Última atualização em 24/03/2021 por As clínicas da dor - Saúde Interdisciplinar

Fibromialgia e gravidez

Você tem fibromialgia e está grávida - ou pensando em se tornar uma? Então, é importante saber como a fibromialgia pode afetar você durante a gravidez. Aqui, responderemos a uma ampla gama de perguntas sobre engravidar com fibromialgia. 

Às vezes, os sintomas comuns de fibromialgia - como dor, fadiga e depressão - podem ser causados ​​pela própria gravidez. E por isso, eles podem ser subprocessados. Também é o caso que o aumento do estresse de ter um filho pode desencadear surtos de fibromialgia - o que fará você se sentir muito pior. O acompanhamento regular do médico é importante.

Lutamos para que aqueles com fibromialgia, diagnósticos de dor crônica e doenças tenham melhores oportunidades de tratamento e investigação.

Algo com que nem todos concordam, infelizmente - e nosso trabalho é frequentemente contestado por aqueles que querem tornar a vida cotidiana ainda mais difícil para aqueles com dor crônica. Compartilhe o artigo, curta nossa página no FB og nosso canal do YouTube nas mídias sociais para se juntar a nós na luta por uma vida cotidiana melhor para aqueles com dor crônica.

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Este artigo analisa e responde às seguintes perguntas sobre fibromialgia e gravidez:

1. Como a fibromialgia afeta a gravidez?

2. O estresse relacionado à gravidez agrava a fibromialgia?

3. Posso tomar medicamentos para fibromialgia durante a gravidez?

4. Quais tratamentos são recomendados para mulheres grávidas com fibromialgia?

5. Por que o exercício e o movimento são tão importantes durante a gravidez?

6. Quais exercícios eles podem fazer com fibromialgia durante a gravidez?

Você está se perguntando alguma coisa ou deseja mais dessas recargas profissionais? Siga-nos na nossa página no Facebook «Vondt.net - Nós aliviamos sua dor»Ou Nosso canal no Youtube (abre em um novo link) para bons conselhos diários e informações úteis sobre saúde.

1. Como a fibromialgia afeta a gravidez?

Uma gravidez leva a um enorme aumento no número de hormônios no corpo.

Além do ganho de peso, o corpo está em desequilíbrio e uma nova forma física é obtida. Os primeiros três meses de gravidez também costumam causar náusea e fadiga. Como você pode ver, muitas pessoas com fibromialgia experimentam um aumento nos sintomas durante a gravidez devido a esse desequilíbrio hormonal.

A pesquisa mostrou que as mulheres com fibromialgia podem ter mais dor e sintomas durante a gravidez em comparação com aquelas que não têm esse diagnóstico de dor crônica. Não é particularmente surpreendente, talvez, à medida que o corpo passa por algumas mudanças.Infelizmente, o estudo mostrou que mais pessoas experimentam que os sintomas da fibromialgia pioram durante a gravidez. Novamente, vê-se especialmente uma piora do aumento da dor, exaustão e estresse emocional durante os primeiros três meses de gravidez.

Aqui queremos jogar um pouco de água no fogo, dizendo que mais pessoas também relatam melhora dos sintomas durante a gravidez, então não há decisão 100% aqui.

Gostaríamos de enfatizar que o yoga, o alongamento e o exercício da gravidez podem ser uma boa maneira de reduzir o estresse físico e mental durante a gravidez. No artigo abaixo, você pode ver um programa de treinamento que mostra cinco exercícios silenciosos.

Leia mais: - 5 exercícios físicos para pessoas com fibromialgia

Clique aqui para ler mais sobre estes exercícios - ou assista ao vídeo abaixo.

VÍDEO: 5 exercícios de movimento para pessoas com fibromialgia

Roupas calmas e controladas e exercícios físicos podem ajudá-lo a reduzir o estresse físico e mental em seu corpo. No vídeo abaixo, você pode ver um programa de exercícios com cinco exercícios diferentes que podem ajudar a reduzir o estresse.

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2. O estresse relacionado à gravidez agrava a fibromialgia?

Nós com fibromialgia sabemos o quanto o estresse pode afetar nosso diagnóstico de dor crônica - e uma gravidez causa muito estresse emocional e físico. 

