica sau balsam de căldură (mulți oameni raportează o ușurare a durerii dacă folosesc, de exemplu, cremă de arnica sau balsam de căldură)
- Mulți oameni folosesc cremă de arnică pentru durere din cauza articulațiilor rigide și a mușchilor dureroși. Faceți clic pe imaginea de mai sus pentru a citi mai multe despre cum crema de arnica vă poate ajuta să vă ameliorați o parte din situația de durere.
Alte tratamente pot include:
- Tratament electric / Terapie curentă (TENS)
- Prelucrare electromagnetică
- Tratament fizic și fizioterapie
- Tratament cu laser cu doze mici
- Modificări ale stilului de viață
- Mobilizarea articulațiilor chiropractice și chiropractica
- Sfaturi dietetice
- Tratament la rece
- Tratament medical
- Operare
- Suportul îmbinărilor (de exemplu, șinele sau alte forme de sprijin pentru îmbinare)
Concediu de boală și odihnă-te
- Tratament termic
Tratament electric / Terapie curentă (TENS)
Un mare studiu de revizuire sistematică (Cochrane, 2000) a concluzionat că terapia cu putere (TENS) a fost mai eficientă în gestionarea durerii artritei genunchiului decât cu placebo.
Tratamentul electromagnetic al artritei / artritei
Terapia electromagnetică pulsată s-a dovedit eficientă împotriva durerii de artrită (Ganesan și colab., 2009).
Tratament fizic și fizioterapie în tratamentul artritei / artritei
Tratamentul fizic poate avea un efect bun asupra articulațiilor afectate și poate duce, de asemenea, la creșterea funcției, precum și la îmbunătățirea calității vieții. Exercițiile și mișcările adaptate sunt recomandate pe o bază generală pentru a menține sănătatea articulației și situația generală a sănătății persoanei.
Iată un alt program de exerciții adaptat celor cu reumatism și artrită:
VIDEO (În acest videoclip puteți vedea toate exercițiile cu explicații pe parcurs):
Videoclipul nu începe când îl apăsați? Încercați să actualizați browserul sau urmăriți-l direct pe canalul nostru YouTube. Simțiți-vă liber să vă abonați la canal.
Tratament cu laser cu doze mici
Studiile au arătat că laserul cu doze mici (numit și laser antiinflamator) poate acționa ca analgezic și poate îmbunătăți funcția în tratamentul artritei. Calitatea cercetării este moderată - și sunt necesare studii mai ample pentru a putea spune mai multe despre eficiență.
Modificări ale stilului de viață și artrite
A ajuta la menținerea greutății cuiva, exercitarea corectă și nu în ultimul rând consumul corect poate fi foarte important pentru calitatea celui afectat de artrită. Ex. apoi creșterea greutății și a excesului de greutate poate duce la stres și mai mare pentru articulația afectată, ceea ce la rândul său poate duce la mai multă durere și la o funcție mai slabă. În caz contrar, celor cu artrită li se recomandă adesea să înceteze fumatul produselor din tutun.
Mobilizarea articulară în artrită / artrită
Mobilizarea articulară adaptată a arătat că mobilizarea articulară efectuată de un chiropractor sau terapeut manual are, de asemenea, un efect clinic dovedit:
„Un meta-studiu (French et al, 2011) a arătat că tratamentul manual al artrozei de șold a avut un efect pozitiv în ceea ce privește ameliorarea durerii și îmbunătățirea funcțională. Studiul a concluzionat că terapia manuală este mai eficientă decât exercitarea în tratamentul tulburărilor de artrită ".
Sfaturi dietetice pentru artrită
Având în vedere că aceasta este o inflamație (inflamație) în acest diagnostic, este important să vă concentrați aportul alimentar hrana antiinflamatoare și dieta - și nu în ultimul rând evitați tentațiile pro-inflamatorii (conținut ridicat de zahăr și valoare nutritivă scăzută). Sulfat de glucozamină în combinație cu sulfat de condroitină (Citește: - Sulfatul de glucozamină împotriva uzurii?) a arătat, de asemenea, un efect împotriva osteoartritei moderate a genunchilor într-un studiu mai mare (Clegg et al, 2006). În lista de mai jos, am împărțit alimentele pe care ar trebui să le consumați și alimentele pe care ar trebui să le evitați dacă aveți artrită / artrită.
