Última atualização em 24/03/2021 por As clínicas da dor - Saúde Interdisciplinar

6 primeiros sinais de osteoartrite

A osteoartrite é conhecida como osteoartrite e está associada ao desgaste e destruição das articulações. Com esses seis sinais, você pode detectar osteoartrite em um estágio inicial - e assim tomar as medidas corretas em relação ao tratamento, dieta e exercícios.

A osteoartrite é uma condição articular degenerativa causada pelo desgaste. À medida que você envelhece, a cartilagem absorvente de choque dentro das articulações pode quebrar e fazer com que o osso esfregue contra ele. Tal atrito também pode causar inflamação das articulações envolvidas. Os dedos, pulsos, joelhos, tornozelos e quadril são as áreas mais freqüentemente afetadas pela osteoartrite.

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Este artigo passará por seis sinais precoces de osteoartrite. Na parte inferior do artigo, você também pode ler comentários de outros leitores, bem como assistir a um vídeo de exercícios adaptados àqueles com osteoartrite do quadril.

DICA: Portanto, muitas pessoas o usam luvas de compressão especialmente adaptadas (o link abre em uma nova janela) para funções aprimoradas nas mãos e dedos Estes são especialmente comuns entre reumatologistas e aqueles que sofrem de síndrome do túnel do carpo crônica. Possivelmente também há Tåstrekkere og meias de compressão especialmente adaptadas se você for incomodado por dedos rígidos e doloridos - possivelmente hallux valgus (dedão do pé invertido).

1. Dor

Dor nas articulações e músculos próximos pode ser um sinal precoce de osteoartrite. À medida que a osteoartrite se desenvolve e entra nos estágios posteriores da osteoartrite, também se pode esperar um aumento da dor nas articulações na área afetada.

A melhor maneira de evitar o desgaste das articulações é fortalecendo os músculos de estabilidade próximos. Essa prevenção é principalmente sobre o fortalecimento dos músculos que aliviam as articulações. Por exemplo, treinar as coxas, os quadris e os quadris pode ser uma maneira muito boa de aliviar a artrite do quadril e do joelho (1). O vídeo abaixo mostra exemplos de bons exercícios para osteoartrite do quadril.

VÍDEO: 7 exercícios contra osteoartrite no quadril (clique abaixo para iniciar o vídeo)

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2. Alívio da pressão

A artrite é o desconforto que você sente quando alguém pressiona ou toca uma articulação fortemente afetada pela osteoartrite. Nos estágios posteriores da osteoartrite, também é possível notar inchaço e vermelhidão nas articulações afetadas.

Muitas pessoas são atormentadas por dores crônicas que destroem a vida cotidiana - é por isso que incentivamos você a Compartilhe este artigo nas mídias sociais, Sinta-se livre para curtir nossa página no Facebook e dizer: "Sim para mais pesquisas sobre diagnósticos de dor crônica". Desta forma, pode-se tornar os sintomas associados a este diagnóstico mais visíveis e garantir que mais pessoas sejam levadas a sério - e assim obter a ajuda de que precisam. Também esperamos que essa atenção maior possa levar a um maior financiamento para pesquisas sobre novos métodos de avaliação e tratamento.

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Você é afetado pelo reumatismo?

3. Rigidez articular

A dor nas articulações também causa rigidez nas articulações - ou seja, funcionalidade e mobilidade reduzidas nas áreas afetadas. Claro, é perfeitamente normal ter um pouco de rigidez nas articulações quando você se levanta pela manhã - ou depois de trabalhar para o computador o dia todo - mas também pode ser um sinal precoce de osteoartrite.

A fisioterapia manual (como mobilização articular e terapia de tração) tem eficácia comprovada na melhoria da função e mobilidade das articulações das costas, pelve e pescoço. Se você é afetado pela rigidez matinal, recomendamos enfaticamente que passe por sua vida cotidiana e se pergunte: "Eu me movo muito pouco durante o dia?"

Devemos lembrar que são os movimentos e as atividades que contribuem para a circulação sanguínea dos músculos, tendões e articulações rígidas. Esse aumento da circulação traz consigo material de reparo e blocos de construção para que o trabalho de manutenção possa ser feito nas articulações e nos músculos cansados.