Também devemos lembrar que o nascimento em si é um momento de extremo estresse para a mãe. Durante a gravidez, você tem grandes mudanças nos níveis de hormônio no corpo - incluindo estrogênio e progesterona.

Aqui também é importante lembrar que o tempo após o nascimento pode ser extremamente pesado - mesmo para quem não tem fibromialgia - por isso é importante estar ciente de que esse período pode levar a um aumento da dor e dos sintomas.

Muitas pessoas são atormentadas por dores e doenças crônicas que destroem a vida cotidiana - é por isso que incentivamos você a Compartilhe este artigo nas mídias sociais, Sinta-se livre para curtir nossa página no Facebook og canal no YouTube (clique aqui) e diga: "Sim para mais pesquisas sobre diagnósticos de dor crônica".

Desta forma, pode-se tornar os sintomas associados a este diagnóstico mais visíveis e garantir que mais pessoas sejam levadas a sério - e assim obter a ajuda de que precisam. Também esperamos que essa atenção maior possa levar a um maior financiamento para pesquisas sobre novos métodos de avaliação e tratamento.

Les også: Fibromialgia e dor pela manhã: você sofre de sono ruim?

Aqui você pode ler mais sobre cinco sintomas comuns da manhã em pessoas com fibromialgia.

3. Posso tomar medicamentos para fibromialgia quando estou grávida?

Infelizmente, não existem analgésicos usados ​​para a fibromialgia que também podem ser usados ​​durante a gravidez. Especialmente o ibuprofeno pode ser arriscado para mulheres grávidas. Se você tiver alguma dúvida sobre o uso de analgésicos durante a gravidez, consulte seu médico.

A fibromialgia pode causar dor intensa - especialmente com surtos.

Por essa mesma razão, o conselho para evitar analgésicos durante a gravidez é difícil de engolir para quem tem fibromialgia. Pesquisas demonstraram que o uso nesse grupo de pacientes é até quatro vezes maior do que em outros pacientes.

Recomendamos o serviço público Seguro Mamma Medicina (o link é aberto em uma nova janela) no momento mais quente. Aqui você pode obter aconselhamento gratuito de profissionais sobre o uso de medicamentos durante a gravidez.

Muitas pessoas relatam piora da dor muscular no pescoço e nos ombros durante a gravidez - e durante longos períodos de amamentação. Popularmente chamado para pescoço estresse. Você pode ler mais sobre esse diagnóstico no artigo de convidado do Råholt Chiropractor Center and Physiotherapy no artigo abaixo.

Les også: - Isso você deve saber sobre o estresse falando

O link é aberto em uma nova janela.

4. Quais tratamentos são recomendados para mulheres grávidas com fibromialgia?

Conhecer o próprio corpo e o que responde bem é essencial.

É para que respondamos de forma diferente ao tratamento de pessoa para pessoa - Mas os tratamentos que geralmente são bons para mulheres grávidas com fibromialgia incluem:

• Tratamento físico para músculos e articulações

• dieta Adaptação

• massagem

• meditação

• Ioga

Recomendamos enfaticamente que a fisioterapia seja realizada apenas por uma das três profissões licenciadas publicamente, com experiência especializada em músculos e articulações - fisioterapeuta, quiroprático ou terapeuta manual. Essa recomendação se deve ao fato de que essas três ocupações são apoiadas e regulamentadas pela Diretoria de Saúde.

Uma dieta adaptada que atenda às necessidades de energia das pessoas com fibromialgia também pode ser uma parte importante para se sentir melhor. A 'dieta para fibromialgia' segue as orientações e recomendações dietéticas nacionais. Você pode ler mais sobre isso no artigo abaixo.

Les også: - Relatório de pesquisa: Esta é a melhor dieta para fibromialgia

Clique na imagem ou no link acima para ler mais sobre a dieta correta adaptada àqueles com fibro.

5. Por que o exercício e o movimento são tão importantes quando você está grávida?

A gravidez causa grandes mudanças no corpo - incluindo uma pelve mais pré-deslocada.

À medida que o abdome se torna maior, isso resulta em aumento da tensão na região lombar e nas articulações pélvicas. A alteração da posição pélvica irá causar gradualmente mais e mais pressão nas articulações pélvicas conforme a data do parto se aproxima - e pode fornecer uma base para bloqueio pélvico e dor nas costas. Se você tem mobilidade reduzida nas articulações da pelve, isso também pode levar a uma maior tensão nas costas. Exercícios de movimento e exercícios adaptados regularmente podem ajudar a prevenir isso e manter seus músculos em movimento o melhor possível.

