Inflamação das costas

A inflamação nas costas pode ocorrer devido a várias causas. Os sintomas típicos da inflamação nas costas são inchaço local, pele avermelhada e dor por pressão. Uma inflamação (resposta inflamatória leve) é uma resposta natural normal quando tecidos moles, músculos ou tendões ficam irritados ou danificados.

Quando o tecido está danificado ou irritado, o corpo tenta aumentar a circulação sanguínea na área - isso causa dor, inchaço local, desenvolvimento de calor, pele avermelhada e dor de pressão. O inchaço na área também pode levar ao aperto de estruturas próximas.

Esses sintomas variam em intensidade, dependendo da lesão ou irritação do tecido. É importante distinguir entre inflamação (inflamação) e infecção (infecção bacteriana ou viral).

Role abaixo para ver dois vídeos de treinamento com exercícios que podem ajudá-lo com a inflamação nas costas.

VÍDEO: Exercícios contra inflamação da coluna vertebral e radiação nas pernas

Inflamação e irritação nas costas também podem contribuir para dores nos nervos nas pernas (isíades). Isso ocorre porque a dor leva à alteração da marcha e ao aumento da tensão muscular - o que, por sua vez, pode levar à irritação nervosa local. Aqui estão cinco exercícios que podem ajudá-lo a reduzir a irradiação da dor pelas pernas. Clique abaixo.

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VÍDEO: Cinco exercícios contra dor lombar e inflamação nas costas

Aqui estão cinco exercícios que podem ajudá-lo a melhorar a mobilidade, aumentar a circulação sanguínea local e fortalecer os músculos traseiros mais profundos. Os exercícios devem ser realizados três a quatro vezes por semana para um efeito ideal contra a lombalgia e a inflamação nas costas.

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"Inflamação" nas costas

Na maioria dos casos, a dor nas articulações e nos músculos é mal interpretada como "inflamação". Esta é uma simplificação do problema que desloca a responsabilidade da pessoa afetada - e que sugere que não é culpa dessa pessoa. Normalmente não é esse o caso - e a maioria das pessoas provavelmente se sobrecarregou com sua capacidade (por exemplo, caminhar por várias horas quando você normalmente fica sentado no escritório a semana toda) ou fez outras coisas antes de ter uma apresentação de dor.

O fato é que geralmente é devido à pouca estabilidade dos músculos, muitas vezes em combinação com articulações rígidas e disfuncionais na coluna torácica e no pescoço - é importante que essas articulações se movam o suficiente. Um clínico autorizado de saúde pública (quiroprático, fisioterapeuta ou terapeuta manual) poderá ajudá-lo a diagnosticar sua doença e qualquer tratamento.

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Causas de inflamação das costas

Como mencionado, a inflamação ou inflamação é uma resposta natural do sistema imunológico para reparar uma lesão ou irritação. Isso pode ocorrer devido ao uso excessivo (sem músculo de estabilidade suficiente para executar a tarefa) ou devido a ferimentos leves. Aqui estão alguns diagnósticos que podem causar inflamação ou inflamação nas costas:

artrite (Artrite)

osteoartrite (a dor depende de quais articulações são afetadas)

Mialgia / disfunção muscular

Irritação do nervo

reumatismo (a dor depende de quais articulações são afetadas)

escoliose

Quem é afetado pela inflamação nas costas?

Absolutamente todos podem ser afetados por uma inflamação nas costas - desde que a atividade ou carga exceda o que os tecidos moles ou músculos podem suportar. Aqueles que aumentam seu treinamento muito rápido, principalmente no levantamento de peso, esportes com raquete (tênis e squash) e principalmente aqueles com altas cargas repetitivas.

Músculos de suporte muito fracos (músculos centrais e músculos das costas, entre outros) em combinação com disfunção nas articulações também podem ser um fator que contribui para o desenvolvimento de uma reação inflamatória nas costas.

A inflamação nas costas pode ser muito incômoda e causar dores e problemas também nas estruturas próximas. Se ocorrer uma inflamação, você deve ter em mente que na maioria dos casos ela é autoinfligida (uso excessivo ou movimentos repetitivos aos quais você não está acostumado em combinação com a falta de treinamento dos músculos de suporte, por exemplo? shoveling?) e que você é inteligente em ouvir o que seu corpo está tentando lhe dizer.

Se você não ouvir os sinais de dor, a condição ou estrutura poderá ser danificada cronicamente. Nosso conselho é procurar tratamento ativo (por exemplo, quiroprático, fisioterapeuta ou terapeuta manual) para o problema.