Alimente care combate inflamația (alimente de mâncat):
Boabe și fructe (de exemplu, portocale, afine, mere, căpșuni, cireșe și fructe de pădure)
Pește îndrăzneț (de exemplu somon, macrou, ton și sardine)
curcumă
Legume verzi (de ex. Spanac, varză și broccoli)
ghimbir
Cafea (efectul său antiinflamator poate ajuta la combaterea inflamației)
Nuci (de exemplu, migdale și nuci)
ulei de măsline
Omega 3
roșii
Pentru a încheia puțin despre alimentele care ar trebui consumate, se poate spune că dieta ar trebui să vizeze o așa-numită dietă mediteraneană, care are un conținut ridicat de fructe, legume, nuci, cereale integrale, pește și uleiuri sănătoase. O astfel de dietă va avea desigur multe alte efecte pozitive - cum ar fi un control mai mare asupra greutății și o viață de zi cu zi mai sănătoasă, în general, cu mai multă energie.
Alimente care stimulează inflamația (alimente de evitat):
Alcool (de exemplu bere, vin roșu, vin alb și spirt)
Carnea procesată (de exemplu, carne de burger neprocesată care a trecut prin mai multe procese de conservare)
Brus
Mâncăruri prăjite (de ex. Cartofi prăjiți)
Gluten (multe persoane cu artrită reacționează negativ la gluten)
Lapte / produse lactoase (Mulți cred că laptele trebuie evitat dacă ești afectat de artrită)
Carbohidrati rafinati (de exemplu, paine usoara, patiserie si coacere similara)
Zahar (Conținut ridicat de zahăr poate favoriza creșterea inflamației / inflamației)
Grupurile de alimente menționate sunt astfel unele dintre cele care ar trebui evitate - deoarece acestea pot agrava artrita și simptomele artritei.
Tratamentul la rece și artrita (artrita)
În general, se recomandă tratarea răcelilor cu simptomele artritei. Acest lucru se datorează faptului că frigul calmează procesele inflamatorii din zonă.
Suport de zgomot și compresie
Compresia determină creșterea circulației sângelui în zona tratată. Această circulație poate duce la mai puține reacții inflamatorii și la funcționarea crescută a articulațiilor afectate. Vă recomandăm în mod special mănuși de compresie (linkul se deschide într-o fereastră nouă) - așa cum sunt afișate în imaginea de mai jos.
Mănuși de compresie - presiune ei pentru a citi mai multe despre ele prin DinHelsebutikk
Citiți mai multe: Acesta este modul în care îmbrăcămintea de compresie poate ajuta în lupta împotriva artritei reumatice
Masaj și artrită
Masajul și munca musculară pot avea un efect de ameliorare a simptomelor asupra mușchilor strânși și a articulațiilor rigide.
Medicamente și artrite / medicamente pentru artrită
Există o serie de medicamente și medicamente care sunt concepute pentru a trata artrita și simptomele artritei. Cea mai frecventă procedură este să începeți cu medicamentele care au cele mai puține efecte secundare negative și apoi să încercați medicamente mai puternice dacă primele nu funcționează corect. Tipul de medicamente utilizate variază în funcție de tipul de artrită / artrită cu care persoana este afectată.
Analgezicele și medicamentele obișnuite vin sub formă de pilule și sub formă de tablete - unele dintre cele mai frecvent utilizate sunt paracetamolul (paracetamolul), ibuxul (ibuprofenul) și opiaceele. În tratamentul artritei reumatoide, se folosește și un așa-numit medicament antireumatic numit Metotrexat - acest lucru funcționează direct împotriva sistemului imunitar și duce la o progresie ulterioară a acestei afecțiuni.
Chirurgie de artrită / artrită
În anumite forme de artrită erozivă, adică afecțiuni artritice care descompun și distrug articulațiile (de exemplu artrita reumatoidă), poate fi necesară înlocuirea articulațiilor dacă acestea sunt atât de deteriorate încât nu mai funcționează. Acest lucru este, desigur, ceva ce nu doriți și care ar trebui să fie o ultimă soluție din cauza riscurilor de intervenție chirurgicală și chirurgicală, dar care poate fi extrem de necesar în anumite cazuri. De exemplu. Chirurgia protetică la nivelul șoldului și genunchiului este relativ frecventă din cauza artritei, dar, din păcate, nu este o garanție că durerea va dispărea. Studii recente au pus la îndoială dacă intervenția chirurgicală este mai bună decât antrenamentul - și anumite studii au arătat, de asemenea, că antrenamentul adaptat poate fi mai bun decât intervenția chirurgicală. În unele cazuri, cortizonul poate fi încercat înainte de a merge la operația drastică.