O exercício físico regular e a fisioterapia podem, entre outras coisas, resultar nos seguintes benefícios à saúde:

• Movimento melhorado nas costas, quadril e pelve

• Músculos pélvicos e costas mais fortes

• Aumento da circulação sanguínea nos músculos tensos e doloridos

A função física aprimorada leva a mais mobilidade nas articulações, músculos menos tensos e aumento dos níveis de serotonina no corpo. Este último é um neurotransmissor particularmente associado à fibromialgia - devido ao fato de esse grupo de pacientes apresentar níveis inferiores ao normal. A serotonina, entre outras coisas, ajuda a regular o humor. Baixos níveis químicos disso no organismo podem ser a causa da depressão e da ansiedade entre aqueles com fibromialgia.

Autoajuda recomendada para dor reumática e crônica

• Noise Compression (como meias de compressão que contribuem para o aumento da circulação sanguínea para músculos doloridos ou luvas de compressão especialmente adaptadas og meias contra sintomas reumáticos nas mãos e pés)

Clique na imagem para ler mais sobre luvas de compressão.

• Puxadores de dedo do pé (vários tipos de reumatismo podem causar dedos dobrados - por exemplo, dedos em martelo ou hálux valgo (dedão do pé dobrado) - puxadores podem ajudar a aliviá-los)
• Mini fitas (muitos com dores reumáticas e crônicas acham que é mais fácil treinar com elásticos personalizados)
• Bolas ponto de disparo (auto-ajuda para trabalhar os músculos diariamente)
• Creme de Arnica ou condicionador de calor (muitas pessoas relatam algum alívio da dor se usarem, por exemplo, creme de arnica ou condicionador térmico)

- Muitas pessoas usam creme de arnica para dores devido a rigidez nas articulações e músculos doloridos. Clique na imagem acima para ler mais sobre como Arnicakrem pode ajudar a aliviar um pouco a sua situação de dor.

Você sabia que a fibromialgia é definida como um diagnóstico reumático hemorrágico? Tal como acontece com outros distúrbios reumáticos, a inflamação geralmente desempenha um papel na gravidade da dor. Por esse motivo, é importante que você conheça as medidas anti-inflamatórias naturais contra a fibromialgia, conforme mostrado no artigo abaixo.

Les også: - 8 medidas inflamatórias naturais contra reumatismo

6. Quais exercícios são adequados para mulheres grávidas com fibromialgia?

O exercício para mulheres grávidas deve ser adaptado e levar em consideração o grau de gravidez.

Existem várias formas diferentes de exercícios que são adequadas para mulheres grávidas com fibromialgia - algumas das melhores incluem:

• Faça caminhadas

• Fiação

• Tai Chi

• Treinamento em grupo personalizado

• Exercício com foco em exercícios de movimento e vestuário

• Yoga para mulheres grávidas

VÍDEO: 6 exercícios de força personalizados para pessoas com fibromialgia

Aqui estão seis exercícios de força suaves e personalizados para você que tem fibromialgia - e está grávida. Clique no vídeo abaixo para ver os exercícios. NOTA: Dores nas costas nas bolas de terapia serão difíceis de alcançar mais tarde na gravidez.

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Não se exercite na piscina de água quente quando estiver grávida

O exercício em uma piscina de água quente é uma forma de exercício que é amada por muitos com fibromialgia - mas aqui é importante estar ciente esse exercício em água quente ou banheira de hidromassagem não é bom se você estiver grávida. A pesquisa mostrou que pode aumentar a chance de aborto espontâneo (1) ou malformações do feto. Isso se aplica à água mais quente que 28 graus.

Você sabia de outra forma que existem sete formas diferentes de dor na fibromialgia? É por isso que sua dor tende a variar tanto em intensidade quanto em apresentação. Leia mais sobre isso por meio do link no artigo abaixo e rapidamente ficará um pouco mais sábio sobre por que se sente assim.

Les også: Os 7 tipos de dor na fibromialgia [ótimo guia para os diferentes tipos de dor]

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VÍDEO: exercícios para reumatistas e pessoas afetadas pela fibromialgia

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