Sintomas de inflamação das costas

A dor e os sintomas dependerão da extensão da reação inflamatória nas costas. Lembramos novamente que uma inflamação e uma infecção são duas coisas completamente diferentes - se você tiver uma reação inflamatória severa com desenvolvimento de calor, febre e pus na área, então você tem uma infecção, mas entraremos em mais detalhes em outro artigo. Os sintomas típicos de inflamação incluem:

- Edema local

Pele avermelhada e irritada

- Doloroso ao pressionar / tocar

Diagnóstico de inflamação das costas

Um exame clínico será baseado em uma história / anamnese e um exame. Isso mostrará movimento reduzido na área afetada e sensibilidade local. Normalmente, você não precisará de mais imagens - mas, em certos casos, pode ser relevante verificar se uma lesão é a causa do inchaço ou possivelmente também exames de sangue.

Exame de diagnóstico por imagem de inflamação nas costas (raio-X, ressonância magnética, tomografia computadorizada ou ultrassom)

Um raio-X pode excluir qualquer dano por fratura nas costas. XNUMX Exame de ressonância magnética pode mostrar se há algum dano ao tecido mole, discos intervertebrais, tendões ou estruturas na área. O ultrassom pode examinar se há lesão no tendão - também pode ver se há acúmulo de fluido na área.

Tratamento da inflamação das costas

O principal objetivo do tratamento da inflamação nas costas é remover qualquer causa da inflamação e, em seguida, permitir que as costas se curem. Como mencionado anteriormente, uma inflamação é um processo de reparo completamente natural, onde o corpo aumenta a circulação sanguínea na área para garantir uma cura mais rápida - infelizmente, às vezes o corpo pode fazer um trabalho um pouco excessivo e pode ser necessário com glacê, anti- laser inflamatório e possível uso de antiinflamatórios (lembramos que o uso excessivo de AINEs pode levar à redução do reparo na área). O tratamento com frio pode aliviar a dor nas articulações e nos músculos, também nas costas. Azul. Biofreeze (abre em uma nova janela) é um produto natural popular. Deve-se sempre tentar o tratamento conservador por um longo tempo antes de recorrer a procedimentos invasivos (cirurgia e cirurgia), mas em alguns casos essa é a única saída. Medidas conservadoras diretas podem ser:

- Tratamento físico (o tratamento dos músculos próximos pode proporcionar alívio da dor e aumento da circulação sanguínea)

- Descanse (faça uma pausa do que causou a lesão)

- Nedising / crioterapia

- Gravação de esportes / kinesio

- Exercícios e alongamento (ver exercícios mais adiante no artigo)

O que posso fazer, mesmo com dores nas costas e nas costas?

1. Exercício geral, exercício específico, alongamento e atividade são recomendados, mas fique dentro do limite da dor. Duas caminhadas por dia, de 20 a 40 minutos, compensam todo o corpo e os músculos doloridos.

2. Ponto de gatilho / bolas de massagem é altamente recomendável - eles vêm em tamanhos diferentes para que você possa bater bem, mesmo em todas as partes do corpo. Não existe melhor auto-ajuda do que isso! Recomendamos o seguinte (clique na imagem abaixo) - que é um conjunto completo de 5 bolas de ponto de gatilho / massagem em tamanhos diferentes:

3. formação: Treinamento específico com truques de treinamento de vários oponentes (como este conjunto completo de 6 malhas de diferentes resistências) pode ajudá-lo a treinar força e função. O treinamento de malha geralmente envolve treinamento mais específico, o que, por sua vez, pode levar a uma prevenção mais eficaz de lesões e redução da dor.

4. Alívio da dor - Resfriamento: Biofreeze é um produto natural que pode aliviar a dor, esfriando a área suavemente. O resfriamento é especialmente recomendado quando a dor é muito intensa. Quando eles se acalmarem, recomenda-se o tratamento térmico - portanto, é aconselhável ter refrigeração e aquecimento disponíveis.

5. Alívio da dor - Aquecimento: O aquecimento dos músculos tensos pode aumentar a circulação sanguínea e reduzir a dor. Recomendamos o seguinte junta reutilizável quente / fria (clique aqui para ler mais) - que pode ser utilizado tanto para refrigeração (pode ser congelado) quanto para aquecimento (pode ser aquecido no microondas).

Produtos recomendados para o alívio da dor muscular e nas articulações nas costas

Biofreeze (Frio / crioterapia)

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Exercícios e exercícios contra a inflamação nas costas

Deve-se tentar cortar muitos exercícios de levantamento de peso se tiver inflamação nas costas - pelo menos até que o pior esteja curado. Substitua o levantamento de peso por cardio, aparelho elíptico ou bicicleta ergométrica. Certifique-se também de esticar o braço, o pescoço e as costas. Também recomendamos que você experimente com calma esses tipos exercícios no pescoço para você não enrijecer.

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Perguntas sobre inflamação nas costas:

Você pode ter inflamação nos músculos das costas?

A inflamação dos músculos das costas é muito rara. Por outro lado, pode-se ter inflamação (resposta inflamatória leve) - que é uma resposta natural normal quando tecidos moles, músculos ou tendões ficam irritados ou danificados. Freqüentemente, essa irritação se deve à tensão unilateral com pouca atividade / exercício na vida cotidiana.

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