O tratamento manual (como terapia de articulações e terapia de nós musculares), exercícios e exercícios de reabilitação preventiva são essenciais para evitar articulações rígidas e músculos tensos. Recomendamos que você use pessoal de saúde autorizado publicamente com experiência em músculos e - as três profissões que têm essa qualificação na Noruega são quiroprático, fisioterapeuta e terapeuta manual. Se você acha difícil treinar da maneira tradicional, também podemos recomendar treinamento em piscina de água quente.

Autoajuda recomendada para dor reumática e crônica

• Noise Compression (como meias de compressão que contribuem para o aumento da circulação sanguínea para músculos doloridos ou luvas de compressão especialmente adaptadas contra sintomas reumáticos nas mãos)

Clique na imagem para ler mais sobre luvas de compressão.

• Mini fitas (muitos com dores reumáticas e crônicas acham que é mais fácil treinar com elásticos personalizados)
• Bolas ponto de disparo (auto-ajuda para trabalhar os músculos diariamente)
• Creme de Arnica ou condicionador de calor (muitas pessoas relatam algum alívio da dor se usarem, por exemplo, creme de arnica ou condicionador térmico)

- Muitas pessoas usam creme de arnica para dores devido a rigidez nas articulações e músculos doloridos. Clique na imagem acima para ler mais sobre como Arnicakrem pode ajudar a aliviar um pouco a sua situação de dor.

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4. Clicar, triturar e lascar dentro das juntas

A cartilagem no interior das articulações deve atuar como um amortecedor para ajudar a aliviar as articulações à medida que você se move. Se essa cartilagem for quebrada, pode ocorrer atrito do osso contra o osso nos casos mais graves, bem como uma série de outros sintomas articulares - como estalo, esmagamento e abotoamento dentro da articulação.

Por exemplo, se você tiver rachaduras e trituração dentro da articulação do joelho enquanto caminha, pode-se suporte de compressão de joelho (abre em nova janela) pode ser uma ferramenta útil para contribuir para a estabilidade do joelho enquanto aumenta a circulação sanguínea local. Muitos também começam com treinamento personalizado para fortalecer as articulações de uma maneira boa e segura.

Les også: - Relatório de pesquisa: Esta é a melhor dieta para fibromialgia

Clique na imagem ou no link acima para ler mais sobre a dieta correta adaptada àqueles com fibro.

5. Movimento articular reduzido

Pessoas afetadas por osteoartrite, mesmo em estágios iniciais, podem achar que não é mais tão fácil se mover. A rigidez e a dor nas articulações podem ajudar a reduzir a flexibilidade e a mobilidade nas articulações e nos músculos.

Esse movimento prejudicado pode ser agravado à medida que a osteoartrite se torna mais intensa nas articulações afetadas. Portanto, é importante trabalhar contra esse desenvolvimento, tomando medidas preventivas, como exercícios de treinamento adaptados e auto-medidas - bem como qualquer tratamento profissional, se necessário.

O gengibre pode ser recomendado para quem sofre de doenças reumáticas nas articulações - e também se sabe que esta raiz tem um uma série de outros benefícios positivos para a saúde. Isso ocorre porque o gengibre tem um forte efeito antiinflamatório. Muitas pessoas com osteoartrite bebem gengibre como chá - e de preferência até 3 vezes ao dia durante os períodos em que a inflamação nas articulações é extremamente forte. Você pode encontrar algumas receitas diferentes para isso no link abaixo.

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6. Variação diária e rigidez matinal

Talvez você tenha notado que suas articulações parecem ser mais sobre as manhãs? É um sinal característico da osteoartrite que as articulações sejam pronunciadas mais rígidas e doloridas na amarração do que quando você iniciou os primeiros movimentos. O fato de você se sentir significativamente mais rígido na manhã do que antes pode ser um sinal precoce de osteoartrite.

No entanto, à medida que a osteoartrite piora cada vez mais, os períodos de dor se tornam mais longos e mais frequentes. Por exemplo, pode ter sido o caso de apenas fazer jogging lhe causar dor mais cedo, mas agora você consegue fazer caminhadas menores. Outro sinal de que a osteoartrite está se desenvolvendo e que você precisa tomar medidas preventivas para retardar ou parar a degeneração.

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VÍDEO: exercícios para reumatistas e pessoas afetadas pela fibromialgia

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