Concediul bolnav și artrita
În faza emergentă a artritei și artritei, poate fi necesară raportarea bolnavului și a odihnei - adesea în combinație cu tratamentul. Cursul concediului medical va varia și este imposibil să se spună ceva specific despre cât timp va suferi un artrit în concediu medical. NAV este organismul organizator împreună cu notificatorul bolnav. Dacă starea se înrăutățește, acest lucru poate duce la faptul că persoana nu poate lucra, devine invalidă și apoi depinde de prestația de invaliditate / pensie de invaliditate.
Tratamentul termic și artrita
În general, se recomandă răceala în tratamentul simptomelor artritei. Acest lucru se datorează faptului că frigul calmează procesele inflamatorii din zonă - căldura poate funcționa pe baza opusă și poate da un proces inflamator crescut către articulația afectată. Acestea fiind spuse, se recomandă adesea utilizarea căldurii pe grupurile musculare din apropiere pentru ameliorarea simptomelor mușchilor strânși și dureroși. Desigur, acest lucru nu înseamnă că artrita și sudul nu merg mână în mână - dar efectul zonelor mai calde care vizează artrita și artrita funcționează probabil la multe niveluri care contribuie la creșterea bunăstării fizice și mentale.
Ajutor pentru ajutor de sine cu reumatism
Vă recomandăm să vă alăturați echipei dvs. locale de reumatism și să vă alăturați gratuit grupului Facebook „Reumatism și durere cronică - Norvegia: Cercetări și știri»Pentru cele mai recente actualizări ale durerii cronice și tulburărilor reumatice Aici, membrii pot primi, de asemenea, ajutor și sprijin - în orice moment al zilei - prin schimbul de experiențe și sfaturi proprii.
- Alte întrebări pe care le-am primit cu privire la artrită / artrită:
Alăptarea și artrita
întrebare: Sunt o femeie de 27 de ani cu artrită dovedită. Te-ai întrebat vreodată dacă este periculos pentru copilul meu să-l alăptez?
Bună, nu, nu este periculos pentru copilul dvs., dar este, desigur, relevant dacă vi s-a administrat medicamente care vă pot afecta copilul. Consultați întotdeauna un medic dacă nu sunteți sigur. Faptul că aveți artrită nu afectează laptele matern. Laptele matern este modul în care bebelușul ingerează cel mai util nutrienți și elemente de construcție care stimulează imunitatea, astfel încât, oprindu-vă și alăptând, veți lua din păcate o mulțime de substanțe nutritive importante dintr-o parte esențială a creșterii copilului dumneavoastră. Formele de artrită sunt, din păcate, determinate genetic, deci există șansa ca ați transmis această genă copilului dumneavoastră - dar acest lucru nu se știe până de curând.
Copii și artrită
întrebare: Artrita poate afecta și copiii?
Bună, da, se poate. Anumite forme de artrită pot afecta copii sub 18 ani și sunt numite apoi artrită juvenilă. Cea mai frecventă formă de astfel de artrită se numește artrită juvenilă idiopatică (origine necunoscută), dar există și alte câteva forme de artrită care pot apărea la copii.
Sarcina și artrita
întrebare: Femeie de 24 de ani cu artrită. Sunt foarte îngrijorat de a rămâne însărcinată, deoarece aud că acest lucru depășește adesea pelvisul și partea inferioară a spatelui. Chiar și la o vârstă fragedă, au apărut ocazional dureri de spate și pur și simplu nu sunt sigur dacă ar trebui să rămân însărcinată - pentru că mă întreb dacă sarcina îmi poate strica spatele.
Hei, este întotdeauna incredibil de plictisitor când artrita lovește la o vârstă fragedă. Din păcate, nu avem motive pentru a face comentarii cu privire la cazul dvs. individual, dar știm că majoritatea articulațiilor cu artrita au sarcini și sarcini foarte reușite. Aveți dreptate că poate exista o incidență crescută a problemelor pelvine și de spate, dar exercițiile specifice combinate cu un tratament articular personalizat (de exemplu, chiropractor sau terapeut manual) pot reduce tabloul simptomului și vă asigură că funcția rămâne bine pe toată durata sarcinii. De asemenea, vă recomandăm instruire / exerciții menite să consolideze stabilitatea șoldului (citiți mai multe și vedeți exemple aici) și puterea genunchiului. În caz contrar, nu ezitați să ne contactați dacă aveți întrebări specifice sau similare.
Lasa un raspuns
Doresc să intre în discuție?Simțiți-vă liber pentru a contribui!